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Tem certeza que você NÃO TEM TEMPO PARA TREINAR?

1 horinha de treino é apenas 4% do seu dia.

Em 1 hora te ENSINO A TREINAR  e a fazer OS MELHORES TREINOS na busca dos seus resultados.

Se for para EMAGRECER, EMAGRECEMOS!
Se for para GANHAR MASSA MUSCULAR, GANHAMOS!

Se você mora em CAIEIRAS, posso te ajudar com minhas AULAS PRESENCIAIS.

Se você é de OUTRA CIDADE, posso te ajudar com minha CONSULTORIA ONLINE.

DEIXA EU TE AJUDAR!!!!!!! ENTRE EM CONTATO COMIGO AGORA!!!! #marcelogomespersonal #emagrecimento #hipertrofia #dieta #saude #fitness #perderpeso #ganharmusculos #vidasaudavel #academia #treino #boaforma #bemestar #qualidadedevida #personal #consultoriaonline #musculação #treinopesado #nopainnogain #semdorsemganho #ateafalha #malhação #musculacao #caieiras #sãopaulo

Tem certeza que você NÃO TEM TEMPO PARA TREINAR? 1 horinha de treino é apenas 4% do seu dia. Em 1 hora te ENSINO A TREINAR e a fazer OS MELHORES TREINOS na busca dos seus resultados. Se for para EMAGRECER, EMAGRECEMOS! Se for para GANHAR MASSA MUSCULAR, GANHAMOS! Se você mora em CAIEIRAS, posso te ajudar com minhas AULAS PRESENCIAIS. Se você é de OUTRA CIDADE, posso te ajudar com minha CONSULTORIA ONLINE. DEIXA EU TE AJUDAR!!!!!!! ENTRE EM CONTATO COMIGO AGORA!!!! #marcelogomespersonal #emagrecimento #hipertrofia #dieta #saude #fitness #perderpeso #ganharmusculos #vidasaudavel #academia #treino #boaforma #bemestar #qualidadedevida #personal #consultoriaonline #musculação #treinopesado #nopainnogain #semdorsemganho #ateafalha #malhação #musculacao #caieiras #sãopaulo

É verdade que às vezes vislumbramos cenários que não se tornam possíveis, e muitas vezes as dificuldades que nos surgem trazem cansaço e parecem tornar nossa batalha cada vez mais difícil. Mas quanto maior for a nossa meta, maior também será a nossa recompensa, e tentar será sempre a garantia de que fizemos tudo por aquilo que queríamos.

Por isso, não desista seja qual for a sua situação. Deixe que seus sonhos comandem os passos que dá e os caminhos que escolhe, e seja feliz por fazer da persistência o seu maior aliado.
#livejapiim #liveacademiamanaus 
#ateafalha #nopainnogain 
#manaus #treino 
#personaltrainer #powerlifting 
#bodybuilderlifestyle #musculação 
#kah12modafitness #blessed🙏

É verdade que às vezes vislumbramos cenários que não se tornam possíveis, e muitas vezes as dificuldades que nos surgem trazem cansaço e parecem tornar nossa batalha cada vez mais difícil. Mas quanto maior for a nossa meta, maior também será a nossa recompensa, e tentar será sempre a garantia de que fizemos tudo por aquilo que queríamos. Por isso, não desista seja qual for a sua situação. Deixe que seus sonhos comandem os passos que dá e os caminhos que escolhe, e seja feliz por fazer da persistência o seu maior aliado. #livejapiim #liveacademiamanaus #ateafalha #nopainnogain #manaus #treino #personaltrainer #powerlifting #bodybuilderlifestyle #musculação #kah12modafitness #blessed🙏

O negócio é ser feliz independente de quem você seja e de que maneira! Não deixe que alguém estrague seus sonhos, e nem interfira na busca pelos seus objetivos! 💪🏻👊🏻💥 #treino #oldschoolgym #costas #biceps #shape #treinointenso #ateafalha #creatina #daleinter #vamointer #colorados #maromba

O negócio é ser feliz independente de quem você seja e de que maneira! Não deixe que alguém estrague seus sonhos, e nem interfira na busca pelos seus objetivos! 💪🏻👊🏻💥 #treino #oldschoolgym #costas #biceps #shape #treinointenso #ateafalha #creatina #daleinter #vamointer #colorados #maromba

A cada dia evoluir mais!!
#pesoconstante 
#força 
#ateafalha

A cada dia evoluir mais!! #pesoconstante #força #ateafalha

Você nunca vai chegar ao seu destino se você parar para atirar pedras em cada cão que late!

https://www.youtube.com/angartv
https://www.lojamaromba.com/
Cupom: ANGAR para 10% de desconto
Em toda loja

#fataofit #sp #followurdream #hardworking #determination #strong #nopainnogain #lifestyle #evolucao #forca #motivation #gymlife #xploudgym #biofitness #maxtitanium #workout #integralmedica #dayfarma #farmaforma #dragonsuplementos #fikagrandeporra #lojamaromba #embuscadoshapeinexplicavel #bodybuilders #academia #gym #food #ateafalha #projetogiga

Você nunca vai chegar ao seu destino se você parar para atirar pedras em cada cão que late! https://www.youtube.com/angartv https://www.lojamaromba.com/ Cupom: ANGAR para 10% de desconto Em toda loja #fataofit #sp #followurdream #hardworking #determination #strong #nopainnogain #lifestyle #evolucao #forca #motivation #gymlife #xploudgym #biofitness #maxtitanium #workout #integralmedica #dayfarma #farmaforma #dragonsuplementos #fikagrandeporra #lojamaromba #embuscadoshapeinexplicavel #bodybuilders #academia #gym #food #ateafalha #projetogiga

Respira, concentra pra não cair poq a pressão abaixou... 💀
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Academia : @academialivetech
Conjunto : @shape_lizftnes

#treino #treinohardcore #dieta #determinacao #evolucao #Brutamina #bonecadeferroemconstrução #Bunds #budybuilder #ateafalha #CrescePorra

Respira, concentra pra não cair poq a pressão abaixou... 💀 . . . . Academia : @academialivetech Conjunto : @shape_lizftnes #treino #treinohardcore #dieta #determinacao #evolucao #Brutamina #bonecadeferroemconstrução #Bunds #budybuilder #ateafalha #CrescePorra

E cada dia mais vamos evoluindo, para obter os melhores resultados precisamos de orientação profissional, disciplina e muita força de vontade!!!
Quer resultados como o da DUDA  @dudagindro Vamos iniciar agora o PROJETO VERÃO 2020, com SUPER PACOTE PROMOCIONAL  válido somente para os 05 PRIMEIROS que chamarem no direct!!!
(Promoção válida para alunos @academias_ams)
NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE 
SEU OBJETIVO É MEU DESAFIO!!!!! #gym #top #ateafalha #semdorsemganho #nuncafoisorte #borabora #academia #ams #fitness #foco #personaltrainer #mulheresquetreinam #agachamento #agachaquecresce

E cada dia mais vamos evoluindo, para obter os melhores resultados precisamos de orientação profissional, disciplina e muita força de vontade!!! Quer resultados como o da DUDA @dudagindro Vamos iniciar agora o PROJETO VERÃO 2020, com SUPER PACOTE PROMOCIONAL válido somente para os 05 PRIMEIROS que chamarem no direct!!! (Promoção válida para alunos @academias_ams) NÃO PERCA ESSA OPORTUNIDADE SEU OBJETIVO É MEU DESAFIO!!!!! #gym #top #ateafalha #semdorsemganho #nuncafoisorte #borabora #academia #ams #fitness #foco #personaltrainer #mulheresquetreinam #agachamento #agachaquecresce

"Sem Auto Disciplina, Sucesso é Impossível. Ponto." by @jaycutler !! Ahúúú!! #CrossFit #ISYMFS #GoHardorGoHome #TiozoesdoBox #OndeOsFracosNaoTemVez #AteaFalha

"Sem Auto Disciplina, Sucesso é Impossível. Ponto." by @jaycutler !! Ahúúú!! #CrossFit #ISYMFS #GoHardorGoHome #TiozoesdoBox #OndeOsFracosNaoTemVez #AteaFalha

Quantas eu vezes eu falei que odiava musculação?  Quantas vezes eu chorava só de pensar em ir pra academia?
Engraçado que hoje eu fico contando as horas pro treino do dia. Isso eu devo ao meu querido personal @gabriel.personal.trainer.
Obrigada por me incentivar todo dia. Obrigada por cada novo desafio. Obrigada por me fazer repetir sempre que eu sou forte e consigo.  Obrigada por me fazer gostar de treinar. 
Mais um videozinho de treino,  por que sim!!! Reposted from @gabriel.personal.trainer (@get_regrann) -  Esperança e superação.
Essas sempre deveriam ser as palavras chaves da vida de todo SER HUMANO.
Acredite sempre no impossível, creia... é possível.
Nunca diga nunca, siga mantendo as forças no alvo, porque a mente é capaz de guiar todo o corpo e fará toda diferença nos momentos mais difíceis.
E o mais importante, não permita que NINGUEM atrase seus sonhos com palavras negativas, pois é possível, basta acreditar!
Aluna: @mymyxinhaandrade 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#livejapiim #liveacademiamanaus 
#nopainnogain #ateafalha 
#academias #foco 
#personaltrainer #musculação - #regrann

Quantas eu vezes eu falei que odiava musculação? Quantas vezes eu chorava só de pensar em ir pra academia? Engraçado que hoje eu fico contando as horas pro treino do dia. Isso eu devo ao meu querido personal @gabriel.personal.trainer. Obrigada por me incentivar todo dia. Obrigada por cada novo desafio. Obrigada por me fazer repetir sempre que eu sou forte e consigo. Obrigada por me fazer gostar de treinar. Mais um videozinho de treino, por que sim!!! Reposted from @gabriel.personal.trainer (@get_regrann) - Esperança e superação. Essas sempre deveriam ser as palavras chaves da vida de todo SER HUMANO. Acredite sempre no impossível, creia... é possível. Nunca diga nunca, siga mantendo as forças no alvo, porque a mente é capaz de guiar todo o corpo e fará toda diferença nos momentos mais difíceis. E o mais importante, não permita que NINGUEM atrase seus sonhos com palavras negativas, pois é possível, basta acreditar! Aluna: @mymyxinhaandrade 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #livejapiim #liveacademiamanaus #nopainnogain #ateafalha #academias #foco #personaltrainer #musculação - #regrann

Esperança e superação.
Essas sempre deveriam ser as palavras chaves da vida de todo SER HUMANO.
Acredite sempre no impossível, creia... é possível.
Nunca diga nunca, siga mantendo as forças no alvo, porque a mente é capaz de guiar todo o corpo e fará toda diferença nos momentos mais difíceis.
E o mais importante, não permita que NINGUEM atrase seus sonhos com palavras negativas, pois é possível, basta acreditar!
Aluna: @mymyxinhaandrade 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
#livejapiim #liveacademiamanaus 
#nopainnogain #ateafalha 
#academias #foco 
#personaltrainer #musculação

Esperança e superação. Essas sempre deveriam ser as palavras chaves da vida de todo SER HUMANO. Acredite sempre no impossível, creia... é possível. Nunca diga nunca, siga mantendo as forças no alvo, porque a mente é capaz de guiar todo o corpo e fará toda diferença nos momentos mais difíceis. E o mais importante, não permita que NINGUEM atrase seus sonhos com palavras negativas, pois é possível, basta acreditar! Aluna: @mymyxinhaandrade 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #livejapiim #liveacademiamanaus #nopainnogain #ateafalha #academias #foco #personaltrainer #musculação

Detalhes do exercício
* Músculo alvo: Latíssimo Dorso ou Grande dorsal * Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador. #boanoite #instagood #malhar #esmagaqcresce  #sc #training #treino #ateafalha #comeqcresce #fikagrandeporra #fitness #foco #fé #dieta #diet #mutante #vidasaudavel #zicamemo #bobybuilding #nopainnogain #maromba #muscle #musculação #shape #gym #goldgym #deusnocomando #fechacaraetreina #foradopadrao #projetogiga

Detalhes do exercício * Músculo alvo: Latíssimo Dorso ou Grande dorsal * Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador. #boanoite #instagood #malhar #esmagaqcresce #sc #training #treino #ateafalha #comeqcresce #fikagrandeporra #fitness #foco #fé #dieta #diet #mutante #vidasaudavel #zicamemo #bobybuilding #nopainnogain #maromba #muscle #musculação #shape #gym #goldgym #deusnocomando #fechacaraetreina #foradopadrao #projetogiga

Você não ter os resultados na mesma intensidade das suas expectativas não significa que eles não existam.
Mais importante do que velocidade é a direção.
#nutricaoesportiva #musculacaofeminina #saudedamulher #nutriçãofuncional #alimentacaosaudavel #treinodepernas #ateafalha #emagrecimento

Você não ter os resultados na mesma intensidade das suas expectativas não significa que eles não existam. Mais importante do que velocidade é a direção. #nutricaoesportiva #musculacaofeminina #saudedamulher #nutriçãofuncional #alimentacaosaudavel #treinodepernas #ateafalha #emagrecimento

Este movimento recruta os principais músculos, tanto de puxar quanto de Empurrar, da cintura escapular. Sendo eles: peitorais, deltoide, latícimo do dorso, serrateis, bíceps, Triceps, entre outros. Além de uma forte isométrica dos músculos do core.
#treino #personaltrainer #ateafalha #vemcomigo #saude #treinamentofuncional #movimentonatural #movimentoprimal #naturalmoviment #primalmoviment

Este movimento recruta os principais músculos, tanto de puxar quanto de Empurrar, da cintura escapular. Sendo eles: peitorais, deltoide, latícimo do dorso, serrateis, bíceps, Triceps, entre outros. Além de uma forte isométrica dos músculos do core. #treino #personaltrainer #ateafalha #vemcomigo #saude #treinamentofuncional #movimentonatural #movimentoprimal #naturalmoviment #primalmoviment

SEGUNDONA! 
Mais uma vez, aquele dia Internacional do:
HOJE EU COMEÇO!

Começo a dieta, treinar, estudar, ler e/ou ser ou fazer diferente! 
Lembre-se, tudo é prática! E tenha certeza, uma hora o corpo não aguenta e pede arrego!
-----‐----------------------------------------------------------------------------
Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado.

Leandro Yanase
- Personal Trainer
- Aulas presenciais SP
- Consultoria Online
- leandro.yns@gmail.com

#personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

SEGUNDONA! Mais uma vez, aquele dia Internacional do: HOJE EU COMEÇO! Começo a dieta, treinar, estudar, ler e/ou ser ou fazer diferente! Lembre-se, tudo é prática! E tenha certeza, uma hora o corpo não aguenta e pede arrego! -----‐---------------------------------------------------------------------------- Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado. Leandro Yanase - Personal Trainer - Aulas presenciais SP - Consultoria Online - leandro.yns@gmail.com #personaltrainer #trainning  #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

O que é um arquétipo?
.
Arquétipo é um significado simbólico em comum, tanto no mundo oriental, quanto no ocidental.  Segundo Carl Gustav Jung, pisiquiatra idealizador da palavra, essa simbologia é uma característica do nosso inconciente coletivo. Ou seja, toda figura retrata o mesmo significado perante à todos. Jung ainda afirma que todo o arquétipo possui o lado luz e o lado sombra, não necessariamente o lado bom e ruim. Isso depende de qual arquétipo você escolherá e em quais situações vai usar.
.
Hoje, pelo ambiente que escolho para mim, opto pelo arquétipo do Tigre. Escolho esse arquétipo pelas suas inúmeras qualidades. Uma delas é que o tigre tem o ato de livrar a mente de todas as distrações, se fazendo inteiramente focado, obstinado na sua presa. Algo que levo muito para o treinamento de musculação. Quem me conhece, sabe.
.
O tigre é também considerado o maior entre os felinos e não teme quando encontra uma presa maior. Isso prova que é grande não só de corpo, mas também de coragem e determinação.
.
Por fim, outra característica que quero citar é que, ao contrário do leão, o tigre é um caçador solitário, sendo independente de suas ações, se responsabilizando apenas por si próprio e mais ninguém.
.
Adoto esse arquétipo pois é exatamente essas qualidades que quero transmitir à todos os meus alunos. Assim como o tigre, espero que eles sejam firmes e determinantes nas suas escolhas, dentro e fora da sala de musculação.
.
Todos podemos apresentar o arquétipo em algum momento da vida, mas em alguns momentos uns saem mais, porque você está "naquela frequência", e as pessoas acabam te vendo dessa forma.
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#academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

O que é um arquétipo? . Arquétipo é um significado simbólico em comum, tanto no mundo oriental, quanto no ocidental. Segundo Carl Gustav Jung, pisiquiatra idealizador da palavra, essa simbologia é uma característica do nosso inconciente coletivo. Ou seja, toda figura retrata o mesmo significado perante à todos. Jung ainda afirma que todo o arquétipo possui o lado luz e o lado sombra, não necessariamente o lado bom e ruim. Isso depende de qual arquétipo você escolherá e em quais situações vai usar. . Hoje, pelo ambiente que escolho para mim, opto pelo arquétipo do Tigre. Escolho esse arquétipo pelas suas inúmeras qualidades. Uma delas é que o tigre tem o ato de livrar a mente de todas as distrações, se fazendo inteiramente focado, obstinado na sua presa. Algo que levo muito para o treinamento de musculação. Quem me conhece, sabe. . O tigre é também considerado o maior entre os felinos e não teme quando encontra uma presa maior. Isso prova que é grande não só de corpo, mas também de coragem e determinação. . Por fim, outra característica que quero citar é que, ao contrário do leão, o tigre é um caçador solitário, sendo independente de suas ações, se responsabilizando apenas por si próprio e mais ninguém. . Adoto esse arquétipo pois é exatamente essas qualidades que quero transmitir à todos os meus alunos. Assim como o tigre, espero que eles sejam firmes e determinantes nas suas escolhas, dentro e fora da sala de musculação. . Todos podemos apresentar o arquétipo em algum momento da vida, mas em alguns momentos uns saem mais, porque você está "naquela frequência", e as pessoas acabam te vendo dessa forma. . #academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

“ na dificuldade agente vê quem é quem brother... “

#monstromarinhonaarea
#ateafalha

“ na dificuldade agente vê quem é quem brother... “ #monstromarinhonaarea #ateafalha

Niguém baterá tão forte quanto a vida. Porém, não se trata de quão forte pode bater, se trata de quão forte pode ser atingido e continuar seguindo em frente. É assim que a vitória é conquistada💪🏻
O seu maior adversário é você mesmo!
Acredito nisso no treino, e, acredito nisso na vida.
#strongman #gym 
#academias #hardtraining 
#nopainnogain #ateafalha 
#livejapiim #liveacademiamanaus

Niguém baterá tão forte quanto a vida. Porém, não se trata de quão forte pode bater, se trata de quão forte pode ser atingido e continuar seguindo em frente. É assim que a vitória é conquistada💪🏻 O seu maior adversário é você mesmo! Acredito nisso no treino, e, acredito nisso na vida. #strongman #gym #academias #hardtraining #nopainnogain #ateafalha #livejapiim #liveacademiamanaus

Não acumule desculpas, acumule quilômetros!! Gosto de colocar alguma frase que vejo em alguma camiseta ou até algo que me motive a buscar um melhor resultado em tudo na vida, principalmente em relação a superação pessoal !! Seja você também um motivador de pensamentos !! #santabarbaradooeste #10krun #corridasemfronteiras #quepercursofoiesse
#disciplinapositiva #motivação #foconoobjetivo #persistencia #focoforcaefe #fe #auniaoquenosmove #americana #quemcorreémaisfeliz #10k #vencerémeuobjetivo #fé #resiliencia #escolhasdavida #foconocaminhoenãonoresultado #motivação #focoforcaefe #treinoinsano #ateafalha #foco #semdorsemganho #sejavoceseumaiordesafio #afénuncafalha #excelencia #sejafoda💪

Não acumule desculpas, acumule quilômetros!! Gosto de colocar alguma frase que vejo em alguma camiseta ou até algo que me motive a buscar um melhor resultado em tudo na vida, principalmente em relação a superação pessoal !! Seja você também um motivador de pensamentos !! #santabarbaradooeste #10krun #corridasemfronteiras #quepercursofoiesse #disciplinapositiva #motivação #foconoobjetivo #persistencia #focoforcaefe #fe #auniaoquenosmove #americana #quemcorreémaisfeliz #10k #vencerémeuobjetivo #fé #resiliencia #escolhasdavida #foconocaminhoenãonoresultado #motivação #focoforcaefe #treinoinsano #ateafalha #foco #semdorsemganho #sejavoceseumaiordesafio #afénuncafalha #excelencia #sejafoda💪

11/09/2019
A gente aprende que para se fazer algo é questão de prioridade!

#BomDia #UmPorCentoTodoDia #LifeStyle #Musculacao #Fitness #Foco #Dieta #Fe #Treino #Gym #Gratidao #MaisUma #AteaFalha #Tmj #VaiVendo #RRDS

11/09/2019 A gente aprende que para se fazer algo é questão de prioridade! #BomDia #UmPorCentoTodoDia #LifeStyle #Musculacao #Fitness #Foco #Dieta #Fe #Treino #Gym #Gratidao #MaisUma #AteaFalha #Tmj #VaiVendo #RRDS

Sempre levaremos a série até a falha total ☠👍👍
#treinoserio #treinodasantigas #ateafalha #personaltrainer #hipertrofiaesaude

Sempre levaremos a série até a falha total ☠👍👍 #treinoserio #treinodasantigas #ateafalha #personaltrainer #hipertrofiaesaude

E rolou um treininho punk nesse sabadão! 🔥💪🏽👊🏽 #sabadotevetreino #treinoinsano #lillonoestilo #rendeumuito #ateafalha #lifestyle #tmjmano

E rolou um treininho punk nesse sabadão! 🔥💪🏽👊🏽 #sabadotevetreino #treinoinsano #lillonoestilo #rendeumuito #ateafalha #lifestyle #tmjmano

Aumentando a ilha do desconhecido com o gigante @rfarache !
.
Sim! Quanto mais aprendemos, mais nos damos conta que não sabemos nada. A ilha do desconhecido, antes pequena, acaba se tornando maior a cada leitura, cada aula assistida, a cada workshop em que participamos. E isso é magnífico, pois quem tem essa percepção, elimina o ego dentro de si e se deixa bucar por novas experiências!
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#academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

Aumentando a ilha do desconhecido com o gigante @rfarache ! . Sim! Quanto mais aprendemos, mais nos damos conta que não sabemos nada. A ilha do desconhecido, antes pequena, acaba se tornando maior a cada leitura, cada aula assistida, a cada workshop em que participamos. E isso é magnífico, pois quem tem essa percepção, elimina o ego dentro de si e se deixa bucar por novas experiências! . #academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

Nada é  fácil e nem será, mas com força e determinação chegaremos longe!!!!!
Parabéns Duda @dudagindro pelo seu esforço e força de vontade

#treinopernas #treino #gym #top #ateafalha #fitness #semdorsemganho #borasecarobacon #borabora #nuncafoisorte #academia #ams 
PERSONAL BERY SILVA

Nada é fácil e nem será, mas com força e determinação chegaremos longe!!!!! Parabéns Duda @dudagindro pelo seu esforço e força de vontade #treinopernas #treino #gym #top #ateafalha #fitness #semdorsemganho #borasecarobacon #borabora #nuncafoisorte #academia #ams PERSONAL BERY SILVA

Aquele corujão pra lembrar 2017! Com o personal @brunhcosta e o nosso atleta @caiosamoriim 🔪☠️💪🏽 Todo mundo usando as roupas da @imperiosupmodafitness 💯

#imperiosuplementosemodafitness #musculação #treino #ateafalha #triset #gym #workout #academia #teambrunocosta #dorsal #hipertrofia #bodybuilding #viçosa

Aquele corujão pra lembrar 2017! Com o personal @brunhcosta e o nosso atleta @caiosamoriim 🔪☠️💪🏽 Todo mundo usando as roupas da @imperiosupmodafitness 💯 #imperiosuplementosemodafitness #musculação #treino #ateafalha #triset #gym #workout #academia #teambrunocosta #dorsal #hipertrofia #bodybuilding #viçosa

E vamos treinar até à falha neste sabadão 🥰👊🏽💪🏾 não tem jeito, este é o melhor programa da vida pra mim!!! .
.
#musculacao #treinodesabado #treinoedieta #ateafalha #agachamentolivre

E vamos treinar até à falha neste sabadão 🥰👊🏽💪🏾 não tem jeito, este é o melhor programa da vida pra mim!!! . . #musculacao #treinodesabado #treinoedieta #ateafalha #agachamentolivre

Sábado também é dia de treino!

Sempre digo, constância é o ponto principal! E isso é independente do seu objetivo, ou seja, quer emagrecer, perder gordura, ganhar massa magra, fortalecer e ou reabilitar?! Treine todos os dias que puder, quiser e também naqueles que não quiser! Cuide-se, faça por você pois ninguém mais fará...
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Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado.

Leandro Yanase
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#personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

Sábado também é dia de treino! Sempre digo, constância é o ponto principal! E isso é independente do seu objetivo, ou seja, quer emagrecer, perder gordura, ganhar massa magra, fortalecer e ou reabilitar?! Treine todos os dias que puder, quiser e também naqueles que não quiser! Cuide-se, faça por você pois ninguém mais fará... -----‐---------------------------------------------------------------------------- Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado. Leandro Yanase - Personal Trainer - Aulas presenciais SP - Consultoria Online - leandro.yns@gmail.com #personaltrainer #trainning  #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

Leg press 45° com drop set!
Movimento cadenciado e respeitando a devida técnica !
Qualidade de carga e de execução !
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#personaltrainer #treinoeserio #treinoinsano #semmimimi #ateafalha #fechaacaraetreina #foco #academia #bluefit #legday #verao2020

Leg press 45° com drop set! Movimento cadenciado e respeitando a devida técnica ! Qualidade de carga e de execução ! . . . . . #personaltrainer #treinoeserio #treinoinsano #semmimimi #ateafalha #fechaacaraetreina #foco #academia #bluefit #legday #verao2020

Garrafa B-day!!!#kimcamilo #ateafalha #vermes

Garrafa B-day!!!#kimcamilo #ateafalha #vermes

A conferida pós treino.
#sexta13👻 
#dorsalinsano💀 #dropset #ateafalha
#biceps💪  #piramide #drop #superslow
SE NÃO DOER VOLTE E TREINE NOVAMENTE 💪💪 Variações para novos estímulos muscular.

A conferida pós treino. #sexta13👻 #dorsalinsano💀 #dropset #ateafalha #biceps💪 #piramide #drop #superslow SE NÃO DOER VOLTE E TREINE NOVAMENTE 💪💪 Variações para novos estímulos muscular.

#tbt de um dia de malhação daqueles! E terminamos assim: sorrindo! #força #saude #foco #semmimimi
@studioldk @deko.oficial @anittafreitas2 @dmdsampaio

#tbt de um dia de malhação daqueles! E terminamos assim: sorrindo! #força #saude #foco #semmimimi @studioldk @deko.oficial @anittafreitas2 @dmdsampaio

Você não precisa ser o melhor, nem o mais esperto. Você só precisa dar o melhor de si. 
#crossfit #cros #mthorcrossfit #pegandogosto #ateafalha #exaustao

Você não precisa ser o melhor, nem o mais esperto. Você só precisa dar o melhor de si. #crossfit #cros #mthorcrossfit #pegandogosto #ateafalha #exaustao

Em um breve bate papo com a equipe da @tvassembleiapi no qual tratamos sobre o crescimento dos aplicativos de exercícios físicos em um contexto amplo. Atualmente o Brasil é o segundo país que mais adere ao uso de aplicativos com o intuito de "prescrições" para o  treinamento físico, o importante é colocarmos em uma balança, pois do ponto de Vista tecnológico, dinamismo e praticidade é uma otima alternativa... porém, no ponto de vista da saúde ?  Neste ponto temos que saber a diferença entre os aplicativos que funcionam de forma avulsa com tais " receitas de bolo", estes fazem parecer que exercício é coisa fácil e a prescrição é  balela...pois coletam o mínimo de informações um tanto quanto vagas para basear suas prescrições,  na verdade brincam com a saúde e a vida dos usuários. Um dos parâmetros primordiais na prescrição a avaliação seja  esta a física ou funcional dependem de ajustes presenciais ou se não o fizer, requer o mínimo de detalhamento na coleta destes dados para só assim embasar de forma coerente os exercícios. No entanto é de conhecimento de todos que muitos programas de consultoria aderem aos aplicativos, principalmente a distância,  mas como dito antes os dados dos cliente são coletados de forma minuciosa para prescrição. 
EXERCÍCIO NÃO É BRINCADEIRA, É CIÊNCIA! 
#motivacao #vemparaoteamLS #teamLS #personaltrainer #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares  #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência
#aforcataaqui💪📚✔

Em um breve bate papo com a equipe da @tvassembleiapi no qual tratamos sobre o crescimento dos aplicativos de exercícios físicos em um contexto amplo. Atualmente o Brasil é o segundo país que mais adere ao uso de aplicativos com o intuito de "prescrições" para o treinamento físico, o importante é colocarmos em uma balança, pois do ponto de Vista tecnológico, dinamismo e praticidade é uma otima alternativa... porém, no ponto de vista da saúde ? Neste ponto temos que saber a diferença entre os aplicativos que funcionam de forma avulsa com tais " receitas de bolo", estes fazem parecer que exercício é coisa fácil e a prescrição é balela...pois coletam o mínimo de informações um tanto quanto vagas para basear suas prescrições, na verdade brincam com a saúde e a vida dos usuários. Um dos parâmetros primordiais na prescrição a avaliação seja esta a física ou funcional dependem de ajustes presenciais ou se não o fizer, requer o mínimo de detalhamento na coleta destes dados para só assim embasar de forma coerente os exercícios. No entanto é de conhecimento de todos que muitos programas de consultoria aderem aos aplicativos, principalmente a distância, mas como dito antes os dados dos cliente são coletados de forma minuciosa para prescrição. EXERCÍCIO NÃO É BRINCADEIRA, É CIÊNCIA! #motivacao #vemparaoteamLS #teamLS #personaltrainer #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares   #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência #aforcataaqui💪📚✔

Nesta IMAGEM te dou 4 DICAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR.

Mas eu sei que VOCÊ QUER MAIS!!! Por isso quero lhe dizer que posso ser o SEU PERSONAL TRAINER e TE MOSTRAR o caminho CORRETO para GANHAR O MÁXIMO DE MASSA MUSCULAR.

Se VOCÊ AINDA NÃO É MEU ALUNO(A) e não conhece o meu trabalho, TE CONVIDO para fazer UMA AULA EXPERIMENTAL e conhecer toda a minha METODOLOGIA DE TREINAMENTO.

Você vai SE SURPREENDER com a VELOCIDADE que você vai GANHAR MASSA MUSCULAR.

Aguardo o SEU CONTATO OK!

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Nesta IMAGEM te dou 4 DICAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR. Mas eu sei que VOCÊ QUER MAIS!!! Por isso quero lhe dizer que posso ser o SEU PERSONAL TRAINER e TE MOSTRAR o caminho CORRETO para GANHAR O MÁXIMO DE MASSA MUSCULAR. Se VOCÊ AINDA NÃO É MEU ALUNO(A) e não conhece o meu trabalho, TE CONVIDO para fazer UMA AULA EXPERIMENTAL e conhecer toda a minha METODOLOGIA DE TREINAMENTO. Você vai SE SURPREENDER com a VELOCIDADE que você vai GANHAR MASSA MUSCULAR. Aguardo o SEU CONTATO OK! #marcelogomespersonal #hipertrofia #marombeiro #bodybuilding #marombeira #gym #academia #musculação #treinopesado #fikagrandeporra #fitness #nopainnogain #semdorsemganho #musculos #treino #vaitreinar #personal #consultoriaonline #personaltrainer #shapeideal #nutricao #saude #massamuscular #ficargrande #ateafalha #treinopesado

Precisando de um PERSONAL TRAINER para te AJUDAR a conquistar os seus MELHORES RESULTADOS?
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Meu nome é MARCELO GOMES e especialista em EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA MUSCULAR.
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Venha fazer uma AULA EXPERIMENTAL comigo na ACADEMIA OVER FIT em CAIEIRAS.
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Se você NÃO MORA EM CAIEIRAS, posso te AJUDAR com a minha CONSULTORIA ONLINE e consigo lhe PROPORCIONAR EXCELENTES RESULTADOS TAMBÉM.
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TE GARANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Precisando de um PERSONAL TRAINER para te AJUDAR a conquistar os seus MELHORES RESULTADOS? . Meu nome é MARCELO GOMES e especialista em EMAGRECIMENTO e HIPERTROFIA MUSCULAR. . Venha fazer uma AULA EXPERIMENTAL comigo na ACADEMIA OVER FIT em CAIEIRAS. . Se você NÃO MORA EM CAIEIRAS, posso te AJUDAR com a minha CONSULTORIA ONLINE e consigo lhe PROPORCIONAR EXCELENTES RESULTADOS TAMBÉM. . TE GARANTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! . Quer SABER MAIS???? . ENTRE EM CONTATO COMIGO aqui pelo Facebook. . Aguardo o seu contato para te ajudar a EMAGRECER ou GANHAR MASSA MUSCULAR. . #marcelogomespersonal  #hipertrofia #bodybuilding #emagrecimento #gym #academia #musculação #treinopesado #fitness #nopainnogain #semdorsemganho #musculos #treino #vaitreinar #personal #consultoria #personaltrainer #shapeideal #nutricao #saude #massamuscular #ficargrande #ateafalha

O foco ontem foi massacrar as pernetas. 
SEQUÊNCIA DO TREINO:
Agachado livre 4x 10
Afundo 4x 10
Leg 45 3x 30
Agachamento sumô 4x até a falha
Adutora 3x 20 
O treino ta sem cortes, sem edição! 
Gostou do treino? 
Marca sua parceira de treino aqui! 💪🏼☺️
#alleborges #treinosdaalle #shapemindbody #ateafalha #bumbumnanuca #treino #motivacao

O foco ontem foi massacrar as pernetas. SEQUÊNCIA DO TREINO: Agachado livre 4x 10 Afundo 4x 10 Leg 45 3x 30 Agachamento sumô 4x até a falha Adutora 3x 20 O treino ta sem cortes, sem edição! Gostou do treino? Marca sua parceira de treino aqui! 💪🏼☺️ #alleborges #treinosdaalle #shapemindbody #ateafalha #bumbumnanuca #treino #motivacao

Esse foi o Último exercício de peeeernaaaas até a FALHA . (Tio Gu escreveu esse simbólico texto  jogado no chão da academia) 😵☀️🏋🏻‍♂️ #borabora #treinodepernas #ateafalha #quintafeira #calor #forcadevontade #vamocomtudo

Esse foi o Último exercício de peeeernaaaas até a FALHA . (Tio Gu escreveu esse simbólico texto jogado no chão da academia) 😵☀️🏋🏻‍♂️ #borabora #treinodepernas #ateafalha #quintafeira #calor #forcadevontade #vamocomtudo

Treinar não é compromisso com a academia, é compromisso com você mesmo. 💪🏼⚒ #TeamZanin #diadecostas #ateafalha #osistemaebruto

Treinar não é compromisso com a academia, é compromisso com você mesmo. 💪🏼⚒ #TeamZanin #diadecostas #ateafalha #osistemaebruto

Persistência é a palavra chave do projeto, tentar ate esgotar suas forças... o segundo dia e sempre melhor q o primeiro!! 💪🏽👽
#treino 
#ateafalha
#tododiasemerrar
#semmimimi
#sheipadonorole
#construcaodiaria
#evolirsempre
#foco
#respeiteminhahistoria
#grandaoedestemido
#ofuturoemix👽

Persistência é a palavra chave do projeto, tentar ate esgotar suas forças... o segundo dia e sempre melhor q o primeiro!! 💪🏽👽 #treino #ateafalha #tododiasemerrar #semmimimi #sheipadonorole #construcaodiaria #evolirsempre #foco #respeiteminhahistoria #grandaoedestemido #ofuturoemix👽

A preguiça é uma grande vilã para quem quer EMAGRECER ou GANHAR MASSA MUSCULAR, por isso, mande ela embora.
.
Quer um PERSONAL TRAINER para te ajudar a mandar esta PREGUIÇA EMBORA?
Entre em contato comigo agora!!!
.
Aguardo o seu contato.
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#marcelogomespersonal #hipertrofia #emagrecimento #bodybuilding #emagrecer #gym #academia #musculação #treinopesado #ficarmagra #fitness #nopainnogain #semdorsemganho #musculos #treino #vaitreinar #personal #consultoria #personaltrainer #shapeideal #nutricao #saude #consultoriaonline #ficargrande #ateafalha

A preguiça é uma grande vilã para quem quer EMAGRECER ou GANHAR MASSA MUSCULAR, por isso, mande ela embora. . Quer um PERSONAL TRAINER para te ajudar a mandar esta PREGUIÇA EMBORA? Entre em contato comigo agora!!! . Aguardo o seu contato. . #marcelogomespersonal #hipertrofia #emagrecimento #bodybuilding #emagrecer #gym #academia #musculação #treinopesado #ficarmagra #fitness #nopainnogain #semdorsemganho #musculos #treino #vaitreinar #personal #consultoria #personaltrainer #shapeideal #nutricao #saude #consultoriaonline #ficargrande #ateafalha

Passando para agradecer a todos pelas felicitações dos.meus 38 anos!! Muito obrigada!! Cada um de vcs me fez sentir um pouco mais especial!! #noexcuses #tododia #sempressa #ateafalha #semerrar #moldadaaferro  #educacaofisica #bonecadeferro #semfiltro #semchoro #pravidatoda #fodaseopadrao

Passando para agradecer a todos pelas felicitações dos.meus 38 anos!! Muito obrigada!! Cada um de vcs me fez sentir um pouco mais especial!! #noexcuses #tododia #sempressa #ateafalha #semerrar #moldadaaferro #educacaofisica #bonecadeferro #semfiltro #semchoro #pravidatoda #fodaseopadrao

Tbt é o kralho! Mas de quinta-feira a galera aqui ressuscita o passado. Então hoje vou fazer isso para agradecer vcs pela viagem! #kimcamilo #vermes #ateafalha

Tbt é o kralho! Mas de quinta-feira a galera aqui ressuscita o passado. Então hoje vou fazer isso para agradecer vcs pela viagem! #kimcamilo #vermes #ateafalha

Na musculação não existe um exercício ou uma fórmula mágica para o sucesso, o que existe é um somatório de diversos fatores que irão influenciar positivamente nessa processo. 
#ateafalha
#bodybuilder

Na musculação não existe um exercício ou uma fórmula mágica para o sucesso, o que existe é um somatório de diversos fatores que irão influenciar positivamente nessa processo. #ateafalha #bodybuilder

"Quando largar suas desculpas, encontrará seus resultados"

Bi-Set deltóide anterior 💪🏻
.
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#deltoide #frontal #gym #hipertrofia #muscle #wracademia #shape #foco #noapologize #personaltrainer #ateafalha #tksgod 🙏🏻

"Quando largar suas desculpas, encontrará seus resultados" Bi-Set deltóide anterior 💪🏻 . . . #deltoide #frontal #gym #hipertrofia #muscle #wracademia #shape #foco #noapologize #personaltrainer #ateafalha #tksgod 🙏🏻

CADEIRA EXTENSORA
Apesar de ser um exercício particular (extensão e flexão de joelhos) e tendo o grupo muscular mais conhecido como Quadriceps (Reto Femural, Vasto Medial, Vasto Lateral e Vasto Intermédio), existem N formas de executar.
No vídeo, um trabalho com ênfase na fase excêntrica, ou seja, na fase em que a musculatura alvo está sendo alongada. -----‐----------------------------------------------------------------------------
Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado.

Leandro Yanase
- Personal Trainer
- Aulas presenciais SP
- Consultoria Online
- leandro.yns@gmail.com

#personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

CADEIRA EXTENSORA Apesar de ser um exercício particular (extensão e flexão de joelhos) e tendo o grupo muscular mais conhecido como Quadriceps (Reto Femural, Vasto Medial, Vasto Lateral e Vasto Intermédio), existem N formas de executar. No vídeo, um trabalho com ênfase na fase excêntrica, ou seja, na fase em que a musculatura alvo está sendo alongada. -----‐---------------------------------------------------------------------------- Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado. Leandro Yanase - Personal Trainer - Aulas presenciais SP - Consultoria Online - leandro.yns@gmail.com #personaltrainer #trainning  #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

Lag .. 340 kg !!
No Pain No Gain 🦵🏻💪🏻🏋🏻‍♀️ #lagday #ateafalha #vemmonstro

Lag .. 340 kg !! No Pain No Gain 🦵🏻💪🏻🏋🏻‍♀️ #lagday #ateafalha #vemmonstro

Geralmente nas prescrições de treinamento tem um número de séries e repetições já estabelecidas, por exemplo, 3 séries de 8 a 12 movimentos. No entanto, o que os alunos não sabem a respeito do treino, é que tem uma carga que deve ser considerada para ele obterem bons resultados de hipertrofia muscular (aumento da massa magra). Veja o artigo completo escrito pelo nosso colunista, @italoprof. Acesse: esportefitness.com

#esporte #esportefitness #fitness #academia #hipertrofia #treinoedieta #treino #treinoinsano #ateafalha #falhamuscular #musculacao #treino

Geralmente nas prescrições de treinamento tem um número de séries e repetições já estabelecidas, por exemplo, 3 séries de 8 a 12 movimentos. No entanto, o que os alunos não sabem a respeito do treino, é que tem uma carga que deve ser considerada para ele obterem bons resultados de hipertrofia muscular (aumento da massa magra). Veja o artigo completo escrito pelo nosso colunista, @italoprof. Acesse: esportefitness.com #esporte #esportefitness #fitness #academia #hipertrofia #treinoedieta #treino #treinoinsano #ateafalha #falhamuscular #musculacao #treino

Seria cômico se não fosse trágico...
O que era pra ser mais uma postagem descontraída, na verdade retrata o “dia dia” dos profissionais da saúde
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todo mundo deseja ter um corpo invejável e uma saúde de ferro, por isso as pessoas recorrem aos personais trainers, nutricionistas, nutrólogos , etc...
Entretanto, na maioria dos casos essa “parceria” se torna mais uma cobrança da parte dos profissionais do que do próprio cliente. Ora, se o cliente é quem busca ajuda, não deveria ser ele a parte que mais deve cobrar resultados? Infelizmente o que mais acontece é justamente o contrário. Devido a ilusão que as pessoas têm que nós profissionais devemos literalmente realizar milagres, as pessoas tendem a não querer ter responsabilidades diante das suas obrigações, e toda culpa das frustrações dos resultados recai sobre os nós, e nunca nos verdadeiros culpados
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você contrata algo, é direito seu usufruir ou não de 100% que lhe é oferecido, mas em momento nenhum você tem o direito de culpar os profissionais envolvidos se você não faz 100% do que lhe é oferecido
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Por isso eu tenho orgulho do meu time de profissionais e alunos
Vocês são foda!! 💪🏾💪🏾👏🏽👏🏽

Seria cômico se não fosse trágico... O que era pra ser mais uma postagem descontraída, na verdade retrata o “dia dia” dos profissionais da saúde ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todo mundo deseja ter um corpo invejável e uma saúde de ferro, por isso as pessoas recorrem aos personais trainers, nutricionistas, nutrólogos , etc... Entretanto, na maioria dos casos essa “parceria” se torna mais uma cobrança da parte dos profissionais do que do próprio cliente. Ora, se o cliente é quem busca ajuda, não deveria ser ele a parte que mais deve cobrar resultados? Infelizmente o que mais acontece é justamente o contrário. Devido a ilusão que as pessoas têm que nós profissionais devemos literalmente realizar milagres, as pessoas tendem a não querer ter responsabilidades diante das suas obrigações, e toda culpa das frustrações dos resultados recai sobre os nós, e nunca nos verdadeiros culpados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você contrata algo, é direito seu usufruir ou não de 100% que lhe é oferecido, mas em momento nenhum você tem o direito de culpar os profissionais envolvidos se você não faz 100% do que lhe é oferecido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Por isso eu tenho orgulho do meu time de profissionais e alunos Vocês são foda!! 💪🏾💪🏾👏🏽👏🏽

Qual a graça de seguir certos padrões!? As pessoas me perguntam: oq vc faz para se divertir? Respondo: Eu treino!!! 🤣🤣🤣 parece loucura né!? Não no meu ponto de vista. Sempre quando estou treinando, mts coisas passam na minha mente. Aquele momento que dura em torno de 2h entre o cardio e hipertrofia, reflito sobre mts coisas. Penso que na vida sempre vamos sentir dores, porém o amadurecimento e evolução vem em seguida. Que para td na vida e necessário TEMPO e mt DISCIPLINA. Penso que para matar a fome, qualquer biscoito mata! Agora, quando se trata de “ALIMENTAÇÃO” a coisa muda! Seu corpo, sua máquina... precisa da matéria prima exata para desenvolver após tantos processos de inflamação e desgaste. Então, contribua com ela! Na vida, tb existe o mesmo conceito! Nem td na vida alimenta. Então, aprenda a dividir isso! Existirá pessoas que vão te alimentar, outras só matarão sua fome. Enfim, uma reflexão que vale apena ser amadurecida. E sobre a diversão!? Vamos treinar um dia, ficará mais fácil de explicar! 😉🤣💪 #segueoplano💪 #treinoinsano #brunofelipeatleta #evolution #dieta #ficagrandeporra  #naodesisto #homemdeferro #nopainnogain #ateafalha #gigante #shape #fibrado #strongman #monstro  #exgordos #dreans #moldadoaferro  #porocateam #evolucao #academia #nutricao #dietatodosantodia #barbados #euacredito #transformacao

Qual a graça de seguir certos padrões!? As pessoas me perguntam: oq vc faz para se divertir? Respondo: Eu treino!!! 🤣🤣🤣 parece loucura né!? Não no meu ponto de vista. Sempre quando estou treinando, mts coisas passam na minha mente. Aquele momento que dura em torno de 2h entre o cardio e hipertrofia, reflito sobre mts coisas. Penso que na vida sempre vamos sentir dores, porém o amadurecimento e evolução vem em seguida. Que para td na vida e necessário TEMPO e mt DISCIPLINA. Penso que para matar a fome, qualquer biscoito mata! Agora, quando se trata de “ALIMENTAÇÃO” a coisa muda! Seu corpo, sua máquina... precisa da matéria prima exata para desenvolver após tantos processos de inflamação e desgaste. Então, contribua com ela! Na vida, tb existe o mesmo conceito! Nem td na vida alimenta. Então, aprenda a dividir isso! Existirá pessoas que vão te alimentar, outras só matarão sua fome. Enfim, uma reflexão que vale apena ser amadurecida. E sobre a diversão!? Vamos treinar um dia, ficará mais fácil de explicar! 😉🤣💪 #segueoplano💪 #treinoinsano #brunofelipeatleta #evolution #dieta #ficagrandeporra #naodesisto #homemdeferro #nopainnogain #ateafalha #gigante #shape #fibrado #strongman #monstro #exgordos #dreans #moldadoaferro #porocateam #evolucao #academia #nutricao #dietatodosantodia #barbados #euacredito #transformacao

“Objetivos não deveriam nunca ser fáceis, eles devem força-lo a trabalhar, mesmo que seja desconfortável no momento.” Michael Phelps

#musculação #disciplina #dedicação #foco #segueoplano #maromba #fikagrandeporra #academia #treino #ateafalha #semerrar #semdesculpas #pump #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #bodybuildingmotivation #frangocombatatadoce #gymlifestyles #gymlife💪

“Objetivos não deveriam nunca ser fáceis, eles devem força-lo a trabalhar, mesmo que seja desconfortável no momento.” Michael Phelps #musculação #disciplina #dedicação #foco #segueoplano #maromba #fikagrandeporra #academia #treino #ateafalha #semerrar #semdesculpas #pump #fit #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #bodybuildingmotivation #frangocombatatadoce #gymlifestyles #gymlife💪

Com certeza esse mundo não é nada fácil. Sofremos em pro da evolução. Sempre levo o fisiculturismo como estilo de vida. Então, na vida tb somos submetidos a várias situações difíceis. Porém, deixa eu te falar... não perca o foco! Td vai trazer amadurecimento e evolução. No final, td será bastante válido para uma vida melhor. Não se importe com as fases da vida, sempre terá altos e baixos. As vzs, tb haverá momentos que vc terá que regredir, para que possa evoluir de uma forma consistente no futuro. Então... siga em frente!!! 💪💪💪 #segueoplano💪 #treinoinsano #brunofelipeatleta #evolution #dieta #ficagrandeporra  #naodesisto #homemdeferro #nopainnogain #ateafalha #gigante #shape #fibrado #strongman #monstro  #exgordos #dreans #moldadoaferro  #porocateam #evolucao #academia #nutricao #dietatodosantodia #barbados #euacredito #transformacao

Com certeza esse mundo não é nada fácil. Sofremos em pro da evolução. Sempre levo o fisiculturismo como estilo de vida. Então, na vida tb somos submetidos a várias situações difíceis. Porém, deixa eu te falar... não perca o foco! Td vai trazer amadurecimento e evolução. No final, td será bastante válido para uma vida melhor. Não se importe com as fases da vida, sempre terá altos e baixos. As vzs, tb haverá momentos que vc terá que regredir, para que possa evoluir de uma forma consistente no futuro. Então... siga em frente!!! 💪💪💪 #segueoplano💪 #treinoinsano #brunofelipeatleta #evolution #dieta #ficagrandeporra #naodesisto #homemdeferro #nopainnogain #ateafalha #gigante #shape #fibrado #strongman #monstro #exgordos #dreans #moldadoaferro #porocateam #evolucao #academia #nutricao #dietatodosantodia #barbados #euacredito #transformacao

Alguns dos principais benefícios de um treinamento resistido estão:
.
💥 Redução do percentual de gordura.
.
💥 Aumento da massa muscular.
.
💥 Correção postural.
.
💥 Minimização da ansiedade e depressão.
.
💥 Melhora do sono.
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Se preocupar com o corpo é se preocupar com a saúde. O corpo é onde a alma mora, então cuidar do corpo infuiencia diretamente no aumento da nossa autoestima. 👊🏼💀
.
#academia #dpk #dpkfitness #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

Alguns dos principais benefícios de um treinamento resistido estão: . 💥 Redução do percentual de gordura. . 💥 Aumento da massa muscular. . 💥 Correção postural. . 💥 Minimização da ansiedade e depressão. . 💥 Melhora do sono. . Se preocupar com o corpo é se preocupar com a saúde. O corpo é onde a alma mora, então cuidar do corpo infuiencia diretamente no aumento da nossa autoestima. 👊🏼💀 . #academia #dpk #dpkfitness #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

O que fazer? ou seja, o que treinar? O que priorizar? Peito e tríceps? Perna? TREINAR DE TUDO UM POUCO??? .
.
Bem, eis aqui uma excelente estratégia! Pensem comigo: Já é mais que comprovado que o treino de peito estimula muito bem o tríceps além de ter uma excelente ativação do ombro, o treino de dorsal ativa bíceps. Logo, um treino completo de PEITO E DORSAL pode ser uma excelente opção. No caso, eu fiz agonista/antagonista, um exercício de peito conjugado com dorsal durante todo treino. Foram três exercícios fechando com puxada alta e flexão de cotovelo. Ainda incluí um de ombro (desenvolvimento) e um combinado de bíceps e tríceps. Total, 3 exercício de peito, 3 dorsal, um ombro, 1 bíceps e 1 de tríceps. Sai passando mal... Que treino! 💪🏽💪🏽💪🏽💀💀💀⚠️
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#ateafalha #hipertrofia #semdorsemchance #nopaimnogaim #conjulgado #seriesavancadas #agonistaantagonista #fabianogalindopersonal #manipuladordevariaveis #treinadorkaka #consutoriaonline #treinodeforca #musculacao #treinoavancado

O que fazer? ou seja, o que treinar? O que priorizar? Peito e tríceps? Perna? TREINAR DE TUDO UM POUCO??? . . Bem, eis aqui uma excelente estratégia! Pensem comigo: Já é mais que comprovado que o treino de peito estimula muito bem o tríceps além de ter uma excelente ativação do ombro, o treino de dorsal ativa bíceps. Logo, um treino completo de PEITO E DORSAL pode ser uma excelente opção. No caso, eu fiz agonista/antagonista, um exercício de peito conjugado com dorsal durante todo treino. Foram três exercícios fechando com puxada alta e flexão de cotovelo. Ainda incluí um de ombro (desenvolvimento) e um combinado de bíceps e tríceps. Total, 3 exercício de peito, 3 dorsal, um ombro, 1 bíceps e 1 de tríceps. Sai passando mal... Que treino! 💪🏽💪🏽💪🏽💀💀💀⚠️ . . #ateafalha #hipertrofia #semdorsemchance #nopaimnogaim #conjulgado #seriesavancadas #agonistaantagonista #fabianogalindopersonal #manipuladordevariaveis #treinadorkaka #consutoriaonline #treinodeforca #musculacao #treinoavancado

Treino de quinta!
Ênfase em posteriores e glúteos !
Cada exercício fiz 4 séries de 6 a 15 ( buscando a falha  concêntrica)
Terra sumo 
Stiff
Flexora deitada (drop)
Glúteo 4 apoio com caneleira 
Glúteo polia joelhos estendido 
Cadeira abdutora .
.(PS: depois desse treino não consegui correr hoje) .
.
#personaltrainer #treino #legday #foco #academia #bluefit #hipertrofia #mulheresquetreinam #treinoeserio#resultado #ateafalha

Treino de quinta! Ênfase em posteriores e glúteos ! Cada exercício fiz 4 séries de 6 a 15 ( buscando a falha concêntrica) Terra sumo Stiff Flexora deitada (drop) Glúteo 4 apoio com caneleira Glúteo polia joelhos estendido Cadeira abdutora . .(PS: depois desse treino não consegui correr hoje) . . #personaltrainer #treino #legday #foco #academia #bluefit #hipertrofia #mulheresquetreinam #treinoeserio #resultado #ateafalha

Ele me mata, mas eu morro feliz! 😍💪😂
É muito bom ter alguém pra te ajudar a dar o seu máximo nos treinos. 
Quando estamos com os melhores profissionais tudo fica melhor 👇 
Coach @treinadorortiz 
Personal @renatoavilapersonal 
Nutri @lucascarey_ 
Quero ver não evoluir agora hahahha 😅

#teamortiz #mtorteam #treino #ateafalha #choranao

Ele me mata, mas eu morro feliz! 😍💪😂 É muito bom ter alguém pra te ajudar a dar o seu máximo nos treinos. Quando estamos com os melhores profissionais tudo fica melhor 👇 Coach @treinadorortiz Personal @renatoavilapersonal Nutri @lucascarey_ Quero ver não evoluir agora hahahha 😅 #teamortiz #mtorteam #treino #ateafalha #choranao

"Ainda que eu ande pelo vale da sombra, não temerei mal algum porque tu estás comigo.." #bodybuilding #diadetreino #ateafalha  #ficagrandeporra #zonaleste #gymmotivation #fechaacaraetreina #tatto #zonaleste #sp #011 #chama

"Ainda que eu ande pelo vale da sombra, não temerei mal algum porque tu estás comigo.." #bodybuilding #diadetreino #ateafalha #ficagrandeporra #zonaleste #gymmotivation #fechaacaraetreina #tatto #zonaleste #sp #011 #chama

❌Pão branco
É muito gostoso, mas também perigoso para a silhueta. Há variedades integrais que são mais benéficas e possuem menos carboidratos de absorção rápida. O truque é ingerir poucas quantidades.
❌Cereal
Os cereais são um problema pela grande quantidade de açúcar que contêm. No entanto, a quantidade de carboidratos também é altíssima.
Segundo o sítio Nueva Mujer, uma xícara de aveia cozida proporciona 32 gramas de carboidratos, dos quais apenas 4 são de fibras.
Para combater isso, a aveia é mais efetiva se comida crua. O tipo de fibra que a compõe requer também uma grande ingesta de água para facilitar a digestão.
❌Molhos para salada com pouca ou sem gordura
Uma ampla variedade de saladas pode ser disfrutada, porém tenha cuidado com os molhos. Prefira os feitos em casa, que você conhece o conteúdo. Os comerciais, por sua vez, são ricos em sódio e precisam de carboidratos para que se tornem mais palatáveis.
❌Iogurte doce
O iogurte natural tem baixa quantidade de carboidratos, apesar de muitas pessoas preferem as versões com sabor de frutas e gordura zero. No entanto, para compensar a falta de gordura, muitas marcas adicionam carboidratos.
❌Lanches rápidos
Batatas chips, biscoitos e bolachas são lanches populares, mas a quantidade de carboidratos pode acumular muito rapidamente. Fique atento aos rótulos das versões saudáveis, pois alguns ingredientes usados para substituir açúcares podem causar efeitos contrários ao esperado. (www.metrojornal.com.br)
#VynnyPersonalTrainer #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentofeminino #treinamentoparaidosos #melhorforma #treinoanimal #corpoperfeito #musculaçao #hipertrofia #muaythaibrasil #boxebrasil #preparacaofisica #treinamentofisico #boratreinar #academia #dicasfit #ateafalha #ginasticalaboral #ginasticaemcasa #construindoumshapefoda #hipertrofiando #treinotododia #corridaderua #projetofitness #loucosporcorrida

❌Pão branco É muito gostoso, mas também perigoso para a silhueta. Há variedades integrais que são mais benéficas e possuem menos carboidratos de absorção rápida. O truque é ingerir poucas quantidades. ❌Cereal Os cereais são um problema pela grande quantidade de açúcar que contêm. No entanto, a quantidade de carboidratos também é altíssima. Segundo o sítio Nueva Mujer, uma xícara de aveia cozida proporciona 32 gramas de carboidratos, dos quais apenas 4 são de fibras. Para combater isso, a aveia é mais efetiva se comida crua. O tipo de fibra que a compõe requer também uma grande ingesta de água para facilitar a digestão. ❌Molhos para salada com pouca ou sem gordura Uma ampla variedade de saladas pode ser disfrutada, porém tenha cuidado com os molhos. Prefira os feitos em casa, que você conhece o conteúdo. Os comerciais, por sua vez, são ricos em sódio e precisam de carboidratos para que se tornem mais palatáveis. ❌Iogurte doce O iogurte natural tem baixa quantidade de carboidratos, apesar de muitas pessoas preferem as versões com sabor de frutas e gordura zero. No entanto, para compensar a falta de gordura, muitas marcas adicionam carboidratos. ❌Lanches rápidos Batatas chips, biscoitos e bolachas são lanches populares, mas a quantidade de carboidratos pode acumular muito rapidamente. Fique atento aos rótulos das versões saudáveis, pois alguns ingredientes usados para substituir açúcares podem causar efeitos contrários ao esperado. (www.metrojornal.com.br) #VynnyPersonalTrainer #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #treinamentofeminino #treinamentoparaidosos #melhorforma #treinoanimal #corpoperfeito #musculaçao #hipertrofia #muaythaibrasil #boxebrasil #preparacaofisica #treinamentofisico #boratreinar #academia #dicasfit #ateafalha #ginasticalaboral #ginasticaemcasa #construindoumshapefoda #hipertrofiando #treinotododia #corridaderua #projetofitness #loucosporcorrida

Parabéns @dudagindro você merece, seu esforço e dedicação estão dando muitos frutos, vamos nos manter firmes para alcançar cada vez mais conquistas, e melhorar cada dia mais, sempre buscando o melhor desempenho e assim os melhores resultados. Obrigado @academias_ams  por todo o suporte e  estrutura para poder desempenhar e  trabalharmos da melhor maneira .........................................aliás 
FELIZ ANIVERSÁRIO.... PARABÉNS... MUITOS ANOS DE VIDA E QUE ESSA JORNADA CONTINUE CHEIA DE DESAFIOS E CONQUISTAS

PERSONAL BERY SILVA

#TOP
#TREINO #academia #ATEAFALHA #pocazideia #personaltrainer #personal #NUNCADESISTA #FOCO #academia #GYM #BORA #fitnes #SHAPEEMDOBRO #

Parabéns @dudagindro você merece, seu esforço e dedicação estão dando muitos frutos, vamos nos manter firmes para alcançar cada vez mais conquistas, e melhorar cada dia mais, sempre buscando o melhor desempenho e assim os melhores resultados. Obrigado @academias_ams por todo o suporte e estrutura para poder desempenhar e trabalharmos da melhor maneira .........................................aliás FELIZ ANIVERSÁRIO.... PARABÉNS... MUITOS ANOS DE VIDA E QUE ESSA JORNADA CONTINUE CHEIA DE DESAFIOS E CONQUISTAS PERSONAL BERY SILVA #TOP #TREINO #academia #ATEAFALHA #pocazideia #personaltrainer #personal #NUNCADESISTA #FOCO #academia #GYM #BORA #fitnes #SHAPEEMDOBRO #

Cabelo na cara pra não mostrar as lágrimas ao final da série haha 💪🏻. Treino, vídeo e motivação @lucaspfuchs #fuchsteam #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #ateafalha

Cabelo na cara pra não mostrar as lágrimas ao final da série haha 💪🏻. Treino, vídeo e motivação @lucaspfuchs #fuchsteam #musculaçãofeminina #hipertrofiafeminina #ateafalha

Eu não poderia ter treinado melhor!
Aquela poderosa arma de construir todos os dias um pouquinho.
Treinão 🥰❤️🙆🏼‍♀️😍🏋🏼‍♀️
#lifestyle #ateafalha #atleta #construindo

Eu não poderia ter treinado melhor! Aquela poderosa arma de construir todos os dias um pouquinho. Treinão 🥰❤️🙆🏼‍♀️😍🏋🏼‍♀️ #lifestyle #ateafalha #atleta #construindo

PRÉ-EXAUSTÃO
Dois exercícios para o mesmo grupo muscular, onde o primeiro exercício tem função de "exaurir" e chegar bem próximo à fadiga na musculatura alvo para o segundo exercício.
No vídeo, utilizei a Flexão Nórdica e a Mesa Flexora.
-----‐----------------------------------------------------------------------------
Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado.

Leandro Yanase
- Personal Trainer
- Aulas presenciais SP
- Consultoria Online
- leandro.yns@gmail.com

#personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

PRÉ-EXAUSTÃO Dois exercícios para o mesmo grupo muscular, onde o primeiro exercício tem função de "exaurir" e chegar bem próximo à fadiga na musculatura alvo para o segundo exercício. No vídeo, utilizei a Flexão Nórdica e a Mesa Flexora. -----‐---------------------------------------------------------------------------- Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Sempre peça ajuda de um profissional capacitado. Leandro Yanase - Personal Trainer - Aulas presenciais SP - Consultoria Online - leandro.yns@gmail.com #personaltrainer #trainning  #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

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Quando você realiza alguns repetições (2-5 normalmente) a mais do que conseguiria sozinho com o auxílio de um parceiro de treino ou treinador é dado o nome de repetição forçada 👊🏼💪🏻🏋🏻‍♂️
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👉 Esse meio vem a ser um mecanismo compensatório da falha concêntrica do músculo a ser treinado, muitos comumente chamam de "toque" o auxílio prestado por uma pessoa durante o exercício 🆙
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É importante destacar que esse método tem eficácia maior em pessoas já treinadas (Ahttiainen e Hakinen, 2009) 📝
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Como fazer? 🤔
➡️ Quando já está próximo da falha, você é auxiliado por um (a) parceiro (a) de treino ou treinador (a) que vai te auxiliar na fase concêntrica (subida, no caso da foto), enquanto você vai segurando a fase excêntrica (descida, no caso da foto). No meu caso, minha outra perna ia fazendo esse auxílio. ➡️ Mas por quê precisa de alguém experiente para isso? Simplesmente pela sensibilidade do quanto você precisa ajudar para complementar a força do indivíduo no exercício, e não realizar toda a força por ele! Quando chega nesse ponto em que você quase faz a força total do exercício 🛑 PARE 🛑
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CONSULTORIA DT 📲
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#BabauTeam #nutrikarenmeireles #JDTrainer #musculação #treinodepernas #esmagaquecresce #treinomonstro #treinos #dicadetreino #hipertrofia #boracrescer #fikagrandeporra #boraficarfortinha #ficagrandeporra #ateafalha

. Quando você realiza alguns repetições (2-5 normalmente) a mais do que conseguiria sozinho com o auxílio de um parceiro de treino ou treinador é dado o nome de repetição forçada 👊🏼💪🏻🏋🏻‍♂️ . 👉 Esse meio vem a ser um mecanismo compensatório da falha concêntrica do músculo a ser treinado, muitos comumente chamam de "toque" o auxílio prestado por uma pessoa durante o exercício 🆙 . É importante destacar que esse método tem eficácia maior em pessoas já treinadas (Ahttiainen e Hakinen, 2009) 📝 . Como fazer? 🤔 ➡️ Quando já está próximo da falha, você é auxiliado por um (a) parceiro (a) de treino ou treinador (a) que vai te auxiliar na fase concêntrica (subida, no caso da foto), enquanto você vai segurando a fase excêntrica (descida, no caso da foto). No meu caso, minha outra perna ia fazendo esse auxílio. ➡️ Mas por quê precisa de alguém experiente para isso? Simplesmente pela sensibilidade do quanto você precisa ajudar para complementar a força do indivíduo no exercício, e não realizar toda a força por ele! Quando chega nesse ponto em que você quase faz a força total do exercício 🛑 PARE 🛑 . CONSULTORIA DT 📲 . #BabauTeam #nutrikarenmeireles #JDTrainer #musculação #treinodepernas #esmagaquecresce #treinomonstro #treinos #dicadetreino #hipertrofia #boracrescer #fikagrandeporra #boraficarfortinha #ficagrandeporra #ateafalha

Aluna @ericaramalhodemacedo fazendo um treino bi set, combinando leg press e cadeira extensora, onde há o recrutamento máximo das fibras musculares elevando ao nível de esgotamento total do quadríceps femoral...
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#leandroruckpersonaltrainer 
#treinobiset 
#ateafalha 
#vemqueeutemudo

Aluna @ericaramalhodemacedo fazendo um treino bi set, combinando leg press e cadeira extensora, onde há o recrutamento máximo das fibras musculares elevando ao nível de esgotamento total do quadríceps femoral... . . #leandroruckpersonaltrainer #treinobiset #ateafalha #vemqueeutemudo

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