#зож

Tag posts on Instagram

ПРИВИВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ И НЕОБХОДИМЫ!

Иммунопрофилактика является самым эффективным и экономически выгодным профилактическим мероприятием, известным в современной медицине, это доказано более 200 летней практикой иммунизации. 
Наряду с этим, вопрос полезности прививок, является одной из самых актуальных тем для дискуссий в настоящее время. 
Почему  тема вакцинации так актуальна? 
В СМИ (соц. сетях), очень  много размещается информаций (ложных идей) о вреде и опасности вакцинации, качестве вакцины, с ужасающими примерами о плачевных результатах после прививок. Данная информация не имеет доказательной базы, однако определенный контингент людей заявляет отказ от вакцинации себе и своим детям, не думая об опасности заболевания и заражения окружающих. Страх перед вакцинацией преобладает перед страхом заболеть.
Тем более, что  эпидемиологическая обстановка относительно спокойная, болезни от которых делают прививки стали редкостью, что является результатом этих же прививок. Нет страха перед инфекциями, и на самом деле, коллективная иммунная прослойка защищает от инфекции всех,  в том числе и не привитых. 
Кроме этого, в настоящее время (согласно норм Кодекса) при проведении медицинских процедур детям, необходимо оформление письменного согласия, которое воспринимается родителями отказниками, как полная личная ответственность за результат. При этом, их не беспокоит (они не осознают этого), что подписывая отказ, они действительно берут на себя большую ответственность, за последствия такого решения. 
#Жамбыл УККБТУ на  транспорте #профилактика #здоровье #зож #Жамбыл

ПРИВИВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ И НЕОБХОДИМЫ! Иммунопрофилактика является самым эффективным и экономически выгодным профилактическим мероприятием, известным в современной медицине, это доказано более 200 летней практикой иммунизации. Наряду с этим, вопрос полезности прививок, является одной из самых актуальных тем для дискуссий в настоящее время. Почему тема вакцинации так актуальна? В СМИ (соц. сетях), очень много размещается информаций (ложных идей) о вреде и опасности вакцинации, качестве вакцины, с ужасающими примерами о плачевных результатах после прививок. Данная информация не имеет доказательной базы, однако определенный контингент людей заявляет отказ от вакцинации себе и своим детям, не думая об опасности заболевания и заражения окружающих. Страх перед вакцинацией преобладает перед страхом заболеть. Тем более, что эпидемиологическая обстановка относительно спокойная, болезни от которых делают прививки стали редкостью, что является результатом этих же прививок. Нет страха перед инфекциями, и на самом деле, коллективная иммунная прослойка защищает от инфекции всех, в том числе и не привитых. Кроме этого, в настоящее время (согласно норм Кодекса) при проведении медицинских процедур детям, необходимо оформление письменного согласия, которое воспринимается родителями отказниками, как полная личная ответственность за результат. При этом, их не беспокоит (они не осознают этого), что подписывая отказ, они действительно берут на себя большую ответственность, за последствия такого решения. #Жамбыл УККБТУ на транспорте #профилактика #здоровье #зож #Жамбыл

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Сушеные мандарины  долго хранятся и обладают превосходными ароматическими свойствами.

Кроме того, мандарины, приготовленные таким образом – это чудесный декор для домашней выпечки и десертных блюд. А еще можете добавить ломтик сушеного мандарина в чай или кофе – получится очень вкусно и ароматно🍊
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ elaffruits - фруктовые чипсы и  домашняя пастила.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*оформить заказ можно:
📩 Директ 📲 WhatsApp: 89136704947 Елена
Доставка 🚙 по Омску 200р. , 
бесплатно при заказе от 2000 рублей ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍥без красителей и консервантов 🍥только натуральные ягоды и фрукты, бережно высушенные при t - 45*
🍥сохранены все витамины и полезные свойства
🍥идеальный перекус👍🏻
Возьми с собой на работу🏢, в путешествие🏕🗽🏝✈️🚆🚢, на тренировку🚴🏻‍♂️⛷⛸🧘🏼‍♀️, на занятие 🎤🎨🎻, в гости🍾🥂, в дорогу🚘
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❤️Сделано с любовью

#вкусноиполезно
#фруктовыечипсыомск
#фруктовыечипсы
#сушеныефрукты
#сушеныефруктыомск
#полезныйперекус
#фрипсы #экоснеки
#натуральныепродукты
#зож #здороваясемья
#здоровоепитаниеомск
#вегетарианство
#домашняяпастила
#домашняяпастилаомск
#полезныеподарки
#подаркинановыйгод
#фруктыомск
#ппомск
#подаркинаденьвлюбленных
#к14февраля
#к8марта
#подарокк8марта

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Сушеные мандарины долго хранятся и обладают превосходными ароматическими свойствами. Кроме того, мандарины, приготовленные таким образом – это чудесный декор для домашней выпечки и десертных блюд. А еще можете добавить ломтик сушеного мандарина в чай или кофе – получится очень вкусно и ароматно🍊 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ elaffruits - фруктовые чипсы и домашняя пастила. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ *оформить заказ можно: 📩 Директ 📲 WhatsApp: 89136704947 Елена Доставка 🚙 по Омску 200р. , бесплатно при заказе от 2000 рублей ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍥без красителей и консервантов 🍥только натуральные ягоды и фрукты, бережно высушенные при t - 45* 🍥сохранены все витамины и полезные свойства 🍥идеальный перекус👍🏻 Возьми с собой на работу🏢, в путешествие🏕🗽🏝✈️🚆🚢, на тренировку🚴🏻‍♂️⛷⛸🧘🏼‍♀️, на занятие 🎤🎨🎻, в гости🍾🥂, в дорогу🚘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️Сделано с любовью #вкусноиполезно #фруктовыечипсыомск #фруктовыечипсы #сушеныефрукты #сушеныефруктыомск #полезныйперекус #фрипсы #экоснеки #натуральныепродукты #зож #здороваясемья #здоровоепитаниеомск #вегетарианство #домашняяпастила #домашняяпастилаомск #полезныеподарки #подаркинановыйгод #фруктыомск #ппомск #подаркинаденьвлюбленных #к14февраля #к8марта #подарокк8марта

❗️ТОП - 5 продуктов, которые стоит включить в рацион❗️
⠀
ОРЕХИ🥜 – кладезь незаменимых жирных кислот, белка, витамина В6, цинка и железа. Вкусные😋 и достаточно калорийные, чтобы утолить голод.
⠀
ОЛИВКИ🍢 – дарят полезные для кожи витамины Е, А, насытят, и даже уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
БАНАНЫ🍌 – активизируют работу мозга🧠, а их сладковатый аромат и вкус способен успокаивать «разыгравшийся» аппетит и настраивать на позитивный лад🥳
⠀
МОРКОВЬ🥕 –богата каротином, кальцием, фосфором и магнием. Содержит клетчатку – она улучшает пищеварение и позволяет из пищи получать большее количество питательных веществ👌
⠀
КУРАГА🍑 – идеальный сухофрукт для зимы . Сладкая, вкусная, питательная! Улучшает работу мозга и имеет низкий гликемический индекс, поэтому не страшна для фигуры👯‍♀️
⠀
#slimtravelru #slimtravel_карелия #мотивация #жизньпоновому #похудение #пп #зож #образжизни #карелия #отдыхдушойителом #лишнийвес #похудениесумом #карелияотдых #путешествиевстройность #стройность #семейныйотдых #фитнестур #спортиотдых #активныйотдых #турвкарелию #путешествияпороссии #отпусквкарелии #слимтур #будустройной #худеемвместе #худеюклету #какпохудеть #продуктыдляпохудения #полезнаяеда

❗️ТОП - 5 продуктов, которые стоит включить в рацион❗️ ⠀ ОРЕХИ🥜 – кладезь незаменимых жирных кислот, белка, витамина В6, цинка и железа. Вкусные😋 и достаточно калорийные, чтобы утолить голод. ⠀ ОЛИВКИ🍢 – дарят полезные для кожи витамины Е, А, насытят, и даже уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ БАНАНЫ🍌 – активизируют работу мозга🧠, а их сладковатый аромат и вкус способен успокаивать «разыгравшийся» аппетит и настраивать на позитивный лад🥳 ⠀ МОРКОВЬ🥕 –богата каротином, кальцием, фосфором и магнием. Содержит клетчатку – она улучшает пищеварение и позволяет из пищи получать большее количество питательных веществ👌 ⠀ КУРАГА🍑 – идеальный сухофрукт для зимы . Сладкая, вкусная, питательная! Улучшает работу мозга и имеет низкий гликемический индекс, поэтому не страшна для фигуры👯‍♀️ ⠀ #slimtravelru #slimtravel_карелия #мотивация #жизньпоновому #похудение #пп #зож #образжизни #карелия #отдыхдушойителом #лишнийвес #похудениесумом #карелияотдых #путешествиевстройность #стройность #семейныйотдых #фитнестур #спортиотдых #активныйотдых #турвкарелию #путешествияпороссии #отпусквкарелии #слимтур #будустройной #худеемвместе #худеюклету #какпохудеть #продуктыдляпохудения #полезнаяеда

В Казахстане эпидемиологическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ в настоящее время стабильная, однако к концу января в стране ожидается подъем заболеваемости, сообщил заместитель председателя комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг Минздрава Жандарбек Бекшин.

Источник ⤵️
https://www.interfax.kz/?lang=rus&int_id=21&news_id=94757
.
#Жамбыл УККБТУ на транспорте #здоровье #профилактика #зож #Жамбыл

В Казахстане эпидемиологическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ в настоящее время стабильная, однако к концу января в стране ожидается подъем заболеваемости, сообщил заместитель председателя комитета контроля качества и безопасности товаров и услуг Минздрава Жандарбек Бекшин. Источник ⤵️ https://www.interfax.kz/?lang=rus&int_id=21&news_id=94757 . #Жамбыл УККБТУ на транспорте #здоровье #профилактика #зож #Жамбыл

💥💥💥 ТРЕНАЖЕРЫ НЕ ДЛЯ МЕНЯ💥💥💥
⠀
Так говорят чуть ли не 50% посетителей фитнес клубов. Для кого то это действительно скучно, кто-то просто не знает как на них работать и не подходит к ним. Кому-то они действительно не нужны =))
⠀
И так, прежде всего вам нужно определиться с целью💪
⠀
Определились- отлично. Обратитесь к квалифицированному тренеру, который даст рекомендации или же поможет добиться цели работая совместно.
⠀
Тренажерный зал это не только штанги и гантельки. В тренажерном зале у вас есть возможность заниматься чутьли не любым видом нагрузки начиная с ОФП и реабилитации после травм, заканчивая развитием функциональных качеств и подготовки к соревнованиям по многим видам спорта.
⠀
Вывод. Если вы сомневаетесь, нужен ли вам тренажерный зал, обратитесь к специалисту, он вам подскажет, какой вид нагрузки необходим конкретно под ваши цели 😉💪
@vertex_team_2.0
@growthguild
@next.level.up

#ПанкратовРуслан
#классическийбодибилдинг #классикфизик #клуб #калуга #калуга40 #мотивация #спорт #спортивнаясемья #тренер #тренеровка #тренерпофитнесу #зож #мотивация

💥💥💥 ТРЕНАЖЕРЫ НЕ ДЛЯ МЕНЯ💥💥💥 ⠀ Так говорят чуть ли не 50% посетителей фитнес клубов. Для кого то это действительно скучно, кто-то просто не знает как на них работать и не подходит к ним. Кому-то они действительно не нужны =)) ⠀ И так, прежде всего вам нужно определиться с целью💪 ⠀ Определились- отлично. Обратитесь к квалифицированному тренеру, который даст рекомендации или же поможет добиться цели работая совместно. ⠀ Тренажерный зал это не только штанги и гантельки. В тренажерном зале у вас есть возможность заниматься чутьли не любым видом нагрузки начиная с ОФП и реабилитации после травм, заканчивая развитием функциональных качеств и подготовки к соревнованиям по многим видам спорта. ⠀ Вывод. Если вы сомневаетесь, нужен ли вам тренажерный зал, обратитесь к специалисту, он вам подскажет, какой вид нагрузки необходим конкретно под ваши цели 😉💪 @vertex_team_2.0 @growthguild @next.level.up #ПанкратовРуслан #классическийбодибилдинг #классикфизик #клуб #калуга #калуга40 #мотивация #спорт #спортивнаясемья #тренер #тренеровка #тренерпофитнесу #зож #мотивация

Твороженки с черникой:
2 пачки творога
1 ст. л. Рисовой муки
1 ст л. Кукурузного крахмала
1 Яйцо+белок 1го яйца
2-3 ст.л. молока
Горсть черники
Ванилин
Сахар/сахзам
Всё  хорошенько перемешать, выложить в формочки, выпекать до 200°С около 30-40мин, после выключения оставить в духовке до остывания. Готово! Приятного аппетита!

#пп #зож #еда #инстаеда #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #instafood #миканазож #ппсырники #странадолжназнатьчтояем

Твороженки с черникой: 2 пачки творога 1 ст. л. Рисовой муки 1 ст л. Кукурузного крахмала 1 Яйцо+белок 1го яйца 2-3 ст.л. молока Горсть черники Ванилин Сахар/сахзам Всё хорошенько перемешать, выложить в формочки, выпекать до 200°С около 30-40мин, после выключения оставить в духовке до остывания. Готово! Приятного аппетита! #пп #зож #еда #инстаеда #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #instafood #миканазож #ппсырники #странадолжназнатьчтояем

❗Никотинсодержащая продукция – снюс, где табак заменен на никотин.
.
❌Такая продукция относится к пищевой и чаще всего выпускается в форме карамели, леденцов, жевательной резинки, конфет с различными вкусовыми добавками в ярких упаковках, что делает ее особенно привлекательной для детей и подростков.
.
⚰️Однако данный вид продукции не имеет документы, подтверждающие ее безопасность, и не не может находиться в обороте. 
Такая продукция является опасной для здоровья.
.
⚖️ При выявлении фактов продажи некурительной никотинсодержащей продукции предусмотрена уголовная и административная.
.
#Жамбыл УККБТУ на  транспорте 
#здоровье 
#профилактика 
#зож 
#никотин #никотиновыеледенцы #снюс
#жевательныйтабак 
#Жамбыл

❗Никотинсодержащая продукция – снюс, где табак заменен на никотин. . ❌Такая продукция относится к пищевой и чаще всего выпускается в форме карамели, леденцов, жевательной резинки, конфет с различными вкусовыми добавками в ярких упаковках, что делает ее особенно привлекательной для детей и подростков. . ⚰️Однако данный вид продукции не имеет документы, подтверждающие ее безопасность, и не не может находиться в обороте. Такая продукция является опасной для здоровья. . ⚖️ При выявлении фактов продажи некурительной никотинсодержащей продукции предусмотрена уголовная и административная. . #Жамбыл УККБТУ на транспорте #здоровье #профилактика #зож #никотин #никотиновыеледенцы #снюс #жевательныйтабак #Жамбыл

Привет, красотки! Сегодня рубрика #здоровьенимфы45  и тема #пользасливочногомасла! 
1. Здоровые волосы и кожа
Сливочное масло содержит витамины А, В, С, D, Е, которые очень важны для здоровья и красоты наших волос и кожных покровов. Употребляя ежедневно немного сливочного масла, ты забудешь о сухости и тусклости волос, о стянутой и обвисшей коже.
2. Здоровые сосуды
Для здоровых сосудов очень важно, чтобы в норме был уровень правильного холестерина. И именно сливочное масло уменьшает вред продуктов, которые напрямую повышают холестерин в крови. Ешь сливочное масло с мясом, яйцами.
3. Здоровый желудок
Сливочное масло следует обязательно включить меню тем, кто имеет хронические заболевания органов ЖКТ. Витамин А, который содержит масло, поможет заживить раны и снять воспаление. К тому же сливочное масло выступает в качестве естественной смазки, обволакивая стенки желудка.
Друзья! Это не все плюсы и польза от продукта! Конечно, сливочное масло хорошего качества дает нам энергию, хорошее настроение! Норма продукта в день для здорового человека 20 грамм😊
А вы едите этот продукт? Любите?

Привет, красотки! Сегодня рубрика #здоровьенимфы45 и тема #пользасливочногомасла! 1. Здоровые волосы и кожа Сливочное масло содержит витамины А, В, С, D, Е, которые очень важны для здоровья и красоты наших волос и кожных покровов. Употребляя ежедневно немного сливочного масла, ты забудешь о сухости и тусклости волос, о стянутой и обвисшей коже. 2. Здоровые сосуды Для здоровых сосудов очень важно, чтобы в норме был уровень правильного холестерина. И именно сливочное масло уменьшает вред продуктов, которые напрямую повышают холестерин в крови. Ешь сливочное масло с мясом, яйцами. 3. Здоровый желудок Сливочное масло следует обязательно включить меню тем, кто имеет хронические заболевания органов ЖКТ. Витамин А, который содержит масло, поможет заживить раны и снять воспаление. К тому же сливочное масло выступает в качестве естественной смазки, обволакивая стенки желудка. Друзья! Это не все плюсы и польза от продукта! Конечно, сливочное масло хорошего качества дает нам энергию, хорошее настроение! Норма продукта в день для здорового человека 20 грамм😊 А вы едите этот продукт? Любите?

Инволвер и паста Мистик, результаты совместной работы смотрите сами.
Хотите себе таких помошников???
Пишите в Директ, звоните 89097075262
#чистотавдоме #чистотабезхимии #экоуборка #экоуходзарукам #зож#здоровьевнашихруках #гринвей

Инволвер и паста Мистик, результаты совместной работы смотрите сами. Хотите себе таких помошников??? Пишите в Директ, звоните 89097075262 #чистотавдоме #чистотабезхимии #экоуборка #экоуходзарукам #зож #здоровьевнашихруках #гринвей

Карате Киокушинкай — одно из самых распространенных направлений восточного единоборства. Его главная особенность — нанесение сильных ударов, способных нанести огромный ущерб👊
Интересно, что карате — это не просто единоборство, а целая философия со своим кодексом чести, заветами и правилами. Большую роль здесь играет медитация, умение отрешиться от всего земного.
Кому это нужно?🤔
Каждое восточное учение, будь то йога, ушу или карате направлено в первую очередь на оздоровление организма человека. Огромное количество людей по всему миру занимается ими не для того, чтобы уметь держать оборону или дать должный отпор, а для того, чтобы привести мысли и нервы в порядок, чтобы разгрузить организм и исцелить себя🙏
.
#karate #kyokushinkai #karatekyokushinkai #smirnovdojo #moscow #martialarts #karategi #shihan #sensei #spirit #osu #oss #сборы #тренировки #зож #budo #dojo #kata #katakarate #sport #best_kyokushin #bunkai #кумите #fullkontakt #даниловскийрайон #honbu #yoga #doyoga #wingchun #hathayoga

Карате Киокушинкай — одно из самых распространенных направлений восточного единоборства. Его главная особенность — нанесение сильных ударов, способных нанести огромный ущерб👊 Интересно, что карате — это не просто единоборство, а целая философия со своим кодексом чести, заветами и правилами. Большую роль здесь играет медитация, умение отрешиться от всего земного. Кому это нужно?🤔 Каждое восточное учение, будь то йога, ушу или карате направлено в первую очередь на оздоровление организма человека. Огромное количество людей по всему миру занимается ими не для того, чтобы уметь держать оборону или дать должный отпор, а для того, чтобы привести мысли и нервы в порядок, чтобы разгрузить организм и исцелить себя🙏 . #karate #kyokushinkai #karatekyokushinkai #smirnovdojo #moscow #martialarts #karategi #shihan #sensei #spirit #osu #oss #сборы #тренировки #зож #budo #dojo #kata #katakarate #sport #best_kyokushin #bunkai #кумите #fullkontakt #даниловскийрайон #honbu #yoga #doyoga #wingchun #hathayoga

Многих интересует, как систематизировать своё питание, какую диету и рецепты для похудения использовать. Чтобы ответить на эти вопросы, приводим примерное меню на каждый день:
⠀
🔸 Понедельник — молочный день и своего рода день разгрузки. В течение него выпивают всего лишь три чашки молока.
🔸 Вторник. На завтрак — овсяные зерна или молоко. Зерна необходимо предварительно замочить в воде, чтобы они стали более мягкими. Перед употреблением советуем добавить к блюду столовую ложку меда. На обед — картофельный или рисовый суп с небольшим количеством растительного масла и брынзы. День завершают кислым молоком на ужин.
🔸 Среда. Основную часть завтрака составляют фрукты или сухофрукты. Если их окажется мало, то через пятнадцать минут выпейте чашку чая с брынзой или молоко. Можно добавить 2 куска хлеба. На обед — фрукты, а после них — овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин завершают стаканом кефира.
🔸 Четверг. День начинается со свежих или сушеных фруктов. На обед — овощной салат. Рекомендуем добавить в него лимонный сок и немного растительного масла. Также в рацион добавляют проросшую пшеницу, мёд и орехи. На ужин — немного пшеницы и свежие фрукты.
🔸 Пятница — день продуктов на основе риса. Завтракают молоком с рисом. На обед — томатный суп или горячее с добавлением шпината и риса. В течение этого дня можно составлять и другие блюда из риса, добавлять к ним свежие овощи или другие ингредиенты. Главное, чтобы это не нарушало основные принципы питания йогов. Ужинают молоком с рисом.
🔸 Суббота. На завтрак — проросшая пшеница, молоко и творог. На обед — овощной суп, салат и немного хлеба. День заканчивают творогом или кислым молоком на ужин.
🔸 Воскресенье. Рацион формируют по своему усмотрению.
⠀
Быстро, просто, и не накладно. Всем здоровья.

Многих интересует, как систематизировать своё питание, какую диету и рецепты для похудения использовать. Чтобы ответить на эти вопросы, приводим примерное меню на каждый день: ⠀ 🔸 Понедельник — молочный день и своего рода день разгрузки. В течение него выпивают всего лишь три чашки молока. 🔸 Вторник. На завтрак — овсяные зерна или молоко. Зерна необходимо предварительно замочить в воде, чтобы они стали более мягкими. Перед употреблением советуем добавить к блюду столовую ложку меда. На обед — картофельный или рисовый суп с небольшим количеством растительного масла и брынзы. День завершают кислым молоком на ужин. 🔸 Среда. Основную часть завтрака составляют фрукты или сухофрукты. Если их окажется мало, то через пятнадцать минут выпейте чашку чая с брынзой или молоко. Можно добавить 2 куска хлеба. На обед — фрукты, а после них — овощной салат, заправленный растительным маслом. Ужин завершают стаканом кефира. 🔸 Четверг. День начинается со свежих или сушеных фруктов. На обед — овощной салат. Рекомендуем добавить в него лимонный сок и немного растительного масла. Также в рацион добавляют проросшую пшеницу, мёд и орехи. На ужин — немного пшеницы и свежие фрукты. 🔸 Пятница — день продуктов на основе риса. Завтракают молоком с рисом. На обед — томатный суп или горячее с добавлением шпината и риса. В течение этого дня можно составлять и другие блюда из риса, добавлять к ним свежие овощи или другие ингредиенты. Главное, чтобы это не нарушало основные принципы питания йогов. Ужинают молоком с рисом. 🔸 Суббота. На завтрак — проросшая пшеница, молоко и творог. На обед — овощной суп, салат и немного хлеба. День заканчивают творогом или кислым молоком на ужин. 🔸 Воскресенье. Рацион формируют по своему усмотрению. ⠀ Быстро, просто, и не накладно. Всем здоровья.

Спасительной силой в нашем мире является спорт - над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. #фрб #barnaul #barnaulinsta #barnaulrussia #sibiria #altaikrai #barnaul22 #ksbeexclusive #vscobarnaul #vsco #fightclub #fight #алтайскийкрай #спортбарнаул #смешанныеединоборства #панкратион #арб #ksbe_exclusive #отдых #сборы2019 #спорт #training #барнаул #барнаулспорт #алтайскийкрай #алтай #барнаул #сила #зож #instafoto #спортэтожизнь

Спасительной силой в нашем мире является спорт - над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. #фрб #barnaul #barnaulinsta #barnaulrussia #sibiria #altaikrai #barnaul22 #ksbeexclusive #vscobarnaul #vsco #fightclub #fight #алтайскийкрай #спортбарнаул #смешанныеединоборства #панкратион #арб #ksbe_exclusive #отдых #сборы2019 #спорт #training #барнаул #барнаулспорт #алтайскийкрай #алтай #барнаул #сила #зож #instafoto #спортэтожизнь

💎Представляю Вашему вниманию💣 новинку 💣кровать из массива Ronda🌱
Мы находимся по адресу👇
г. НАХОДКА, ул. СИДОРЕНКО 1⃣, ТД Купеческий, центральный вход 👉налево
+7⃣-9⃣9⃣4⃣-0⃣1⃣1⃣-5⃣5⃣-0⃣8⃣
⠀
⠀

#матрас#купитьматрас#купитькровать#райтон#купитькровать#розасябитова#raiton#райтоннаходка#здоровье#здоровыйсон#ортопедическиематрасы#подушка#сон#ремонт#дизайн#акция#скидка#анатомическиематрасы#МояНоваяМебель#sealyhybrid#детскаякровать#ремонт#дизайн#sealy#raibox#весна#лето#мебель#зож#sealy#телестройка#квартирныйвопрос#домашнийремонт#весна#лето#спорт#зож⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀
⠀
⠀ ⠀

💎Представляю Вашему вниманию💣 новинку 💣кровать из массива Ronda🌱 Мы находимся по адресу👇 г. НАХОДКА, ул. СИДОРЕНКО 1⃣, ТД Купеческий, центральный вход 👉налево +7⃣-9⃣9⃣4⃣-0⃣1⃣1⃣-5⃣5⃣-0⃣8⃣ ⠀ ⠀ #матрас #купитьматрас #купитькровать #райтон #купитькровать #розасябитова #raiton #райтоннаходка #здоровье #здоровыйсон #ортопедическиематрасы #подушка #сон #ремонт #дизайн #акция #скидка #анатомическиематрасы #МояНоваяМебель #sealyhybrid #детскаякровать #ремонт #дизайн #sealy #raibox #весна #лето #мебель #зож #sealy #телестройка #квартирныйвопрос #домашнийремонт #весна #лето #спорт #зож⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Рожает ради денег? Или просто не стыдно брать то что положено?
⠀
Мимо нее еще не прошла не одна льгота. @mama_s_veta пользуется сама и делится реальными фактами как получить пособия!
⠀
💥Как отдыхать бесплатно?
💥Как получить бесплатные продукты? Сходить на елку бесплатно?
💥И даже вернуть деньги за покупку техники!
⠀
Она знает как добиться от государства того что положено по закону.
⠀
И не только)
⠀
@mama_s_veta помешана на скидках, для нее это игра, а для тебя реальный способ сэкономить! Как покупать любимые  продукты продукты, экономя семейный бюджет? Читай последний пост!
⠀
@mama_s_veta
 @mama_s_veta
 @mama_s_veta

Рожает ради денег? Или просто не стыдно брать то что положено? ⠀ Мимо нее еще не прошла не одна льгота. @mama_s_veta пользуется сама и делится реальными фактами как получить пособия! ⠀ 💥Как отдыхать бесплатно? 💥Как получить бесплатные продукты? Сходить на елку бесплатно? 💥И даже вернуть деньги за покупку техники! ⠀ Она знает как добиться от государства того что положено по закону. ⠀ И не только) ⠀ @mama_s_veta помешана на скидках, для нее это игра, а для тебя реальный способ сэкономить! Как покупать любимые продукты продукты, экономя семейный бюджет? Читай последний пост! ⠀ @mama_s_veta @mama_s_veta @mama_s_veta

И так, весы показали 109 кг ровно🤪. Замеры сделаю еще для себя, чтобы видеть изменения. 
План на месяц :  много ходить,  уменьшить порции,  полюбить овощи (почему то почти перестала их есть). Воду... 💧воду я и так люблю много пить, хоть в этом нет проблем.
 Ах, да... Еще наладить режим сна. Сегодня встала🕕 в 6 утра без проблем, а вот заснуть раньше надо еще научиться 😊.
.
.
.
. . .
#яхудею #мотивация#ешьхудей#зож #зож#пп#правильныйобразжизни#стройность#стройнею #худеемвместе #бжу #диета#стройность #худеемвместе #худеюдлясебя

И так, весы показали 109 кг ровно🤪. Замеры сделаю еще для себя, чтобы видеть изменения. План на месяц : много ходить, уменьшить порции, полюбить овощи (почему то почти перестала их есть). Воду... 💧воду я и так люблю много пить, хоть в этом нет проблем. Ах, да... Еще наладить режим сна. Сегодня встала🕕 в 6 утра без проблем, а вот заснуть раньше надо еще научиться 😊. . . . . . . #яхудею #мотивация #ешьхудей #зож #зож #пп #правильныйобразжизни #стройность #стройнею #худеемвместе #бжу #диета #стройность #худеемвместе #худеюдлясебя

СКОРО ЛЕТО ???
Уже сейчас надо задуматься о том, что лето не за горами, и начинать работать над телом, чтобы с довольным чувством за свое тело и организм ехать в отпуск. Чтобы видеть восхищение в глазах партнёра и подруг. 
Записывайтесь, приходите на консультацию, подберём для вас индивидуально программу, график посещения.

За репосты – лично от меня искренняя благодарность и плюсы в карму, а от моего котика – ласковое мурмурмур

Стоимость общего массажа 7000 т за часовой сеанс. Цена экспресс-массажа –2000т за 10 минут.

СКОРО ЛЕТО ??? Уже сейчас надо задуматься о том, что лето не за горами, и начинать работать над телом, чтобы с довольным чувством за свое тело и организм ехать в отпуск. Чтобы видеть восхищение в глазах партнёра и подруг. Записывайтесь, приходите на консультацию, подберём для вас индивидуально программу, график посещения. За репосты – лично от меня искренняя благодарность и плюсы в карму, а от моего котика – ласковое мурмурмур Стоимость общего массажа 7000 т за часовой сеанс. Цена экспресс-массажа –2000т за 10 минут.

#завтрак
Интересно, что завтрак мы едим сегодня утром. 😊
Мне лично кажется, что мы сильно забегаем вперёд, ведь до завтра ещё надо дожить, как говорится. 😇
Тут на фото жареная клинская молочная сосиска, под ней ароматный и острый кус-кус, плюс авокадо, плюс огурец, плюс чипсы.
Плюс невероятный черный чеснок. 🖤 ©Фото предоставлено DS Gourmet
.
.
#healthyfood #ппэтовкусно #lowcalorie #lowcarb #fitness #пп #homechef #homecook #готовимдома #homemadefood #homecooking #правильноепитание #пппродукты #зож #ппеда #eeeeeats #foodaholic #yum #yummy #singulastudio #yummy

#завтрак Интересно, что завтрак мы едим сегодня утром. 😊 Мне лично кажется, что мы сильно забегаем вперёд, ведь до завтра ещё надо дожить, как говорится. 😇 Тут на фото жареная клинская молочная сосиска, под ней ароматный и острый кус-кус, плюс авокадо, плюс огурец, плюс чипсы. Плюс невероятный черный чеснок. 🖤 ©Фото предоставлено DS Gourmet . . #healthyfood #ппэтовкусно #lowcalorie #lowcarb #fitness #пп #homechef #homecook #готовимдома #homemadefood #homecooking #правильноепитание #пппродукты #зож #ппеда #eeeeeats #foodaholic #yum #yummy #singulastudio #yummy

С ЧЕГО НАЧАТЬ? 🤷🏻‍♀️часть 2
⠀
Я уже рассказала вам в первой части, что главную роль в процессе похудения играет подготовка - психологический настрой. Нужно научиться получать кайф от процесса, а не мучаться от ограничений
⠀
👆🏼 Постигните эту истину и горы будут по плечу (точнее попа на пару размеров меньше😂)
⠀
А теперь перейдём к, казалось бы, и так понятным вещам, но взглянем на них по-новому: я говорю про питание и физические нагрузки
⠀
Правильное питание - это 80% результата.
Здесь важным является настрой на другую вкусную еду. Заметьте: не отказ, а именно настрой. Ты не отказываешься от чего-то, ты просто одну вкусную еду меняешь на другую вкусную еду
⠀
Когда одно хорошее меняешь на другое хорошее, нет ощущения, что тебя чего-то лишили. Ведь можно питаться вкусно даже тогда, когда ты находишься в режиме снижения подкожно-жировой клетчатки
⠀
Когда я анализировала свой путь я поняла, что в разные периоды жизни любила разные продукты. Ну например, был момент, когда я жить не могла без шоколада. Он был на завтрак, на обед, на ужин и т.д🤦🏻‍♀️
Потом был период, когда я с ума сходила от гречки. Я не представляла свой завтрак без гречки и печёного яблока
⠀
И в тот момент, когда я ела гречку, а не шоколад, я не страдала и не плакала в подушку, что меня лишили сладости и любимого продукта - нет! Потому что это был МОЙ ВЫБОР!
⠀
К слову, эти моменты (когда я любила шоколад, а потом гречку) были 1,5-2 года назад. И сейчас я не страдаю, что на завтрак у меня не гречка, а каша и в каждый приём пищи нет шоколада
⠀
Это происходит потому, что мне нравился один продукт, потом «по пути» я встретила другой продукт, который мне понравился не меньше! Одна вкусная еда сменила другую вкусную еду
⠀
Примерно тоже самое происходит, когда ты собираешься худеть: ты просто находишь вкусную еду, которая помогает тебе худеть и также вкусно и с удовольствием ее ешь
⠀
Гречка и вареная грудка - это стереотип о ПП. Так уже давно никто не питается
⠀
Подытожим вторую часть темы: Когда ты ловишь кайф от своего рациона, то все, что ты ел раньше уже не доставляет такого удовольствия. Важно найти правильную вкусную еду, которая будет доставлять кайф!

С ЧЕГО НАЧАТЬ? 🤷🏻‍♀️часть 2 ⠀ Я уже рассказала вам в первой части, что главную роль в процессе похудения играет подготовка - психологический настрой. Нужно научиться получать кайф от процесса, а не мучаться от ограничений ⠀ 👆🏼 Постигните эту истину и горы будут по плечу (точнее попа на пару размеров меньше😂) ⠀ А теперь перейдём к, казалось бы, и так понятным вещам, но взглянем на них по-новому: я говорю про питание и физические нагрузки ⠀ Правильное питание - это 80% результата. Здесь важным является настрой на другую вкусную еду. Заметьте: не отказ, а именно настрой. Ты не отказываешься от чего-то, ты просто одну вкусную еду меняешь на другую вкусную еду ⠀ Когда одно хорошее меняешь на другое хорошее, нет ощущения, что тебя чего-то лишили. Ведь можно питаться вкусно даже тогда, когда ты находишься в режиме снижения подкожно-жировой клетчатки ⠀ Когда я анализировала свой путь я поняла, что в разные периоды жизни любила разные продукты. Ну например, был момент, когда я жить не могла без шоколада. Он был на завтрак, на обед, на ужин и т.д🤦🏻‍♀️ Потом был период, когда я с ума сходила от гречки. Я не представляла свой завтрак без гречки и печёного яблока ⠀ И в тот момент, когда я ела гречку, а не шоколад, я не страдала и не плакала в подушку, что меня лишили сладости и любимого продукта - нет! Потому что это был МОЙ ВЫБОР! ⠀ К слову, эти моменты (когда я любила шоколад, а потом гречку) были 1,5-2 года назад. И сейчас я не страдаю, что на завтрак у меня не гречка, а каша и в каждый приём пищи нет шоколада ⠀ Это происходит потому, что мне нравился один продукт, потом «по пути» я встретила другой продукт, который мне понравился не меньше! Одна вкусная еда сменила другую вкусную еду ⠀ Примерно тоже самое происходит, когда ты собираешься худеть: ты просто находишь вкусную еду, которая помогает тебе худеть и также вкусно и с удовольствием ее ешь ⠀ Гречка и вареная грудка - это стереотип о ПП. Так уже давно никто не питается ⠀ Подытожим вторую часть темы: Когда ты ловишь кайф от своего рациона, то все, что ты ел раньше уже не доставляет такого удовольствия. Важно найти правильную вкусную еду, которая будет доставлять кайф!

Есть куда стремиться 🏃‍♂️
#бег #зож #незож

Есть куда стремиться 🏃‍♂️ #бег #зож #незож

.
▪️Кому стоит задуматься о применении капсул «грин лайт» для похудения?
_
▪️В первую очередь это те, кто сталкивается со следующими проблемами:
_
🔰вес никак не уходит, несмотря на активную физическую деятельность и строгую диету;
_
🔰имеются противопоказания к активным физическим нагрузкам;
_
🔰имеются трудности по соблюдению строгой диеты;
_
🔰последствия беременности, которые отражаются в зеркале лишними килограммами ;
_
🔰медленный метаболизм;
_
🔰очевидный целлюлит;
_
🔰лишний вес, который трудно удержать.
_
▪️Уникальность капсул в том, что их действие направлено на :
_
🔰замедление выброса сахара в кровь из продуктов, которые мы едим, поэтому организм сжигает жир;
_
🔰нормализацию кровообращения;
_
🔰ингибирование скорости роста новых жировых клеток;
_
🔰снижение уровня холестерина; 🔰усиление обмена веществ;
_
🔰на снижение аппетита и тяги к сладкому;
_
🔰поддержку и увеличение жиросжигающего свойства организма.
_
▪️Если обобщить капсулы Грин Лайт ориентированы на снижение лишнего веса и нормализацию функционирования всех систем организма.
_
▪️Однако есть и противопоказания к применению, что тоже нужно изучить. А именно он противопоказан:
_
🔰подросткам до 16 лет ;
_
🔰пожилым людям после 75 лет;
_
🔰беременным женщинам;
_
🔰кормящим грудью мамам;
_
🔰людям, страдающим хроническими заболеваниями;
_
🔰людям, имеющим личную непереносимость компонентов капсул Green Light;
_
🔰пониженное кровяное давление.
_
#greenlightexstra #гринлайтможетвсе #гринлайталматы #худеембездиет #гринлайтэкстра #красота #уходзакожей #лишнийвес #фитнес #диеты #здоровоепитание #зож #полезноепитание #фигурамечты #костанай

. ▪️Кому стоит задуматься о применении капсул «грин лайт» для похудения? _ ▪️В первую очередь это те, кто сталкивается со следующими проблемами: _ 🔰вес никак не уходит, несмотря на активную физическую деятельность и строгую диету; _ 🔰имеются противопоказания к активным физическим нагрузкам; _ 🔰имеются трудности по соблюдению строгой диеты; _ 🔰последствия беременности, которые отражаются в зеркале лишними килограммами ; _ 🔰медленный метаболизм; _ 🔰очевидный целлюлит; _ 🔰лишний вес, который трудно удержать. _ ▪️Уникальность капсул в том, что их действие направлено на : _ 🔰замедление выброса сахара в кровь из продуктов, которые мы едим, поэтому организм сжигает жир; _ 🔰нормализацию кровообращения; _ 🔰ингибирование скорости роста новых жировых клеток; _ 🔰снижение уровня холестерина; 🔰усиление обмена веществ; _ 🔰на снижение аппетита и тяги к сладкому; _ 🔰поддержку и увеличение жиросжигающего свойства организма. _ ▪️Если обобщить капсулы Грин Лайт ориентированы на снижение лишнего веса и нормализацию функционирования всех систем организма. _ ▪️Однако есть и противопоказания к применению, что тоже нужно изучить. А именно он противопоказан: _ 🔰подросткам до 16 лет ; _ 🔰пожилым людям после 75 лет; _ 🔰беременным женщинам; _ 🔰кормящим грудью мамам; _ 🔰людям, страдающим хроническими заболеваниями; _ 🔰людям, имеющим личную непереносимость компонентов капсул Green Light; _ 🔰пониженное кровяное давление. _ #greenlightexstra #гринлайтможетвсе #гринлайталматы #худеембездиет #гринлайтэкстра #красота #уходзакожей #лишнийвес #фитнес #диеты #здоровоепитание #зож #полезноепитание #фигурамечты #костанай

А вы пробовали наггетсы из тофу? Очень вкусно, сытно, просто и быстро! Сегодня наггетсы по рецепту @ninoomm. Квашеная капуста(рецепт ищите в соленьях) и руккола. 😋😉😋

А вы пробовали наггетсы из тофу? Очень вкусно, сытно, просто и быстро! Сегодня наггетсы по рецепту @ninoomm. Квашеная капуста(рецепт ищите в соленьях) и руккола. 😋😉😋

И вновь результаты моих клиентов 💪

За 5 недель мы избавились от☝️
5,7 кг жира 💪
Уменьшились в бёдрах на 5 см!💪
Уменьшились в груди на 6 см!💪
Уменьшились в талии на 6 см!💪
Я думаю это достойно 👏👏👏 ❄️Заказ программ открыт❄️
89873263391

#диетолог#нутрициолог#пп#пппрограммы#зож#худеемлегко#худеемпросто#стройность#красота#здоровье#спорт#худеемкновомугоду#спбборменталь#курсы#индивидуальныепрограммыпохудения#детокс#программапохудениядетокс#чистиморганизм#худеемпослепраздников#красивыелюдиздесь#правильныйобразжизни

И вновь результаты моих клиентов 💪 За 5 недель мы избавились от☝️ 5,7 кг жира 💪 Уменьшились в бёдрах на 5 см!💪 Уменьшились в груди на 6 см!💪 Уменьшились в талии на 6 см!💪 Я думаю это достойно 👏👏👏 ❄️Заказ программ открыт❄️ 89873263391 #диетолог #нутрициолог #пп #пппрограммы #зож #худеемлегко #худеемпросто #стройность #красота #здоровье #спорт #худеемкновомугоду #спбборменталь #курсы #индивидуальныепрограммыпохудения #детокс #программапохудениядетокс #чистиморганизм #худеемпослепраздников #красивыелюдиздесь #правильныйобразжизни

⠀КИШ С СЕМГОЙ🔹Ингредиенты:
Для теста:
- 1 желток
- 100 гр. кукурузного крахмала
- 150 гр. муки (у меня 100 гр. полбяной+50 гр.рисовой)
- 100 мл.воды
- 100 гр.сливочного масла
- 1ст.л.сахара ( у меня 1 пакетик фитпарада); соль
Для начинки:
- 2 яйца
- 100 мл молока
- семга с/с-220 гр.
- сыр-120 гр
- зелень, специи
🔹Приготовление:
1. размягченное масло смешать с желтком, сахаром/подсластителем, водой и солью.
2. Добавить крахмал и вновь перемешать.
3. в полученную массу просеять муку и замесить тесто.
4. положите тесто в пакет и отправьте в холодильник на 1 час.
Готовим начинку:
5. яйца смешать с молоком и специями ( не солить!)
6. семгу порезать кубиками (1*1см); зелень мелко порубить, сыр натереть на терке.
7. тесто достать из холодильника, раскатать в пласт ок.3 мм.
8. вырезать круги по размеру ваших формочек ( у меня формы 10 см).
9. выкладываем начинку:на дно форм сыр, далее рыба, потом заливаем яичной смесью и посыпаем зеленью.
10. запекаем 30-35 минут при температуре 180 градусов.
Автор: @ksushkadushka_
#киш #кишссемгой #семга #выпечка #пирог #рецепткиша #пирожкислукомияйцом #пирожкисфаршем #пирогскурицей #правильноепитание #диетическиеблюда #диетическиерецепты #пп #зож  #творожнаязапеканка #блюдаизтворога #рецептыстворогом #блюдастворогом #сырники #сочнистворогом #рецептсырников #запеканка #запеканкакаквсадике

⠀КИШ С СЕМГОЙ🔹Ингредиенты: Для теста: - 1 желток - 100 гр. кукурузного крахмала - 150 гр. муки (у меня 100 гр. полбяной+50 гр.рисовой) - 100 мл.воды - 100 гр.сливочного масла - 1ст.л.сахара ( у меня 1 пакетик фитпарада); соль Для начинки: - 2 яйца - 100 мл молока - семга с/с-220 гр. - сыр-120 гр - зелень, специи 🔹Приготовление: 1. размягченное масло смешать с желтком, сахаром/подсластителем, водой и солью. 2. Добавить крахмал и вновь перемешать. 3. в полученную массу просеять муку и замесить тесто. 4. положите тесто в пакет и отправьте в холодильник на 1 час. Готовим начинку: 5. яйца смешать с молоком и специями ( не солить!) 6. семгу порезать кубиками (1*1см); зелень мелко порубить, сыр натереть на терке. 7. тесто достать из холодильника, раскатать в пласт ок.3 мм. 8. вырезать круги по размеру ваших формочек ( у меня формы 10 см). 9. выкладываем начинку:на дно форм сыр, далее рыба, потом заливаем яичной смесью и посыпаем зеленью. 10. запекаем 30-35 минут при температуре 180 градусов. Автор: @ksushkadushka_ #киш #кишссемгой #семга #выпечка #пирог #рецепткиша #пирожкислукомияйцом #пирожкисфаршем #пирогскурицей #правильноепитание #диетическиеблюда #диетическиерецепты #пп #зож #творожнаязапеканка #блюдаизтворога #рецептыстворогом #блюдастворогом #сырники #сочнистворогом #рецептсырников #запеканка #запеканкакаквсадике

🏃‍♂️🏃‍♀️ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ЛЁГКИХ НОГ ДРУЗЬЯ❗

#бег #спорт #run #running #зож #марафон #тренировка #ла #легкаяатлетика #sport #мотивация #пробежка #беганутые #забег #кроссовки #russiarunning #motivation

🏃‍♂️🏃‍♀️ВСЕМ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ И ЛЁГКИХ НОГ ДРУЗЬЯ❗ #бег  #спорт  #run  #running  #зож  #марафон  #тренировка  #ла  #легкаяатлетика  #sport  #мотивация  #пробежка  #беганутые  #забег  #кроссовки  #russiarunning  #motivation

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ?!
⠀
Ребят посоветуйте фильмец интересный, я практически ничего не смотрела последние года 3...По этому смело можете рекомендовать фильмы 2017 года 😜
⠀
На фото мой любимый завтрак авокадо на тосте с греческой приправой,паприкой и чёрным кунжутом.

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ?! ⠀ Ребят посоветуйте фильмец интересный, я практически ничего не смотрела последние года 3...По этому смело можете рекомендовать фильмы 2017 года 😜 ⠀ На фото мой любимый завтрак авокадо на тосте с греческой приправой,паприкой и чёрным кунжутом.

ОСТОРОЖНО!
.
Пудинги из коктейля Herbalife становятся всё более и более популярными 😁
.
Во-первых, это вкусная, полноценная, сбалансированная еда
.
Во-вторых, минимальное время на приготовление
.
В-третьих — это не дорого и полезно, что является очень важным для нашего самочувствия! 💚
—- #зож#пудинг#язнаючтояем#вкусно#полезно#худеем#стройнеем#якрасивая#здоровая#екатеринбург#команда#поддержка#персональныйконсультант

ОСТОРОЖНО! . Пудинги из коктейля Herbalife становятся всё более и более популярными 😁 . Во-первых, это вкусная, полноценная, сбалансированная еда . Во-вторых, минимальное время на приготовление . В-третьих — это не дорого и полезно, что является очень важным для нашего самочувствия! 💚 —- #зож #пудинг #язнаючтояем #вкусно #полезно #худеем #стройнеем #якрасивая #здоровая #екатеринбург #команда #поддержка #персональныйконсультант

🎁Лотерея🎁
1кг икры за 100р
(0.5 горбуши и 0.5 кеты двойное удовольствие)🤤😋
Цена сегодня 3400 за 1 кг икры (0.5 горбуши + 0.5 кеты), а значит будет 34 номерка!

В чем заключается лотерея:
1. Вы выберете себе номерок или несколько (увеличивая свои шансы). 2. Пишите в Директ какой номерок хотите приобрести. 
3. Оплачиваете на карту сбербанка 100р - 1 номерок, и отправляете в Директ скрин оплаты. 
4. Я отмечаю вас напротив вашего номерка
5. Как только все номерки будут выкуплены, в прямом эфире с помощью генератора случайных чисел мы веберим один номер-победитель! 
6. Если номерки не будут выкуплены в течении 3 дней, деньги разошлю обратно.
Ну что, погнали? Разбираем номерки
1🤑
2🤑
3🤑
4🤑
5🤑
6🤑
7🤑
8🤑
9🤑
10🤑
11🤑
12🤑
13🤑
14🤑
15🤑
16🤑
17🤑
18🤑
19🤑
20🤑
21🤑
22🤑
23🤑
24🤑
25🤑
26🤑
27🤑
28🤑
29🤑
30🤑
31🤑
32🤑
33🤑
34🤑

#икра#икрановокузнецк#икралосося#икракеты#икрапрокопьевск#икракиселевск#краснаяикра#кузня#мамыновокузнецк#подарок#нерка#пп#зож#правильноепитание#тцпланета#здоровьенации#зн#новокузнецк400#кузбасс#икраза100#розыгрыш#лотерея

🎁Лотерея🎁 1кг икры за 100р (0.5 горбуши и 0.5 кеты двойное удовольствие)🤤😋 Цена сегодня 3400 за 1 кг икры (0.5 горбуши + 0.5 кеты), а значит будет 34 номерка! В чем заключается лотерея: 1. Вы выберете себе номерок или несколько (увеличивая свои шансы). 2. Пишите в Директ какой номерок хотите приобрести. 3. Оплачиваете на карту сбербанка 100р - 1 номерок, и отправляете в Директ скрин оплаты. 4. Я отмечаю вас напротив вашего номерка 5. Как только все номерки будут выкуплены, в прямом эфире с помощью генератора случайных чисел мы веберим один номер-победитель! 6. Если номерки не будут выкуплены в течении 3 дней, деньги разошлю обратно. Ну что, погнали? Разбираем номерки 1🤑 2🤑 3🤑 4🤑 5🤑 6🤑 7🤑 8🤑 9🤑 10🤑 11🤑 12🤑 13🤑 14🤑 15🤑 16🤑 17🤑 18🤑 19🤑 20🤑 21🤑 22🤑 23🤑 24🤑 25🤑 26🤑 27🤑 28🤑 29🤑 30🤑 31🤑 32🤑 33🤑 34🤑 #икра #икрановокузнецк #икралосося #икракеты #икрапрокопьевск #икракиселевск #краснаяикра #кузня #мамыновокузнецк #подарок #нерка #пп #зож #правильноепитание #тцпланета #здоровьенации #зн #новокузнецк400 #кузбасс #икраза100 #розыгрыш #лотерея

Вкусный полезный а главное быстрый завтрак😋😛 Закидываю в блендер : ✅фрукты и ягоды (сегодня это банан и замороженные клубника и вишня) ✅йогурт без добавок ✅ложку хлопьев 4 злака( могут быть овсяные льняные )

Все это взбиваю до однородной массы. Приятного аппетита☺️ Такой коктейль можно пить есть утром, в качестве перекуса или вечером перед сном)) #самара #пп #спорт #лютаяперезагрузка #явсесмогу #явсесмогуиничегонебоюсь #зож #трезвозсть

Вкусный полезный а главное быстрый завтрак😋😛 Закидываю в блендер : ✅фрукты и ягоды (сегодня это банан и замороженные клубника и вишня) ✅йогурт без добавок ✅ложку хлопьев 4 злака( могут быть овсяные льняные ) Все это взбиваю до однородной массы. Приятного аппетита☺️ Такой коктейль можно пить есть утром, в качестве перекуса или вечером перед сном)) #самара #пп #спорт #лютаяперезагрузка #явсесмогу #явсесмогуиничегонебоюсь #зож #трезвозсть

Сало в пакете
-----------------------------------------------------------------
свиная грудинка-1.5кг.
чеснок-1-2головки.
чёрный перец крупного помола
приправа для свинины
соль
⠀
Как приготовить:
Свиную грудинку разрезать на куски . Чеснок измельчить в блендере или через чеснокодавилку. Грудинку натереть солью, приправой, перцем и чесноком.
Дать настоятся около часа. Взять целлофановые пакеты вставить один пакет в другой и положить в них грудинку. (У меня было 4 кусочка грудинки, я положила по два кусочка в пакет.) Из пакетов удалить воздух и завязать их.
Пакеты с грудинкой положить в кастрюлю с холодной водой, накрыть кастрюлю крышкой, поставить на огонь. (Пакеты при варке не лопнут!) Когда вода закипит, убавить огонь, чтобы вода кипела не сильно.
⠀
Варить на медленном огне 2 часа. Выключить огонь, и оставить остывать грудинку в воде в которой варилась. Когда остынет, вынуть грудинку из пакетов. Завернуть в фольгу и убрать в холодильник чтобы хорошо охладилась. Лучше на ночь.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Здесь мы публикуем рецепты блюд от наших клиентов и не только!😉
⠀
Присылайте свои рецепты нам в Директ, прикладывайте фото готового блюда! Делитесь своими рецептами на нашем #рынокonline !👍
⠀
#рецептынакаждыйдень
#рецептыпп
#рецептывкусняшек
#готовимдома
#готовимвкусности
#зож
#спортпитание

Сало в пакете ----------------------------------------------------------------- свиная грудинка-1.5кг. чеснок-1-2головки. чёрный перец крупного помола приправа для свинины соль ⠀ Как приготовить: Свиную грудинку разрезать на куски . Чеснок измельчить в блендере или через чеснокодавилку. Грудинку натереть солью, приправой, перцем и чесноком. Дать настоятся около часа. Взять целлофановые пакеты вставить один пакет в другой и положить в них грудинку. (У меня было 4 кусочка грудинки, я положила по два кусочка в пакет.) Из пакетов удалить воздух и завязать их. Пакеты с грудинкой положить в кастрюлю с холодной водой, накрыть кастрюлю крышкой, поставить на огонь. (Пакеты при варке не лопнут!) Когда вода закипит, убавить огонь, чтобы вода кипела не сильно. ⠀ Варить на медленном огне 2 часа. Выключить огонь, и оставить остывать грудинку в воде в которой варилась. Когда остынет, вынуть грудинку из пакетов. Завернуть в фольгу и убрать в холодильник чтобы хорошо охладилась. Лучше на ночь. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Здесь мы публикуем рецепты блюд от наших клиентов и не только!😉 ⠀ Присылайте свои рецепты нам в Директ, прикладывайте фото готового блюда! Делитесь своими рецептами на нашем #рынокonline !👍 ⠀ #рецептынакаждыйдень #рецептыпп #рецептывкусняшек #готовимдома #готовимвкусности #зож #спортпитание

🍅Что мне даёт правильное питание?
🔹 Когда я стала принимать продукт правильного питания, даже не подозревала, что будет.
 Через некоторое время поняла, какую ценность он несёт в жизни моей семьи.
По профессии я медсестра и пошла в медицину, чтобы лечить людей, так и работала, помогая больным облегчить их самочувствие в состоянии болезни.
🔹 Сейчас я домохозяйка, но продолжаю нести пользу людям, только с нашим продуктом заболевания уходят, даже те, которые считаются не излечимыми и вы не ослышались. Это подтвержденные факты и десятки тысяч результатов.
 Я делюсь этой информацией с другими и компания выплачивает вознаграждение, а люди, которым помогаю просто по человечески благодарны.
🔹 Если у вас появились вопросы, пишите в личные сообщения, WhatsApp/ +79286069187
.
#bestbepic#правильноепитание#иммунитет#зож#здоровье#оздоровление#безаптек#жизньприжизни#домохозяйка#возможновсе#доходдома#аннасавенко#ростовскаяобл

🍅Что мне даёт правильное питание? 🔹 Когда я стала принимать продукт правильного питания, даже не подозревала, что будет. Через некоторое время поняла, какую ценность он несёт в жизни моей семьи. По профессии я медсестра и пошла в медицину, чтобы лечить людей, так и работала, помогая больным облегчить их самочувствие в состоянии болезни. 🔹 Сейчас я домохозяйка, но продолжаю нести пользу людям, только с нашим продуктом заболевания уходят, даже те, которые считаются не излечимыми и вы не ослышались. Это подтвержденные факты и десятки тысяч результатов. Я делюсь этой информацией с другими и компания выплачивает вознаграждение, а люди, которым помогаю просто по человечески благодарны. 🔹 Если у вас появились вопросы, пишите в личные сообщения, WhatsApp/ +79286069187 . #bestbepic #правильноепитание #иммунитет #зож #здоровье #оздоровление #безаптек #жизньприжизни #домохозяйка #возможновсе #доходдома #аннасавенко #ростовскаяобл

"QURUQ MUSHAKLAR UCHUN" to'plam maxsus narxda!
⠀
✔️PurePhey 100% 1000 gr.
✔️PERFECT BCAA 2: 1: 1 N ° 150 (kapsulalar)
⠀
Ushbu to'plam ortiqcha kaloriyasiz proteinni kunlik iste'mol qilish orqali faqat quruq mushak massasiga ega bo'lishni maqsad qilganlar uchun ishlab chiqilgan, mashqlarda chidamlilikni oshirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
⠀
Narxi: 309 000 so'm
DIQQAT! To'plam uchun maxsus narxi - 279 000 so'm!
🔵Sizning foydangiz: 30 000 so'm!
⠀
Siz to'plamni hozirda www.beperfect.uz saytida buyurtma qilishingiz mumkin
⠀
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
НАБОР "ДЛЯ СУХИХ МЫШЦ" ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ!
⠀
✔PureWhey 100% 1000 гр.
✔PERFECT BCAA 2:1:1 N°150 (капсулы)
⠀
Набор просто создан для тех, кто хочет набрать сухую мышечную массу за счет повышения выносливости на тренировках и ежедневного приема белка без лишних калорий💪.
⠀
Цена: 309 000сум.
🔴А теперь ВНИМАНИЕ! СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА за набор - 279 000 сум!
🔵Ваша выгода: 30 000 сум!
⠀
Заказать набор прямо сейчас можно на сайте: www.beperfect.uz
⠀
#набормассы #протеиныташкент #протеиныузб #спортивноепитаниеузбекистан #спортивноепитаниеташкент #bcaaузб #bcaaташкент #зож #бодибилдинг #спортташкент #акциянаспортпит #спортпитмагазин

"QURUQ MUSHAKLAR UCHUN" to'plam maxsus narxda! ⠀ ✔️PurePhey 100% 1000 gr. ✔️PERFECT BCAA 2: 1: 1 N ° 150 (kapsulalar) ⠀ Ushbu to'plam ortiqcha kaloriyasiz proteinni kunlik iste'mol qilish orqali faqat quruq mushak massasiga ega bo'lishni maqsad qilganlar uchun ishlab chiqilgan, mashqlarda chidamlilikni oshirishni istaganlar uchun mo'ljallangan. ⠀ Narxi: 309 000 so'm DIQQAT! To'plam uchun maxsus narxi - 279 000 so'm! 🔵Sizning foydangiz: 30 000 so'm! ⠀ Siz to'plamni hozirda www.beperfect.uz saytida buyurtma qilishingiz mumkin ⠀ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ НАБОР "ДЛЯ СУХИХ МЫШЦ" ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ! ⠀ ✔PureWhey 100% 1000 гр. ✔PERFECT BCAA 2:1:1 N°150 (капсулы) ⠀ Набор просто создан для тех, кто хочет набрать сухую мышечную массу за счет повышения выносливости на тренировках и ежедневного приема белка без лишних калорий💪. ⠀ Цена: 309 000сум. 🔴А теперь ВНИМАНИЕ! СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА за набор - 279 000 сум! 🔵Ваша выгода: 30 000 сум! ⠀ Заказать набор прямо сейчас можно на сайте: www.beperfect.uz ⠀ #набормассы #протеиныташкент #протеиныузб #спортивноепитаниеузбекистан #спортивноепитаниеташкент #bcaaузб #bcaaташкент #зож #бодибилдинг #спортташкент #акциянаспортпит #спортпитмагазин

Перед тем как читать , обязательно ставим лайк ❤️ .

Какие продукты полезны для красоты, здоровья и роста Ваших волосиков:
✔️жирная рыба🐟(это может быть сельдь, лосось, семга, сардина). Именно жирная рыба укрепит ваши волосы, а также оздоровит кожу головы. Потребление рыбы способствует регулированию работы сальных желез и убирает проблему жирных волос;
✔️мясо🍗 остановитесь на красном, так как оно богато железом💪🏻 Нехватка железа - это одна из причин тонкости и ломкости волос. Употребление  красного мяса, а также витаминов с содержанием железа, поможет восстановить здоровье волос;
✔️желтый сладкий перец🌶Как ни странно, но в желтом перце содержится большее количество витамина С, чем в апельсине! Желтый перец оздоровит фолликулы и предотвратит ломкость волос;
✔️устрицы или мидии🐚 В этих морепродуктах содержится цинк, нехватка которого может быть причиной выпадения волос;
✔️семечки подсолнуха🌻 В небольшом количестве они способствуют росту волос, так как в них содержится витамин Е;
✔️морковь🥕 и тыква содержат бета-каротин, который становится витамином А в нашем организме. Эти продукты благотворно влияют на состояние волос и обладают еще уймой полезных свойств;
✔️миндаль и другие орехи 🌰🥜 желательно употреблять каждый день в небольших количествах. В орехах содержится биотин, который сделает Ваши волосы густыми и длинными. ✔️авокадо🥑  Авокадо содержит концентрированные жирные кислоты, которые стимулируют образование коллагена в коже, что, в свою очередь, стимулирует рост волос❤️
.
.
.
#кератин #кератиновоевыпрямлениеволос #кератинвл #кератиновоевосстановлениеволос #кератин #волосы #спорт #пп #зож #пресс #девушки #нано #нанопластикаволос #хонма #ботоксдляволос #ботоксдляволос #ботоксвл #ботоксвладивосток

Перед тем как читать , обязательно ставим лайк ❤️ . Какие продукты полезны для красоты, здоровья и роста Ваших волосиков: ✔️жирная рыба🐟(это может быть сельдь, лосось, семга, сардина). Именно жирная рыба укрепит ваши волосы, а также оздоровит кожу головы. Потребление рыбы способствует регулированию работы сальных желез и убирает проблему жирных волос; ✔️мясо🍗 остановитесь на красном, так как оно богато железом💪🏻 Нехватка железа - это одна из причин тонкости и ломкости волос. Употребление красного мяса, а также витаминов с содержанием железа, поможет восстановить здоровье волос; ✔️желтый сладкий перец🌶Как ни странно, но в желтом перце содержится большее количество витамина С, чем в апельсине! Желтый перец оздоровит фолликулы и предотвратит ломкость волос; ✔️устрицы или мидии🐚 В этих морепродуктах содержится цинк, нехватка которого может быть причиной выпадения волос; ✔️семечки подсолнуха🌻 В небольшом количестве они способствуют росту волос, так как в них содержится витамин Е; ✔️морковь🥕 и тыква содержат бета-каротин, который становится витамином А в нашем организме. Эти продукты благотворно влияют на состояние волос и обладают еще уймой полезных свойств; ✔️миндаль и другие орехи 🌰🥜 желательно употреблять каждый день в небольших количествах. В орехах содержится биотин, который сделает Ваши волосы густыми и длинными. ✔️авокадо🥑 Авокадо содержит концентрированные жирные кислоты, которые стимулируют образование коллагена в коже, что, в свою очередь, стимулирует рост волос❤️ . . . #кератин #кератиновоевыпрямлениеволос #кератинвл #кератиновоевосстановлениеволос #кератин #волосы #спорт #пп #зож #пресс #девушки #нано #нанопластикаволос #хонма #ботоксдляволос #ботоксдляволос #ботоксвл #ботоксвладивосток

Все, я на ПП!
⠀
Весь  лимонад торжественно вылит в раковину, на соки даже не смотрю в магазине...
⠀
Только на одной воде как-то скучно😅
Чем разбавить?
⠀
Слышали про чагу?
⠀
Природный стимулятор чага активизирует обменные процессы, усиливает защиту организма от неблагоприятных внешних воздействий и обладает антиоксидантным действием ☘️
⠀
Способствует: профилактике  онкологии,  язвенной болезни желудка и гастрита, повышению иммунитета, укреплению ЦНС, оказывает общеукрепляющий эффект 🍃
⠀
Как? Вы ещё не пробовали?
⠀
Приобретайте  в нашей эко-лавке по выгодной цене-117 рублей 👌🏻

Все, я на ПП! ⠀ Весь лимонад торжественно вылит в раковину, на соки даже не смотрю в магазине... ⠀ Только на одной воде как-то скучно😅 Чем разбавить? ⠀ Слышали про чагу? ⠀ Природный стимулятор чага активизирует обменные процессы, усиливает защиту организма от неблагоприятных внешних воздействий и обладает антиоксидантным действием ☘️ ⠀ Способствует: профилактике онкологии, язвенной болезни желудка и гастрита, повышению иммунитета, укреплению ЦНС, оказывает общеукрепляющий эффект 🍃 ⠀ Как? Вы ещё не пробовали? ⠀ Приобретайте в нашей эко-лавке по выгодной цене-117 рублей 👌🏻

Квадрат Венеры с Марсом даёт нам сексуальную и творческую энергию. Получайте удовольствие! #galactianna #алгебражизни

Квадрат Венеры с Марсом даёт нам сексуальную и творческую энергию. Получайте удовольствие! #galactianna #алгебражизни

Завтрак - главный приём пищи. Он даёт заряд на весь день.Очень важно, чтобы завтрак был правильным.
#ЗОЖМОТИВАТОР #зож #правильноепитание #пп #фитнес #спорт #худеем

Завтрак - главный приём пищи. Он даёт заряд на весь день.Очень важно, чтобы завтрак был правильным. #ЗОЖМОТИВАТОР #зож #правильноепитание #пп #фитнес #спорт #худеем

Такая ВКУСНОТИЩА🤤
⠀
Фаршированные куриные грудки без грамма масла 🔥( можно приготовить в духовке)
.
Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊
.
Ингредиенты:
( беру на глаз)
⠀
🔸куриные грудки
🔸болгарский перец
🔸твёрдый сыр
🔸мясистые помидоры
🔸соль, перец
🔸молотый чеснок
🔸ваши любимые травы
⠀
1. На грудках делаем надрезы, не дорезая до конца ю, как показано на видео.
2. Хорошо натираем специями со всех сторон и выкладываем в лодочки из фольги ( можно без них, я их делаю, чтобы сок не вытекал и грудки были ещё сочнее.
3. Фаршируем грудки тонко нарезанными ломтиками овощей и сыра и отправляемым в аэрогриль (или духовку) на 20 минут.
Сочные грудки без вреда для фигуры готовы🤗
⠀
Автор: @mama_na_kuxne
#ппужин #ппобед #ппрецепты
#филеиндейки #рулетики #индейкавдуховке #готовимвместе #видеорецепты #рецептыпп 
#ппвкусно #зож 
#пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #правильнаяеда #правильныйзавтрак #ужин  #ппеда  #мясо #индейка#вдуховке #быстрыерецепты #худеемнапп #мотивация #марафон  #индейказапеченная #курогрудь #куриныекотлеты #куринаягрудка #куриноефиле

Такая ВКУСНОТИЩА🤤 ⠀ Фаршированные куриные грудки без грамма масла 🔥( можно приготовить в духовке) . Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 . Ингредиенты: ( беру на глаз) ⠀ 🔸куриные грудки 🔸болгарский перец 🔸твёрдый сыр 🔸мясистые помидоры 🔸соль, перец 🔸молотый чеснок 🔸ваши любимые травы ⠀ 1. На грудках делаем надрезы, не дорезая до конца ю, как показано на видео. 2. Хорошо натираем специями со всех сторон и выкладываем в лодочки из фольги ( можно без них, я их делаю, чтобы сок не вытекал и грудки были ещё сочнее. 3. Фаршируем грудки тонко нарезанными ломтиками овощей и сыра и отправляемым в аэрогриль (или духовку) на 20 минут. Сочные грудки без вреда для фигуры готовы🤗 ⠀ Автор: @mama_na_kuxne #ппужин #ппобед #ппрецепты #филеиндейки #рулетики #индейкавдуховке #готовимвместе #видеорецепты #рецептыпп #ппвкусно #зож #пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #правильнаяеда #правильныйзавтрак #ужин #ппеда #мясо #индейка #вдуховке #быстрыерецепты #худеемнапп #мотивация #марафон #индейказапеченная #курогрудь #куриныекотлеты #куринаягрудка #куриноефиле

Сегодня приготовим СЫРНУЮ ЛЕПЕШКУ ⠀
Включайте звук, сохраняйте, лайкайте и оставьте, пожалуйста, любимый смайлик в комментариях, если вам нравятся мои рецепты!
⠀
-яйца - 2шт;
-сметана 15% - 2ст.л.;
-мука (у меня рисовая) - 50г;
-сыр тёртый - 100г;
-соль, зелень - по вкусу.
⠀
КБЖУ НА 100г ~ 256/14/16/13
⠀
Приятного аппетита!
Автор:@blondinka_na_pp_
#ппзавтрак #фудблог #блогоеде #вкуснаяеда #зож #правильноепитание #ппеда #ппдневник #фудблогер #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #ппблог #емправильно #обед #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #пп #вкусно #готовимвкусно #готовимдома
#ппрецепты

Сегодня приготовим СЫРНУЮ ЛЕПЕШКУ ⠀ Включайте звук, сохраняйте, лайкайте и оставьте, пожалуйста, любимый смайлик в комментариях, если вам нравятся мои рецепты! ⠀ -яйца - 2шт; -сметана 15% - 2ст.л.; -мука (у меня рисовая) - 50г; -сыр тёртый - 100г; -соль, зелень - по вкусу. ⠀ КБЖУ НА 100г ~ 256/14/16/13 ⠀ Приятного аппетита! Автор:@blondinka_na_pp_ #ппзавтрак #фудблог #блогоеде #вкуснаяеда #зож #правильноепитание #ппеда #ппдневник #фудблогер #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #ппблог #емправильно #обед #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #пп #вкусно #готовимвкусно #готовимдома #ппрецепты

Почтальон Печкин закис бы от зависти увидев велосипед в зимнем варианте.

Я не закис, я удивился. Бегать в метель понятно. Закутался, бафф натянул и вперёд. Но велосипед в мороз по сугробам,  немного смущает.

Хотя, если кто-то на нем приехал и ездит зимой, значит терпимо и допустимо. А удивление, отголоски стереопипа, что в Сибири велосипед летний вид транспорта. Надо как-нибудь попробовать прокатиться зимой, ради интереса, вдруг понравится :-) #спорт #зож #велосипед #зима2020 #снег #спортзимой #светерком #хобби #едукакхочу #зимнийспорт #байк #велосипедисты

Почтальон Печкин закис бы от зависти увидев велосипед в зимнем варианте. Я не закис, я удивился. Бегать в метель понятно. Закутался, бафф натянул и вперёд. Но велосипед в мороз по сугробам, немного смущает. Хотя, если кто-то на нем приехал и ездит зимой, значит терпимо и допустимо. А удивление, отголоски стереопипа, что в Сибири велосипед летний вид транспорта. Надо как-нибудь попробовать прокатиться зимой, ради интереса, вдруг понравится :-) #спорт #зож #велосипед #зима2020 #снег #спортзимой #светерком #хобби #едукакхочу #зимнийспорт #байк #велосипедисты

Доброе утро друзья! Хорошего дня и отличного настроения!
⛷🏔🏂🔥🚀🧨🥳👍 🛒Бесплатная курьерская доставка по всей России ✈️🚚 📦(от 3000 руб)
📅Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00 💳 Оплата картами👌
📍Магазин Pro-Style  г.Самара ул. Ново-садовая 24 сек.215 ТЦ Vanity Line 📱 тел. +79277126761
✉️ Пишите WhatsApp, Viber +79272602777
🙋🏻‍♂️Vk.com/prostyle_shop
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🛍 Наш интернет магазин 
http://www.prostyle-shop.ru/store/
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
#vk #prostyle #Самара #вейкборд #вейкскейт #скейтборд #лонгборд #ЗОЖ #спорт #экстрим #сноуборд #глксок #glksok #Бордшоп #Самара #DC #Penny #Vans #Простаилбордшоп #глксок #сноуборд #snowboard #snowboarding #сноубординг #сноубордвсамаре #самара #сноубордсамара #краснаяглинка

Доброе утро друзья! Хорошего дня и отличного настроения! ⛷🏔🏂🔥🚀🧨🥳👍 🛒Бесплатная курьерская доставка по всей России ✈️🚚 📦(от 3000 руб) 📅Работаем ежедневно с 10:00 до 21:00 💳 Оплата картами👌 📍Магазин Pro-Style г.Самара ул. Ново-садовая 24 сек.215 ТЦ Vanity Line 📱 тел. +79277126761 ✉️ Пишите WhatsApp, Viber +79272602777 🙋🏻‍♂️Vk.com/prostyle_shop 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🛍 Наш интернет магазин http://www.prostyle-shop.ru/store/ 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 #vk #prostyle #Самара #вейкборд #вейкскейт #скейтборд #лонгборд #ЗОЖ #спорт #экстрим #сноуборд #глксок #glksok #Бордшоп #Самара #DC #Penny #Vans #Простаилбордшоп #глксок #сноуборд #snowboard #snowboarding #сноубординг #сноубордвсамаре #самара #сноубордсамара #краснаяглинка

Продолжение истории.
⠀
По мимо стыда, обиды на весь Мир и на себя саму.
Дискомфорта внутреннего и внешнего.
И полной неудовлетворённостью своей жизнью.
⠀
Был ещё один пункт.
⠀
Зависть...
⠀
Я по жизни человек не завистливый.
Как-то обошло меня это чувство.
Поэтому тогда испытав такую мерзкую гамму эмоций для меня это было как гром среди ясного неба.
Очень странно и очень неприятно.
⠀
Но что самое странное, я завидовала не тем кто удачно скинул вес, нет, наоборот- я завидовала тем, кто с ним может жить.
⠀
Меня как-то больно цепляли те, кто могли жить в полном теле и телу тому радоваться.
⠀
Я не понимала КАК они могут быть веселы, счастливы, закручивать отношения, полноценно веселиться, и быть самыми обычными людьми...
Почему они нравятся, почему они востребованы.
Почему они могут, а я нет?!
⠀
Меня это цепляло!
Больно цепляло!
⠀
Ведь мы по факту на равных.
Только их жизнь яркая и счастливая.
А моя унылая и серая.
⠀
Было ли это истинной- не знаю.
Но тогда я себе виделась самым несчастным человеком на земле.
Когда все во круг меня казались наоборот- самыми счастливыми.
⠀
Тогда это мерзкое чувство очень отравляло меня и стало ещё одним огромным шагом к новой жизни.
⠀
Зависть душила меня, и меньше всего я хотела нести ее в своей душе...
⠀
Продолжение нннадо?☺️
Напишите, если пишем дальше🙏❤️#пп #правильноепитание #зож #спорт #яхудею #япохудела #допосле #доипосле #допослепохудения #допослепохудения #яхудею #худеем #худеемвместе #худеемнапп

Продолжение истории. ⠀ По мимо стыда, обиды на весь Мир и на себя саму. Дискомфорта внутреннего и внешнего. И полной неудовлетворённостью своей жизнью. ⠀ Был ещё один пункт. ⠀ Зависть... ⠀ Я по жизни человек не завистливый. Как-то обошло меня это чувство. Поэтому тогда испытав такую мерзкую гамму эмоций для меня это было как гром среди ясного неба. Очень странно и очень неприятно. ⠀ Но что самое странное, я завидовала не тем кто удачно скинул вес, нет, наоборот- я завидовала тем, кто с ним может жить. ⠀ Меня как-то больно цепляли те, кто могли жить в полном теле и телу тому радоваться. ⠀ Я не понимала КАК они могут быть веселы, счастливы, закручивать отношения, полноценно веселиться, и быть самыми обычными людьми... Почему они нравятся, почему они востребованы. Почему они могут, а я нет?! ⠀ Меня это цепляло! Больно цепляло! ⠀ Ведь мы по факту на равных. Только их жизнь яркая и счастливая. А моя унылая и серая. ⠀ Было ли это истинной- не знаю. Но тогда я себе виделась самым несчастным человеком на земле. Когда все во круг меня казались наоборот- самыми счастливыми. ⠀ Тогда это мерзкое чувство очень отравляло меня и стало ещё одним огромным шагом к новой жизни. ⠀ Зависть душила меня, и меньше всего я хотела нести ее в своей душе... ⠀ Продолжение нннадо?☺️ Напишите, если пишем дальше🙏❤️#пп #правильноепитание #зож #спорт #яхудею #япохудела #допосле #доипосле #допослепохудения #допослепохудения #яхудею #худеем #худеемвместе #худеемнапп

СК Воин. ОФП . .... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍 Энгельса 104, пн, ср, пт 18:30-20:30 📍 Февральская 283, вт, чт 17:30-19-00, сб 16-00-17:30 младшая группа⠀
📍 Февральская 283, вт, чт 19:00-21:00, сб 17:30-19:30 старшая группа
📍 Нежнова 27, пн, ср, пт 11:00-12:30 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀
☎ Связаться +7(928)340-26-33 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #СпортивныйКлубВоин #сквоин #каратэ #карате #каратэпятигорск #кекусинкай #кекушин #дети #спорт #спортпятигорск #единоборства #боевоеискусство #кютест #весьпятигорск #новопятигорск #кмв #скфо #пятигорсконлайн #пятигорскдети #пятигорск26 #merezhkodojo #зож #pyatigorsk #мбоусош25пятигорск

СК Воин. ОФП . .... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍 Энгельса 104, пн, ср, пт 18:30-20:30 📍 Февральская 283, вт, чт 17:30-19-00, сб 16-00-17:30 младшая группа⠀ 📍 Февральская 283, вт, чт 19:00-21:00, сб 17:30-19:30 старшая группа 📍 Нежнова 27, пн, ср, пт 11:00-12:30 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ ☎ Связаться +7(928)340-26-33 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #СпортивныйКлубВоин #сквоин #каратэ #карате #каратэпятигорск #кекусинкай #кекушин #дети #спорт #спортпятигорск #единоборства #боевоеискусство #кютест #весьпятигорск #новопятигорск #кмв #скфо #пятигорсконлайн #пятигорскдети #пятигорск26 #merezhkodojo #зож #pyatigorsk #мбоусош25пятигорск

Всем доброго утра! 
А вот и я, не ждали?!😁😁 Снова взялся за бег! 🏃 посмотрим на сколько меня в этот раз хватит 😂😂
Хорошего вам дня!
#веган #бег #марафон #йога #забег #разминка #зож #супер #фитнес #пермскийкрай #гимнастика #силаволи #morning #лучшее #run #пробежка #природа #зима2020 #worlderunners #fitness #силаволи #осень #running #пп

Всем доброго утра! А вот и я, не ждали?!😁😁 Снова взялся за бег! 🏃 посмотрим на сколько меня в этот раз хватит 😂😂 Хорошего вам дня! #веган #бег #марафон #йога #забег #разминка #зож #супер #фитнес #пермскийкрай #гимнастика #силаволи #morning #лучшее #run #пробежка #природа #зима2020 #worlderunners #fitness #силаволи #осень #running #пп

➡️ Может человек стать ясновидящим и в том случае, если его посвятит в секреты работы мозга и обучит управлять собой другой ясновидящий.
⠀
#Русь#Витязь#Родноверие#Язычество#Род#Капище#Славяне#Русич#Русичи#Пращуры#Предки#Зож#Коловрат#Перун#Варяги#Язычники#Викинги#Боги#Витязь
⠀
➡️ Не мудрено, что впервые испытавшему явственный интуитивный контакт со своим генетическим разумом человеку может показаться, что ему почудился глас самого Бога, который вдруг заговорил с ним.
⠀
➡️ И он, скажу, имеет полное право так думать, ведь «услышанные» человеком вибрации родившей и наш интеллект и наш генетический разум эфирной среды (материнской среды), объединяющей все живое в единую биосистему, которая сама себя строит, сама себя обучает, сама себя контролирует и регулирует, и есть тот «нисходящий» на человека «дух Святой», которого верующие люди называют посланником Бога.
⠀
‼️ Если у человека, на которого, образно выражаясь, «снизошёл дух Святой», хватит ума и воли поступать всегда так, как ему подсказывает интуиция, анализировать поступающие в сознание от самых чутких резонаторов — генов — сигналы, приходящие к ним отовсюду, и соотносить на протяжении длительного времени всё «услышанное» и «увиденное» со своим жизненным опытом а также с опытом, что накоплен другими людьми, изучавшими Природу во всех её проявлениях, то не исключено, что он сможет развить свои способности до такого уровня, что ему будет по силам соучаствовать в творческом процессе эволюции Высшего Разума и господствовать над жизнью ‼️
⠀
🔵 в начале XX века Эдуард Шюре, автор книги «Великие посвящённые»- человек нуждается в переплавлении всего своего существа, физического, нравственного и умственного. Переделка же эта возможна лишь при одновременном упражнении воли, интуиции и разума. Посредством их полного согласования человек может развить свои способности до неограниченных пределов.
⠀
Продолжение следует..
Быть Добру🙏🏼🙏🏼🙏🏼

➡️ Может человек стать ясновидящим и в том случае, если его посвятит в секреты работы мозга и обучит управлять собой другой ясновидящий. ⠀ #Русь #Витязь #Родноверие #Язычество #Род #Капище #Славяне #Русич #Русичи #Пращуры #Предки #Зож #Коловрат #Перун #Варяги #Язычники #Викинги #Боги #Витязь ⠀ ➡️ Не мудрено, что впервые испытавшему явственный интуитивный контакт со своим генетическим разумом человеку может показаться, что ему почудился глас самого Бога, который вдруг заговорил с ним. ⠀ ➡️ И он, скажу, имеет полное право так думать, ведь «услышанные» человеком вибрации родившей и наш интеллект и наш генетический разум эфирной среды (материнской среды), объединяющей все живое в единую биосистему, которая сама себя строит, сама себя обучает, сама себя контролирует и регулирует, и есть тот «нисходящий» на человека «дух Святой», которого верующие люди называют посланником Бога. ⠀ ‼️ Если у человека, на которого, образно выражаясь, «снизошёл дух Святой», хватит ума и воли поступать всегда так, как ему подсказывает интуиция, анализировать поступающие в сознание от самых чутких резонаторов — генов — сигналы, приходящие к ним отовсюду, и соотносить на протяжении длительного времени всё «услышанное» и «увиденное» со своим жизненным опытом а также с опытом, что накоплен другими людьми, изучавшими Природу во всех её проявлениях, то не исключено, что он сможет развить свои способности до такого уровня, что ему будет по силам соучаствовать в творческом процессе эволюции Высшего Разума и господствовать над жизнью ‼️ ⠀ 🔵 в начале XX века Эдуард Шюре, автор книги «Великие посвящённые»- человек нуждается в переплавлении всего своего существа, физического, нравственного и умственного. Переделка же эта возможна лишь при одновременном упражнении воли, интуиции и разума. Посредством их полного согласования человек может развить свои способности до неограниченных пределов. ⠀ Продолжение следует.. Быть Добру🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Как понять достаточно ли воды вы употребляете? 🤔
⠀
Наверняка все знают не по наслышке о важности воды для организма. Наш организм всегда подскажет нам, всего ли ему хватает, но правильно ли мы понимаем его намеки?🤔
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами основными признаками того, что ваш организм испытывает недостаток воды☝🏻
⠀
✔️Сухость во рту.
⠀
Это самый прямой намек на то, что пора выпить стакан воды. Но это также может быть побочным эффектом некоторых лекарственных средств.
⠀
✔️Сухость кожи.
⠀
Кожа всегда очень чутко реагирует на недостаток воды в организме, поэтому необходимо следить за ее состоянием.
⠀
✔️Ломкость волос👸 — ещё одна причина обезвоживания.
⠀
✔️Головная боль.
⠀
В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не достает воды. Если разболелась голова - первым делом попробуйте выпить 1-2 стакана воды. Не спешите травить себя таблетками.
⠀
✔️Боль в суставах.
⠀
Потребление достаточного количества воды не сможет вылечить артрит, но поможет облегчить болезненные ощущения.
⠀
✔️Сонливость.
⠀
Общая вялость и сонливость – это отклик организма на обезвоживание. Таким образом он пытается включить режим экономии воды.
⠀
✔️Проблемы с пищеварением.
⠀
Отсутствие достаточного количества воды приводит к сокращению количества слизи в желудке, а это, в свою очередь, - к изжоге и расстройствам.
⠀
Не устану повторять - пейте воду!💦 Вода - жизнь!
⠀
А вы любите пить воду или приходится себя заставлять❔
⠀
⠀
Присоединяйтесь📲 +7 914 927 31 41
🌳Клуб ЗОЖ и ПП 👩‍
💪Умею мотивировать
⭐Помогу добиться желаемого
🍏Изменю Ваши привычки
🏢 Иркутск 📲 +7 914 927 31 41 👉Пора менять свою жизнь
*********************************************
⠀
#марафонстройности #новыйгод #клубзож #клубзожиркутск #похудетьиркутск #обучениеиркутск #обучениеппиркутск
#иркутск #гербалайфиркутск #зож #иркутскзож #гербалайфирк #спортивноепитаниеиркутск  #скороновыйгод #постройнетьиркутск #марафонстройности #подарок #подарокбесплатно

Как понять достаточно ли воды вы употребляете? 🤔 ⠀ Наверняка все знают не по наслышке о важности воды для организма. Наш организм всегда подскажет нам, всего ли ему хватает, но правильно ли мы понимаем его намеки?🤔 ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами основными признаками того, что ваш организм испытывает недостаток воды☝🏻 ⠀ ✔️Сухость во рту. ⠀ Это самый прямой намек на то, что пора выпить стакан воды. Но это также может быть побочным эффектом некоторых лекарственных средств. ⠀ ✔️Сухость кожи. ⠀ Кожа всегда очень чутко реагирует на недостаток воды в организме, поэтому необходимо следить за ее состоянием. ⠀ ✔️Ломкость волос👸 — ещё одна причина обезвоживания. ⠀ ✔️Головная боль. ⠀ В сопровождении с одним из первых двух признаков головная боль дает знать, что организму не достает воды. Если разболелась голова - первым делом попробуйте выпить 1-2 стакана воды. Не спешите травить себя таблетками. ⠀ ✔️Боль в суставах. ⠀ Потребление достаточного количества воды не сможет вылечить артрит, но поможет облегчить болезненные ощущения. ⠀ ✔️Сонливость. ⠀ Общая вялость и сонливость – это отклик организма на обезвоживание. Таким образом он пытается включить режим экономии воды. ⠀ ✔️Проблемы с пищеварением. ⠀ Отсутствие достаточного количества воды приводит к сокращению количества слизи в желудке, а это, в свою очередь, - к изжоге и расстройствам. ⠀ Не устану повторять - пейте воду!💦 Вода - жизнь! ⠀ А вы любите пить воду или приходится себя заставлять❔ ⠀ ⠀ Присоединяйтесь📲 +7 914 927 31 41 🌳Клуб ЗОЖ и ПП 👩‍ 💪Умею мотивировать ⭐Помогу добиться желаемого 🍏Изменю Ваши привычки 🏢 Иркутск 📲 +7 914 927 31 41 👉Пора менять свою жизнь ********************************************* ⠀ #марафонстройности #новыйгод #клубзож #клубзожиркутск #похудетьиркутск #обучениеиркутск #обучениеппиркутск #иркутск #гербалайфиркутск #зож #иркутскзож #гербалайфирк #спортивноепитаниеиркутск   #скороновыйгод #постройнетьиркутск #марафонстройности #подарок #подарокбесплатно

У меня сегодня праздник души и тела ,за 5месяцев я похудела на 25кг!!В марафон пришла 24 июля  с весом 93 кг .До сих пор с ужасом вспоминаю те дни ,когда было тяжело и стыдно выходить на улицу.,болели ноги ,на второй этаж  не могла подняться, была одышка.Давление зашкаливало .Я очень старалась похудеть ,много рецептов пробовала, но похудевши на 5 кг и устав от такой еды срывалась и опять прибавляла вес с плюсом .Я благодарна судьбе ,что встретила супер консультанта ЗОЖ и она помогла подобрать сбалансированное питание.Как важно чувствовать себя 
сытым  и терять вес.И теперь я счастлива ,обрела уверенность и полна сил .Кто желает получить свой результат,пишите !!!Помогу с удовольствием!!!!
Все результаты индивидуальны!!!
Коррекция веса
🌱Сбалансированное пп
По вопросам заказа пишите в личное сообщение! #эherbalife #herbalife #спортпит #фитнес #пудинггербалайф #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #гербалайф #похуделки #похудеем #здоровоепитание #правильныйзавтрак #завтракгербалайф  #доброеутро #коктейльформулаодин #протеин #зож #skunn #gomel #gomelnow #gomeltoday #gomeltut
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологичес отки активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

У меня сегодня праздник души и тела ,за 5месяцев я похудела на 25кг!!В марафон пришла 24 июля с весом 93 кг .До сих пор с ужасом вспоминаю те дни ,когда было тяжело и стыдно выходить на улицу.,болели ноги ,на второй этаж не могла подняться, была одышка.Давление зашкаливало .Я очень старалась похудеть ,много рецептов пробовала, но похудевши на 5 кг и устав от такой еды срывалась и опять прибавляла вес с плюсом .Я благодарна судьбе ,что встретила супер консультанта ЗОЖ и она помогла подобрать сбалансированное питание.Как важно чувствовать себя сытым и терять вес.И теперь я счастлива ,обрела уверенность и полна сил .Кто желает получить свой результат,пишите !!!Помогу с удовольствием!!!! Все результаты индивидуальны!!! Коррекция веса 🌱Сбалансированное пп По вопросам заказа пишите в личное сообщение! #эherbalife #herbalife #спортпит #фитнес #пудинггербалайф #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #гербалайф #похуделки #похудеем #здоровоепитание #правильныйзавтрак #завтракгербалайф   #доброеутро #коктейльформулаодин #протеин #зож #skunn #gomel #gomelnow #gomeltoday #gomeltut *Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологичес отки активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

🌿Подборка средств гомеопатии при Лор-заболеваниях. Берите в закладки .
🕵️‍♀️Люди делятся на два типа: «Гомеопатия – щадящее лечение для организма» и «Гомеопатия – это плацебо». Мы не будем принимать ни одну из сторон, но поделимся списком самых популярных гомеопатических средств при заболеваниях носа и горла.
.
✔️Синупрет – средство для лечения острого и хронического синусита. Есть несколько форм: таблетки, сироп и капли для приема внутрь.
.
🌿 Растительный препарат оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Активные компоненты подавляют размножение вирусов, регулируют секрецию и уменьшают отек тканей. Восстанавливаются дренаж и вентиляция околоносовых пазух, устраняется заложенность носа, нормализуется защитная функция эпителия дыхательных путей. Повышается эффективность антибиотикотерапии.
.
✔️Гомеовокс – для лечения острого и хронического ларингита, нарушений голоса. Это средство особенно хорошо знакомо тем, кто работает голосом.
.
🌿Быстро устраняет охриплость и усталость голосовых связок.
.
✔️Тонзилотрен – для лечения острого и хронического тонзиллита.
.
🌿Обладает противовоспалительным, регенерирующим, иммуномодулирующим эффектом. Устраняет развитие ангины и других инфекций ротовой полости. Действующие компоненты не дают распространяться воспалительному процессу на пазухи носа и уши.
.
📍Помните, что средства гомеопатии нужно принимать строго по разработанной схеме, а перед применением внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.
.
#менделеевъ #аптекаменделеевъ #гомеопатия #синупрет #гомеовокс #лечимгорло #лечимнасморк #аптеканск #аптека #здоровье #здоровьенск #зож #зожнск #новосибирск #нск #нск54

🌿Подборка средств гомеопатии при Лор-заболеваниях. Берите в закладки . 🕵️‍♀️Люди делятся на два типа: «Гомеопатия – щадящее лечение для организма» и «Гомеопатия – это плацебо». Мы не будем принимать ни одну из сторон, но поделимся списком самых популярных гомеопатических средств при заболеваниях носа и горла. . ✔️Синупрет – средство для лечения острого и хронического синусита. Есть несколько форм: таблетки, сироп и капли для приема внутрь. . 🌿 Растительный препарат оказывает противовоспалительное и противоотечное действие. Активные компоненты подавляют размножение вирусов, регулируют секрецию и уменьшают отек тканей. Восстанавливаются дренаж и вентиляция околоносовых пазух, устраняется заложенность носа, нормализуется защитная функция эпителия дыхательных путей. Повышается эффективность антибиотикотерапии. . ✔️Гомеовокс – для лечения острого и хронического ларингита, нарушений голоса. Это средство особенно хорошо знакомо тем, кто работает голосом. . 🌿Быстро устраняет охриплость и усталость голосовых связок. . ✔️Тонзилотрен – для лечения острого и хронического тонзиллита. . 🌿Обладает противовоспалительным, регенерирующим, иммуномодулирующим эффектом. Устраняет развитие ангины и других инфекций ротовой полости. Действующие компоненты не дают распространяться воспалительному процессу на пазухи носа и уши. . 📍Помните, что средства гомеопатии нужно принимать строго по разработанной схеме, а перед применением внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. . #менделеевъ #аптекаменделеевъ #гомеопатия #синупрет #гомеовокс #лечимгорло #лечимнасморк #аптеканск #аптека #здоровье #здоровьенск #зож #зожнск #новосибирск #нск #нск54

Вы давно хотите разнообразить ваши отношения, внести в них что-то свежее и загадочное?
Приватный танец – самый лучший вариант👍
 Известный по всему миру приватный танец почему-то сразу отпугивает: девушкам кажется, что это неимоверно сложно и требует много времени на подготовку. Но неужели любимый 💗человек💗 не стоит ваших стараний и не сможет по достоинству оценить их?
При этом красивый танец никак не сопряжен с возрастом или комплекцией танцовщицы. Любовь к себе, выраженная уверенными и грамотными движениями, заставит любого мужчину полюбить вас еще сильнее.
И ваша жизнь наполнится новыми красками, эмоциями. 😊🌞💗
От вас требуется только желание и труд.

Подготовьте подарок для своего мужчины ко дню ВЛЮБЛЕННЫХ, разожгите огонь страсти в ваших отношениях! 🔥🔥🔥 Преподаватель фитнес клуба MAXIMUM поможет вам раскрыть себя в танце, яркая и запоминающаяся хореография не оставит вашего любимого равнодушными!💃😍 P. S. : Ошибочно предполагать, что приватным танцем грешат лишь в стриптиз клубах и из-за этого отказывать себе в попытках обучиться привату. Танец зачастую танцуют именно дома.

Мы будем рады видеть вас на наших персональных и групповых занятиях🤗💃
Преподаватель Юлия 
Фитнес клуб MAXIMUM 
89084880378 
@maximum.fitness.dd 
@akademiya_krasoty1
#maximumclub73 #мотивация#фитнес #фитнес #спорт #дд#димитровград #мотивация #дд #димитровград #дград#зож #poleexot #фитнесклубmaximum #maximum #TRX #академиякрасоты2d #poledance #polefitness #фитнесклубmaximum

Вы давно хотите разнообразить ваши отношения, внести в них что-то свежее и загадочное? Приватный танец – самый лучший вариант👍 Известный по всему миру приватный танец почему-то сразу отпугивает: девушкам кажется, что это неимоверно сложно и требует много времени на подготовку. Но неужели любимый 💗человек💗 не стоит ваших стараний и не сможет по достоинству оценить их? При этом красивый танец никак не сопряжен с возрастом или комплекцией танцовщицы. Любовь к себе, выраженная уверенными и грамотными движениями, заставит любого мужчину полюбить вас еще сильнее. И ваша жизнь наполнится новыми красками, эмоциями. 😊🌞💗 От вас требуется только желание и труд. Подготовьте подарок для своего мужчины ко дню ВЛЮБЛЕННЫХ, разожгите огонь страсти в ваших отношениях! 🔥🔥🔥 Преподаватель фитнес клуба MAXIMUM поможет вам раскрыть себя в танце, яркая и запоминающаяся хореография не оставит вашего любимого равнодушными!💃😍 P. S. : Ошибочно предполагать, что приватным танцем грешат лишь в стриптиз клубах и из-за этого отказывать себе в попытках обучиться привату. Танец зачастую танцуют именно дома. Мы будем рады видеть вас на наших персональных и групповых занятиях🤗💃 Преподаватель Юлия Фитнес клуб MAXIMUM 89084880378 @maximum.fitness.dd @akademiya_krasoty1 #maximumclub73 #мотивация #фитнес #фитнес #спорт #дд #димитровград #мотивация #дд #димитровград #дград #зож #poleexot #фитнесклубmaximum #maximum #TRX #академиякрасоты2d #poledance #polefitness #фитнесклубmaximum

БИСКВИТНЫЙ КЕКС С ШОКОЛАДЫМ МУССОМ🍩😋
Сохраняйте вкусняшку и не забывайте поставить сердечко ❤️
Ингредиенты на кекс:
-3 яйца
-3 ст л СОМ (сухое обезжиренное молоко)
- 2 ст л кукурузного крахмала (или муки)
- 1 ст л какао
- подсластитель по вкусу (4 пакетика fitparad)
- ванилин по вкусу
Готовим:
- белки взбиваем отдельно до крепких пиков - в отдельной миске смешиваем все остальные ингредиенты, кроме какао
- соединить две смеси (с белком и желтками). Разделить смесь на две части, в одну добавить какао
- В форму выкладываем смесь слоями, ложкой. Чередуем белый и шоколадный слой (у меня плохое какао, поэтому эффекта зебры не видно на фото😀)
- выпекаем в разогретой духовке до 180 г 20 минут 🍩Ингредиенты для мусса:
- 150 мл молока
- подсластитель по вкусу (у меня 4 пакетиков fitparad)
- 1 ст л кукурузного крахмала
- 1 ст л какао
* ванилин по желанию
- соединяем все ингредиенты и варим на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения
🍩Готовый кекс смазываем муссом, можно посыпать орешками
Если Вам понравился рецепт, оставляйте ➕ или любой смайл в комментариях😘
.
Автор: @ppmisha
#pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #ппблог #ппрецепты #рецепты #ппперекус #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #кулинария #ппкулинария #пасторма #ппитание #пп #ппменю #зож #зожрецепты #вкусно #подписка #кекс #бисквитныйкекс

БИСКВИТНЫЙ КЕКС С ШОКОЛАДЫМ МУССОМ🍩😋 Сохраняйте вкусняшку и не забывайте поставить сердечко ❤️ Ингредиенты на кекс: -3 яйца -3 ст л СОМ (сухое обезжиренное молоко) - 2 ст л кукурузного крахмала (или муки) - 1 ст л какао - подсластитель по вкусу (4 пакетика fitparad) - ванилин по вкусу Готовим: - белки взбиваем отдельно до крепких пиков - в отдельной миске смешиваем все остальные ингредиенты, кроме какао - соединить две смеси (с белком и желтками). Разделить смесь на две части, в одну добавить какао - В форму выкладываем смесь слоями, ложкой. Чередуем белый и шоколадный слой (у меня плохое какао, поэтому эффекта зебры не видно на фото😀) - выпекаем в разогретой духовке до 180 г 20 минут 🍩Ингредиенты для мусса: - 150 мл молока - подсластитель по вкусу (у меня 4 пакетиков fitparad) - 1 ст л кукурузного крахмала - 1 ст л какао * ванилин по желанию - соединяем все ингредиенты и варим на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения 🍩Готовый кекс смазываем муссом, можно посыпать орешками Если Вам понравился рецепт, оставляйте ➕ или любой смайл в комментариях😘 . Автор: @ppmisha #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #ппблог #ппрецепты #рецепты #ппперекус #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #кулинария #ппкулинария #пасторма #ппитание #пп #ппменю #зож #зожрецепты #вкусно #подписка #кекс #бисквитныйкекс

3️⃣0️⃣ бутербродов из
3️⃣-х ингредиентов.
⠀
Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб/хлебцы.
⠀
Спасибо, что не забываете нажать ❤️, прежде чем сохранить подборку себе🤗
⠀
1️⃣.С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот
2️⃣.Творожный сыр+рыба х/к + огурец
3️⃣.Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук
4️⃣.Творожный сыр + красная икра + зелень
5️⃣.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья
6️⃣.Размятый авокадо+креветки+шпинат
7️⃣.Помидор + тунец в с/с + маслины
8️⃣.Запеченный перец + тунец в с/с+оливки
9️⃣.Печень трески + огурец + зелень
1️⃣0️⃣.Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук
1️⃣1️⃣.Отварное яйцо + селёдка + красный лук
1️⃣2️⃣.Соус песто + креветки + маслины
1️⃣3️⃣.Помидор+запечённая курица/индейка+сыр
1️⃣4️⃣.Плавленый сыр+вяленые томаты+курица/индейка
1️⃣5️⃣.Брынза + курица/индейка+маслины
1️⃣6️⃣.Соус песто+ отварная/запеченная говядина + маринованный огурец
1️⃣7️⃣.Творожный сыр + говядина+редис
1️⃣8️⃣.Паштет из куриной/говяжьей печени+огурец+редис
1️⃣9️⃣.Творожный сыр + говяжий язык + помидор
2️⃣0️⃣.Моцарелла+запечённый перец+помидор
2️⃣1️⃣.Овощная икра (кабачковая/баклажанная и др) + жареное яйцо+красный лук
2️⃣2️⃣.Сыр фета + паштет из свёклы + оливки
2️⃣3️⃣.Шампиньоны + сыр + маслины
2️⃣4️⃣.Хумус+жареное яйцо+кунжут
2️⃣5️⃣.Творог+помидор + сметана
2️⃣6️⃣.Арахисовая паста+банан+сыр
2️⃣7️⃣.Творожный сыр + инжир + кедровые орехи
2️⃣8️⃣.Жареный адыгейский сыр +мёд + грецкие орехи
2️⃣9️⃣.Творог+персик+миндальные лепестки
3️⃣0️⃣.Банан + тертый шоколад +ореховая паста
⠀
Разумеется, каждый из этих вариантов можно дополнить/изменить по своему вкусу👌
⠀
💁🏻‍♀️Если полезно, оставьте любой смайлик в комментариях👇
__
Автор: @elena_goodfood 
Фото: @sweatspace

3️⃣0️⃣ бутербродов из 3️⃣-х ингредиентов. ⠀ Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб/хлебцы. ⠀ Спасибо, что не забываете нажать ❤️, прежде чем сохранить подборку себе🤗 ⠀ 1️⃣.С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот 2️⃣.Творожный сыр+рыба х/к + огурец 3️⃣.Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук 4️⃣.Творожный сыр + красная икра + зелень 5️⃣.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья 6️⃣.Размятый авокадо+креветки+шпинат 7️⃣.Помидор + тунец в с/с + маслины 8️⃣.Запеченный перец + тунец в с/с+оливки 9️⃣.Печень трески + огурец + зелень 1️⃣0️⃣.Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук 1️⃣1️⃣.Отварное яйцо + селёдка + красный лук 1️⃣2️⃣.Соус песто + креветки + маслины 1️⃣3️⃣.Помидор+запечённая курица/индейка+сыр 1️⃣4️⃣.Плавленый сыр+вяленые томаты+курица/индейка 1️⃣5️⃣.Брынза + курица/индейка+маслины 1️⃣6️⃣.Соус песто+ отварная/запеченная говядина + маринованный огурец 1️⃣7️⃣.Творожный сыр + говядина+редис 1️⃣8️⃣.Паштет из куриной/говяжьей печени+огурец+редис 1️⃣9️⃣.Творожный сыр + говяжий язык + помидор 2️⃣0️⃣.Моцарелла+запечённый перец+помидор 2️⃣1️⃣.Овощная икра (кабачковая/баклажанная и др) + жареное яйцо+красный лук 2️⃣2️⃣.Сыр фета + паштет из свёклы + оливки 2️⃣3️⃣.Шампиньоны + сыр + маслины 2️⃣4️⃣.Хумус+жареное яйцо+кунжут 2️⃣5️⃣.Творог+помидор + сметана 2️⃣6️⃣.Арахисовая паста+банан+сыр 2️⃣7️⃣.Творожный сыр + инжир + кедровые орехи 2️⃣8️⃣.Жареный адыгейский сыр +мёд + грецкие орехи 2️⃣9️⃣.Творог+персик+миндальные лепестки 3️⃣0️⃣.Банан + тертый шоколад +ореховая паста ⠀ Разумеется, каждый из этих вариантов можно дополнить/изменить по своему вкусу👌 ⠀ 💁🏻‍♀️Если полезно, оставьте любой смайлик в комментариях👇 __ Автор: @elena_goodfood Фото: @sweatspace

🤓Многим кажется, что прогулка после работы или 20-минутная пробежка «не считаются» – ведь вес не снижается, а серьезные люди тренируются часами и возвращаются с тренировки мокрые как мыши. 
Что, если, 40 минут активности в день, разбитой на 2 и даже 3 промежутка, достаточно, чтобы существенно продлить вашу жизнь и повысить уровень здоровья, независимо от веса.

Подумайте над этим 🙂 ✅Твой Тренер👐🏻
.
.
.
#нск#сибирь#alexfitness#Апельсин#xfit#plaza#онлайнтренер#фитнестренер#здоровье#зож

🤓Многим кажется, что прогулка после работы или 20-минутная пробежка «не считаются» – ведь вес не снижается, а серьезные люди тренируются часами и возвращаются с тренировки мокрые как мыши. Что, если, 40 минут активности в день, разбитой на 2 и даже 3 промежутка, достаточно, чтобы существенно продлить вашу жизнь и повысить уровень здоровья, независимо от веса. Подумайте над этим 🙂 ✅Твой Тренер👐🏻 . . . #нск #сибирь #alexfitness #Апельсин #xfit #plaza #онлайнтренер #фитнестренер #здоровье #зож

Тело - это НАША ответственность!
⠀
Времена меняются, все меньше людей верят врачам и лекарствам. Мы стали понимать, что очень многое в нашей жизни зависит от нас самих.
⠀
🔹Наши мысли, чувства, отношения с людьми и окружающим миром формируют реальность и напрямую влияют на наше здоровье и жизнь.
⠀
Светлые мысли и устремления делают повседневность ярче, насыщеннее и радостнее. Активность – физическая, умственная и духовная – не даст «заржаветь» телу и «засохнуть» мозгам.
⠀
☝️Мы делаем себя каждый день, каждый час и минуту САМИ.
⠀
📖 Слова Далай-ламы (великого буддистского учителя): «Последние годы я испытываю трудности с коленями, когда стою или сижу. Колени начинают болеть, но я никогда не молюсь Будде, чтобы он излечил меня. Для этой цели я занимаюсь физическими упражнениями… Вы должны прилагать усилия для того, чтобы предотвратить то или иное нежелательное развитие событий. Недостаточно молиться и ждать чудес, ждать благословения».
⠀
Движение – такая же значимая вещь для человека, как вода, воздух или питание.
⠀
👉 Скандинавская ходьба помогает простым и доступным способом контролировать свое здоровье, управлять эмоциями и продлевать собственную молодость и долголетие.
⠀
Занимаясь скандинавской ходьбой, наслаждайтесь двигательным процессом, ловите #радостьдвижения!
⠀
🤗 Нордики, желаем вам здоровья и эффективных тренировок!

Тело - это НАША ответственность! ⠀ Времена меняются, все меньше людей верят врачам и лекарствам. Мы стали понимать, что очень многое в нашей жизни зависит от нас самих. ⠀ 🔹Наши мысли, чувства, отношения с людьми и окружающим миром формируют реальность и напрямую влияют на наше здоровье и жизнь. ⠀ Светлые мысли и устремления делают повседневность ярче, насыщеннее и радостнее. Активность – физическая, умственная и духовная – не даст «заржаветь» телу и «засохнуть» мозгам. ⠀ ☝️Мы делаем себя каждый день, каждый час и минуту САМИ. ⠀ 📖 Слова Далай-ламы (великого буддистского учителя): «Последние годы я испытываю трудности с коленями, когда стою или сижу. Колени начинают болеть, но я никогда не молюсь Будде, чтобы он излечил меня. Для этой цели я занимаюсь физическими упражнениями… Вы должны прилагать усилия для того, чтобы предотвратить то или иное нежелательное развитие событий. Недостаточно молиться и ждать чудес, ждать благословения». ⠀ Движение – такая же значимая вещь для человека, как вода, воздух или питание. ⠀ 👉 Скандинавская ходьба помогает простым и доступным способом контролировать свое здоровье, управлять эмоциями и продлевать собственную молодость и долголетие. ⠀ Занимаясь скандинавской ходьбой, наслаждайтесь двигательным процессом, ловите #радостьдвижения! ⠀ 🤗 Нордики, желаем вам здоровья и эффективных тренировок!

🌸MIND MASTER от немецкой компании LR HEALTH & BEAUTY - это первый в мире продукт, полностью посвященный теме стресса. ☝️Он актуален для миллионов людей, независимо от возраста. Эффект был научно подтвержден ☝️клиникой Шарите в Берлине🇩🇪, продукт сертифицирован Институтом "SGS Institut Fresenius GmbH". ✔️Улучшает выносливость, ✔️повышает работоспособность, ✔️придает энергию организму. ☝️Полный витаминный комплекс B1, В2, В6, В12 ✔️обеспечивает полноценную защиту от стресса, ✔️улучшает деятельность ЦНС, КОЭНЗИМ Q10 ✔️обеспечивает дополнительный прилив бодрости и энергии к клеткам организма, ХЛОРОФИЛЛ и РЕСВЕРАТРОЛ в качестве андиоксидантов ✔️связывают свободные радикалы кислорода, ✔️обеспечивают наполнение клеток кислородом, ✔️защищают сосуды, СЕЛЕН - важен для нормальной функции щитовидной железы, ХОЛИН ✔️улучшает память, L-КАРНИТИН ✔️поддерживает мускулатуру и сердце. 🌸MIND MASTER - настоящий строитель мозга и тела, данный продукт приведет Вас к хорошему энергообмену, к нормальной функции нервной системы, уменьшит усталость, улучшит сон, к нормальной когнитивной функции - это высшие мозговые функции - ПАМЯТЬ, ВНИМАНИЕ, ПСИХОМОТОРНАЯ КООРДИНАЦИЯ, РЕЧЬ. ☝️Незаменимый витаминный комплекс с практически 100% усвоиваемостью организмом из-за жидкой формулы для жителей больших городов с насыщенным ритмом жизни, не сравним с огромным выбором успокоительных средств, так как немецкие🇩🇪 исследователи разработали данный продукт, четко подобрав формулу компонентов для достижения результатов на клеточном уровне и обновлению клеток организма👍.
♦️Цена 1 шт (500мо) - 3280тг
5 шт - 15000тг
♦️ЗАКАЗАТЬ, а также ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ  можно ⤵ по 📲Тел телеграмм (wtsp)87011737463 Светлана
P.s. доставка по  Казахстану до двери. - 700 тг🚗
#лр #лркараганда #klub_lr_karaganda #лротзывы #отзывылр #лрбизнес #здоровье #алоевера #алоегели #гельалоевера #гельалое  #красота #витамины #дети #память #семья #маиндмастер #омега #здоровье #ЗОЖ  #спорт #бодрость #волосы #кожа #ногти  #очищение
#здоровье #красота #отукусов #алоэкрем #молодость #противаллергии

🌸MIND MASTER от немецкой компании LR HEALTH & BEAUTY - это первый в мире продукт, полностью посвященный теме стресса. ☝️Он актуален для миллионов людей, независимо от возраста. Эффект был научно подтвержден ☝️клиникой Шарите в Берлине🇩🇪, продукт сертифицирован Институтом "SGS Institut Fresenius GmbH". ✔️Улучшает выносливость, ✔️повышает работоспособность, ✔️придает энергию организму. ☝️Полный витаминный комплекс B1, В2, В6, В12 ✔️обеспечивает полноценную защиту от стресса, ✔️улучшает деятельность ЦНС, КОЭНЗИМ Q10 ✔️обеспечивает дополнительный прилив бодрости и энергии к клеткам организма, ХЛОРОФИЛЛ и РЕСВЕРАТРОЛ в качестве андиоксидантов ✔️связывают свободные радикалы кислорода, ✔️обеспечивают наполнение клеток кислородом, ✔️защищают сосуды, СЕЛЕН - важен для нормальной функции щитовидной железы, ХОЛИН ✔️улучшает память, L-КАРНИТИН ✔️поддерживает мускулатуру и сердце. 🌸MIND MASTER - настоящий строитель мозга и тела, данный продукт приведет Вас к хорошему энергообмену, к нормальной функции нервной системы, уменьшит усталость, улучшит сон, к нормальной когнитивной функции - это высшие мозговые функции - ПАМЯТЬ, ВНИМАНИЕ, ПСИХОМОТОРНАЯ КООРДИНАЦИЯ, РЕЧЬ. ☝️Незаменимый витаминный комплекс с практически 100% усвоиваемостью организмом из-за жидкой формулы для жителей больших городов с насыщенным ритмом жизни, не сравним с огромным выбором успокоительных средств, так как немецкие🇩🇪 исследователи разработали данный продукт, четко подобрав формулу компонентов для достижения результатов на клеточном уровне и обновлению клеток организма👍. ♦️Цена 1 шт (500мо) - 3280тг 5 шт - 15000тг ♦️ЗАКАЗАТЬ, а также ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ  можно ⤵ по 📲Тел телеграмм (wtsp)87011737463 Светлана P.s. доставка по  Казахстану до двери. - 700 тг🚗 #лр #лркараганда #klub_lr_karaganda #лротзывы #отзывылр #лрбизнес #здоровье #алоевера #алоегели #гельалоевера #гельалое   #красота #витамины #дети #память #семья #маиндмастер #омега #здоровье #ЗОЖ   #спорт #бодрость #волосы #кожа #ногти   #очищение #здоровье #красота #отукусов #алоэкрем #молодость #противаллергии

Нууу) не возможно не петь диферамбы этим продуктам ☘️ Салфетка для посуды 231 руб.

Паста чистящая 264 руб.

#GreenWay #oksi_greenway #гринвейроссия #гринвеймосква #пп #зож #микроволкногринвей #мамочкивдекрете #аллергикам #диатез  #зеленаяпланета

Нууу) не возможно не петь диферамбы этим продуктам ☘️ Салфетка для посуды 231 руб. Паста чистящая 264 руб. #GreenWay #oksi_greenway #гринвейроссия #гринвеймосква #пп #зож #микроволкногринвей #мамочкивдекрете #аллергикам #диатез #зеленаяпланета

Моя любимая подборка завтраков🍳Ставьте много сердечек этим вариантам ❤️
Они оооочень вкусные 🤩
ᅠᅠ
Завтрак, пожалуй, мой самый любимый приём пищи.
ᅠ
Всегда стараюсь по максимуму разнообразить и помудрить с вариантами. 
ᅠ
Главное, чтобы было плотно, вкусно и полезно! 
ᅠ
Сохраняйте себе в копилочку мою любимую подборку с рецептами 😋. И если подобные посты полезны, то дайте знать любым смайликом в комментариях🍞. И спасибо за ❤️! ᅠ
1.Хлеб ц/з, либо бородинский + паста из авокадо +жареное яйцо/либо пашот +(вилкой разминаю) +огурцы.
ᅠ
2.Хлеб ц/з + паста из авокадо + красная рыбка (слабосоленая) + яйцо жареное / пашот.
ᅠ
3.Треугольники из лаваша
Ингредиенты на несколько порций:
Лаваш - 2 листа 
Сыр ~ 80г
Творог - упаковка
Зелень по вкусу 
Яйцо
ᅠ
Приготовление:
Каждый лист лаваша разрезаем на равные части. Получается примерно 6 полосок.
ᅠ
Смешиваем творог, зелень, яйцо, сыр (натереть на терке).
ᅠ
Смазываем полоску лаваша начинкой (смазываем только одну половину).
Сворачиваем лаваш в треугольник.
ᅠ
Жарим на а/п сковороде без масла по 4-5 минут с каждой стороны. 
ᅠ
4.Жареный адыгейский сыр с помидором.
ᅠ
Ингредиенты на несколько порций:
200 г помидоров
200 г адыгейского сыра
2 веточки базилика
Соль, перец по вкусу
ᅠ
Приготовление:
Режем сыр и помидоры кубиком.
ᅠ
Разогреваем сковороду и поджариваем сперва сырные кубики с базиликовыми листочками, после – помидорки с базиликом.
ᅠ
Кладем на тарелку сыр и покрываем поджаренными базиликовыми листьями и томатами. 
ᅠ
5.Мини-пиццы.
Отличная замена кашам!
 Ингредиенты на одну порцию:
яйцо-2шт.
овсяные хлопья - 30 г
йогурт натуральный греческий - 20 г
черри -2 средних 
сыр - 20 г 
ᅠ
Смешиваем яйцо ,овсяные хлопья ,йогурт и тщательно вымешиваем .
ᅠ
На  разогретой а/п сковороде формируем блинчики (оладушки ).
ᅠ
Во вовремя обжаривания второй стороны выкладываем тертый сыр и дольку Черри.  Доводим до готовности. (Поджариваем на небольшом огне. Без крышки).
ᅠ
ᅠ
И всегда в дополнение идут кофе, либо чай. Первый вариант предпочтительнее🤩!
ᅠ
А чем вы обычно завтракаете? Делитесь вкусными идеями ☕️! Почитаю.
Автор:@pohudelka_pp

Моя любимая подборка завтраков🍳Ставьте много сердечек этим вариантам ❤️ Они оооочень вкусные 🤩 ᅠᅠ Завтрак, пожалуй, мой самый любимый приём пищи. ᅠ Всегда стараюсь по максимуму разнообразить и помудрить с вариантами. ᅠ Главное, чтобы было плотно, вкусно и полезно! ᅠ Сохраняйте себе в копилочку мою любимую подборку с рецептами 😋. И если подобные посты полезны, то дайте знать любым смайликом в комментариях🍞. И спасибо за ❤️! ᅠ 1.Хлеб ц/з, либо бородинский + паста из авокадо +жареное яйцо/либо пашот +(вилкой разминаю) +огурцы. ᅠ 2.Хлеб ц/з + паста из авокадо + красная рыбка (слабосоленая) + яйцо жареное / пашот. ᅠ 3.Треугольники из лаваша Ингредиенты на несколько порций: Лаваш - 2 листа Сыр ~ 80г Творог - упаковка Зелень по вкусу Яйцо ᅠ Приготовление: Каждый лист лаваша разрезаем на равные части. Получается примерно 6 полосок. ᅠ Смешиваем творог, зелень, яйцо, сыр (натереть на терке). ᅠ Смазываем полоску лаваша начинкой (смазываем только одну половину). Сворачиваем лаваш в треугольник. ᅠ Жарим на а/п сковороде без масла по 4-5 минут с каждой стороны. ᅠ 4.Жареный адыгейский сыр с помидором. ᅠ Ингредиенты на несколько порций: 200 г помидоров 200 г адыгейского сыра 2 веточки базилика Соль, перец по вкусу ᅠ Приготовление: Режем сыр и помидоры кубиком. ᅠ Разогреваем сковороду и поджариваем сперва сырные кубики с базиликовыми листочками, после – помидорки с базиликом. ᅠ Кладем на тарелку сыр и покрываем поджаренными базиликовыми листьями и томатами. ᅠ 5.Мини-пиццы. Отличная замена кашам! Ингредиенты на одну порцию: яйцо-2шт. овсяные хлопья - 30 г йогурт натуральный греческий - 20 г черри -2 средних сыр - 20 г ᅠ Смешиваем яйцо ,овсяные хлопья ,йогурт и тщательно вымешиваем . ᅠ На разогретой а/п сковороде формируем блинчики (оладушки ). ᅠ Во вовремя обжаривания второй стороны выкладываем тертый сыр и дольку Черри. Доводим до готовности. (Поджариваем на небольшом огне. Без крышки). ᅠ ᅠ И всегда в дополнение идут кофе, либо чай. Первый вариант предпочтительнее🤩! ᅠ А чем вы обычно завтракаете? Делитесь вкусными идеями ☕️! Почитаю. Автор:@pohudelka_pp

Себя рождать не легкая работа, но стоит сил и времени свобода🐬

Себя рождать не легкая работа, но стоит сил и времени свобода🐬

ДОБРОЕ УТРО ‼️‼️‼️Многие знают как я люблю кофе ☕️❤️ Поэтому частенько в сторис мелькает моя любимая турка и взбитая пенка😋 Иногда я даже глаза👁👁 не могу  открыть, пока не сделаю несколько глотков кофе (после воды конечно) воду стабильно сразу после будильника 😅 250 мл. У кого какие ритуалы с утра? 👇🏻#ритуалы#зож#кофе#неотерытьглаза#утротяжелое#водасута#влага#проснитьипой

ДОБРОЕ УТРО ‼️‼️‼️Многие знают как я люблю кофе ☕️❤️ Поэтому частенько в сторис мелькает моя любимая турка и взбитая пенка😋 Иногда я даже глаза👁👁 не могу открыть, пока не сделаю несколько глотков кофе (после воды конечно) воду стабильно сразу после будильника 😅 250 мл. У кого какие ритуалы с утра? 👇🏻#ритуалы #зож #кофе #неотерытьглаза #утротяжелое #водасута #влага #проснитьипой

💉 Гастродуоденит — это комбинация двух состояний: воспаление слизистой желудка (гастрит) и воспаление слизистой двенадцатиперстной кишки (дуоденит).
⠀
Это заболевание может быть острым и хроническим. Хроническая форма заболевания встречается чаще. Существуют эндогенные (внутренние) и экзогенные (внешние) причины развития гастродуоденита.
⠀
К внутренним причинам можно отнести:
⭕ повышенное кислотообразование,
⭕ снижение выработки слизи,
⭕ нарушение гормональной регуляции секреции,
⭕ заболевания печени и желчных путей,
⭕ эндокринную патологию.
⠀
Внешние факторы развития гастродуоденита:
⭕ присутствие в организме бактерии Helicobacter pylori; ⭕ неправильное питание — пристрастие к острой, горячей и грубой
пище, избыточное употребление алкоголя, нерегулярное питание, еда всухомятку;
⭕ стрессы;
⭕ длительный прием ряда лекарств (аспирин, некоторые антибиотики); ⭕ курение;
⭕ кишечные инфекции;
⭕ хронические инфекции в полости рта и глотке^ кариес, воспаление
миндалин.
⠀
⚠ Симптомы гастродуоденита
Первый приступ заболевания может начаться совершенно неожиданно. Чаще всего на голодный желудок возникают схваткообразные боли в верхней части живота (голодные боли), могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Также характерная локализация боли при гастродуодените — около пупка.
⠀
Симптомы при гастродуодените сходны с симптомами гастрита.
Это: тошнота, боли в области желудка, чувство переполнения желудка,
неприятный привкус во рту, отрыжка, изжога, потеря или снижение аппетита, поносы или запоры.
А также могут возникать: слабость, вялость, нарушение сна и даже головные боли.
⠀
При первых подозрениях на гастродуоденит обратитесь к врачу и пройдите комплексную диагностику для выявления H. Pylori в Хеликс.

__________________________________________________
⠀⠀⠀⠀ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ХЕЛИКС ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀w w w.helix.ru ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅ Более 1500 медицинских анализов
✅ УЗ-диагностика
✅ Кольпоскопия
✅ Приём акушер-гинеколога
✅ Приём врача-уролога
⠀
📍Нижний Новгород, ул. Ошарская, д.63 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️420 63 07 ☎️ 8 800 700 03 03
⁉️ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Проконсультируйтесь со специалистом.

💉 Гастродуоденит — это комбинация двух состояний: воспаление слизистой желудка (гастрит) и воспаление слизистой двенадцатиперстной кишки (дуоденит). ⠀ Это заболевание может быть острым и хроническим. Хроническая форма заболевания встречается чаще. Существуют эндогенные (внутренние) и экзогенные (внешние) причины развития гастродуоденита. ⠀ К внутренним причинам можно отнести: ⭕ повышенное кислотообразование, ⭕ снижение выработки слизи, ⭕ нарушение гормональной регуляции секреции, ⭕ заболевания печени и желчных путей, ⭕ эндокринную патологию. ⠀ Внешние факторы развития гастродуоденита: ⭕ присутствие в организме бактерии Helicobacter pylori; ⭕ неправильное питание — пристрастие к острой, горячей и грубой пище, избыточное употребление алкоголя, нерегулярное питание, еда всухомятку; ⭕ стрессы; ⭕ длительный прием ряда лекарств (аспирин, некоторые антибиотики); ⭕ курение; ⭕ кишечные инфекции; ⭕ хронические инфекции в полости рта и глотке^ кариес, воспаление миндалин. ⠀ ⚠ Симптомы гастродуоденита Первый приступ заболевания может начаться совершенно неожиданно. Чаще всего на голодный желудок возникают схваткообразные боли в верхней части живота (голодные боли), могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Также характерная локализация боли при гастродуодените — около пупка. ⠀ Симптомы при гастродуодените сходны с симптомами гастрита. Это: тошнота, боли в области желудка, чувство переполнения желудка, неприятный привкус во рту, отрыжка, изжога, потеря или снижение аппетита, поносы или запоры. А также могут возникать: слабость, вялость, нарушение сна и даже головные боли. ⠀ При первых подозрениях на гастродуоденит обратитесь к врачу и пройдите комплексную диагностику для выявления H. Pylori в Хеликс. __________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ХЕЛИКС ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀w w w.helix.ru ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅ Более 1500 медицинских анализов ✅ УЗ-диагностика ✅ Кольпоскопия ✅ Приём акушер-гинеколога ✅ Приём врача-уролога ⠀ 📍Нижний Новгород, ул. Ошарская, д.63 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️420 63 07 ☎️ 8 800 700 03 03 ⁉️ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Проконсультируйтесь со специалистом.

🙈☝️КАЖДОМУ ИЗ НАС МАМА В ДЕТСТВЕ ГОВОРИЛА "Не пачкайся, НЕ БЕРИ ГРЯЗНЫЕ РУКИ В РОТ"
И когда нам предлагают выпить глину, первое, что приходит на ум взрослому человеку
- А не опасно ли пить глину?
- Может она грязная? Это же земля...
☝По сути на подсознательном уровне срабатывают мамины предостережения. Как говорят психологи, все проблемы из детства😄
⠀
А теперь давайте ☝РАЗВЕЕМ МИФ о том, что глина - это грязь и пить её опасно.
Глина -👉 это природный минерал, такой же как соль и натуральная сода.
Вы же едите соль каждый день и соду добавляете без боязни в определённые рецепты.
Так вот и глина такой же полезный природный продукт и есть её в разумном количестве безопасно и очень полезно😊
Теперь по пунктам
⠀
☝Во первых:
Глина бывает разных сортов. И не только Белая и Голубая глины пригодны для еды.
⠀
☝Во вторых:
Важно знать что глина добывается с глубины более тридцати метров.
Наша глина "Источник жизни" добывается с глубины более пятидесяти метров а голубая более чем сто пятьдесят метров.
⠀
☝В третьих:
И даже Белую и Голубую глину можно употреблять только если её качественно очистили от различных примесей. Глина должна быть высшей степени очистки.
Поэтому у нас есть подтверждающие сертификаты.
И мы дорожим качеством глины.
⠀
Надеюсь, один из ваших страхов по поводу глины полностью развеялся)
Пейте глину на здоровье.
Достигайте своих личных результатов.
⠀
Знакомьтесь с отзывами людей, которые рискнули и не пожалели, на сайте ссылка в шапке профиля @belaya__glina 👆👆👆

🙈☝️КАЖДОМУ ИЗ НАС МАМА В ДЕТСТВЕ ГОВОРИЛА "Не пачкайся, НЕ БЕРИ ГРЯЗНЫЕ РУКИ В РОТ" И когда нам предлагают выпить глину, первое, что приходит на ум взрослому человеку - А не опасно ли пить глину? - Может она грязная? Это же земля... ☝По сути на подсознательном уровне срабатывают мамины предостережения. Как говорят психологи, все проблемы из детства😄 ⠀ А теперь давайте ☝РАЗВЕЕМ МИФ о том, что глина - это грязь и пить её опасно. Глина -👉 это природный минерал, такой же как соль и натуральная сода. Вы же едите соль каждый день и соду добавляете без боязни в определённые рецепты. Так вот и глина такой же полезный природный продукт и есть её в разумном количестве безопасно и очень полезно😊 Теперь по пунктам ⠀ ☝Во первых: Глина бывает разных сортов. И не только Белая и Голубая глины пригодны для еды. ⠀ ☝Во вторых: Важно знать что глина добывается с глубины более тридцати метров. Наша глина "Источник жизни" добывается с глубины более пятидесяти метров а голубая более чем сто пятьдесят метров. ⠀ ☝В третьих: И даже Белую и Голубую глину можно употреблять только если её качественно очистили от различных примесей. Глина должна быть высшей степени очистки. Поэтому у нас есть подтверждающие сертификаты. И мы дорожим качеством глины. ⠀ Надеюсь, один из ваших страхов по поводу глины полностью развеялся) Пейте глину на здоровье. Достигайте своих личных результатов. ⠀ Знакомьтесь с отзывами людей, которые рискнули и не пожалели, на сайте ссылка в шапке профиля @belaya__glina 👆👆👆

Для похудения нужно подсчитывать не только калории, но и БЖУ. 
При похудении: норма углеводов - 40-50%, белков - 25-35%, жиров - 25-30%. Я придерживаюсь соотношения БЖУ - 30/30/40.
🧮Рассчитаем БЖУ на примере: женщина 75 кг рост 165 см 27 лет работает в офисе, ведёт малоподвижный образ жизни. 
Для похудения ей нужно употреблять 1426 калорий в сутки. 🐟🥩🍗Белки: 1426*30%=428 калорий. 1г белков = 4ккал, соответственно 428/4=107г
🧀🌰🥑 Жиры: 1426*30%=428 калорий. 1г жиров = 9ккал, соответственно 428/9=48г
🥦🌽🥔Углеводы: 1426*40%=570 калорий.1г углеводов = 4ккал, соответственно 570/4=142.5г 
Полученные значения корректируем исходя из следующих условий:
✅белки для малоподвижных - 0.8-1.2г на 1кг веса, тренерующимся - 1,3-2г на 1кг веса;
✅жиры 0.8-1.2г на 1кг веса, но не менее 35г в сутки;
✅углеводы 2-3г на 1кг веса. 👉107г белков/75кг=1.4г на 1кг веса, но женщина ведет малоподвижный образ жизни, поэтому уменьшаем белки: 75кг*1.2г=90г белков(90г*4ккал=360ккал) в сутки. 👉48г жиров/75кг=0.6г на 1кг веса, соответственно добавляем жиры: 75кг*0.8г=60г жиров(60г*9ккал=540ккал) в сутки; 👉142.5г углеводов/75кг=1.9г на 1кг веса, добавляем углеводы:75кг*2г=150г(150г*4ккал=600ккал) углеводов в сутки. 
Итого: КБЖУ 1500/90/60/150
Калорийность выросла на 74ккал от первоначального значения 1426 калорий в сутки для похудения, но это совсем не критично. Главное - сбалансированный рацион. 
Сколько КБЖУ получилось у вас?)
#кбжу #пп #яхудею  #похудение #диета #здоровье #правильноепитание #зож #какпохудеть #лишнийвес #худеемвместе #снижениевеса #питание #сбалансированныйрацион #мотивация #стройность #диетапохудение #худеембезсрывов #худеемправильно #здоровоепитание

Для похудения нужно подсчитывать не только калории, но и БЖУ. При похудении: норма углеводов - 40-50%, белков - 25-35%, жиров - 25-30%. Я придерживаюсь соотношения БЖУ - 30/30/40. 🧮Рассчитаем БЖУ на примере: женщина 75 кг рост 165 см 27 лет работает в офисе, ведёт малоподвижный образ жизни. Для похудения ей нужно употреблять 1426 калорий в сутки. 🐟🥩🍗Белки: 1426*30%=428 калорий. 1г белков = 4ккал, соответственно 428/4=107г 🧀🌰🥑 Жиры: 1426*30%=428 калорий. 1г жиров = 9ккал, соответственно 428/9=48г 🥦🌽🥔Углеводы: 1426*40%=570 калорий.1г углеводов = 4ккал, соответственно 570/4=142.5г Полученные значения корректируем исходя из следующих условий: ✅белки для малоподвижных - 0.8-1.2г на 1кг веса, тренерующимся - 1,3-2г на 1кг веса; ✅жиры 0.8-1.2г на 1кг веса, но не менее 35г в сутки; ✅углеводы 2-3г на 1кг веса. 👉107г белков/75кг=1.4г на 1кг веса, но женщина ведет малоподвижный образ жизни, поэтому уменьшаем белки: 75кг*1.2г=90г белков(90г*4ккал=360ккал) в сутки. 👉48г жиров/75кг=0.6г на 1кг веса, соответственно добавляем жиры: 75кг*0.8г=60г жиров(60г*9ккал=540ккал) в сутки; 👉142.5г углеводов/75кг=1.9г на 1кг веса, добавляем углеводы:75кг*2г=150г(150г*4ккал=600ккал) углеводов в сутки. Итого: КБЖУ 1500/90/60/150 Калорийность выросла на 74ккал от первоначального значения 1426 калорий в сутки для похудения, но это совсем не критично. Главное - сбалансированный рацион. Сколько КБЖУ получилось у вас?) #кбжу #пп #яхудею #похудение  #диета  #здоровье  #правильноепитание  #зож  #какпохудеть  #лишнийвес  #худеемвместе  #снижениевеса #питание #сбалансированныйрацион #мотивация  #стройность  #диетапохудение  #худеембезсрывов  #худеемправильно  #здоровоепитание

Сколько есть, чтобы похудеть? 
Считаем калории🧮
Берём формулу Миффлина-Сан Жеора для расчета суточной нормы калорий:
👧 для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A
👨 для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A

A – это уровень активности человека, его различают по пяти степеням физических нагрузок в сутки:
✅1,2 – минимальная активность, сидячая работа, не требующая значительных физических нагрузок;
✅1,375 – слабый уровень активности: интенсивные упражнения не менее 20 минут один-три раза в неделю. Это может быть езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не тренируетесь регулярно, но сохраняете занятый стиль жизни, который требует частой ходьбы в течение длительного времени, то выберите этот коэффициент;
✅1,55 – умеренный уровень активности: интенсивная тренировка не менее 30-60 мин три-четыре раза в неделю (любой из перечисленных выше видов спорта);
✅1,7 – тяжелая или трудоемкая активность: интенсивные упражнения и занятия спортом 5-7 дней в неделю. Трудоемкие занятия также подходят для этого уровня, они включают строительные работы (кирпичная кладка, столярное дело и т. д.), занятость в сельском хозяйстве и т. п.;
✅1,9 – экстремальный уровень: включает чрезвычайно активные и/или очень энергозатратные виды деятельности: занятия спортом с почти ежедневным графиком и несколькими тренировками в течение дня; очень трудоемкая работа, например, сгребание угля или длительный рабочий день на сборочной линии. Зачастую этого уровня активности очень трудно достичь. 🌻Пример:
Женщина 75 кг рост 165 см 27 лет работает в офисе, ведёт малоподвижный образ жизни: (10*75кг + 6.25*165см - 5*27 - 161)*1.2 = 1782.3 - это норма калорий для поддержания веса
Для похудения нужно уменьшить норму калорий на 15-20%
1782.3*0.80=1426 - количество калорий для похудения 🙋У меня получилось 1686 калорий для похудения 
Сколько получилось у вас? 
#пп #яхудею #считаемкалории  #похудение #диета #здоровье #правильноепитание #зож #какпохудеть #лишнийвес #худеемвместе #снижениевеса #питание #сбалансированныйрацион #мотивация #стройность #диетапохудение #худеембезсрывов #худеем

Сколько есть, чтобы похудеть? Считаем калории🧮 Берём формулу Миффлина-Сан Жеора для расчета суточной нормы калорий: 👧 для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A 👨 для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A A – это уровень активности человека, его различают по пяти степеням физических нагрузок в сутки: ✅1,2 – минимальная активность, сидячая работа, не требующая значительных физических нагрузок; ✅1,375 – слабый уровень активности: интенсивные упражнения не менее 20 минут один-три раза в неделю. Это может быть езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не тренируетесь регулярно, но сохраняете занятый стиль жизни, который требует частой ходьбы в течение длительного времени, то выберите этот коэффициент; ✅1,55 – умеренный уровень активности: интенсивная тренировка не менее 30-60 мин три-четыре раза в неделю (любой из перечисленных выше видов спорта); ✅1,7 – тяжелая или трудоемкая активность: интенсивные упражнения и занятия спортом 5-7 дней в неделю. Трудоемкие занятия также подходят для этого уровня, они включают строительные работы (кирпичная кладка, столярное дело и т. д.), занятость в сельском хозяйстве и т. п.; ✅1,9 – экстремальный уровень: включает чрезвычайно активные и/или очень энергозатратные виды деятельности: занятия спортом с почти ежедневным графиком и несколькими тренировками в течение дня; очень трудоемкая работа, например, сгребание угля или длительный рабочий день на сборочной линии. Зачастую этого уровня активности очень трудно достичь. 🌻Пример: Женщина 75 кг рост 165 см 27 лет работает в офисе, ведёт малоподвижный образ жизни: (10*75кг + 6.25*165см - 5*27 - 161)*1.2 = 1782.3 - это норма калорий для поддержания веса Для похудения нужно уменьшить норму калорий на 15-20% 1782.3*0.80=1426 - количество калорий для похудения 🙋У меня получилось 1686 калорий для похудения Сколько получилось у вас? #пп #яхудею #считаемкалории #похудение  #диета  #здоровье  #правильноепитание  #зож  #какпохудеть  #лишнийвес  #худеемвместе  #снижениевеса #питание #сбалансированныйрацион #мотивация  #стройность  #диетапохудение  #худеембезсрывов  #худеем

9 способов приготовить яичницу🍳🍳🍳 А какой выбрали бы вы?
Делитесь своими рецептами 👉

_________________________________________________
#ПервыйПравильный #ЗдороваяЕда #правильноепитание #organicfoodufa #organicfood #organic #food #fit #sport #yoga #vegan #ufa #ultraufa #пп #уфа #кудасходитьвуфе #уфаеда #зожфуд #зож #зожфудуфа #знаючтоем #знаю #знаючтопью #красота #красотауфа

9 способов приготовить яичницу🍳🍳🍳 А какой выбрали бы вы? Делитесь своими рецептами 👉 _________________________________________________ #ПервыйПравильный #ЗдороваяЕда #правильноепитание #organicfoodufa #organicfood #organic #food #fit #sport #yoga #vegan #ufa #ultraufa #пп #уфа #кудасходитьвуфе #уфаеда #зожфуд #зож #зожфудуфа #знаючтоем #знаю #знаючтопью #красота #красотауфа

8 НЕВЕРОЯТНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 
Вот список советов, которые помогают убрать жир: 
Утренняя прогулка:  работает сразу в двух направлениях. Во-первых, как показало недавнее исследование, воздействие солнечного света в период между 8.00 и 12.00 снижает риск увеличения веса, независимо от уровня активности человека, количества потребляемых калорий и возраста. Исследователи предполагают, что утренний свет синхронизирует метаболизм и разрушает гены, отвечающие за набор веса, а также сжигает уже имеющиеся калории. Кроме того, утренняя прогулка прекрасно сказывается на работе сердца 
2. Начните утро с овсянки  Среди всех остальных круп (безусловно, тоже полезных) овес занимает первое место по количеству белка, клетчатки, углеводов и жиров, которые удивительно легко усваиваются нашим организмом. При этом основное его свойство заключается в том, что усвоение питательных веществ происходит очень медленно, а значит, чувство голода не посетит вас очень долго. Именно благодаря этой особенности завтраки из овсяной каши стали очень популярными в странах Европы. Увлечение фаст-фудом среди европейцев — это лишь модное течение, которое быстро прошло, и снова все возвращаются к здоровой пище. 
Овсяная каша помогает снизить уровень холестерина в крови и питает полезные бактерии в кишечнике, то есть поддерживает правильную микрофлору. Овсянка богата нерастворимыми волокнами, которые помогают выводить жирные кислоты из организма. Не так давно канадские исследователи обнаружили, что у людей, постоянно употреблявших овсяную кашу, повышался уровень грелина — гормона, который контролирует голод. Так, например, у участницы программы «Нулевой живот» Изабель, после шести недель диеты общий уровень холестерина упал на 25%, а уровень глюкозы в крови — на 10%. 3. Авокадо — двойной удар по жиру на животе  В авокадо содержится большое количество различных жиров и практически нет сахара. Таким образом, в ста граммах плода находится около 160 калорий. Кроме этого авокадо насыщено витаминами, такими как А, С, В, Е, К и фолиевая кислота. В этом фрукте ещё есть натрий, железо, кальций, медь, фосфор, магний и много калия.

Продолжение в комментариях ⬇️

8 НЕВЕРОЯТНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Вот список советов, которые помогают убрать жир: Утренняя прогулка: работает сразу в двух направлениях. Во-первых, как показало недавнее исследование, воздействие солнечного света в период между 8.00 и 12.00 снижает риск увеличения веса, независимо от уровня активности человека, количества потребляемых калорий и возраста. Исследователи предполагают, что утренний свет синхронизирует метаболизм и разрушает гены, отвечающие за набор веса, а также сжигает уже имеющиеся калории. Кроме того, утренняя прогулка прекрасно сказывается на работе сердца 2. Начните утро с овсянки Среди всех остальных круп (безусловно, тоже полезных) овес занимает первое место по количеству белка, клетчатки, углеводов и жиров, которые удивительно легко усваиваются нашим организмом. При этом основное его свойство заключается в том, что усвоение питательных веществ происходит очень медленно, а значит, чувство голода не посетит вас очень долго. Именно благодаря этой особенности завтраки из овсяной каши стали очень популярными в странах Европы. Увлечение фаст-фудом среди европейцев — это лишь модное течение, которое быстро прошло, и снова все возвращаются к здоровой пище. Овсяная каша помогает снизить уровень холестерина в крови и питает полезные бактерии в кишечнике, то есть поддерживает правильную микрофлору. Овсянка богата нерастворимыми волокнами, которые помогают выводить жирные кислоты из организма. Не так давно канадские исследователи обнаружили, что у людей, постоянно употреблявших овсяную кашу, повышался уровень грелина — гормона, который контролирует голод. Так, например, у участницы программы «Нулевой живот» Изабель, после шести недель диеты общий уровень холестерина упал на 25%, а уровень глюкозы в крови — на 10%. 3. Авокадо — двойной удар по жиру на животе В авокадо содержится большое количество различных жиров и практически нет сахара. Таким образом, в ста граммах плода находится около 160 калорий. Кроме этого авокадо насыщено витаминами, такими как А, С, В, Е, К и фолиевая кислота. В этом фрукте ещё есть натрий, железо, кальций, медь, фосфор, магний и много калия. Продолжение в комментариях ⬇️

Лyчшee вpeмя для упoтpeблeния paзличных пpoдуктoв! 😉
Обязательно сохрани, чтобы не потерять! ❗

_________________________________________________
#ПервыйПравильный #ЗдороваяЕда #правильноепитание #organicfoodufa #organicfood #organic #food #fit #sport #yoga #vegan #ufa #ultraufa #пп #уфа #кудасходитьвуфе #уфаеда #зожфуд #зож #зожфудуфа #знаючтоем #знаю #знаючтопью #красота #красотауфа

Лyчшee вpeмя для упoтpeблeния paзличных пpoдуктoв! 😉 Обязательно сохрани, чтобы не потерять! ❗ _________________________________________________ #ПервыйПравильный #ЗдороваяЕда #правильноепитание #organicfoodufa #organicfood #organic #food #fit #sport #yoga #vegan #ufa #ultraufa #пп #уфа #кудасходитьвуфе #уфаеда #зожфуд #зож #зожфудуфа #знаючтоем #знаю #знаючтопью #красота #красотауфа

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! 
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. 
В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры. 
Рецепт № 1 
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. 
Рецепт № 2 
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. 
Рецепт № 3 
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. 
Рецепт № 4 
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. 
Рецепт № 5 
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. 
Рецепт № 6 
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана. 
Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.

Всего вам самого лучшего и будьте здоровы! 
Спасибо, что вы с нами! ....

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры. Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана. Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом. Всего вам самого лучшего и будьте здоровы! Спасибо, что вы с нами! ....

#зож stories highlights, photos and videos hashtag on Instagram