#ateafalha

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play_circle_filledUm pouco do treino da minha aluna @janasinsen de ontem. 
Leg day (3 primeiros no vídeo): ✔️Agachamento sumo 4x 8-15
✔️Hack machine 4x 10- falha sub máxima
✔️Stiff 4x 12- falha
✔️Mesa flexora 4x falha ✔️Solear 4x falha
✔️Hiperextensão de lombar 1x 20 💪💀🔥 #treinamento #treino #workout #fitness #fitnesslife #legday #forceone #itajai #musculacao #ateafalha #foco #dedicacao #resultado

Um pouco do treino da minha aluna @janasinsen de ontem. Leg day (3 primeiros no vídeo): ✔️Agachamento sumo 4x 8-15 ✔️Hack machine 4x 10- falha sub máxima ✔️Stiff 4x 12- falha ✔️Mesa flexora 4x falha ✔️Solear 4x falha ✔️Hiperextensão de lombar 1x 20 💪💀🔥 #treinamento #treino #workout #fitness #fitnesslife #legday #forceone #itajai #musculacao #ateafalha #foco #dedicacao #resultado

Passando só pra lembrar que amanhã é dia de treino de pernas de novo.
Já se foram 2 dias de descanso. 
#boraesmagar 
#esmagaquecresce 
#ateafalha

Passando só pra lembrar que amanhã é dia de treino de pernas de novo. Já se foram 2 dias de descanso. #boraesmagar #esmagaquecresce #ateafalha

play_circle_filledÉ EUROTREINO QUE FALA NÉ KKKKKKKKK

DELTÓIDE E EXPLODINDO!!!!!! #MOSNTRO #MONSTROMEMO #GYM #FODASE #SEMLIMITES #FOCO #FE #DETERMINACAO #AMS #TREINO #ATEAFALHA #NUNCADESISTA

É EUROTREINO QUE FALA NÉ KKKKKKKKK DELTÓIDE E EXPLODINDO!!!!!! #MOSNTRO #MONSTROMEMO #GYM #FODASE #SEMLIMITES #FOCO #FE #DETERMINACAO #AMS #TREINO #ATEAFALHA #NUNCADESISTA

Que sua rotina não seja saída para o sedentarismo mas sim uma motivação para buscar melhor qualidade de vida, até porque se pensarmos de forma prática e simples quanto mais ativo seu corpo estiver, mais bem disposto vc estará para atividades do cotidiano e outras demais que surgirem fora deste padrão. Talvez vc pense "mas o exercício não causa cansaço? Como posso estar disposto?" A resposta é sim, contudo vc deve entender que a forma de "cansaço" ocasionada pelo treinamento é uma forma de cansaço aguda (ou seja durante a prática) outro ponto a salientarmos é que a liberação de substância que causam relaxamento e prazer pós atividades irão proporcionar uma disposição durante todo o seu dia... EXÉRCICIO FÍSICO É O REMÉDIO 💪💪😏😌 Mesmo na correria entre atendimentos, plantões e cirurgias meu aluno @dr.erickbarros sempre arruma um tempinho para o treino. 
#vemparaoteamLS #teamLS #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares  #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência
#aforcataaqui💪📚✔

Que sua rotina não seja saída para o sedentarismo mas sim uma motivação para buscar melhor qualidade de vida, até porque se pensarmos de forma prática e simples quanto mais ativo seu corpo estiver, mais bem disposto vc estará para atividades do cotidiano e outras demais que surgirem fora deste padrão. Talvez vc pense "mas o exercício não causa cansaço? Como posso estar disposto?" A resposta é sim, contudo vc deve entender que a forma de "cansaço" ocasionada pelo treinamento é uma forma de cansaço aguda (ou seja durante a prática) outro ponto a salientarmos é que a liberação de substância que causam relaxamento e prazer pós atividades irão proporcionar uma disposição durante todo o seu dia... EXÉRCICIO FÍSICO É O REMÉDIO 💪💪😏😌 Mesmo na correria entre atendimentos, plantões e cirurgias meu aluno @dr.erickbarros sempre arruma um tempinho para o treino. #vemparaoteamLS #teamLS #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares   #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência #aforcataaqui💪📚✔

play_circle_filledUm pouco do treino de sábado com minha pupila monstrinha @renataguimaraesaraujo -Pull down 5x 12-15
-Puxada aberta 5x 10-15
-Puxada fechada (pronada) 4x 12
-Puxada supinada 4x 8-10
-Remada articulada 6x 12

Foco no latissimo...
Sempre com aumento progressivo da carga, mantendo a qualidade do movimento. 
#nutri #fitness #fitnessmotivation  #treino #body #shape #semmimimi #ateafalha #bodybuilding #goals #dietaetreino

Um pouco do treino de sábado com minha pupila monstrinha @renataguimaraesaraujo -Pull down 5x 12-15 -Puxada aberta 5x 10-15 -Puxada fechada (pronada) 4x 12 -Puxada supinada 4x 8-10 -Remada articulada 6x 12 Foco no latissimo... Sempre com aumento progressivo da carga, mantendo a qualidade do movimento. #nutri #fitness #fitnessmotivation #treino #body #shape #semmimimi #ateafalha #bodybuilding #goals #dietaetreino

Ta saindo da jaula o sonho 💕

CLICA AEW !! 👇

https://www.youtube.com/angartv
https://www.lojamaromba.com
Cupom: angar 
#sp #followurdream #hardworking #determination #strong #nopainnogain #forca #motivation #gymlife #workout #fikagrandeporra #gym #food #ateafalha #projetogiga

Ta saindo da jaula o sonho 💕 CLICA AEW !! 👇 https://www.youtube.com/angartv https://www.lojamaromba.com Cupom: angar #sp #followurdream #hardworking #determination #strong #nopainnogain #forca #motivation #gymlife #workout #fikagrandeporra #gym #food #ateafalha #projetogiga

Concordo... tem gente que chega a academia aí olha o cara Grande morrendo com pouco peso e pensa olha lá o tantinho de peso que o "bombado" pega Haaa eu pego mais. NÃO FRANGO O CARA PODE ESTÁ FINALIZANDO UMA SÉRIE PESADA DECRESCENTE ATÉ A FALHA E VC CHEGOU AGORA O CARA JÁ ESTÁ DE 2 A 3H no treino 😂😂😂.
#arnoldschwarzenegger 
#musculos 
#peso 
#ateafalha

Concordo... tem gente que chega a academia aí olha o cara Grande morrendo com pouco peso e pensa olha lá o tantinho de peso que o "bombado" pega Haaa eu pego mais. NÃO FRANGO O CARA PODE ESTÁ FINALIZANDO UMA SÉRIE PESADA DECRESCENTE ATÉ A FALHA E VC CHEGOU AGORA O CARA JÁ ESTÁ DE 2 A 3H no treino 😂😂😂. #arnoldschwarzenegger #musculos #peso #ateafalha

play_circle_filled#Dicadetreino 💪🏻 Pra quem quer enfatizar a parte superior do peitoral (feixe infraclavicular) pra dar aquela "levantada" no peitoral.

Antes realizei uma pré exaustão do deltóide anterior (ombro), no intuito de fadigar ao máximo a musculatura, com o deltóide anterior fadigado o mesmo não irá roubar a ênfase da parte infraclavicular do peitoral, por isso a exaustão da parte anterior do deltóide, essa pré exaustão pode ser realizada com elevação frontal com barra, executando em torno de 100 repetições até a exaustão do mesmo, não é necessário atingir as 100 repetições de primeira, pode dar pequenos intervalos até atingir a quantidade total. E sim o peso de execução para trabalhar o peitoral irá cair, porém você não está ali para levantar peso e sim para enfatizar e fadigar o músculo alvo e a parte infraclavicular do peitoral. Exercício realizado foi o Fly inclinado 💪🏻
. .
#dica #treino #feixeinfraclavicular #peitoral #muscle #gym #lifestyle #hipertrofia #musculação #academia #body #shape #foco #exaustao #fadiga #WRacademia #personal #fly #amorpelaprofissao #edfisica #biomecanica #cinesiologia #ateafalha #workout #exercise #tksgod 🙏🏻

#Dicadetreino 💪🏻 Pra quem quer enfatizar a parte superior do peitoral (feixe infraclavicular) pra dar aquela "levantada" no peitoral. Antes realizei uma pré exaustão do deltóide anterior (ombro), no intuito de fadigar ao máximo a musculatura, com o deltóide anterior fadigado o mesmo não irá roubar a ênfase da parte infraclavicular do peitoral, por isso a exaustão da parte anterior do deltóide, essa pré exaustão pode ser realizada com elevação frontal com barra, executando em torno de 100 repetições até a exaustão do mesmo, não é necessário atingir as 100 repetições de primeira, pode dar pequenos intervalos até atingir a quantidade total. E sim o peso de execução para trabalhar o peitoral irá cair, porém você não está ali para levantar peso e sim para enfatizar e fadigar o músculo alvo e a parte infraclavicular do peitoral. Exercício realizado foi o Fly inclinado 💪🏻 . . #dica #treino #feixeinfraclavicular #peitoral #muscle #gym #lifestyle #hipertrofia #musculação #academia #body #shape #foco #exaustao #fadiga #WRacademia #personal #fly #amorpelaprofissao #edfisica #biomecanica #cinesiologia #ateafalha #workout #exercise #tksgod 🙏🏻

2007/2017
Sempre haverá mudança, se você estiver disposto a "pagar o preço". #SejaMudanca #LifeStyle #Musculacao #Fitness #Foco #Dieta #Fe #Treino #Gym #Gratidao #MaisUma #AteaFalha #Tmj #VaiVendo #RRDS

2007/2017 Sempre haverá mudança, se você estiver disposto a "pagar o preço". #SejaMudanca #LifeStyle #Musculacao #Fitness #Foco #Dieta #Fe #Treino #Gym #Gratidao #MaisUma #AteaFalha #Tmj #VaiVendo #RRDS

O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite, tambem possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.

É utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte.
.
As melhores marcas nacionais e importadas com os melhores preços e condições do mercado você encontra na @formaacademia4 @eksbodyssupplements.
.
Modelo: @carollcoutiinhoo 📸
.
#ateafalha #whey #protein #train #insano #lovegyn #ensaiofitness #fitness #shape #suplementos #academia #musculação #musculaçãofeminina #nutricionistaesportiva

O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite, tambem possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina. É utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte. . As melhores marcas nacionais e importadas com os melhores preços e condições do mercado você encontra na @formaacademia4 @eksbodyssupplements. . Modelo: @carollcoutiinhoo 📸 . #ateafalha #whey #protein #train #insano #lovegyn #ensaiofitness #fitness #shape #suplementos #academia #musculação #musculaçãofeminina #nutricionistaesportiva

Bendito o dia em que levantei um halter pela primeira vez
#esmagaquecresce#noplano#quebratudo#ateafalha

Bendito o dia em que levantei um halter pela primeira vez #esmagaquecresce #noplano #quebratudo #ateafalha

E pra fechar a semana teve fotinho no vestiário né BB😂😂😂😂
#tevelegday 🍑❤
#posteriordecoxa 
#ateafalha 
#projetobumbumnanuca 
#bonecadeferro 💪💪
#grlpwr

E pra fechar a semana teve fotinho no vestiário né BB😂😂😂😂 #tevelegday 🍑❤ #posteriordecoxa #ateafalha #projetobumbumnanuca #bonecadeferro 💪💪 #grlpwr

play_circle_filledConjugado matador! Molezinha... haha
#ateafalha

Conjugado matador! Molezinha... haha #ateafalha

Frango desfiado pra congelar 💪🏻😁😋 faço o mesmo com carne moída, fica mais fácil para consumir durante a semana que a gente não tem tempo pra nada e o pouco tempo que sobra tem que ser para hipertrofia 😂😂😂😂💪🏻 #fibrando #alimentaçaosaudavel #hipertrofiafeminina #receitasfitness #musculação #ateafalha #bicepsgirl

Frango desfiado pra congelar 💪🏻😁😋 faço o mesmo com carne moída, fica mais fácil para consumir durante a semana que a gente não tem tempo pra nada e o pouco tempo que sobra tem que ser para hipertrofia 😂😂😂😂💪🏻 #fibrando #alimentaçaosaudavel #hipertrofiafeminina #receitasfitness #musculação #ateafalha #bicepsgirl

play_circle_filled🅽ã🅾 🅸🅼🅿🅾🆁🆃🅰 🅾 🆀🆄🅴 🅾🆂 🅾🆄🆃🆁🅾🆂 🆅ã🅾 🅵🅰🅻🅰🆁 , 🆅🅾🅲ê 🆂🅴🅼🅿🆁🅴 🆃🅴🅼 🆀🆄🅴 🅼🅰🅽🆃🅴🆁 🅰 🅵é 🅴 🅰🅲🆁🅴🅳🅸🆃🅰🆁 🅴🅼 🆂🅸 🅼🅴🆂🅼🅾. @limadanny775 🏋️‍♂️🍑🔥🔥 🅵🅴🆁🅸🅰🅳🅾 ? 🆀🆄🅴 🅽🅰🅳🅰 , 🅱🅾🆁🅰 🆂🆄🅿🅴🆁🅰🆁 🅼🅴🆄🆂 🅻🅸🅼🅸🆃🅴🆂 .
#leoeciacademia 
#xisprof 
#personal 
#superandoseuslimites 
#buscandometas 
#buscandoshapeinexplicável 
#buscandoresultados 
#treinodegluteo 
#agachaquecresce
#bumbumgrande 
#empinabumbum 
#bumbumnanuca 
#treinoinsano 
#foconadieta 
#foconotreino 
#vaivalerapena 
#voceconcegue 
#segueoplano 
#suplementação 
#vemmonstro 
#ateafalha 
#somaisoito 
#seéloco 
#self

🅽ã🅾 🅸🅼🅿🅾🆁🆃🅰 🅾 🆀🆄🅴 🅾🆂 🅾🆄🆃🆁🅾🆂 🆅ã🅾 🅵🅰🅻🅰🆁 , 🆅🅾🅲ê 🆂🅴🅼🅿🆁🅴 🆃🅴🅼 🆀🆄🅴 🅼🅰🅽🆃🅴🆁 🅰 🅵é 🅴 🅰🅲🆁🅴🅳🅸🆃🅰🆁 🅴🅼 🆂🅸 🅼🅴🆂🅼🅾. @limadanny775 🏋️‍♂️🍑🔥🔥 🅵🅴🆁🅸🅰🅳🅾 ? 🆀🆄🅴 🅽🅰🅳🅰 , 🅱🅾🆁🅰 🆂🆄🅿🅴🆁🅰🆁 🅼🅴🆄🆂 🅻🅸🅼🅸🆃🅴🆂 . #leoeciacademia #xisprof #personal #superandoseuslimites #buscandometas #buscandoshapeinexplicável #buscandoresultados #treinodegluteo #agachaquecresce #bumbumgrande #empinabumbum #bumbumnanuca #treinoinsano #foconadieta #foconotreino #vaivalerapena #voceconcegue #segueoplano #suplementação #vemmonstro #ateafalha #somaisoito #seéloco #self

play_circle_filledAquela parceria de treino, que te dá aquele BUM💥, nas últimas repetições de uma drop set, não tem preço ☠️ #DeusNoCentroDeNossasVidas 
#AteAfalha
#legday
#legdayworkout 
#gustavosodreteam 
#meudianamoviment 
#movimentacademia

Aquela parceria de treino, que te dá aquele BUM💥, nas últimas repetições de uma drop set, não tem preço ☠️ #DeusNoCentroDeNossasVidas #AteAfalha #legday #legdayworkout #gustavosodreteam #meudianamoviment #movimentacademia

play_circle_filledSÓ UM POUCO DO TREINO DA ALUNA @dudagindro 
PERSONAL BERY SILVA

TREINO PARA MMII COM ÊNFASE EM QUADRÍCEPS E POSTERIOR DE COXA.

EXÉRCICIOS;
AVANÇO
CADEIRA EXTENSORA
STIFF

SE VOCÊ REALMENTE QUER TER RESULTADOS, FAÇA COMO A DUDA, SAIA DA ZONA DE CONFORTO, FAÇA EXERCÍCIOS COM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL, MANTENHA UMA ROTINA E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PRINCIPALMENTE, NUNCA DESISTA!!! #FOCO #ACADEMIA
#TREINO #ATEAFALHA #SEMDORSEMGANHO #TREINAMENTO #GYM #amsxperience #GUERREIROSAMS #DETERMINACAO #FE #NUNCADESISTA #NUNCAPARA 
@personal.panda @personalpatriciagarcia @fotografojonas @cezardbz @nunesdougs @academias_ams @amsxperience @jacque_samy @sasa_nrodrigues

SÓ UM POUCO DO TREINO DA ALUNA @dudagindro PERSONAL BERY SILVA TREINO PARA MMII COM ÊNFASE EM QUADRÍCEPS E POSTERIOR DE COXA. EXÉRCICIOS; AVANÇO CADEIRA EXTENSORA STIFF SE VOCÊ REALMENTE QUER TER RESULTADOS, FAÇA COMO A DUDA, SAIA DA ZONA DE CONFORTO, FAÇA EXERCÍCIOS COM ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL, MANTENHA UMA ROTINA E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E PRINCIPALMENTE, NUNCA DESISTA!!! #FOCO #ACADEMIA #TREINO #ATEAFALHA #SEMDORSEMGANHO #TREINAMENTO #GYM #amsxperience #GUERREIROSAMS #DETERMINACAO #FE #NUNCADESISTA #NUNCAPARA @personal.panda @personalpatriciagarcia @fotografojonas @cezardbz @nunesdougs @academias_ams @amsxperience @jacque_samy @sasa_nrodrigues

photo_libraryTreino de hoje  de dorsal 💪🏾
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#PersonalCesar #PersonalCruel 
#TEAMCESARMATTOS 
Vem comigo 💪🏾 #fazso+1#hipertrofia
#ateafalha

Treino de hoje de dorsal 💪🏾 . . . . . . . . #PersonalCesar #PersonalCruel #TEAMCESARMATTOS Vem comigo 💪🏾 #fazso +1#hipertrofia #ateafalha

Para transformar sua vida, antes de mais nada, você precisa ter vontade genuína de mudar. Claro que vai enfrentar dificuldades, pois elas fazem parte de qualquer processo de mudança" - Roberto Shinyashiki .
TREINO CONCLUÍDO COM SUCESSO.🎯.
#legday🏋️‍♀️#quadriceps
.
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#fortaleza #ceara  #brasil #npng
#agachaquecresce #treinotop #dietaetreino #fitness #marombeira #bonecadeferro #exercicio #ficargrande #corposarado #bonecamaromba #hipertrofia #definicaomuscular #gym #boraficarfortinha #treinos #boramalhar #musculacaofeminina #treinododia #ateafalha #quadriceps #treinopernas #semmimimi #definicaomuscular #musculos

Para transformar sua vida, antes de mais nada, você precisa ter vontade genuína de mudar. Claro que vai enfrentar dificuldades, pois elas fazem parte de qualquer processo de mudança" - Roberto Shinyashiki . TREINO CONCLUÍDO COM SUCESSO.🎯. #legday🏋️‍♀️ #quadriceps . . . #fortaleza #ceara #brasil #npng #agachaquecresce #treinotop #dietaetreino #fitness #marombeira #bonecadeferro #exercicio #ficargrande #corposarado #bonecamaromba #hipertrofia #definicaomuscular #gym #boraficarfortinha #treinos #boramalhar #musculacaofeminina #treinododia #ateafalha #quadriceps #treinopernas #semmimimi #definicaomuscular #musculos

SUBSTITUA O "NÃO CONSIGO" PELO "VOU TENTAR"... tudo na vida é questão de escolhas, convivemos com as escolhas desde sempre, mesmo quando há um tempo não éramos capaz de discernir qual era a mais correta... a ação de escolher traz consequências por vezes positivas por vezes negativas, mas aí quem vai adivinhar qual será? Escolhas são algo intrínseco, totalmente subjetivo, vc é o principal sujeito pelo qual elas acontecem e pelo qual suas ações irão refletir... eu não sei da sua vida como um todo, porém sei que pra sua SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA escolher praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS vai além de um "tiro no escuro" mas sim de uma escolha mais que tudo COERENTE... pense nisto #teamLS #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares  #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência
#aforcataaqui💪📚✔

SUBSTITUA O "NÃO CONSIGO" PELO "VOU TENTAR"... tudo na vida é questão de escolhas, convivemos com as escolhas desde sempre, mesmo quando há um tempo não éramos capaz de discernir qual era a mais correta... a ação de escolher traz consequências por vezes positivas por vezes negativas, mas aí quem vai adivinhar qual será? Escolhas são algo intrínseco, totalmente subjetivo, vc é o principal sujeito pelo qual elas acontecem e pelo qual suas ações irão refletir... eu não sei da sua vida como um todo, porém sei que pra sua SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA escolher praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS vai além de um "tiro no escuro" mas sim de uma escolha mais que tudo COERENTE... pense nisto #teamLS #manipulandovariaveis #exericioeciencia #intensidade #eutoaqui #ateafalha #lifestyle #estilodevida #saúde #estética #qualidadedevida #Leonardoknows #agachaquecresce #multiarticulares   #Leonardosousapersonaltrainer #teamLs #teamcerebro #exercise #teoriaepratica #cienciaaplicada #motivação #semfirula #coaching #aquiciência #aforcataaqui💪📚✔

play_circle_filledAqui alguns exemplos de movimentos primais um pouco mais avançados. Esses são pra galera que já tem um pouco mais de força e consciência corporal.
Música: bulls on parade - Rage against The machine.
#treino #ateafalha #saúde #movimento #personaltrainer #vemcomigo #força #movimentonatural #treinamentofuncional #movimentoprimal

Aqui alguns exemplos de movimentos primais um pouco mais avançados. Esses são pra galera que já tem um pouco mais de força e consciência corporal. Música: bulls on parade - Rage against The machine. #treino #ateafalha #saúde #movimento #personaltrainer #vemcomigo #força #movimentonatural #treinamentofuncional #movimentoprimal

play_circle_filledEXÉRCICIO:
ROSCA MARTELO CROSS (DROOP)

GRUPO MUSCULAR:
BÍCEPS BRAQUIAL, BÍCEPS BRAQUIORRADIAL

ALUNO:
@theo_albuquerque1990 
ROSCA MARTELO CROSS: SEGUINDO OS MESMOS PRINCÍPIOS DA ROSCA MARTELO COM HALTERES, A ROSCA MARTELO CROSS PODE ENFATIZAR TANTO O BÍCEPS BRAQUIAL QUANTO O BÍCEPS BRAQUIORRADIAL COM FLEXÕES DE COTOVELO NA VERTICAL.
OS CABOS PERMITEM CONTROLAR MELHOR A FASE EXCÊNTRICA DO MOVIMENTO E PODEM SER ÓTIMAS OPÇÕES CASO VOCÊ ESTEJA FAZENDO DROOP'S (COMO NO VÍDEO) OU MESMO ESTEJA FADIGADO NO TREINAMENTO.

#NUNCAPARA #NUNCADESISTA #GYM #ATEAFALHA #TREINO #SEMDORSEMGANHO #FOCO 
@academias_ams @amsxperience @personalpatriciagarcia

EXÉRCICIO: ROSCA MARTELO CROSS (DROOP) GRUPO MUSCULAR: BÍCEPS BRAQUIAL, BÍCEPS BRAQUIORRADIAL ALUNO: @theo_albuquerque1990 ROSCA MARTELO CROSS: SEGUINDO OS MESMOS PRINCÍPIOS DA ROSCA MARTELO COM HALTERES, A ROSCA MARTELO CROSS PODE ENFATIZAR TANTO O BÍCEPS BRAQUIAL QUANTO O BÍCEPS BRAQUIORRADIAL COM FLEXÕES DE COTOVELO NA VERTICAL. OS CABOS PERMITEM CONTROLAR MELHOR A FASE EXCÊNTRICA DO MOVIMENTO E PODEM SER ÓTIMAS OPÇÕES CASO VOCÊ ESTEJA FAZENDO DROOP'S (COMO NO VÍDEO) OU MESMO ESTEJA FADIGADO NO TREINAMENTO. #NUNCAPARA #NUNCADESISTA #GYM #ATEAFALHA #TREINO #SEMDORSEMGANHO #FOCO @academias_ams @amsxperience @personalpatriciagarcia

play_circle_filledNão mude por ninguém, mude por você. Tenha a capacidade de se comprometer com você mesmo! Essa é a essência da mudança, do querer fazer melhor. Mudar porque queremos progredir e não porque queremos impressionar.

#academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

Não mude por ninguém, mude por você. Tenha a capacidade de se comprometer com você mesmo! Essa é a essência da mudança, do querer fazer melhor. Mudar porque queremos progredir e não porque queremos impressionar. #academia #treino #hipertrofia #musculacao #musculo #determinacao #dedicacao #persistencia #disciplina #garra #foco #ateafalha #falhatotal #resultado #fitness #saude #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #edfisica #educacaofisica #campogrande #cgms #campograndems

play_circle_filledTreino de costas-  puxada frontal 4 series: 6 primeiras repetições com movimento lento + acelara e faz até a falha.
#natural #fikagrandeporra #fikagrande #gym #motivation #lopes #treinodecostas #ateafalha #mensphysique #strong #strongboy #strongman

Treino de costas- puxada frontal 4 series: 6 primeiras repetições com movimento lento + acelara e faz até a falha. #natural #fikagrandeporra #fikagrande #gym #motivation #lopes #treinodecostas #ateafalha #mensphysique #strong #strongboy #strongman

O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite, tambem possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.

É utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte.
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As melhores marcas nacionais e importadas com os melhores preços e condições do mercado você encontra na @formaacademia4 @eksbodyssupplements.
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Modelo: @carollcoutiinhoo 📸
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#ateafalha #whey #protein #train #insano #lovegyn #ensaiofitness

O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite, tambem possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina. É utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte. . As melhores marcas nacionais e importadas com os melhores preços e condições do mercado você encontra na @formaacademia4 @eksbodyssupplements. . Modelo: @carollcoutiinhoo 📸 . #ateafalha #whey #protein #train #insano #lovegyn #ensaiofitness

play_circle_filledNão é nada demais, é só treino. 
é só redução do stress e ansiedade, é só diminuir o risco de ter uma quantidade enorme de doenças, é aumento de produção de endorfinas (responsáveis pela sensação de bem estar), é aumento da qualidade de vida, é incremento de massa magra  e massa óssea (acredite, com o passar do tempo isso vai fazer uma senhora diferença na sua vida), Enfim "só treino" .. uma coisa tão simples que toma pouco tempo da vida se bem feito, e que faz uma SENHORA DIFERENÇA #exerciciofisicoesaude  #nobrainnogain #ateafalha #julianmendezpersonal  #personalterrorist

Não é nada demais, é só treino. é só redução do stress e ansiedade, é só diminuir o risco de ter uma quantidade enorme de doenças, é aumento de produção de endorfinas (responsáveis pela sensação de bem estar), é aumento da qualidade de vida, é incremento de massa magra e massa óssea (acredite, com o passar do tempo isso vai fazer uma senhora diferença na sua vida), Enfim "só treino" .. uma coisa tão simples que toma pouco tempo da vida se bem feito, e que faz uma SENHORA DIFERENÇA #exerciciofisicoesaude #nobrainnogain #ateafalha #julianmendezpersonal #personalterrorist

play_circle_filledNa musculação e no treinamento com pesos, o uso de conjuntos de soltar é uma técnica para continuar um exercício com um peso menor, uma vez que a falha muscular foi alcançada com um peso maior. 
@corpoativo.assis @natibueno2.2 
#dinhoabada #corpoativoassis #musculacao #treinamentofeminino #treinodeforca #ateafalha #dropset #esmagaquecresce #personaltrainner

Na musculação e no treinamento com pesos, o uso de conjuntos de soltar é uma técnica para continuar um exercício com um peso menor, uma vez que a falha muscular foi alcançada com um peso maior. @corpoativo.assis @natibueno2.2 #dinhoabada #corpoativoassis #musculacao #treinamentofeminino #treinodeforca #ateafalha #dropset #esmagaquecresce #personaltrainner

play_circle_filledNa musculação e no treinamento com pesos, o uso de conjuntos de soltar é uma técnica para continuar um exercício com um peso menor, uma vez que a falha muscular foi alcançada com um peso maior. 
@corpoativo.assis @natibueno2.2 
#dinhoabada #corpoativoassis #musculacao #treinamentofeminino #treinodeforca #ateafalha #dropset #esmagaquecresce #personaltrainner

Na musculação e no treinamento com pesos, o uso de conjuntos de soltar é uma técnica para continuar um exercício com um peso menor, uma vez que a falha muscular foi alcançada com um peso maior. @corpoativo.assis @natibueno2.2 #dinhoabada #corpoativoassis #musculacao #treinamentofeminino #treinodeforca #ateafalha #dropset #esmagaquecresce #personaltrainner

Quem desiste primeiro? O corpo ou a mente?

A resposta mais comum de se ouvir é que o corpo é o primeiro a desistir, porém é justamente o inverso. Quando falamos em "até a falha", automaticamente pensamos que a falha se dá quando os músculos começam a doer e, quando isso ocorre, paramos as repetições, porém ainda nos resta bastante energia para continuar. Então por quê paramos? A resposta é simples: dor. Não queremos sentir dor e nossa mente nos impede ao máximo de passarmos por aquele processo. Quando ele se inicia, nossa mente grita desesperadamente para pararmos e descansarmos, então obedecemos. Viu? Sua mente desistiu, não o seu corpo. Mas quando os músculos doem e a mente começa a gritar, quando os braços ou as pernas queimam e, mesmo assim, a gente continua, até que seja impossível realizar mais uma repetição, ai sim teremos alcançado o conceito, e a prática, de "até a falha". #corpo #mente #dor #ateafalha #fadiga #falha #musculação #superação #hipertrofia #exaustao #conceito #pratica #academia #musculos #nopainnogain #semdorsemganho #insistir #persistir #nuncadesistir #váalém #gobeyond #smash #plusultra #plusultrapersonal

Quem desiste primeiro? O corpo ou a mente? A resposta mais comum de se ouvir é que o corpo é o primeiro a desistir, porém é justamente o inverso. Quando falamos em "até a falha", automaticamente pensamos que a falha se dá quando os músculos começam a doer e, quando isso ocorre, paramos as repetições, porém ainda nos resta bastante energia para continuar. Então por quê paramos? A resposta é simples: dor. Não queremos sentir dor e nossa mente nos impede ao máximo de passarmos por aquele processo. Quando ele se inicia, nossa mente grita desesperadamente para pararmos e descansarmos, então obedecemos. Viu? Sua mente desistiu, não o seu corpo. Mas quando os músculos doem e a mente começa a gritar, quando os braços ou as pernas queimam e, mesmo assim, a gente continua, até que seja impossível realizar mais uma repetição, ai sim teremos alcançado o conceito, e a prática, de "até a falha". #corpo #mente #dor #ateafalha #fadiga #falha #musculação #superação #hipertrofia #exaustao #conceito #pratica #academia #musculos #nopainnogain #semdorsemganho #insistir #persistir #nuncadesistir #váalém #gobeyond #smash #plusultra #plusultrapersonal

Lembrete:

É O SEU OBJETIVO!!! E para que seu objetivo se torne realidade é preciso de constância, rotina, treino, alimentação e força de vontade. Não importa se seu objetivo seja subir no palco, melhorar performance, emagrecer, crescer e ou melhorar sua qualidade de vida... uma variável é atrelada a outra e isso vai ter um impacto direto na busca dos seus resultados! Procure a sua motivação, o porquê e para que fazer, ela deve ser intrínseca!

Personal e/ou Nutricionista é apenas mais uma ferramenta de orientação para lhe levar aos resultados com maior eficiência possível dentro das suas limitações! 
Portanto, você é responsável pela maior parte, afinal, Personal não fica 24h cuidando de você! Quando muito é 1h por dia.

Boa semana a todos!!! -----‐----------------------------------------------------------------------------
Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço.

Leandro Yanase - Personal Trainer
- Aulas presenciais SP
- Consultoria Online
- leandro.yns@gmail.com

#personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

Lembrete: É O SEU OBJETIVO!!! E para que seu objetivo se torne realidade é preciso de constância, rotina, treino, alimentação e força de vontade. Não importa se seu objetivo seja subir no palco, melhorar performance, emagrecer, crescer e ou melhorar sua qualidade de vida... uma variável é atrelada a outra e isso vai ter um impacto direto na busca dos seus resultados! Procure a sua motivação, o porquê e para que fazer, ela deve ser intrínseca! Personal e/ou Nutricionista é apenas mais uma ferramenta de orientação para lhe levar aos resultados com maior eficiência possível dentro das suas limitações! Portanto, você é responsável pela maior parte, afinal, Personal não fica 24h cuidando de você! Quando muito é 1h por dia. Boa semana a todos!!! -----‐---------------------------------------------------------------------------- Treino é individual e planejado,  senão torna-se puro esforço. Leandro Yanase - Personal Trainer - Aulas presenciais SP - Consultoria Online - leandro.yns@gmail.com #personaltrainer #trainning  #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

Os sonhos são o combustível mais acessíveis para a felicidade, no entanto o mais difícil de sustentar, ele não custa nada, mas é sofrido para conseguir, cada passo, a incerteza do destino final, mas o peito inundado de esperança. A idade não importa, no entanto a maturidade conta muito, o sonho é alimentado todos os dias por ela, a estratégia tmb faz parte da estrada que o sonho percorre, juntamente com a perseverança. E enquanto ele caminha, só almeja o destino final : a realização. Por isso não importa, o quão longe ele está, ou o quão perto, esperança, maturidade, estratégia e perseverança deverão sempre caminhar lado a lado. Só alcança quem sonha, só alcança quem caminha e só alcança quem não desiste! I ❤️ nutrition! #vemcrn 👩🏾‍🎓 👩🏾‍🎓📖🎓#nutricaoporamor #nutricaoclinica #nutrientes #nutriçãofuncional #nutricaoevida #nutricaoeequilibrio  #maisumpraconta #nutricaocomamor #paixaopelamusculacao #lifestyle #muscle #nutrindocorpoealma #nutricaoesportiva #esmagaquecresce #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #boraficarfortinha #umdiadecadavez #esporteévida #agachaquecresce #ateafalha #hipertrofiafeminina #dietaetreinotododia #nutricaosaudavel #musculacaoparamulheres #mulheresfitness

Os sonhos são o combustível mais acessíveis para a felicidade, no entanto o mais difícil de sustentar, ele não custa nada, mas é sofrido para conseguir, cada passo, a incerteza do destino final, mas o peito inundado de esperança. A idade não importa, no entanto a maturidade conta muito, o sonho é alimentado todos os dias por ela, a estratégia tmb faz parte da estrada que o sonho percorre, juntamente com a perseverança. E enquanto ele caminha, só almeja o destino final : a realização. Por isso não importa, o quão longe ele está, ou o quão perto, esperança, maturidade, estratégia e perseverança deverão sempre caminhar lado a lado. Só alcança quem sonha, só alcança quem caminha e só alcança quem não desiste! I ❤️ nutrition! #vemcrn 👩🏾‍🎓 👩🏾‍🎓📖🎓#nutricaoporamor #nutricaoclinica #nutrientes #nutriçãofuncional #nutricaoevida #nutricaoeequilibrio #maisumpraconta #nutricaocomamor #paixaopelamusculacao #lifestyle #muscle #nutrindocorpoealma #nutricaoesportiva #esmagaquecresce #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #boraficarfortinha #umdiadecadavez #esporteévida #agachaquecresce #ateafalha #hipertrofiafeminina #dietaetreinotododia #nutricaosaudavel #musculacaoparamulheres #mulheresfitness

Boa Noite !!
Independente se está acima do peso ou no peso ideal, todo mundo tem aquela parte do corpo que quer mudar, não é verdade?
.
.
➡ Um dos locais onde se acumula mais gorduras é a região abdominal, mas será possível perder gordura somente de uma região específica?
.
.
➡  Um estudo realizado na
Universidade Federal de Goiás em 2013, identificou os efeitos dos exercícios físicos no emagrecimento de mulheres com sobrepeso ou obesidade.
.
.
➡ A amostra foi composta por seis mulheres com IMC entre 25 kg/m 2 a 35 kg/m 2 (sobrepeso e obesidade) e com idade entre 20 e 40 anos.
.
.
➡ Os resultados foram positivos em relação a redução de peso e percentual de gordura, como também da redução da circunferência abdominal e quadril..
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.
➡ MOSTRANDO QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS são eficazes no processo de emagrecimento E REDUÇÃO DE GORDURA ABDOMINAL.
.
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➡ RESUMINDO: .
▶ Não é possível queimar gordura apenas de uma região específica, mas você potencializa a queima de gordura abdominal quando faz um treino bem direcionado.
.
.
➡ O acúmulo de gordura localizada tem te incomodado? ME MANDE UM DIRECT AGORA E AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL.
.
.
Obtenha mais informações: whatsapp 11 999523221. 💪💪💪
@performance.consultorias .
.

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Boa Noite !! Independente se está acima do peso ou no peso ideal, todo mundo tem aquela parte do corpo que quer mudar, não é verdade? . . ➡ Um dos locais onde se acumula mais gorduras é a região abdominal, mas será possível perder gordura somente de uma região específica? . . ➡  Um estudo realizado na Universidade Federal de Goiás em 2013, identificou os efeitos dos exercícios físicos no emagrecimento de mulheres com sobrepeso ou obesidade. . . ➡ A amostra foi composta por seis mulheres com IMC entre 25 kg/m 2 a 35 kg/m 2 (sobrepeso e obesidade) e com idade entre 20 e 40 anos. . . ➡ Os resultados foram positivos em relação a redução de peso e percentual de gordura, como também da redução da circunferência abdominal e quadril.. . . ➡ MOSTRANDO QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS são eficazes no processo de emagrecimento E REDUÇÃO DE GORDURA ABDOMINAL. . . ➡ RESUMINDO: . ▶ Não é possível queimar gordura apenas de uma região específica, mas você potencializa a queima de gordura abdominal quando faz um treino bem direcionado. . . ➡ O acúmulo de gordura localizada tem te incomodado? ME MANDE UM DIRECT AGORA E AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL. . . Obtenha mais informações: whatsapp 11 999523221. 💪💪💪 @performance.consultorias . . #iinsano #hipertrofiafeminina #hipertrofia #hipertrofiando #musculacaoestilodevida #mensphysique #motivação #mulheresqtreinam #musculação #moldadoaferro #musculaçãofeminina #agachaquecresce #academia #agachamento #ateafalha #fit #fikagrande #foco #ficagrandeporra #fikagrandeporra #fechaacaraetreina #frangodeacademia #13memo #shapeemconstrucao #shape #shapeinexplicavel

Hoje era só para ser um aeróbico mas o monstro veio. Ae virou treino hard.🤷🏽‍♂️ rsrsrs... #vemmonstro #bodybuildingforlife #ifbb #treinodomingo #treinohard #modehard #treinoetreino #gym #fit #guetto #teen #black ##gratidao #lovegymlife #ateafalha 💪👌👊💥👊💥👊💥👊

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Descansando ? Só q não... 3 set de abs , esmaga esses gomos q tão voltando 🥊🥊🥊🥊 #sixpackabs 
#treinopuxadosempre 
#ateafalha 
#lifestyle 
@academiacorpore

Descansando ? Só q não... 3 set de abs , esmaga esses gomos q tão voltando 🥊🥊🥊🥊 #sixpackabs #treinopuxadosempre #ateafalha #lifestyle @academiacorpore

play_circle_filledE hoje, sabadão, vai essa dica aí para deltóide! Desenvolvimento ombro na polia baixa.  Que pode ser feito sentado ou em pé. .
.
Nesse treino, usei Drop-set, (falha + redução de carga até nova falha) .
.
TMj 👊🏼👊🏼👊🏼 ótimo final de semana a todos!!! .
.
#ateafalha #semdorsemchance #nopaimnogain #musculação #deltoide #ombro #treinoavancado #dropset #consultoriaonline #personaltrainer #hipertrofiando #foco #fitness

E hoje, sabadão, vai essa dica aí para deltóide! Desenvolvimento ombro na polia baixa. Que pode ser feito sentado ou em pé. . . Nesse treino, usei Drop-set, (falha + redução de carga até nova falha) . . TMj 👊🏼👊🏼👊🏼 ótimo final de semana a todos!!! . . #ateafalha #semdorsemchance #nopaimnogain #musculação #deltoide #ombro #treinoavancado #dropset #consultoriaonline #personaltrainer #hipertrofiando #foco #fitness

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Ele chegou! Psychotic GOLD!
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play_circle_filledDesculpe! Mais se nao tiver a dor nescessaria nao há recompensa! Basicamente levo isso pra minha vida particular pois aprendi que se nao tiver dor, esforço, garra e persistencia nao tera vitoria muito menos recompensa!
#legday #bodybuilders #nopainogain #nopain #noplano💪 #dieta #bodybuildermotivation #ateafalha #birll #bodybuildersbrasil #

Desculpe! Mais se nao tiver a dor nescessaria nao há recompensa! Basicamente levo isso pra minha vida particular pois aprendi que se nao tiver dor, esforço, garra e persistencia nao tera vitoria muito menos recompensa! #legday #bodybuilders #nopainogain #nopain #noplano💪 #dieta #bodybuildermotivation #ateafalha #birll #bodybuildersbrasil #

play_circle_filledPersonal raiz, que conhece a manha do seu aluno... 😬😁😂😂😂💀💪🏼💪🏼💪🏼
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Será que estou nesse nível? 😂😂😂 Quase isso! 💪🏼💪🏼💪🏼😂😂😂😂😂 #sextou #bomfimdesemana #ateafalha #personaltrainer #musculação #consultoriaonline #semdorsemchance #teamfabianogalindopersonal #manha

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Oi razão da minha falha! 🤣🤣 Entendedores entenderão! 💪🏋️‍♀️ #ateafalha #treinodesexta #treinopesado #mulheresquetreinam #fitnessmotivation #fitmom

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play_circle_filledSou um grande fã de treinos #hardcore e aqui está uma boa façanha.

4series de Drop até a falha partindo dos 80kg

Com ajuda do parceiro personal @henrique_correia84

Depois de coices de inspiração do @oficialjorlanvieira e @horsepower_pro 🐴 .
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Sou um grande fã de treinos #hardcore e aqui está uma boa façanha. 4series de Drop até a falha partindo dos 80kg Com ajuda do parceiro personal @henrique_correia84 Depois de coices de inspiração do @oficialjorlanvieira e @horsepower_pro 🐴 . . . #aquiécavalo #horsepawer #treino #monster #bigmen #nopainnogain #backday #bodybuildinglifestyle #bodybuildinglife #bodybuilding #mensphysique #classicphysique #physique #instabuilding #instafollow #instapic #personal #insano #trueform #drop #ateafalha

Treino de deltoides. #treino monstro #ateafalha #projetorockcreeds

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Osta Stane é ótimo para atletas em cutting ou bulking ou ate mesmo para um off season.  Ele irá mantê-lo com extremo pump e sua força durante o processo.  Ele ajudará a levar sua força e ganhos musculares para o próximo nível, enquanto aumentando.  Tornando-o incrivelmente versátil.

Em média, a partir de um ciclo de 6 semanas a 2 cápsulas por dia, os resultados são; *5-7 kg de massa magra* , grandes aumentos de força e perda de gordura.

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photo_library𝕋𝕦𝕕𝕠 𝕢𝕦𝕖 𝕧𝕠𝕔ê 𝕡𝕣𝕖𝕔𝕚𝕤𝕒 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕖ç𝕒𝕣 𝕒 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕚𝕫𝕒𝕣 𝕤𝕖𝕦𝕤 𝕤𝕠𝕟𝕙𝕠𝕤 é 𝕔𝕠𝕟𝕗𝕚𝕒𝕣 𝕖𝕞 𝕧𝕠𝕔ê , 𝕖 𝕝𝕦𝕥𝕒𝕣 𝕤𝕖𝕞 𝕥𝕖𝕣 𝕞𝕖𝕕𝕠 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕝𝕙𝕒𝕣 . 
@limadanny775 🦄👊🏻 @endrikamablyn 🐴💪🏻👊🏻 #leoeciacademia 
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na vida de um vencedor não existem problemas, mas sim desafios .Hoje foi dia de fechar com chave de ouro o último dia de treinos do desafio #desafio1080 com esses parceiros do @treinoout os profissionais @personalraphaelmatias e @gabrielmoi ,foram dias de muitos desafios e lutas constantes .Mas valeu e está valendo muito a pena #desafio1080 #treino #luta #força #dor #forçadevontade #euconsigo #euposso #euquero #suor #ateafalha #aindanaoacabou  #45/45 😅💪🏼✅🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

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