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Ectomorfo:
Magro com pouco músculo e pouca gordura (dificuldade em ganhar massa muscular e adquirir gordura).
Pernas e braços finos e longos, ombro estreito, metabolismo elevado, grande gasto calórico diário e baixa força muscular.
O que fazer?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Para determinar corretamente o seu somatotipo é preciso mensurar algumas medidas, por isso a importância de realizar uma avaliação física. 📊🏋️‍♂️🏋️‍♀️
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#caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #musculacao #treinofuncional #consultoriaonline #hipertrofia

Ectomorfo: Magro com pouco músculo e pouca gordura (dificuldade em ganhar massa muscular e adquirir gordura). Pernas e braços finos e longos, ombro estreito, metabolismo elevado, grande gasto calórico diário e baixa força muscular. O que fazer? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Para determinar corretamente o seu somatotipo é preciso mensurar algumas medidas, por isso a importância de realizar uma avaliação física. 📊🏋️‍♂️🏋️‍♀️ . . . . . . . #caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #musculacao #treinofuncional #consultoriaonline #hipertrofia

Vagas para o mês de julho!! #consultoriaesportivaonline #consultoriaonline

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play_circle_filledEstratégia utilizada aqui visando emagrecimento é treinar grandes grupos musculares que promovem maior gasto calórico seguido de uma recuperação do músculo em descanso ativo para elevar a frequência cardíaca trabalhando o sistema cardiorrespiratório.

#emagrecer #bodybuilding #musculacao #fit #personaltrainer #lifestyle #academia #foco #30tododia #gym #consultoriaonline #saude #vidasaudavel

Estratégia utilizada aqui visando emagrecimento é treinar grandes grupos musculares que promovem maior gasto calórico seguido de uma recuperação do músculo em descanso ativo para elevar a frequência cardíaca trabalhando o sistema cardiorrespiratório. #emagrecer #bodybuilding #musculacao #fit #personaltrainer #lifestyle #academia #foco #30tododia #gym #consultoriaonline #saude #vidasaudavel

Venha ter um acompanhamento através de aplicativo, fotos e vídeos.
Consultoria online.
#consultoriaonline #personaltrainer #rachelsamara_personal #personalfuncional

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🤰 Marque uma mamãe para conhecer nossos serviços! 💜
•
⚜️ Preparativos para a maternidade:
•
Vc sabe quais as providências devem ser tomadas em relação ao hospital/maternidade?
•
Vc sabe o que levar na mala do bebê? E na sua?
•
Na assessoria te ajudamos com os preparativos em relação a ida para a maternidade, preparamos uma lista personalizada com os itens à serem levados (mala da mamãe e do bebê), entre outros...
Tudo planejado para vc não se perder ou esquecer de algo!
•
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💻 Acesse nosso site (link na bio)
ou
💌 Entre em contato via direct, WhatsApp ou e-mail (todos disponíveis na bio)
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🤰 Marque uma mamãe para conhecer nossos serviços! 💜 • ⚜️ Preparativos para a maternidade: • Vc sabe quais as providências devem ser tomadas em relação ao hospital/maternidade? • Vc sabe o que levar na mala do bebê? E na sua? • Na assessoria te ajudamos com os preparativos em relação a ida para a maternidade, preparamos uma lista personalizada com os itens à serem levados (mala da mamãe e do bebê), entre outros... Tudo planejado para vc não se perder ou esquecer de algo! • ———————————————————————— 💻 Acesse nosso site (link na bio) ou 💌 Entre em contato via direct, WhatsApp ou e-mail (todos disponíveis na bio) . . . #maternidadereal #maternidade #maedemenina #maedemenino #maedeprimeiraviagem #maternidadecomamor #gravidez #gravida #gestacao #gestantes #gravidas #gravidinha #gravidezsaudavel #amamentaçãoprolongada #gravidezcomestilo #partonormal #partonatural #partohumanizado #partocesaria #mamae #enxovaldebebe #enxoval #enxovalbebe #enxovalpersonalizado #enxovaldebebe #personalshopper #personalbabyshopper #consultoriadeenxoval #consultoria #consultoriaonline

"Treino demais e não consigo emagrecer ou nao consigo aumentar minha massa muscular. O que acontece?"
Treinos de alta intensidade e mesmo assim, não obtém resultados satisfatórios?
Se você não consegue ter os mesmos resultados que o seu colega, mesmo que tenham o mesmo treino e dieta, a provável justificativa é a sua herança genética. Essa genética (biotipo) é uma classificação de Somatotipologia. A característica física é inerente à natureza de cada sujeito e ela determina a facilidade ou dificuldade de como cada indivíduo consegue obter os resultados com os treinos. Os pesquisadores Sheldon e Heath-Carter desenvolveram um modelo de avaliação do somatotipo (tipos de físico):
◾Mesomorfo
◾Ectomorfo
◾Endomorfo
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Iremos detalhar cada somatotipo nos próximos posts!
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Referências: Heater, BH, CARTER, JEL. Somatotyping development and applications. New York: Cambridge University Press, 1990.
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#caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #musculacao #treinofuncional #consultoriaonline #academia

"Treino demais e não consigo emagrecer ou nao consigo aumentar minha massa muscular. O que acontece?" Treinos de alta intensidade e mesmo assim, não obtém resultados satisfatórios? Se você não consegue ter os mesmos resultados que o seu colega, mesmo que tenham o mesmo treino e dieta, a provável justificativa é a sua herança genética. Essa genética (biotipo) é uma classificação de Somatotipologia. A característica física é inerente à natureza de cada sujeito e ela determina a facilidade ou dificuldade de como cada indivíduo consegue obter os resultados com os treinos. Os pesquisadores Sheldon e Heath-Carter desenvolveram um modelo de avaliação do somatotipo (tipos de físico): ◾Mesomorfo ◾Ectomorfo ◾Endomorfo . . . . Iremos detalhar cada somatotipo nos próximos posts! . . . . Referências: Heater, BH, CARTER, JEL. Somatotyping development and applications. New York: Cambridge University Press, 1990. . . . #caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #musculacao #treinofuncional #consultoriaonline #academia

Juntar teoria e prática em favor de um bom trabalho, planejar com eficiência e cuidado respeitando a ciência e o individual, explicar, orientar e controlar com atenção para que se alcance 100% do que foi planejado, oferecer e entregar saúde e resultados esperados daqueles que confiam em nós e nos procuram.
- Profissional de educação física -
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#aroncorreapersonaltrainer #treinamentocomresultados #personaltrainer #consultoriaonline #treinador #treinoedieta #resultados #hipertrofia #emagrecimento #saude #fitness #musculacao #treinoconsciente

Juntar teoria e prática em favor de um bom trabalho, planejar com eficiência e cuidado respeitando a ciência e o individual, explicar, orientar e controlar com atenção para que se alcance 100% do que foi planejado, oferecer e entregar saúde e resultados esperados daqueles que confiam em nós e nos procuram. - Profissional de educação física - . . #aroncorreapersonaltrainer #treinamentocomresultados #personaltrainer #consultoriaonline #treinador #treinoedieta #resultados #hipertrofia #emagrecimento #saude #fitness #musculacao #treinoconsciente

photo_libraryMingal de Aveia 🍜
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Uma alimentação fácil de fazer é extremamente gostosa, você pode usar ela no café da manhã, pré treino, pós treino e dentre outras.
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DICA: Pra você que treina muito cedo e tem dificuldade de se alimentar por conta do horário, o mingau é uma ótima refeição para ser feita por ser rápido de fazer é fácil de comer. .
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Existe inúmeras forma de se fazer um mingau, eu faço da seguinte forma:
- 60g a 70g de Aveia - 1 bana inteira o meia banana
- Agua até cobrir a aveia ( se você gosta do mingau mais estilo sopa pode colocar mais água)
- Acrescento canela a gosto - 2 minutos no microondas - Coloco 1 scoop de Whey Concentrado - mexo e pronto .
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Não sou nutricionista e recomendo que sempre procure um profissional da sua área pra melhorar sua alimentação, isso é apenas uma dica que uso nas minhas refeições.
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#bomdia #cafedamanha #pretreino #postreino #aveia #banana #wheyprotein #treinamento #personaltrainer #consultoriaonline #treinador #academia #gyn #hipertrofia #emagrecimento #saude #mododevida #empenho #sabedoria #dedicação

Mingal de Aveia 🍜 . Uma alimentação fácil de fazer é extremamente gostosa, você pode usar ela no café da manhã, pré treino, pós treino e dentre outras. . . DICA: Pra você que treina muito cedo e tem dificuldade de se alimentar por conta do horário, o mingau é uma ótima refeição para ser feita por ser rápido de fazer é fácil de comer. . . Existe inúmeras forma de se fazer um mingau, eu faço da seguinte forma: - 60g a 70g de Aveia - 1 bana inteira o meia banana - Agua até cobrir a aveia ( se você gosta do mingau mais estilo sopa pode colocar mais água) - Acrescento canela a gosto - 2 minutos no microondas - Coloco 1 scoop de Whey Concentrado - mexo e pronto . . . Não sou nutricionista e recomendo que sempre procure um profissional da sua área pra melhorar sua alimentação, isso é apenas uma dica que uso nas minhas refeições. . . . . #bomdia #cafedamanha #pretreino #postreino #aveia #banana #wheyprotein #treinamento #personaltrainer #consultoriaonline #treinador #academia #gyn #hipertrofia #emagrecimento #saude #mododevida #empenho #sabedoria #dedicação

“A luz que me guia é bem mais forte que os olhos que me cercam “

Encontre meus artigos no site da maior revista de Bodybuilding no mundo @mdlatino 
http://mdlatino.com.br 
Agende sua consultoria Online ou presencial Atendimentos no @studioergos  em Uberaba/MG, @maxmuscle.guaira em Guaira/SP, @maxmusclebarretos em Barretos/SP 
Consultoria online informações Inbox

#entusiasmo #determinacao #sucesso #força #coach  #leidatração  #motivação  #esmagaqcresce #lifecoaching  #bodybuildingcoach
#ligamotivacional 
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#mdlatino #naodesista #prosperidade
#focoforçaefé #consultoriaonline #pensepositivo #personaltrainer #consultoriaesportiva #brauliocolmanetti #workoutmotivation #gym

“A luz que me guia é bem mais forte que os olhos que me cercam “ Encontre meus artigos no site da maior revista de Bodybuilding no mundo @mdlatino http://mdlatino.com.br Agende sua consultoria Online ou presencial Atendimentos no @studioergos em Uberaba/MG, @maxmuscle.guaira em Guaira/SP, @maxmusclebarretos em Barretos/SP Consultoria online informações Inbox #entusiasmo #determinacao #sucesso #força #coach   #leidatração   #motivação   #esmagaqcresce #lifecoaching   #bodybuildingcoach #ligamotivacional #deusnocomando #omundoestabugado #sucesso #braucolmanetti #forçadevontade #mdlatino #naodesista #prosperidade #focoforçaefé #consultoriaonline #pensepositivo #personaltrainer #consultoriaesportiva #brauliocolmanetti #workoutmotivation #gym

play_circle_filledE nessa terça feira com cara de segunda após o feriadão, você está como? 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️ Bom início de semana 
Já pensou em conquistar seus objetivos estipulando uma meta?

Agende seu treino hoje mesmo.

#personalrafamarques #personal #gym #crosstrainer #consultoriaonline #mfitpersonal #conquistandoobjetivos #ultrapassandolimites #hipertrofia #emagrecimento #fitness

E nessa terça feira com cara de segunda após o feriadão, você está como? 🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♂️ Bom início de semana Já pensou em conquistar seus objetivos estipulando uma meta? Agende seu treino hoje mesmo. #personalrafamarques #personal #gym #crosstrainer #consultoriaonline #mfitpersonal #conquistandoobjetivos #ultrapassandolimites #hipertrofia #emagrecimento #fitness

photo_libraryPara quem se conecta com histórias...Minha paixão pela corrida começou durante a faculdade, pois como tive uma infância com poucos vivência no esporte...Ps: gordinha e  cambota 😏 encontrei na corrida meu apoio de poder ter uma conexão com o treinamento esportivo. Durante a graduação eu sofri muito preconceito por ter uma péssima coordenação motora e quase nenhuma habilidade esportiva. Durante minha Especialização na UFMG me dediquei a falar sobre Alterações Biomecânicas após fadiga na corrida. O fato é que eu já sabia que meu joelho não colaborava então queria entender um pouco melhor para superar meus limites no único esporte que me aceitava. Essa foto representa uma vitória, a 2º volta da lagoa, após este episódio perdi as unhas e escutei de vários professores que respeito que eu não tenho uma boa estrutura para correr. Concordo e fico triste por isso, pois tenho um sonho de fazer a meia maratona do Rio. Porém precisamos trabalhar com a nossa realidade e aprender a ser grato pelas pequenas conquistas. Só resolvi escrever este texto hoje porque fiz 5km na esteira e durante o percurso senti uma endorfina, uma sensação de liberdade que só a corrida me traz. Estou me preparando para a @corridamulhermaravilha coloquei como meta fazer abaixo de 30’, afinal se não posso fazer corridas de longa distância que encontre desafios no que está ao meu alcance @gipersonal

Para quem se conecta com histórias...Minha paixão pela corrida começou durante a faculdade, pois como tive uma infância com poucos vivência no esporte...Ps: gordinha e cambota 😏 encontrei na corrida meu apoio de poder ter uma conexão com o treinamento esportivo. Durante a graduação eu sofri muito preconceito por ter uma péssima coordenação motora e quase nenhuma habilidade esportiva. Durante minha Especialização na UFMG me dediquei a falar sobre Alterações Biomecânicas após fadiga na corrida. O fato é que eu já sabia que meu joelho não colaborava então queria entender um pouco melhor para superar meus limites no único esporte que me aceitava. Essa foto representa uma vitória, a 2º volta da lagoa, após este episódio perdi as unhas e escutei de vários professores que respeito que eu não tenho uma boa estrutura para correr. Concordo e fico triste por isso, pois tenho um sonho de fazer a meia maratona do Rio. Porém precisamos trabalhar com a nossa realidade e aprender a ser grato pelas pequenas conquistas. Só resolvi escrever este texto hoje porque fiz 5km na esteira e durante o percurso senti uma endorfina, uma sensação de liberdade que só a corrida me traz. Estou me preparando para a @corridamulhermaravilha coloquei como meta fazer abaixo de 30’, afinal se não posso fazer corridas de longa distância que encontre desafios no que está ao meu alcance @gipersonal

Para maiores informações link na bio. #consultoriaonline

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photo_library-Só uma voltinha de boa gente 😏... 🌚🍹✌🏼💫 Comigo nunca é de boa ! 🤭😂
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#mamaefitness  #consultoriaonline #drink #boraficarfortinha #estilodevida #lifestyle #boaforma #beleza #dieta #cirurgiaplastica #welligirls #joinville

-Só uma voltinha de boa gente 😏... 🌚🍹✌🏼💫 Comigo nunca é de boa ! 🤭😂 . . #mamaefitness #consultoriaonline #drink #boraficarfortinha #estilodevida #lifestyle #boaforma #beleza #dieta #cirurgiaplastica #welligirls #joinville

5 BENEFÍCIOS EM TER UM PERSONAL TRAINER!
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Ter um profissional de Educação Física/ Personal Trainer capacitado ao seu lado pode ser muito vantajoso, para quem está começando a treinar e ainda não fez disso um hábito. Pode ser uma ótima saída também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas sempre abandonam por falta de motivação.
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Além de diminuir o risco de lesões e gerar comprometimento, o acompanhamento personalizado pode trazer resultados melhores e mais rápidos. Veja 5 benefícios de treinar com um acompanhamento personalizado.
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1. Motivação
É muito comum as pessoas abandonarem a rotina de treino após um pequeno período de conquista. Para quem não consegue, portanto, manter a disciplina, a ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar. Colocar a saúde em primeiro lugar é um processo de conquista, sendo que a estética vem coroar esse esforço e determinação dia após dia. Sem falar que o incentivo psicológico e verbal é fundamental para mostrar ao aluno que ele é capaz de superar seus limites.
2. Segurança
Quem nunca teve vontade de aumentar a carga de peso ou a intensidade de um exercício por conta própria? As consequências de tais atitudes, entretanto, pode ser uma séria lesão, caso você não saiba o que está fazendo. Porém, sob a supervisão de um personal trainer, as chances de se machucar são muito menores, pois ele é uma ferramenta fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos.
3. Personalização
cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional devidamente apto e capacitado a ouvir as suas necessidades, pode trazer mais segurança, além de otimizar o tempo.
4. Garantia de resultado
Durante os treinos, o personal trainer está sempre corrigindo o aluno (sem deixar que ele “trapaceie”), o que faz com que os resultados apareçam mais rápido. Claro que isso depende muito do aluno seguir as orientações do profissional, comparecer sempre às aulas e seguir uma dieta personalizada.
5. Variabilidade
Dependendo do objetivo do aluno, o profissional de educação física pode passar cada dia um treino diferente, como corrida, musculação, funcional e etc.

5 BENEFÍCIOS EM TER UM PERSONAL TRAINER! . Ter um profissional de Educação Física/ Personal Trainer capacitado ao seu lado pode ser muito vantajoso, para quem está começando a treinar e ainda não fez disso um hábito. Pode ser uma ótima saída também para aqueles que já tentaram inúmeras vezes, mas sempre abandonam por falta de motivação. . Além de diminuir o risco de lesões e gerar comprometimento, o acompanhamento personalizado pode trazer resultados melhores e mais rápidos. Veja 5 benefícios de treinar com um acompanhamento personalizado. . 1. Motivação É muito comum as pessoas abandonarem a rotina de treino após um pequeno período de conquista. Para quem não consegue, portanto, manter a disciplina, a ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar. Colocar a saúde em primeiro lugar é um processo de conquista, sendo que a estética vem coroar esse esforço e determinação dia após dia. Sem falar que o incentivo psicológico e verbal é fundamental para mostrar ao aluno que ele é capaz de superar seus limites. 2. Segurança Quem nunca teve vontade de aumentar a carga de peso ou a intensidade de um exercício por conta própria? As consequências de tais atitudes, entretanto, pode ser uma séria lesão, caso você não saiba o que está fazendo. Porém, sob a supervisão de um personal trainer, as chances de se machucar são muito menores, pois ele é uma ferramenta fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos. 3. Personalização cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional devidamente apto e capacitado a ouvir as suas necessidades, pode trazer mais segurança, além de otimizar o tempo. 4. Garantia de resultado Durante os treinos, o personal trainer está sempre corrigindo o aluno (sem deixar que ele “trapaceie”), o que faz com que os resultados apareçam mais rápido. Claro que isso depende muito do aluno seguir as orientações do profissional, comparecer sempre às aulas e seguir uma dieta personalizada. 5. Variabilidade Dependendo do objetivo do aluno, o profissional de educação física pode passar cada dia um treino diferente, como corrida, musculação, funcional e etc.

Praticar uma atividade física é uma necessidade, ela é mais que manter a forma, é sem dúvida manter a saúde em dia. 
E agora fazemos consultoria online para lhe ajudar a conquistar uma qualidade de vida e manter sua saúde em dia.

Entre em contato agora e saiba mais sobre nosso plano de consultoria-online! 😄😄😄😄 Entre em contato agora e vamos treinar juntos! 
#aracaju #musculacaoaracaju #sergipe #muscle #consultoriaonline #trubox #janahelcapersonal #saude #personaltrainer

Praticar uma atividade física é uma necessidade, ela é mais que manter a forma, é sem dúvida manter a saúde em dia. E agora fazemos consultoria online para lhe ajudar a conquistar uma qualidade de vida e manter sua saúde em dia. Entre em contato agora e saiba mais sobre nosso plano de consultoria-online! 😄😄😄😄 Entre em contato agora e vamos treinar juntos! #aracaju #musculacaoaracaju #sergipe #muscle #consultoriaonline #trubox #janahelcapersonal #saude #personaltrainer

Ethos Consultoria - Missão/Visão
Multiplicar os resultados dos seus negócios, com organização e inovações tecnológicas e ser referência deles nas suas consolidações.

Consultoria, Coach, Cursos, Palestras e Treinamentos
♾Gestão de tempo 📱Marketing Digital 📈Ferramentas de Gerenciamento
🔱Trabalho em Equipe
➕Liderança ♻️Inteligência Emocional 🔝Como investir
☸Planejamento Estratégico 🆒️Planejamento Financeiro
🆙️Fazer Acontecer, A Arte de Realizar Sonhos

#sonho
#vida
#felicidade
#Jesus
#consultoriadeempresa 
#contabilista 
#administracao 
#consultoriaonline
#consultoriabelem 
#consultoriadeestilo 
#consultoria

Ethos Consultoria - Missão/Visão Multiplicar os resultados dos seus negócios, com organização e inovações tecnológicas e ser referência deles nas suas consolidações. Consultoria, Coach, Cursos, Palestras e Treinamentos ♾Gestão de tempo 📱Marketing Digital 📈Ferramentas de Gerenciamento 🔱Trabalho em Equipe ➕Liderança ♻️Inteligência Emocional 🔝Como investir ☸Planejamento Estratégico 🆒️Planejamento Financeiro 🆙️Fazer Acontecer, A Arte de Realizar Sonhos #sonho #vida #felicidade #Jesus #consultoriadeempresa #contabilista #administracao #consultoriaonline #consultoriabelem #consultoriadeestilo #consultoria

play_circle_filledNINGUÉM QUER TE CONTRATAR? .
Muita das vezes você se pergunta: PORQUE EU NÃO CONSIGO ALUNOS, eu tenho vários cursos, as pessoas dizem que eu atendo bem, já mandei fazer meus cartãozinho e nada parece da certo. .
.
Sabe quando você passa em uma loja que tem uma fachada legal, mas por algum motivo ela esta com as portas fechadas e você não consegue ver o que tem la dentro? .
.
É justamente  isso que acontece com você personal, você é uma LOJA FECHADA e como consequência NÃO CONSEGUE TER NOVOS ALUNOS. .
.
Mas calma aí que você esta no lugar certo, vou te listar 3 coisas que você é OBRIGADO a fazer HOJE para ter novos alunos. (BATA PRINT)
.
1- CONHECER O PRINCIPAL PROBLEMA DAS PESSOAS.
2- MOSTRAR QUE VOCÊ SABE RESOLVER ESSE PROBLEMA
3- TER PROVAS.
.
Foi com esse método que eu ja fiz mais de 100 personal trainers aumentarem sua quantidade de alunos em ate 5x.
.
Você pode continuar não tendo alunos fazendo as mesmas coisas que não dão certo ou 
pode se divulgar melhor, mostrando para as pessoas o que você faz com o metodo do Personal insta. .
Me chama agora aqui ➡️ @tomsilva.personal,  clica no link azul e escolhe a opção "PERSONAL INSTA", é o primeiro passo para conseguir alunos.
Te espero lá. 
#personal #personaltrainer #edfisica #educacaofisica #consultoriaonline #treinadorpessoal #treinopersonalizado 
#personaoline 
#avaliaçãofisica

NINGUÉM QUER TE CONTRATAR? . Muita das vezes você se pergunta: PORQUE EU NÃO CONSIGO ALUNOS, eu tenho vários cursos, as pessoas dizem que eu atendo bem, já mandei fazer meus cartãozinho e nada parece da certo. . . Sabe quando você passa em uma loja que tem uma fachada legal, mas por algum motivo ela esta com as portas fechadas e você não consegue ver o que tem la dentro? . . É justamente isso que acontece com você personal, você é uma LOJA FECHADA e como consequência NÃO CONSEGUE TER NOVOS ALUNOS. . . Mas calma aí que você esta no lugar certo, vou te listar 3 coisas que você é OBRIGADO a fazer HOJE para ter novos alunos. (BATA PRINT) . 1- CONHECER O PRINCIPAL PROBLEMA DAS PESSOAS. 2- MOSTRAR QUE VOCÊ SABE RESOLVER ESSE PROBLEMA 3- TER PROVAS. . Foi com esse método que eu ja fiz mais de 100 personal trainers aumentarem sua quantidade de alunos em ate 5x. . Você pode continuar não tendo alunos fazendo as mesmas coisas que não dão certo ou pode se divulgar melhor, mostrando para as pessoas o que você faz com o metodo do Personal insta. . Me chama agora aqui ➡️ @tomsilva.personal, clica no link azul e escolhe a opção "PERSONAL INSTA", é o primeiro passo para conseguir alunos. Te espero lá. #personal #personaltrainer #edfisica #educacaofisica #consultoriaonline #treinadorpessoal #treinopersonalizado #personaoline #avaliaçãofisica

Potencialize a sua rotina de exercícios físicos e alcance mais rápido os seus objetivos com um treinamento específico e individualizado.

Quer saber mais?
Informações por direct.

VEM COMIGO!

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Todo relacionamento (que te ensina algo) é um sucesso!
⠀
Cada pessoa que surge na sua vida, é a pessoa perfeita para aquilo que você precisa naquele momento.
⠀
Mas uma vez que a troca foi feita e o ciclo se encerra, não adianta querer prolongar o ciclo a qualquer custo. Agradeça e deixe ir. ⠀
Algumas pessoas são apenas parte da jornada, e não o destino final. ⠀
⠀
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#autoamor #amorproprio #autoestima #relacionamentos #amor #solitude #relacionamentosaudavel #espiritualidade #desenvolvimentopessoal #consultoriaonline #julianagarcez

Todo relacionamento (que te ensina algo) é um sucesso! ⠀ Cada pessoa que surge na sua vida, é a pessoa perfeita para aquilo que você precisa naquele momento. ⠀ Mas uma vez que a troca foi feita e o ciclo se encerra, não adianta querer prolongar o ciclo a qualquer custo. Agradeça e deixe ir. ⠀ Algumas pessoas são apenas parte da jornada, e não o destino final. ⠀ ⠀ ⠀ #autoamor #amorproprio #autoestima #relacionamentos #amor #solitude #relacionamentosaudavel #espiritualidade #desenvolvimentopessoal #consultoriaonline #julianagarcez

A região abdominal tem músculos como todas as outras áreas do nosso corpo e assim, devem ser utilizadas as mesmas prescrições, estímulos, intervalos recuperativos para esta região como os demais grupos musculares.
Katch et al. verificaram o efeito de 4 semanas de exercícios abdominais na gordura da barriga. Através de biópsia observaram que o tamanho das células de gordura de 3 regiões diferentes do corpo diminuiu de forma similar, concluindo-se que a perda de gordura não parece ocorrer de forma localizada, mas sim de forma generalizada. 
CONCLUSÃO: Estudos comprovaram que EXERCÍCIOS  LOCALIZADOS PRA DIMINUIÇÃO DA GORDURA LOCALIZADA NÃO TEM EFEITOS. Ou seja, a REALIZAÇÃO DE MUITOS ABDOMINAIS NÃO DIMINUEM A GORDURA DA BARRIGA. Portanto, para se ter um abdômen definido é necessário reduzir a gordura corporal por um todo através de exercícios que envolvam grande gasto calórico. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
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. MARQUE JÁ A SUA AVALIAÇÃO FÍSICA!
.
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Referências:
Katch, Fl et al. Effects of sit up exercise training on adipose cell size and adiposity. Research Quarterly for exercise and Sports, 55: 242-247, 1984.

#consultoriaonline #caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #abdominais #sirleypersonal #hipertrofia #academias #musculacao #treinofuncional #treinopersonalizado

A região abdominal tem músculos como todas as outras áreas do nosso corpo e assim, devem ser utilizadas as mesmas prescrições, estímulos, intervalos recuperativos para esta região como os demais grupos musculares. Katch et al. verificaram o efeito de 4 semanas de exercícios abdominais na gordura da barriga. Através de biópsia observaram que o tamanho das células de gordura de 3 regiões diferentes do corpo diminuiu de forma similar, concluindo-se que a perda de gordura não parece ocorrer de forma localizada, mas sim de forma generalizada. CONCLUSÃO: Estudos comprovaram que EXERCÍCIOS LOCALIZADOS PRA DIMINUIÇÃO DA GORDURA LOCALIZADA NÃO TEM EFEITOS. Ou seja, a REALIZAÇÃO DE MUITOS ABDOMINAIS NÃO DIMINUEM A GORDURA DA BARRIGA. Portanto, para se ter um abdômen definido é necessário reduzir a gordura corporal por um todo através de exercícios que envolvam grande gasto calórico. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ . . MARQUE JÁ A SUA AVALIAÇÃO FÍSICA! . . . . . Referências: Katch, Fl et al. Effects of sit up exercise training on adipose cell size and adiposity. Research Quarterly for exercise and Sports, 55: 242-247, 1984. #consultoriaonline #caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #abdominais #sirleypersonal #hipertrofia #academias #musculacao #treinofuncional #treinopersonalizado

A região abdominal tem músculos como todas as outras áreas do nosso corpo e assim, devem ser utilizadas as mesmas prescrições, estímulos, intervalos recuperativos para esta região como os demais grupos musculares.
Katch et al. verificaram o efeito de 4 semanas de exercícios abdominais na gordura da barriga. Através de biópsia observaram que o tamanho das células de gordura de 3 regiões diferentes do corpo diminuiu de forma similar, concluindo-se que a perda de gordura não parece ocorrer de forma localizada, mas sim de forma generalizada. 
CONCLUSÃO: Estudos comprovaram que EXERCÍCIOS  LOCALIZADOS PRA DIMINUIÇÃO DA GORDURA LOCALIZADA NÃO TEM EFEITOS. Ou seja, a REALIZAÇÃO DE MUITOS ABDOMINAIS NÃO DIMINUEM A GORDURA DA BARRIGA. Portanto, para se ter um abdômen definido é necessário reduzir a gordura corporal por um todo através de exercícios que envolvam grande gasto calórico. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
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Referências:
Katch, Fl et al. Effects of sit up exercise training on adipose cell size and adiposity. Research Quarterly for exercise and Sports, 55: 242-247, 1984.

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A região abdominal tem músculos como todas as outras áreas do nosso corpo e assim, devem ser utilizadas as mesmas prescrições, estímulos, intervalos recuperativos para esta região como os demais grupos musculares. Katch et al. verificaram o efeito de 4 semanas de exercícios abdominais na gordura da barriga. Através de biópsia observaram que o tamanho das células de gordura de 3 regiões diferentes do corpo diminuiu de forma similar, concluindo-se que a perda de gordura não parece ocorrer de forma localizada, mas sim de forma generalizada. CONCLUSÃO: Estudos comprovaram que EXERCÍCIOS LOCALIZADOS PRA DIMINUIÇÃO DA GORDURA LOCALIZADA NÃO TEM EFEITOS. Ou seja, a REALIZAÇÃO DE MUITOS ABDOMINAIS NÃO DIMINUEM A GORDURA DA BARRIGA. Portanto, para se ter um abdômen definido é necessário reduzir a gordura corporal por um todo através de exercícios que envolvam grande gasto calórico. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ . . MARQUE JÁ A SUA AVALIAÇÃO FÍSICA! . . . . . Referências: Katch, Fl et al. Effects of sit up exercise training on adipose cell size and adiposity. Research Quarterly for exercise and Sports, 55: 242-247, 1984. #consultoriaonline #caruaru #avaliacaofisica #personaltrainer #foco #emagrecimento #abdominais #alimentacaosaudavel #foco #saúde #educacaofisica

Iniciando um novo Macrociclo de treinamento @renatadantasstm @dra.katrinaaguiar_nutrologia @bonyfitacademia 
OQUE SOMOS É UMA EVOLUÇÃO CONSTANTE💪🏼🏋🏿‍♀️
#personaltrainer #consultoriaonline #emagrecimento #nutricaoesportiva #hipertrofia

Iniciando um novo Macrociclo de treinamento @renatadantasstm @dra.katrinaaguiar_nutrologia @bonyfitacademia OQUE SOMOS É UMA EVOLUÇÃO CONSTANTE💪🏼🏋🏿‍♀️ #personaltrainer #consultoriaonline #emagrecimento #nutricaoesportiva #hipertrofia

photo_libraryDesign de Interiores | Cozinha

Projeto de reforma do ambiente com uso de tons neutros e detalhes em cores.

Arraste para o lado para ver mais fotos desse projeto

Design de Interiores | Cozinha Projeto de reforma do ambiente com uso de tons neutros e detalhes em cores. Arraste para o lado para ver mais fotos desse projeto

⏳É isso mesmo, a partir de quinta-feira dia 27/06  estarei lançando minha consultoria online, um novo conceito de consultoria fitness (Treino a distância). Agora você pode chegar ao seu tão sonhado resultado treinando comigo, na sua casa, na academia através de um programa de treinamento personalizado, baseado exclusivamente no seu objetivo, e recebendo seu treino na palma da mão através do meu aplicativo! As vagas são limitadas e os 10 primeiros tem desconto especial! Para obter mais informações, deixe seu contato via DIRECT.
#consultoriaonline #BodyFit #Emagrecimento #Fitness #Saúde #QualidadeDeVida #Academia #zonaoeste #gratidao🙏

⏳É isso mesmo, a partir de quinta-feira dia 27/06 estarei lançando minha consultoria online, um novo conceito de consultoria fitness (Treino a distância). Agora você pode chegar ao seu tão sonhado resultado treinando comigo, na sua casa, na academia através de um programa de treinamento personalizado, baseado exclusivamente no seu objetivo, e recebendo seu treino na palma da mão através do meu aplicativo! As vagas são limitadas e os 10 primeiros tem desconto especial! Para obter mais informações, deixe seu contato via DIRECT. #consultoriaonline #BodyFit #Emagrecimento #Fitness #Saúde #QualidadeDeVida #Academia #zonaoeste #gratidao🙏

Razões do enjoos nas atividades físicas

Muita gente sente enjoo ou náuseas durante o treino. E isso não deve ser encarado como algo grave, mas também não se deve ‘deixar pra lá’. Mas o que favorece para isso acontecer?

Em alguns casos, isso pode ser sintoma de um problema mais sério, que exige cuidados médicos. Mas não é a maioria dos casos.

Em geral, atitudes simples podem evitar que você sinta esse mal-estar durante o treino e impedir que o desconforto acabe com sua sessão.  #musculação #fitness #academia #gym #treino #foco  #consultoriafitness #tontura #nopainnogain #muscle #enjoo #personaltrainer # #maromba #workout #saude #saúde #fitnessmotivation #vidasaudavel #treino  #emagrecimento #crossfit #qualidadedevida #bemestar #musculacao #emagrecer #modafitness #consultoriaonline

Razões do enjoos nas atividades físicas Muita gente sente enjoo ou náuseas durante o treino. E isso não deve ser encarado como algo grave, mas também não se deve ‘deixar pra lá’. Mas o que favorece para isso acontecer? Em alguns casos, isso pode ser sintoma de um problema mais sério, que exige cuidados médicos. Mas não é a maioria dos casos. Em geral, atitudes simples podem evitar que você sinta esse mal-estar durante o treino e impedir que o desconforto acabe com sua sessão. #musculação #fitness #academia #gym #treino #foco #consultoriafitness #tontura #nopainnogain #muscle #enjoo #personaltrainer # #maromba #workout #saude #saúde #fitnessmotivation #vidasaudavel #treino #emagrecimento #crossfit #qualidadedevida #bemestar #musculacao #emagrecer #modafitness #consultoriaonline

Me diz o que você acha desse modelo da nova coleção?
🌂
#bolsas e #acessorios #climadeoutonoinverno 🍁🍂
#calordeverão .
Conheça o diferencial, tem vários bolsos!
Preço R$ 69,90 à vista ou no cartão.
Reserve a sua!
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🖤 siga @tatianamenezes_

Me diz o que você acha desse modelo da nova coleção? 🌂 #bolsas e #acessorios #climadeoutonoinverno 🍁🍂 #calordeverão . Conheça o diferencial, tem vários bolsos! Preço R$ 69,90 à vista ou no cartão. Reserve a sua! . . . #marcaautoral #negociocriativo #negocioscriativos #consultoriaparamulheres #consultoriaestratégica #consultoriapresencial #consultoriaonline #consultoria #processodeconsultoria #metodopersonalizado #metas #vida #carreira #negócios #mulheres #situações #soluções . . . 🖤 siga @tatianamenezes_

play_circle_filledFala galera! Já está no canal, Rumo ao Sinistro no Youtube,a 3 dica pra vcs destruírem no treino de ombro ! O link do vídeo está na minha bio ! 
Antes de reproduzir, qualquer treino da internet, inclusive esse, verifique se vc está apto! Tenha sempre por perto,  um bom profissional pra te auxiliar !
#WBBODYBUILDER #WBTREINADOR #Consultoriaonline #atletainterior #bodybuilder #bodybuilderinteligente #bodybuilding #fisioeverlynfranco #nutriçãoavançada #rumoaosinistro #pacholokteam #coachpacholok #teamWB #teamNescau #SuplementosLift #academiabodyfitness #academiaoverall #antoniokrieger #emporiosabordocampo

Fala galera! Já está no canal, Rumo ao Sinistro no Youtube,a 3 dica pra vcs destruírem no treino de ombro ! O link do vídeo está na minha bio ! Antes de reproduzir, qualquer treino da internet, inclusive esse, verifique se vc está apto! Tenha sempre por perto, um bom profissional pra te auxiliar ! #WBBODYBUILDER #WBTREINADOR #Consultoriaonline #atletainterior #bodybuilder #bodybuilderinteligente #bodybuilding #fisioeverlynfranco #nutriçãoavançada #rumoaosinistro #pacholokteam #coachpacholok #teamWB #teamNescau #SuplementosLift #academiabodyfitness #academiaoverall #antoniokrieger #emporiosabordocampo

play_circle_filledHoje teve agachamento na maquina até a falha!💪😠🏋
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Essa maquina é pra quem quer fazer o agachamento até a falha. Te possibilita fazer até a falha, sem ter a preocupação de que o peso caia em cima de você.
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#personalemersonps #personal #fit #fitness #dieta #alimentacaosaudavel #instafit #instabrasil #instalife #saude #vidasaudavel #trabalho #job #academia #gym #job #trabalho #consultoria #consultoriaonline #amooquefaco #treino  #agachamento #treinodepernas #treinodeinferiores

Hoje teve agachamento na maquina até a falha!💪😠🏋 . . . . Essa maquina é pra quem quer fazer o agachamento até a falha. Te possibilita fazer até a falha, sem ter a preocupação de que o peso caia em cima de você. . . . . #personalemersonps #personal #fit #fitness #dieta #alimentacaosaudavel #instafit #instabrasil #instalife #saude #vidasaudavel #trabalho #job #academia #gym #job #trabalho #consultoria #consultoriaonline #amooquefaco #treino #agachamento #treinodepernas #treinodeinferiores

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O mercado não para!!! Cada dia mais e mais pessoas buscam vender a solução para seus problemas. Como se em um passe de mágica tudo fosse mudar.
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Ou, acorda ⚠️ Saia da sua zona de conforto, o que funciona é você buscar realmente o que deve ser feito (estudar, trabalhar, treinar, comer bem e ter uma puta de humildade refletindo amor ao próximo).
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Vocês não cansam de perceber o quanto o mercado de produtos iludem vocês? E o pior de tudo, é que quando você fala a verdade, a pessoa passa a não gostar de você. Saia do mundo das ilusões, seja ativo na sua vida.
.
Para de mimimi...levanta a bunda da cadeira e vai em frente, se errar, tenta de novo. ⚠️⚠️⚠️Não vai cair do céu, não vai ganhar na loteria, não vai emagrecer de forma saudável com medicamentos e ponto final.
.
O pior de tudo é que lemos texto como esse que escrevi, e pensamos: "até parece que não sei disso". E porque não faz então caralh...?
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Toda hora uma pergunta sobre o que acha disso (exercício tal), aquilo (suplemento tal)...beleza, conhecimento é poder!!! Mas, antes de entrar nos detalhes, comece. Você vai perceber mecanismos que ajudam no processo e não soluções. Não existe receita...
.
Chega de #hipocrisia.

O mercado não para!!! Cada dia mais e mais pessoas buscam vender a solução para seus problemas. Como se em um passe de mágica tudo fosse mudar. . Ou, acorda ⚠️ Saia da sua zona de conforto, o que funciona é você buscar realmente o que deve ser feito (estudar, trabalhar, treinar, comer bem e ter uma puta de humildade refletindo amor ao próximo). . Vocês não cansam de perceber o quanto o mercado de produtos iludem vocês? E o pior de tudo, é que quando você fala a verdade, a pessoa passa a não gostar de você. Saia do mundo das ilusões, seja ativo na sua vida. . Para de mimimi...levanta a bunda da cadeira e vai em frente, se errar, tenta de novo. ⚠️⚠️⚠️Não vai cair do céu, não vai ganhar na loteria, não vai emagrecer de forma saudável com medicamentos e ponto final. . O pior de tudo é que lemos texto como esse que escrevi, e pensamos: "até parece que não sei disso". E porque não faz então caralh...? . Toda hora uma pergunta sobre o que acha disso (exercício tal), aquilo (suplemento tal)...beleza, conhecimento é poder!!! Mas, antes de entrar nos detalhes, comece. Você vai perceber mecanismos que ajudam no processo e não soluções. Não existe receita... . Chega de #hipocrisia.

Será que para ter resultado, precisamos ir até a falha?
⠀
Sabemos que a intensidade do treino descreve exatamente o resultado, mas não necessariamente precisamos ir até a falha em todos os treinos e exercícios.
⠀
O que precisamos é alternar os estímulos!
Quer saber como? Vamos dar uma dica bem básica de alternância de estímulo:
Alternar ALTAS REPETIÇÕES com CARGA BAIXA e BAIXAS REPETIÇÕES com CARGAS ALTAS. ⠀
Lembrando que devemos sempre respeitar os nossos limites para que não se comprometa a execução do exercício.
⠀
Com isso, o corpo não irá se adaptar a determinado tipo de treino e consequentemente seu resultado será melhor e mais seguro! Já que quando se treina sozinho (por exemplo), torna-se ainda mais complicado de atingir a falha.
⠀
Procure um profissional de Educação Física!

#luaraujopersonal#consultoriaonline#l2fitness#emagrecer#emagrecendocomsaúde#emagrecimento#hipertrofia#olinda#recifefitness#recife#fitness#academias#treinointenso#treinointervalado

Será que para ter resultado, precisamos ir até a falha? ⠀ Sabemos que a intensidade do treino descreve exatamente o resultado, mas não necessariamente precisamos ir até a falha em todos os treinos e exercícios. ⠀ O que precisamos é alternar os estímulos! Quer saber como? Vamos dar uma dica bem básica de alternância de estímulo: Alternar ALTAS REPETIÇÕES com CARGA BAIXA e BAIXAS REPETIÇÕES com CARGAS ALTAS. ⠀ Lembrando que devemos sempre respeitar os nossos limites para que não se comprometa a execução do exercício. ⠀ Com isso, o corpo não irá se adaptar a determinado tipo de treino e consequentemente seu resultado será melhor e mais seguro! Já que quando se treina sozinho (por exemplo), torna-se ainda mais complicado de atingir a falha. ⠀ Procure um profissional de Educação Física! #luaraujopersonal #consultoriaonline #l2fitness #emagrecer #emagrecendocomsaúde #emagrecimento #hipertrofia #olinda #recifefitness #recife #fitness #academias #treinointenso #treinointervalado

Já saiu o Edital da PM Polícia Militar de Santa Catarina 👮🏽‍♀️🚨👮🏼‍♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Concurseiros de plantão PREPARE-SE ⤵️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Preparação para o TAF (teste de aptidão física) da PM/SC;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Consultoria Online;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻Personal Trainer;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para + infos DIRECT ou no WhatsApp 📲 (47) 9.9183-1915;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 💭 🔋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#personalgrandech #concursosc #pmsc #taf #force #consultoriaonline #policiamilitar #direito #aptidaofisica

Já saiu o Edital da PM Polícia Militar de Santa Catarina 👮🏽‍♀️🚨👮🏼‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Concurseiros de plantão PREPARE-SE ⤵️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Preparação para o TAF (teste de aptidão física) da PM/SC; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Consultoria Online; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻Personal Trainer; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para + infos DIRECT ou no WhatsApp 📲 (47) 9.9183-1915; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧠 💭 🔋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #personalgrandech #concursosc #pmsc #taf #force #consultoriaonline #policiamilitar #direito #aptidaofisica

Saia do automático!
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Recentemente, ouvimos um podcast ótimo do @mamilospod sobre sexo. Muito interessante a discussão e nos fez pensar que, lá no fundo, o cerne da questão pode estar na falta de comunicação e de conexão com o outro. 
_
Em que momento começamos a agir no automático na vida e nos desconectamos das outras pessoas e de nós mesmos? 
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Uma grande viagem, não é? Mas a ideia não é trazer verdades e sim reflexões. Então conectamos um monte de pontas que, hoje, fizeram sentido pra gente e espero que faça para você também.
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Neste exercício, lembramos que a @gabrielabrasil fala muito de organização e conexão com o essencial. Ela aborda desde o sentido mais prático, como se organizar no dia a dia e no digital; até em questões mais profundas como seu propósito, suas prioridades e sua vida. O sexo, em muitos casos, é reflexo desta conexão ou da falta de conexão com o que é essencial em você mesmo e no outro.
_
Aí lembramos da @monjacoen. Em um vídeo lindo, no YouTube, sobre o casamento. Ela destaca a importância de o casal conversar para que juntos escrevam os votos. Esses votos não devem ser de um para o outro, e sim dos dois juntos. É um acordo do que eles querem da relação e da vida a dois. Eles precisam se conectar para chegar às próprias conclusões.
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E o que isso tudo tem a ver com dinheiro, planejamento e proteção financeira? Tudo!
_
Somos resultado das experiências que vivemos dia após dia. Nossa vida financeira, assim como nossa vida amorosa, reflete a forma como vivemos. Se estamos no automático, dificilmente temos clareza de onde queremos chegar.
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Quais nossos planos de curto, médio e longo prazo? Se estamos desconectados de nós mesmos, ou do nosso par, como conversar sobre finanças e as escolhas que precisamos fazer no dia a dia para investirmos no futuro?
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Enfim, em algum momento somos atropelados pelo dia a dia, pelas contas, pelo trabalho etc. E está tudo bem! Faz parte da vida.
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Cabe a nós, sempre que percebermos isso, simplesmente voltar. É um exercício diário de estar presente no presente. De se conectar com cada momento, com suas metas, sonhos e seu planejamento financeiro. Se conectar com a sua vida!
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📸 @vzornoff | 📍 @cidadedasartes_

Saia do automático! _ Recentemente, ouvimos um podcast ótimo do @mamilospod sobre sexo. Muito interessante a discussão e nos fez pensar que, lá no fundo, o cerne da questão pode estar na falta de comunicação e de conexão com o outro. _ Em que momento começamos a agir no automático na vida e nos desconectamos das outras pessoas e de nós mesmos? _ Uma grande viagem, não é? Mas a ideia não é trazer verdades e sim reflexões. Então conectamos um monte de pontas que, hoje, fizeram sentido pra gente e espero que faça para você também. _ Neste exercício, lembramos que a @gabrielabrasil fala muito de organização e conexão com o essencial. Ela aborda desde o sentido mais prático, como se organizar no dia a dia e no digital; até em questões mais profundas como seu propósito, suas prioridades e sua vida. O sexo, em muitos casos, é reflexo desta conexão ou da falta de conexão com o que é essencial em você mesmo e no outro. _ Aí lembramos da @monjacoen. Em um vídeo lindo, no YouTube, sobre o casamento. Ela destaca a importância de o casal conversar para que juntos escrevam os votos. Esses votos não devem ser de um para o outro, e sim dos dois juntos. É um acordo do que eles querem da relação e da vida a dois. Eles precisam se conectar para chegar às próprias conclusões. _ E o que isso tudo tem a ver com dinheiro, planejamento e proteção financeira? Tudo! _ Somos resultado das experiências que vivemos dia após dia. Nossa vida financeira, assim como nossa vida amorosa, reflete a forma como vivemos. Se estamos no automático, dificilmente temos clareza de onde queremos chegar. _ Quais nossos planos de curto, médio e longo prazo? Se estamos desconectados de nós mesmos, ou do nosso par, como conversar sobre finanças e as escolhas que precisamos fazer no dia a dia para investirmos no futuro? _ Enfim, em algum momento somos atropelados pelo dia a dia, pelas contas, pelo trabalho etc. E está tudo bem! Faz parte da vida. _ Cabe a nós, sempre que percebermos isso, simplesmente voltar. É um exercício diário de estar presente no presente. De se conectar com cada momento, com suas metas, sonhos e seu planejamento financeiro. Se conectar com a sua vida! _ 📸 @vzornoff | 📍 @cidadedasartes_

photo_libraryOlá pessoal 🤓 vou fazer algumas perguntas para vocês 🤔 vamos lá :

Você procura praticidade nos treinos? ter um melhor acesso ao seu treino? ter uma relação direta com seu professor de consultoria para tirar dúvidas e dar feedbacks ? Trago para você a soma de todos esses “sim” que você pensou !!👊🏾💪🏾 entra em contato comigo pelo direct ou pelo WhatsApp !! tire todas a suas dúvidas  E vamos em busca dos seus objetivos 💪🏾👊🏾
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#mfitpersonal #mfitpersonalapp #smartfit #smartfitalunos #smartfitness #personaltrainer #consultoriaonline #recife #brasil #treinamento #vidasaudavel #carlosmartinianopersonal #pernambuco #objetivo #resultados

Olá pessoal 🤓 vou fazer algumas perguntas para vocês 🤔 vamos lá : Você procura praticidade nos treinos? ter um melhor acesso ao seu treino? ter uma relação direta com seu professor de consultoria para tirar dúvidas e dar feedbacks ? Trago para você a soma de todos esses “sim” que você pensou !!👊🏾💪🏾 entra em contato comigo pelo direct ou pelo WhatsApp !! tire todas a suas dúvidas E vamos em busca dos seus objetivos 💪🏾👊🏾 . . . . . #mfitpersonal #mfitpersonalapp #smartfit #smartfitalunos #smartfitness #personaltrainer #consultoriaonline #recife #brasil #treinamento #vidasaudavel #carlosmartinianopersonal #pernambuco #objetivo #resultados

Hoje meu antes e depois é dessa pessoa que contratou minha consultoria online Dia 
07/03/18 e de lá pra cá ficou tão focada que não parou mais . Sempre que me perguntam se é possível mudar, eu sempre me lembro de dezenas de casos REAIS que coloco aqui como prova que SIM! É POSSÍVEL! Carol não quis ser igual a ninguém quando me contratou , ela simplesmente disse : Fe , quero voltar a focar , chegou a hora de cuidar de mim e não vou parar mais ...
E tá aí o resultado 🥰💪 .
Como é bom fazer parte de mais uma história assim 🙏. Parabéns CAROL 💃. Sequência das fotos.
Vamos lá ; da esquerda para direita :
07/03/18
12/01/19
25/06/19 ☺️ #atividadefisica #antesedepois #musculação #foco #determinação #muscle #consultoriaonline #personaltrainer #fefepersonal #treinointeligente #performance #vem 
@carolzinhabraz37

Hoje meu antes e depois é dessa pessoa que contratou minha consultoria online Dia 07/03/18 e de lá pra cá ficou tão focada que não parou mais . Sempre que me perguntam se é possível mudar, eu sempre me lembro de dezenas de casos REAIS que coloco aqui como prova que SIM! É POSSÍVEL! Carol não quis ser igual a ninguém quando me contratou , ela simplesmente disse : Fe , quero voltar a focar , chegou a hora de cuidar de mim e não vou parar mais ... E tá aí o resultado 🥰💪 . Como é bom fazer parte de mais uma história assim 🙏. Parabéns CAROL 💃. Sequência das fotos. Vamos lá ; da esquerda para direita : 07/03/18 12/01/19 25/06/19 ☺️ #atividadefisica #antesedepois #musculação #foco #determinação #muscle #consultoriaonline #personaltrainer #fefepersonal #treinointeligente #performance #vem @carolzinhabraz37

⛔VAGAS BELÉM ⛔
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Empresa de Grande porte do Setor de Atacarejo em Belém, contrata:
➡Gerente Geral de Loja.💼👨🏻
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Requisitos:
✔Ensino Superior em Administração ou Gestão. ✔Especialização na Área ✔Formação em Coaching ou Programação Neuro Lingüística. (PNL)
.
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Habilidades:
✔Liderança ✔Bom relacionamento
✔Comunicação Assertiva
✔Saber dar feedback
✔Inteligência Emocional ✔Trabalho em Equipe
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Interessados enviar currículo com o título da vaga para o e-mail: Consultoria.cv.online@gmail.com 📧✅
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#boatarde #parceria #encaminhamento #profissional #contratado #recolocação #gerentecomercial #curriculoatrativo #consultoriadecurrículo #consultoriaonline #resultados #vagasbelém #emprego #gerentegeral #administração

⛔VAGAS BELÉM ⛔ . . Empresa de Grande porte do Setor de Atacarejo em Belém, contrata: ➡Gerente Geral de Loja.💼👨🏻 . . Requisitos: ✔Ensino Superior em Administração ou Gestão. ✔Especialização na Área ✔Formação em Coaching ou Programação Neuro Lingüística. (PNL) . . Habilidades: ✔Liderança ✔Bom relacionamento ✔Comunicação Assertiva ✔Saber dar feedback ✔Inteligência Emocional ✔Trabalho em Equipe . . Interessados enviar currículo com o título da vaga para o e-mail: Consultoria.cv.online@gmail.com 📧✅ . . . #boatarde #parceria #encaminhamento #profissional #contratado #recolocação #gerentecomercial #curriculoatrativo #consultoriadecurrículo #consultoriaonline #resultados #vagasbelém #emprego #gerentegeral #administração

Dúvidas sobre:
Aposentadorias, Auxílios ou Revisões
. Chamem para uma consultoria @assessoriainss via-Direct ↩️
.
assessoriainss@hotmail.com ✉️
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#tardeboa #inss #assessoria #segurados #noticias #finanças #aposentadoria #auxilios #revisoes #consultoriaonline #aposentados #aposentadoriaespecial #aposentadosepensionistas #lazer #vida #brasil

Dúvidas sobre: Aposentadorias, Auxílios ou Revisões . Chamem para uma consultoria @assessoriainss via-Direct ↩️ . assessoriainss@hotmail.com ✉️ . . . #tardeboa #inss #assessoria #segurados #noticias #finanças #aposentadoria #auxilios #revisoes #consultoriaonline #aposentados #aposentadoriaespecial #aposentadosepensionistas #lazer #vida #brasil

play_circle_filledManipulando as variáveis!!! Assim o treino sai da monotonía e aumenta os ganhos em hipertrofia!!!!
@carlasoarezz valeu pela parceiro de sempre 💪

#SmartShoppingCerrado
#TVSmartFit #smartsetoroeste #smartbueno2 #smartburiti #smartflamboyant
✅ ESTÁ PRECISANDO DE UM TREINAMENTO! ENTRE EM CONTATO COMIGO! TREINAMENTO PERSONALIZADO ON LINE! VIA DIRECT @personal_wilson_ribeiro
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Manipulando as variáveis!!! Assim o treino sai da monotonía e aumenta os ganhos em hipertrofia!!!! @carlasoarezz valeu pela parceiro de sempre 💪 #SmartShoppingCerrado #TVSmartFit #smartsetoroeste #smartbueno2 #smartburiti #smartflamboyant ✅ ESTÁ PRECISANDO DE UM TREINAMENTO! ENTRE EM CONTATO COMIGO! TREINAMENTO PERSONALIZADO ON LINE! VIA DIRECT @personal_wilson_ribeiro #personalwilsonribeiro #personaltrainer #personal #treinopersonalizado #hipertrofia #definição #treinofuncional #teamribeiro #consultoria #consultoriaonline #emagrecimento #qualidadedevida #saúde #resultado #treino #querotreino #treinofacil #treinecomigo #possoteajudar #personalonline

Não é muito difícil encontrar pessoas que sofrem com dor patelofemoral (joelhos). E quando se fala que há necessidade de fortalecimento para acabar com a dor, a maioria já corre para cadeira extensora. Dependendo da forma que for feita e qual desequilíbrio muscular está afetando a articulação, pode-se ter uma piora da dor. A maioria da população tem seus músculos da cadeia posterior fracos e encurtados, fator que compromete a estabilidade e o bom funcionamento da articulação. A mensagem que quero trazer aqui é: para acabar com as dores, primeiramente treine seus posteriores (Stiff, Mesa flexora, cadeira flexora) e faça alongamentos nos dias que não treinar estes musculos. A partir deste ponto você que sofre deste problema terá uma melhora no quadro da dor e encomodo, e conseguirá fazer um fortalecimento de quadríceps apropriado e sem limitações.  #emagrecimento #emagrecer #saude #exercicio #sobrepeso #dieta #aerobico #aej #creatina #musculacao  #hipertrofia #hipertrofiando #secarbarriga #vida #vidasaudavel #personalmastermind #obesidade #diabetes #hipertensao #consultoriaonline #treinamentofisico  #escoliose #agachamento #ortopedia #ortopedista #fisioterapia

Não é muito difícil encontrar pessoas que sofrem com dor patelofemoral (joelhos). E quando se fala que há necessidade de fortalecimento para acabar com a dor, a maioria já corre para cadeira extensora. Dependendo da forma que for feita e qual desequilíbrio muscular está afetando a articulação, pode-se ter uma piora da dor. A maioria da população tem seus músculos da cadeia posterior fracos e encurtados, fator que compromete a estabilidade e o bom funcionamento da articulação. A mensagem que quero trazer aqui é: para acabar com as dores, primeiramente treine seus posteriores (Stiff, Mesa flexora, cadeira flexora) e faça alongamentos nos dias que não treinar estes musculos. A partir deste ponto você que sofre deste problema terá uma melhora no quadro da dor e encomodo, e conseguirá fazer um fortalecimento de quadríceps apropriado e sem limitações. #emagrecimento #emagrecer #saude #exercicio #sobrepeso #dieta #aerobico #aej #creatina #musculacao #hipertrofia #hipertrofiando #secarbarriga #vida #vidasaudavel #personalmastermind #obesidade #diabetes #hipertensao #consultoriaonline #treinamentofisico #escoliose #agachamento #ortopedia #ortopedista #fisioterapia

Está se sentindo desanimado(a) e não consegue ir para academia de forma contínua?  E por isso acha melhor desistir.
Me chamo diego max atendo como personal desde 2015, desde lá eu comecei a montar um programa de treinamento para pessoas que não conseguem praticar atividade fisica com frequência, seja por que motivo for, desde então decidi criar uma consultoria online aonde vários alunos passaram pelo método Mtraining um método feito para maximizar os resultados e num curto período.
Quando você se trona aluno você recebe em casa um planejamento de treino online de acordo com a sua preferência e objetivo, treino totalmente atualizado acada 2 ou 3 meses de acordo com a sua necessidade, e acompanhamento por hora marcada para tirar dúvidas pelo Whatzapp.
Dia 29/06/2019 as 20:30, vou lançar em primeira mão uma oportunidade para apenas 10 pessoas adquirirem esse produto, e assim possa conseguir aproveitar mais tempo com a família, aproveitar as áreas de lazer do seu prédio ou condomínio e o mais importante, ter qualidade de vida!
E aí gostou? tá precisando melhorar autoestima, dar uma crescida (ganhar músculos), ou até mesmo emagrecer e cuidar da saúde como um todo? me chama agora no direct e fala assim “diego quero ser aluno”, pode ser?.
#consultoriaonline #treinocomconsiencia #consultoriaonlinediegomax
#consultoriaonlinemtraining

Está se sentindo desanimado(a) e não consegue ir para academia de forma contínua? E por isso acha melhor desistir. Me chamo diego max atendo como personal desde 2015, desde lá eu comecei a montar um programa de treinamento para pessoas que não conseguem praticar atividade fisica com frequência, seja por que motivo for, desde então decidi criar uma consultoria online aonde vários alunos passaram pelo método Mtraining um método feito para maximizar os resultados e num curto período. Quando você se trona aluno você recebe em casa um planejamento de treino online de acordo com a sua preferência e objetivo, treino totalmente atualizado acada 2 ou 3 meses de acordo com a sua necessidade, e acompanhamento por hora marcada para tirar dúvidas pelo Whatzapp. Dia 29/06/2019 as 20:30, vou lançar em primeira mão uma oportunidade para apenas 10 pessoas adquirirem esse produto, e assim possa conseguir aproveitar mais tempo com a família, aproveitar as áreas de lazer do seu prédio ou condomínio e o mais importante, ter qualidade de vida! E aí gostou? tá precisando melhorar autoestima, dar uma crescida (ganhar músculos), ou até mesmo emagrecer e cuidar da saúde como um todo? me chama agora no direct e fala assim “diego quero ser aluno”, pode ser?. #consultoriaonline #treinocomconsiencia #consultoriaonlinediegomax #consultoriaonlinemtraining

Dia 2 do Desafio #5diascomaju tá pago! Hoje foi dias de membros superiores, mais tarde posto um pouco do treino!
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E vc? Já treinou hoje ou vai treinar ainda?
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Look 👉 @usefocus

Dia 2 do Desafio #5diascomaju tá pago! Hoje foi dias de membros superiores, mais tarde posto um pouco do treino! ⠀ E vc? Já treinou hoje ou vai treinar ainda? ⠀ Look 👉 @usefocus

play_circle_filledRecuperando o peso perdido com a ajuda do grande nutricionista @kenytorresnutricionista 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️💪🏼💪🏼
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Hoje o treino foi de dorsal e bíceps 🎯 🎯 
#lelissonpersonal #personaltrainer #applelissontrainer #consultoriaonline #consultoriafitness #gym #workout #backday #armsday

Recuperando o peso perdido com a ajuda do grande nutricionista @kenytorresnutricionista 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️💪🏼💪🏼 - - Hoje o treino foi de dorsal e bíceps 🎯 🎯 #lelissonpersonal #personaltrainer #applelissontrainer #consultoriaonline #consultoriafitness #gym #workout #backday #armsday

🤓Então,vejo muitas pessoas seguindo dicas de amigos, blogueirinhas ou treinos aleatórios visto em internet, como receita de bolo."Triste"😂😂🤣
😊👌📝 Existe uma coisa chamada de INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA. Pois através de uma anamnese estaremos extraindo o máximo de informações possíveis daquele indivíduo, para dai sim está montando e priorizando o seu treino de acordo com suas necessidades.
🔎📊 Sendo assim, com a anamnese, avaliação física e todo feedback do cliente em mãos, podemos trabalhar em cima das deficiências, almejando um resultado mais preciso e satisfatório.
📍OBS: É importante o indivíduo procurar um profissional da área, antes de começar a fazer qualquer atividade física , pois nem sempre o treino criado pelo seu amigo ou achado na internet que deu um resultado p fulano ou beltrano vai ter a mesma eficiência pra você. 😉👍 Cada pessoa no seu tempo, deixe de copiar treinos aleatórios por ai, estrutura, metabolismo, força e objetivos é algo individual, logo, procure um profissional que cuide de você
de forma séria e consciente.
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#threefit #treinopersonalizado #fitness #equilíbrio #hipertrofia #lyfestile #mfitpersonal #dieta #sempreemmovimento #fit #vaivendo #foco #ficaadica #musculação #consultoriaonline #saudeebemestar #estilodevida #personaltrainer

🤓Então,vejo muitas pessoas seguindo dicas de amigos, blogueirinhas ou treinos aleatórios visto em internet, como receita de bolo."Triste"😂😂🤣 😊👌📝 Existe uma coisa chamada de INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA. Pois através de uma anamnese estaremos extraindo o máximo de informações possíveis daquele indivíduo, para dai sim está montando e priorizando o seu treino de acordo com suas necessidades. 🔎📊 Sendo assim, com a anamnese, avaliação física e todo feedback do cliente em mãos, podemos trabalhar em cima das deficiências, almejando um resultado mais preciso e satisfatório. 📍OBS: É importante o indivíduo procurar um profissional da área, antes de começar a fazer qualquer atividade física , pois nem sempre o treino criado pelo seu amigo ou achado na internet que deu um resultado p fulano ou beltrano vai ter a mesma eficiência pra você. 😉👍 Cada pessoa no seu tempo, deixe de copiar treinos aleatórios por ai, estrutura, metabolismo, força e objetivos é algo individual, logo, procure um profissional que cuide de você de forma séria e consciente. . #threefit #treinopersonalizado #fitness #equilíbrio #hipertrofia #lyfestile #mfitpersonal #dieta #sempreemmovimento #fit #vaivendo #foco #ficaadica #musculação #consultoriaonline #saudeebemestar #estilodevida #personaltrainer

Por mais que o impulso inicial para a mudança seja necessário, de nada adianta se você não fizer um pouco todos os dias.
.
O sucesso é a repetição diária de nossos esforços!
.
Dica 1 👉🏻 Comece devagar: você não precisa treinar todos os dias, não se martirize. Comece pela quantidade de vezes que você consiga inserir esse novo hábito na sua rotina.
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Dica 2 👉🏻 Tenha metas: coloque metas que são atingíveis. Como por ex: treinar 3x na semana por 30 dias, correr 1 km por semana.
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Dica 3 👉🏻 Se organize antes: essa organização é fundamental! Se você quer começar a treinar amanhã, se organize hoje. Separe sua roupa de treino, estipule um horário, facilite o processo para que você consiga executar o que foi planejado. E não repense, não crie desculpas, você já se programou, você desejou e decidiu por esse novo hábito. Vai lá e FAZ!
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Seja o melhor que você possa ser!
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#teammichaelgoularte #consultoriaonline #musculação #academia #estilodevida #estilodevidasaudavel #saude #treinoedietatododia

Por mais que o impulso inicial para a mudança seja necessário, de nada adianta se você não fizer um pouco todos os dias. . O sucesso é a repetição diária de nossos esforços! . Dica 1 👉🏻 Comece devagar: você não precisa treinar todos os dias, não se martirize. Comece pela quantidade de vezes que você consiga inserir esse novo hábito na sua rotina. . Dica 2 👉🏻 Tenha metas: coloque metas que são atingíveis. Como por ex: treinar 3x na semana por 30 dias, correr 1 km por semana. . Dica 3 👉🏻 Se organize antes: essa organização é fundamental! Se você quer começar a treinar amanhã, se organize hoje. Separe sua roupa de treino, estipule um horário, facilite o processo para que você consiga executar o que foi planejado. E não repense, não crie desculpas, você já se programou, você desejou e decidiu por esse novo hábito. Vai lá e FAZ! . Seja o melhor que você possa ser! . #teammichaelgoularte #consultoriaonline #musculação #academia #estilodevida #estilodevidasaudavel #saude #treinoedietatododia

Dica matadora!!!
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Fonte: @academiadevalor .
Oquê você está fazendo para mudar seu futuro?
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Qual seu mindset?
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Como você está nesse momento?
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Lutando para conquistar seu futuro ou só olhando para o presente?
Sabia que mudar é só depende de você?
Quer investir e não sabe como?
Precisa arrumar suas finanças?
Está endividado e não sabe o que fazer? 
Fale comigo! .
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#investimentos #investimento #dinheiro #dinheironobolso #dinheiroextra #ganhardinheiro #dinheiroonline #mentormilionário #dividas #cursosonline #corretora #foco #foconoobjetivo #rico #ricos #volores #valor #apple #applewatch #bolsadevalores #money #money💰 #crédito #creditos #consultoriaonline #consultoriaempresarial #consultoria #valores

Dica matadora!!! . Fonte: @academiadevalor . Oquê você está fazendo para mudar seu futuro? . Qual seu mindset? . Como você está nesse momento? . Lutando para conquistar seu futuro ou só olhando para o presente? Sabia que mudar é só depende de você? Quer investir e não sabe como? Precisa arrumar suas finanças? Está endividado e não sabe o que fazer? Fale comigo! . . . . #investimentos #investimento #dinheiro #dinheironobolso #dinheiroextra #ganhardinheiro #dinheiroonline #mentormilionário #dividas #cursosonline #corretora #foco #foconoobjetivo #rico #ricos #volores #valor #apple #applewatch #bolsadevalores #money #money💰 #crédito #creditos #consultoriaonline #consultoriaempresarial #consultoria #valores

O nosso psicológico nos prega muitas peças. Às vezes, antes mesmo de tentarmos algo, já dizemos que não conseguimos. Confie no seu potencial e se desafie SEMPRE!
#consultoriaonline #fitfacts #ciaathleticabh #personaltrainerbh #emagrecimento #hipertrofia #musculacao #saudável

O nosso psicológico nos prega muitas peças. Às vezes, antes mesmo de tentarmos algo, já dizemos que não conseguimos. Confie no seu potencial e se desafie SEMPRE! #consultoriaonline #fitfacts #ciaathleticabh #personaltrainerbh #emagrecimento #hipertrofia #musculacao #saudável

Mais um Resultado Maravilhoso😱😱😱 -20kg, mais qualidade de vida, 🏃‍♂️🏃‍♂️👏 👊👊Vc mostrou que é capaz, nossa última
Corrida juntos com a penas 10% de #Carboidratos no corpo, fora  cansaço,físico. 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️☠️☠️💪💪estamos no caminho Certo e seguindo protocolo 📊📊📊📊. #personaltrainer #consultoriaonline 
#desafio30dias #juntossomosmaisfortes #farmadr #academia #academiadangers #dieta #dietaflexivel #dietasemsofrer #gym #gymmotivation #percapeso #qualidadedevida #amigos #determinação #foco #foconadieta 
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Marque seus amigos, deixe um comentário.
Siga no #Insta Rodrigo Dangers

Sempre com o apoio da família 
@farmadroficial

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Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o personal trainer como uma de suas prioridades: ✔O atendimento individualizado oferecido no personal training é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de atividade física praticada.
✔A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico.
✔A presença do personal trainer contribui para a execução de treinos mais intensos .
✔Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões de treino.
✔O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de força, ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados.
#avante #personal #personaltraining #coach #personaltrainer #professor #fitness #musculacao #atividadefisica #educacaofisica #exerciciofisico #saude #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #treino #training #treinamento #treinopesado #lifestyle #instaboy #academia #gym #funcional #corridaderua #consultoriaonline #life #guarulhos #consultoria #sp

Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o personal trainer como uma de suas prioridades: ✔O atendimento individualizado oferecido no personal training é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de atividade física praticada. ✔A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico. ✔A presença do personal trainer contribui para a execução de treinos mais intensos . ✔Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões de treino. ✔O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de força, ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados. #avante #personal #personaltraining #coach #personaltrainer #professor #fitness #musculacao #atividadefisica #educacaofisica #exerciciofisico #saude #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #treino #training #treinamento #treinopesado #lifestyle #instaboy #academia #gym #funcional #corridaderua #consultoriaonline #life #guarulhos #consultoria #sp

“Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários.”
Olho pra traz e vejo aquele menino franzino , que começou a treinar por conta dos coleguinhas da escola , todos malhavam menos eu , e vejo o quanto eu fiz o tempo ser bom pra mim . Não é 1 , 2 , 3 anos de treino , sao 9 anos família , então se eu conseguir chegar até aqui! pq vc não consegue?  tudo é questão de escolha e determinação. Desculpas muitos dão , mas atitude poucos tomam . 
Então família se cuide mais , procure um profissional adequado ( EU ) , pra te acompanhar nos treinos , tudo o que é planejado e periodizado , tem mais eficiência 💪🏼🔥🦍🏆 #consultoriaonline #personaltrainer #mensphysique #mylife #blessed #bodymuscleam #papaidoceu #tempoaotempo #fitnessmotivation #academiarozanafitness #RPTPRO

“Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários.” Olho pra traz e vejo aquele menino franzino , que começou a treinar por conta dos coleguinhas da escola , todos malhavam menos eu , e vejo o quanto eu fiz o tempo ser bom pra mim . Não é 1 , 2 , 3 anos de treino , sao 9 anos família , então se eu conseguir chegar até aqui! pq vc não consegue? tudo é questão de escolha e determinação. Desculpas muitos dão , mas atitude poucos tomam . Então família se cuide mais , procure um profissional adequado ( EU ) , pra te acompanhar nos treinos , tudo o que é planejado e periodizado , tem mais eficiência 💪🏼🔥🦍🏆 #consultoriaonline #personaltrainer #mensphysique #mylife #blessed #bodymuscleam #papaidoceu #tempoaotempo #fitnessmotivation #academiarozanafitness #RPTPRO

Algumas pessoas vão passar para te ensinar, outras, para agregar, e algumas apenas para te machucar.
.
Mas entenda que cada uma dessas lições, sejam positivas ou negativas, são parte da pessoa que você vem se tornando.
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Siga 👉 @melhorandomeufinanceiro 👈 para mais insights como este.💡
👉 Clique no link da bio e saiba como transformar seu celular em uma MÁQUINA de vendas 👈
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Algumas pessoas vão passar para te ensinar, outras, para agregar, e algumas apenas para te machucar. . Mas entenda que cada uma dessas lições, sejam positivas ou negativas, são parte da pessoa que você vem se tornando. . . Siga 👉 @melhorandomeufinanceiro 👈 para mais insights como este.💡 👉 Clique no link da bio e saiba como transformar seu celular em uma MÁQUINA de vendas 👈 . . #empreendedorismo #desenvolvimentopessoal #motivacaodiaria #liderança #vidaepica #comecandodozero #euqueroeupossoeuconsigo #euconsigo #digital #marketingdigital #negocios #mentalidade #mentalidadedesucesso #vendas #metas #negocioonline #alcançandometas #profissionalismo #altodesempenho #altaperformance #voceconsegue #mentoria #consultoriaonline #coach #rendaextra #horasvagas #trabalhoemcasa #mudancadehabito #coaching #sucesso

O treinamento com pesos contribui para vários fatores, sendo eles: prevenção de doenças, manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, que consequentemente contribui para a melhora da autoestima, autoconfiança e autoimagem, diminuindo quadros ansiosos e depressivos (SILVA et al., 2014). .
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#conhecimento #jairbarbozajrpersonal #consultoria #consultoriaonline #consultoriamultidisciplinar #vidasaudavel #saude #treino #nobrainnogain #resultado #dieta #projetosaude

O treinamento com pesos contribui para vários fatores, sendo eles: prevenção de doenças, manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida, que consequentemente contribui para a melhora da autoestima, autoconfiança e autoimagem, diminuindo quadros ansiosos e depressivos (SILVA et al., 2014). . . . . #conhecimento #jairbarbozajrpersonal #consultoria #consultoriaonline #consultoriamultidisciplinar #vidasaudavel #saude #treino #nobrainnogain #resultado #dieta #projetosaude

PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA apresenta que não existe indivíduos exatamente iguais e em função disto o treinamento deve ser individualizadamente prescrito para cada praticante. A dose de genética mais as vivências físicas do cotidiano fazem com que as pessoas apresentem diferenças físicas, antropométricas, bioquímicas, fisiológicas e funcionais e, desta forma, não respondam exatamente da mesma forma a uma mesma carga de treinamento.

Portanto, a carga, ou sobrecarga de treino, deve ser individualizada e prescrita a partir do conhecimento de alguns aspectos fisiológicos, biomecânicos e antropométricos de cada praticante, por isso não se deve copiar treino de ninguém. 
#fitness
#personaltrainer
#barrigasarada
#foconadieta
#empinabumbum
#bumbumnanuca
#treinoanimal
#consultoriaonline
#fikagrandeporra
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#esmagaquecresce
#mulhermoderna
#treinohard
#massamuscular
#barrigachapada
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#hipertrofia 
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#nutriçãoesportiva
#emagrecer
#fechaacaraetreina
#musculacao
#moldadaaferro
##musculaçãofeminina
#nopainogain
#corpoemconstrucao
#treinofeminino 
#gluteos 
#legsday
#glutesday

PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA apresenta que não existe indivíduos exatamente iguais e em função disto o treinamento deve ser individualizadamente prescrito para cada praticante. A dose de genética mais as vivências físicas do cotidiano fazem com que as pessoas apresentem diferenças físicas, antropométricas, bioquímicas, fisiológicas e funcionais e, desta forma, não respondam exatamente da mesma forma a uma mesma carga de treinamento. Portanto, a carga, ou sobrecarga de treino, deve ser individualizada e prescrita a partir do conhecimento de alguns aspectos fisiológicos, biomecânicos e antropométricos de cada praticante, por isso não se deve copiar treino de ninguém. #fitness #personaltrainer #barrigasarada #foconadieta #empinabumbum #bumbumnanuca #treinoanimal #consultoriaonline #fikagrandeporra #coach #esmagaquecresce #mulhermoderna #treinohard #massamuscular #barrigachapada #academia #hipertrofia #fitnessmotivation #nutriçãoesportiva #emagrecer #fechaacaraetreina #musculacao #moldadaaferro # #musculaçãofeminina #nopainogain #corpoemconstrucao #treinofeminino #gluteos #legsday #glutesday

photo_libraryVocê sabia que é possível transformar o seu celular em uma máquina de vendas?
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Isso mesmo, ao invés de utilizá-lo apenas para lazer e uso pessoal, você pode literalmente transformá-lo em uma máquina de fazer dinheiro 💰
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Tenho um curso onde te ensinam passo a passo como você pode criar um perfil no Instagram do zero e transformá-lo em uma máquina de mandar dinheiro para sua conta bancária 🎯
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Saiba mais clicando no link que está no meu perfil 👉🏻@lapidandogigantes

Você sabia que é possível transformar o seu celular em uma máquina de vendas? . Isso mesmo, ao invés de utilizá-lo apenas para lazer e uso pessoal, você pode literalmente transformá-lo em uma máquina de fazer dinheiro 💰 . Tenho um curso onde te ensinam passo a passo como você pode criar um perfil no Instagram do zero e transformá-lo em uma máquina de mandar dinheiro para sua conta bancária 🎯 . Saiba mais clicando no link que está no meu perfil 👉🏻@lapidandogigantes

Mantenha o FOCO‼
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Nossa semana de treinos está só começando. 💪🏼👊🏻 Cola na gente! Venha fazer parte da melhor Assessoria Esportiva de Fortaleza. 😉
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Entre em contato conosco através do WhatsApp, Instagram ou através da nossa página no Facebook. 😉
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Venha fazer uma aula experimental totalmente grátis‼
____________
.✔FUNCIONAL | HIIT
Seg e Qua 18H30 e 19H30
Ter e Qui  18H , 19H e 20H
____________
. ✔ FITCASTRO RUNNER (Corrida/Caminhada)
Seg. à Sex. Acompanhamento a distância.
Sáb 5:30H
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#fitcastro 
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#avaliacaofisica #personaltrainer #consultoriaonline #treinamentofuncional #fortaleza #ceara

Mantenha o FOCO‼ . Nossa semana de treinos está só começando. 💪🏼👊🏻 Cola na gente! Venha fazer parte da melhor Assessoria Esportiva de Fortaleza. 😉 . Entre em contato conosco através do WhatsApp, Instagram ou através da nossa página no Facebook. 😉 . Venha fazer uma aula experimental totalmente grátis‼ ____________ .✔FUNCIONAL | HIIT Seg e Qua 18H30 e 19H30 Ter e Qui 18H , 19H e 20H ____________ . ✔ FITCASTRO RUNNER (Corrida/Caminhada) Seg. à Sex. Acompanhamento a distância. Sáb 5:30H ____________ . #fitcastro #fitcastrorunner #fitcastrofuncional #fitcastropersonalite #fitcastroconsultoriaonline #avaliacaofisica #personaltrainer #consultoriaonline #treinamentofuncional #fortaleza #ceara

A  @bycarolinapeclat está em processo de consultoria comigo. Esse look foi montado com peças que ela já tinha no armário. Nesse look em especifico, o que foi avaliado, foi o tipo de corpo da Carol, que é o #trianguloinvertido.Na primeira foto, ficou parecendo que o tronco é maior, já no segundo look, deu equilibrio entre as duas partes, alem do colar alongado. ⚠ Lembrando que não existe um antes x depois, pois ela é mesma pessoa, usei so para ilustrar a foto. Só que agora com mais conhecimento sobre o que valoriza seu corpo, de acordo com seu estilo.

A @bycarolinapeclat está em processo de consultoria comigo. Esse look foi montado com peças que ela já tinha no armário. Nesse look em especifico, o que foi avaliado, foi o tipo de corpo da Carol, que é o #trianguloinvertido.Na primeira foto, ficou parecendo que o tronco é maior, já no segundo look, deu equilibrio entre as duas partes, alem do colar alongado. ⚠ Lembrando que não existe um antes x depois, pois ela é mesma pessoa, usei so para ilustrar a foto. Só que agora com mais conhecimento sobre o que valoriza seu corpo, de acordo com seu estilo.

Tá difícil de alcançar seus objetivos? Talvez o seu treino ou alimentação podem estar errados.
.

E quando eu digo errado, não digo só o treino mal executado ou a alimentação desregrada.
.

O que pode estar acontecendo é que seu treino e alimentação não estão em sintonia com seu objetivo.
.

Por exemplo você tem como objetivo emagrecer, você faz a dieta de acordo com seu objetivo mas sua rotina de treinamento é de alguém que tem a hipertrofia muscular como objetivo ou ao contrário você quer emagrecer e sua rotina de treino é de acordo com seu objetivo, mas sua dieta é para quem quer hipertrofiar, você não conseguirá o déficit calórico necessário para atingir seu objetivo.
.

Por isso é sempre importante entrar em contato com profissionais da área da nutrição e da educação física.
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E aí se identificou?? Quer adequar seu treino ao seu objetivo? Chama no direct ou clique no link da bio.
.
#forhealth #forhealthconsultoria #personaldealtonivel #personal360 #musculação #consultoriafitness #consultoriaonline #vemserforhealth #alimentação #exercício #academia

Tá difícil de alcançar seus objetivos? Talvez o seu treino ou alimentação podem estar errados. . E quando eu digo errado, não digo só o treino mal executado ou a alimentação desregrada. . O que pode estar acontecendo é que seu treino e alimentação não estão em sintonia com seu objetivo. . Por exemplo você tem como objetivo emagrecer, você faz a dieta de acordo com seu objetivo mas sua rotina de treinamento é de alguém que tem a hipertrofia muscular como objetivo ou ao contrário você quer emagrecer e sua rotina de treino é de acordo com seu objetivo, mas sua dieta é para quem quer hipertrofiar, você não conseguirá o déficit calórico necessário para atingir seu objetivo. . Por isso é sempre importante entrar em contato com profissionais da área da nutrição e da educação física. . E aí se identificou?? Quer adequar seu treino ao seu objetivo? Chama no direct ou clique no link da bio. . #forhealth #forhealthconsultoria #personaldealtonivel #personal360 #musculação #consultoriafitness #consultoriaonline #vemserforhealth #alimentação #exercício #academia

Ontem fiz uma live com a nutri @nutrigiovannaagostini que ensinou a fazer três pratos rápidos e saborosos: creme de abóbora com leite de coco, creme de ervilha com castanha de caju e granola salgada. Todas as receitas estão no e-book no insta da nutri. Confere lá essa opção saudável p seu jantar! #futuranutricionista #apptatiboing #consultoriaonline #treinoquesómulherentende #mãededuas

Ontem fiz uma live com a nutri @nutrigiovannaagostini que ensinou a fazer três pratos rápidos e saborosos: creme de abóbora com leite de coco, creme de ervilha com castanha de caju e granola salgada. Todas as receitas estão no e-book no insta da nutri. Confere lá essa opção saudável p seu jantar! #futuranutricionista #apptatiboing #consultoriaonline #treinoquesómulherentende #mãededuas

play_circle_filledDe hoje 5 x (500 m a 15km/h por  2 min caminhando).
.
🏃‍♂️Treino intervalado ao contrário do que a maioria pensa não nasceu com objetivo de ser um treino curto. Pelo contrário a ideia é aumentar o tempo total em intensidades altas a partir do momento que existem momentos de descanso passivo ou ativo.
.
🧮 Por exemplo, se você fosse ficar a uma velocidade de 100% da sua Vvo2* estimada em 12 km/h o maior tempo possível, vamos imaginar que daria 7 min.
.
📚 De maneira intervalada com cinco tiros 2 min na mesma velocidade você conseguiria ficar 10 min nessa intensidade. O que repercute em adaptações positivas para a aptidão e capacidade aeróbia.
.
👀 Lembrando que mesmo sendo um treino intervalado de intensidade máxima ele é um estímulo predominantemente aeróbio. E não anaeróbio como muitos dizem.
.
🔥 Por isso é muito interessante, desde que bem prescrito, para o emagrecimento. Pois estimula o metabolismo oxidativo mobilizando suas reservas de gordura durante e principalmente após o treino.
.
Se busca emagrecer e está cansado dos 20 a 30 min aleatório que seu professor te passa. Me manda um direct para conversarmos. 😉📲
.
* Velocidade máxima associada ao consumo máximo de oxigênio

De hoje 5 x (500 m a 15km/h por 2 min caminhando). . 🏃‍♂️Treino intervalado ao contrário do que a maioria pensa não nasceu com objetivo de ser um treino curto. Pelo contrário a ideia é aumentar o tempo total em intensidades altas a partir do momento que existem momentos de descanso passivo ou ativo. . 🧮 Por exemplo, se você fosse ficar a uma velocidade de 100% da sua Vvo2* estimada em 12 km/h o maior tempo possível, vamos imaginar que daria 7 min. . 📚 De maneira intervalada com cinco tiros 2 min na mesma velocidade você conseguiria ficar 10 min nessa intensidade. O que repercute em adaptações positivas para a aptidão e capacidade aeróbia. . 👀 Lembrando que mesmo sendo um treino intervalado de intensidade máxima ele é um estímulo predominantemente aeróbio. E não anaeróbio como muitos dizem. . 🔥 Por isso é muito interessante, desde que bem prescrito, para o emagrecimento. Pois estimula o metabolismo oxidativo mobilizando suas reservas de gordura durante e principalmente após o treino. . Se busca emagrecer e está cansado dos 20 a 30 min aleatório que seu professor te passa. Me manda um direct para conversarmos. 😉📲 . * Velocidade máxima associada ao consumo máximo de oxigênio

・・・
🤔Quanto mais eu transpiro mais eu emagreço?
.
“O suor é a gordura chorando”. “Derreti o bacon”. “Sequei muita banha hoje”.
.
👉Você já deve ter escutado muitos corredores dizendo frases desse tipo após terminarem um treino encharcados de suor.
.
☀E, por acreditarem que transpirar durante o exercício significa queimar gordura, não é raro ver pessoas usando métodos “malucos” para suarem mais na atividade física – como correr de blusa em um dia ensolarado.
.
❌Pois saiba que essas artimanhas são um grande erro e não ajudam em nada o emagrecimento.
.
✅Quando você transpira, não está perdendo gordura e sim água.
.
💪Precisa de ajuda com seu treino? 
Entre em contato @personaldiegoroldi
#personaltrainer
#consultoriaonline .❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários.

#academia #musculação #funcional #hiit #treino #personal #treinopersonalizado #resultados #emagrecimento #hipertrofia #saude #massamuscular #perdergordura #qualidadedevida #fit #fitness #gym #workout

・・・ 🤔Quanto mais eu transpiro mais eu emagreço? . “O suor é a gordura chorando”. “Derreti o bacon”. “Sequei muita banha hoje”. . 👉Você já deve ter escutado muitos corredores dizendo frases desse tipo após terminarem um treino encharcados de suor. . ☀E, por acreditarem que transpirar durante o exercício significa queimar gordura, não é raro ver pessoas usando métodos “malucos” para suarem mais na atividade física – como correr de blusa em um dia ensolarado. . ❌Pois saiba que essas artimanhas são um grande erro e não ajudam em nada o emagrecimento. . ✅Quando você transpira, não está perdendo gordura e sim água. . 💪Precisa de ajuda com seu treino? Entre em contato @personaldiegoroldi #personaltrainer #consultoriaonline .❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. #academia #musculação #funcional #hiit #treino #personal #treinopersonalizado #resultados #emagrecimento #hipertrofia #saude #massamuscular #perdergordura #qualidadedevida #fit #fitness #gym #workout

Sábado foi dia de contrariar a lógica do ditado Popular : “Em casa de ferreiro , espeto de pau “, dia de levar essa blogueira /namorada na academia, domingo ela acordou lembrando de mim , não sei a causa 🤷‍♂️. @julianapfreitass começou o seu treino , totalmente individualizado , de acordo com seus objetivos . E você  que é de São Mateus aguarde , pois em breve será aberta algumas vagas pra minha consultoria .  Não perca essa oportunidade .
.
🚫 Blogueiro (a) não é profissional de educação física.
.
🎯Jader Vinicius Personal -otimização de resultados, saúde e bem-estar, qualidade de vida e performance.
.
📱Consultoria Presencial /On line.
🏋🏼‍♂️ Personal Trainer.
📊Avaliação Física / Avaliação cinemática de movimento 📷.
📲 (27) 998872834

Sábado foi dia de contrariar a lógica do ditado Popular : “Em casa de ferreiro , espeto de pau “, dia de levar essa blogueira /namorada na academia, domingo ela acordou lembrando de mim , não sei a causa 🤷‍♂️. @julianapfreitass começou o seu treino , totalmente individualizado , de acordo com seus objetivos . E você que é de São Mateus aguarde , pois em breve será aberta algumas vagas pra minha consultoria . Não perca essa oportunidade . . 🚫 Blogueiro (a) não é profissional de educação física. . 🎯Jader Vinicius Personal -otimização de resultados, saúde e bem-estar, qualidade de vida e performance. . 📱Consultoria Presencial /On line. 🏋🏼‍♂️ Personal Trainer. 📊Avaliação Física / Avaliação cinemática de movimento 📷. 📲 (27) 998872834

play_circle_filled🚩 Mais um treininho em casa... Não deu pra ir pra academia? Não tem desculpa, treina em casa. - Sem nenhum equipamento dá pra treinar !!!
👇 ▫️ 3x : Burpee 10x +  Flexão com joelho no chão 10x + Agachamento 12x.
▫️ 3x : Agachamento com salto 10x + Avanço alternado com salto 8x + Avanço 10x.
▫️ 3x : Bom dia 12x + Elevação pélvica unilateral 10x + Elevação pélvica 10x + 10" isometria. 
E só, treino simples e rápido que consegue lhe tirar da zona de conforto. 
E aí, topa? 😄 
Qualquer dúvida estou a disposição, só chamar no direct 📲. #treinofeminino 
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#treinamentopersonalizado 
#consultoriaonline

🚩 Mais um treininho em casa... Não deu pra ir pra academia? Não tem desculpa, treina em casa. - Sem nenhum equipamento dá pra treinar !!! 👇 ▫️ 3x : Burpee 10x + Flexão com joelho no chão 10x + Agachamento 12x. ▫️ 3x : Agachamento com salto 10x + Avanço alternado com salto 8x + Avanço 10x. ▫️ 3x : Bom dia 12x + Elevação pélvica unilateral 10x + Elevação pélvica 10x + 10" isometria. E só, treino simples e rápido que consegue lhe tirar da zona de conforto. E aí, topa? 😄 Qualquer dúvida estou a disposição, só chamar no direct 📲. #treinofeminino #treinoemcasa #treineemcasa #treine #treino #treinoaerobico #treinecerto #musculação #exerciciofisico #qualidadedevida #fitness #health #treinodeforca #personaltrainer #treinamentopersonalizado #consultoriaonline

...mas nada funcionou! Essa lista é infindável, cada dia uma moda, uma maneira de emagrecer. O problema não é o método, mas sim VOCÊ, é a sua falta de constância em tudo. 🔹 NÃO ADIANTA seguir a moda, não adianta seguir o novo, se nem o antigo você conseguiu fazer. Pense nisso! 🔹 Ontem você fez o que deveria? Hoje você já vai sair da dieta, e está com preguiça de ir treinar, e na próxima segunda-feira que é o dia mágico você volta, esperando um milagre! 🔹Perceba mais uma vez que a CULPA não é o método aplicado, não é seu nutricionista, não é seu professor! A única pessoa que frustra seus resultados, é aquela que você vê pela manhã no espelho! Enquanto você tentar mudar seu corpo de fora para dentro, essa lista não faz sentido algum! 👉🏽 Reflita...e entenda que eu não estou falando de radicalismo, e sim de CONSTÂNCIA mesmo. Bons treinos!

#wellbalbino #wellbalbinopersonal #personaltrainer #consultoriaesportiva #consultoriaonline #consultoriapresencial #balbinoteam #constancia #resultados

...mas nada funcionou! Essa lista é infindável, cada dia uma moda, uma maneira de emagrecer. O problema não é o método, mas sim VOCÊ, é a sua falta de constância em tudo. 🔹 NÃO ADIANTA seguir a moda, não adianta seguir o novo, se nem o antigo você conseguiu fazer. Pense nisso! 🔹 Ontem você fez o que deveria? Hoje você já vai sair da dieta, e está com preguiça de ir treinar, e na próxima segunda-feira que é o dia mágico você volta, esperando um milagre! 🔹Perceba mais uma vez que a CULPA não é o método aplicado, não é seu nutricionista, não é seu professor! A única pessoa que frustra seus resultados, é aquela que você vê pela manhã no espelho! Enquanto você tentar mudar seu corpo de fora para dentro, essa lista não faz sentido algum! 👉🏽 Reflita...e entenda que eu não estou falando de radicalismo, e sim de CONSTÂNCIA mesmo. Bons treinos! #wellbalbino #wellbalbinopersonal #personaltrainer #consultoriaesportiva #consultoriaonline #consultoriapresencial #balbinoteam #constancia #resultados

play_circle_filledA técnica precede a força.
Treino de deltóides com ênfase em deltóide anterior,
Flexão de ombros é um excelente exercício para trabalhar essa parte.

UMA DICA que faz toda a diferença é realizar uma rotação interna do punho para ter uma maior contração das fibras musculares.

#fitnes #saudavel #musculacao #treino #dicas #fit
#personaltrainer #consultoriaonline
#academia #lifestyle

A técnica precede a força. Treino de deltóides com ênfase em deltóide anterior, Flexão de ombros é um excelente exercício para trabalhar essa parte. UMA DICA que faz toda a diferença é realizar uma rotação interna do punho para ter uma maior contração das fibras musculares. #fitnes #saudavel #musculacao #treino #dicas #fit #personaltrainer #consultoriaonline #academia #lifestyle

#Repost @luanacampi
• • • • • •
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:

Aumento da Resistência Física e Mental

Aumento da Flexibilidade

Corrige Problemas Posturais

Aumento da Concentração

Tonifica a Musculatura

Melhora a Coordenação Motora

Promove menor Atrito nas Articulações

Alivia Dores Musculares

Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade

Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose

Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima

Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática

Melhora a postura e a Resistência Muscular

Expande a Consciência Corporal

Ajuda no controle de peso

Fortalece os Músculos Abdominais

Equilíbrio de todas as Funções do Corpo

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
É importante lembrar que todos os exercícios tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados). Se você tem interesse em praticar Pilates em casa, de maneira segura e eficaz, pagando um valor justo, saiba mais informações via direct. 
#masterteachers #pilatesinstructors #pilates #contrologia #josephpilates #personaltrainers #personaltrainersp #consultoriaonline #coachluanacampi @luanacampiworkout

Fotografia @danielandradefotografia 
Studio @vilayoga

#Repost @luanacampi • • • • • • Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles: Aumento da Resistência Física e Mental Aumento da Flexibilidade Corrige Problemas Posturais Aumento da Concentração Tonifica a Musculatura Melhora a Coordenação Motora Promove menor Atrito nas Articulações Alivia Dores Musculares Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática Melhora a postura e a Resistência Muscular Expande a Consciência Corporal Ajuda no controle de peso Fortalece os Músculos Abdominais Equilíbrio de todas as Funções do Corpo Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse. É importante lembrar que todos os exercícios tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados). Se você tem interesse em praticar Pilates em casa, de maneira segura e eficaz, pagando um valor justo, saiba mais informações via direct. #masterteachers #pilatesinstructors #pilates #contrologia #josephpilates #personaltrainers #personaltrainersp #consultoriaonline #coachluanacampi @luanacampiworkout Fotografia @danielandradefotografia Studio @vilayoga

Vejo muita gente estagnada nos resultados ou desmotivadas com os treinos. E sabe por quê? Porque estão fazendo sempre a mesma coisa. Pra você ter uma ideia o nosso corpo procura sempre uma zona de conforto, ou seja, busca um equilíbrio! E uma das formas de mudar isso é mudando o treino. E foi isso que os autores desse estudo fizeram: eles dividiram dois grupos onde um treinava com baixas cargas (20 repetições e descanso de 30 segundos) e outro grupo treinava com altas cargas (8 repetições e descanso de 3 minutos). O estudo teve duração de 8 semanas e os resultados foram o seguinte: os dois grupos aumentaram a massa muscular, onde o grupo que treinou com baixa carga teve uma TENDÊNCIA à melhores respostas em comparação ao grupo de altas cargas. Outro ponto interessante é que o grupo que treinou com altas cargas melhorou mais força (tem muita gente dizendo que fazer com mais carga é melhor para hipertrofia, mas não é bem assim). Então, o que quero dizer com tudo isso? Que precisamos organizar os treinos de forma que haja sempre uma mudança. E como faço isso? Colocando, por exemplo, um mês de treino com cargas mais leves favorecendo um estímulo mais metabólico e em outro mês pode se fazer com cargas mais elevadas gerando um estresse mecânico maior nos músculos! Quando buscamos essa VARIAÇÃO, evitamos uma estagnação que possa ocorrer ao longo do tempo. Dessa forma, procure profissionais capacitados para que eles possam mudar seu treino, dieta e assim você possa continuar avançando nos seus resultados. Essa variação de treino você pode encontrar na minha consultoria online. Lá eu te explico como, pq, quanto e quando aplicar cada detalhe que foi prescrito! E aí ajudou? Marca seu amigo que está estagnado no treino e não consegue evoluir! .
#tarcisiopersonal #consultoriaonline #studiopersonalize #resultados #emagrecer #hipertrofia #dieta #personaltrainer #mudar #evolução #musculação #vem

Vejo muita gente estagnada nos resultados ou desmotivadas com os treinos. E sabe por quê? Porque estão fazendo sempre a mesma coisa. Pra você ter uma ideia o nosso corpo procura sempre uma zona de conforto, ou seja, busca um equilíbrio! E uma das formas de mudar isso é mudando o treino. E foi isso que os autores desse estudo fizeram: eles dividiram dois grupos onde um treinava com baixas cargas (20 repetições e descanso de 30 segundos) e outro grupo treinava com altas cargas (8 repetições e descanso de 3 minutos). O estudo teve duração de 8 semanas e os resultados foram o seguinte: os dois grupos aumentaram a massa muscular, onde o grupo que treinou com baixa carga teve uma TENDÊNCIA à melhores respostas em comparação ao grupo de altas cargas. Outro ponto interessante é que o grupo que treinou com altas cargas melhorou mais força (tem muita gente dizendo que fazer com mais carga é melhor para hipertrofia, mas não é bem assim). Então, o que quero dizer com tudo isso? Que precisamos organizar os treinos de forma que haja sempre uma mudança. E como faço isso? Colocando, por exemplo, um mês de treino com cargas mais leves favorecendo um estímulo mais metabólico e em outro mês pode se fazer com cargas mais elevadas gerando um estresse mecânico maior nos músculos! Quando buscamos essa VARIAÇÃO, evitamos uma estagnação que possa ocorrer ao longo do tempo. Dessa forma, procure profissionais capacitados para que eles possam mudar seu treino, dieta e assim você possa continuar avançando nos seus resultados. Essa variação de treino você pode encontrar na minha consultoria online. Lá eu te explico como, pq, quanto e quando aplicar cada detalhe que foi prescrito! E aí ajudou? Marca seu amigo que está estagnado no treino e não consegue evoluir! . #tarcisiopersonal #consultoriaonline #studiopersonalize #resultados #emagrecer #hipertrofia #dieta #personaltrainer #mudar #evolução #musculação #vem

Atenção ....
Vou fala de um ponto muito importante : o número de desistência nas academia são muito constante.
Ja trabalhei como professor em salão de academia e pude presencia e conhece o motivo de tanta desistência.

Um dos principais motivos é a falta de um acompanhamento personalizado, um suporte motivacional do professor com aluno.  Então venho aqui fala a forma que eu Paulo Moreira estou ajudando muitas pessoas, tudo através do aplicativo ( BODY FIT ), onde você aluno tem um treino altamente planejado, direcionado para Você, conforme seu biotipo e seus objetivos .
..
Me manda uma mensagem que eu posso ajudar você !
..
#TEAMVICTOR #CONSULTORIAONLINE

Atenção .... Vou fala de um ponto muito importante : o número de desistência nas academia são muito constante. Ja trabalhei como professor em salão de academia e pude presencia e conhece o motivo de tanta desistência. Um dos principais motivos é a falta de um acompanhamento personalizado, um suporte motivacional do professor com aluno. Então venho aqui fala a forma que eu Paulo Moreira estou ajudando muitas pessoas, tudo através do aplicativo ( BODY FIT ), onde você aluno tem um treino altamente planejado, direcionado para Você, conforme seu biotipo e seus objetivos . .. Me manda uma mensagem que eu posso ajudar você ! .. #TEAMVICTOR #CONSULTORIAONLINE

Adicionar musculação a exercícios cardiovasculares pode ajudar a queimar gordura e tonificar músculos. Ao combinar os dois, você oferece ao seu corpo a capacidade máxima de queima de gordura e previne o tédio durante os exercícios. Combinar exercícios diferentes irá desafiar seus músculos constantemente. 
Temos um programa de treinamento específico para o seu objetivo 🏋🏽‍♂️ #personaltrainer #musculação #gym #lifestyle #resultados #atlex #foco #especialista #consultoriaonline #saúde #bemestar #teamrenanfarah #fitness

Adicionar musculação a exercícios cardiovasculares pode ajudar a queimar gordura e tonificar músculos. Ao combinar os dois, você oferece ao seu corpo a capacidade máxima de queima de gordura e previne o tédio durante os exercícios. Combinar exercícios diferentes irá desafiar seus músculos constantemente. Temos um programa de treinamento específico para o seu objetivo 🏋🏽‍♂️ #personaltrainer #musculação #gym #lifestyle #resultados #atlex #foco #especialista #consultoriaonline #saúde #bemestar #teamrenanfarah #fitness

É muito comum vermos muitos personal trainers que não conseguem conquistar novos alunos, em muitos casos, nem mesmo manter os alunos atuais.
Isso acontece por estarem sempre sobrecarregados com atividades que muitas vezes são dispensáveis...
São horas de trabalho perdidas reinventando treinos, transcrevendo para  planilhas ou documentos confusos, que no fim das contas fazem com que você perca mais tempo demonstrando os exercícios... e de atividade e atividade o efeito dominó continua, e assim seu dia é sempre consumido por atividades “não essenciais” e nunca otimizado. 
Com app Nexur você pode: 
Prescrever ou replicar treinos em segundos; Aplicar avaliações físicas com cálculos e gráficos de desempenho automáticos; Gerenciar seus alunos e envie tudo que eles precisam para treinar pelo seu app; e muito mais…
 Mande direct e descubra como aderir  o aplicativo.

É muito comum vermos muitos personal trainers que não conseguem conquistar novos alunos, em muitos casos, nem mesmo manter os alunos atuais. Isso acontece por estarem sempre sobrecarregados com atividades que muitas vezes são dispensáveis... São horas de trabalho perdidas reinventando treinos, transcrevendo para planilhas ou documentos confusos, que no fim das contas fazem com que você perca mais tempo demonstrando os exercícios... e de atividade e atividade o efeito dominó continua, e assim seu dia é sempre consumido por atividades “não essenciais” e nunca otimizado. Com app Nexur você pode: Prescrever ou replicar treinos em segundos; Aplicar avaliações físicas com cálculos e gráficos de desempenho automáticos; Gerenciar seus alunos e envie tudo que eles precisam para treinar pelo seu app; e muito mais… Mande direct e descubra como aderir o aplicativo.

play_circle_filledO treino de dorsais, quando bem estruturado, dispõe de componentes além dos tão desejados hipertrofia e emagrecimento. .
Os músculos dorsais, compõe um grupamento muito importante para manutenção postural.
.
Há uma diversidade de fatores e patologias que causam dores nas costas.
.
Uma das formas de contornar esse problema, é fortalecer a região do tronco.
.
Dessa forma destacamos exercícios básicos que ajudam ( e muito) para esse objetivo. 💪💪💪
. 
Algumas pessoas podem estar se peguntando:
"Mas esse exercício é tão simples ou ; esse é tão difícil; ou ainda sinto dores quando faço esse"!
🤔🤔🤔
.
É aí que se mostra a importância de um profissional qualificado, já este, consegue aplicar o exercício mais eficiente para cada tipo de público. 🎓
.
.
PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MELHOR ORIENTÁ-LO.
.
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#pqdteam #avanteheróis #avante #consultoriaonline #planilhadetreino #wagnerbritopersonal #personaltrainer #coach #treinador #professordeeducacao #educaofisica #mundobt #bodytech #leblon #ipanema #barradatijuca #copacabana #smartfit #fit #followme #emagrecimento #riodejaneiro #hipertrofia #saude #body #life #fitness #semdesculpinhas #seguimos #trabalhando

O treino de dorsais, quando bem estruturado, dispõe de componentes além dos tão desejados hipertrofia e emagrecimento. . Os músculos dorsais, compõe um grupamento muito importante para manutenção postural. . Há uma diversidade de fatores e patologias que causam dores nas costas. . Uma das formas de contornar esse problema, é fortalecer a região do tronco. . Dessa forma destacamos exercícios básicos que ajudam ( e muito) para esse objetivo. 💪💪💪 . Algumas pessoas podem estar se peguntando: "Mas esse exercício é tão simples ou ; esse é tão difícil; ou ainda sinto dores quando faço esse"! 🤔🤔🤔 . É aí que se mostra a importância de um profissional qualificado, já este, consegue aplicar o exercício mais eficiente para cada tipo de público. 🎓 . . PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA PARA MELHOR ORIENTÁ-LO. . . #pqdteam #avanteheróis #avante #consultoriaonline #planilhadetreino #wagnerbritopersonal #personaltrainer #coach #treinador #professordeeducacao #educaofisica #mundobt #bodytech #leblon #ipanema #barradatijuca #copacabana #smartfit #fit #followme #emagrecimento #riodejaneiro #hipertrofia #saude #body #life #fitness #semdesculpinhas #seguimos #trabalhando

No caminho para o emagrecimento, o erro mais comum entre todas as pessoas é a pressa.
Em geral, as pessoas levaram uma vida inteira desregradas, habituadas com quantidades e tipos de alimentos adversos e com calorias vazias, acreditavam em inúmeros mitos e por cultura passadas até por gerações cometiam erros que hoje querem mudar de um dia para o outro. Como num passe de mágica acordássemos magros e totalmente conscientes de nossa alimentação, origens e fontes alimentares.
Já ouviu o ditado, a pressa é inimiga da perfeição? Pois bem, para alcançar resultados de verdade, também, a tendência ao extremismo e a abandonarmos tudo é maior, e a cada "desistência", a frustração aumenta e a confiança em si vai para o beleleu.
Vá com calma, priorize pequenas mudanças, aquelas que são possíveis de fazer aos poucos, adaptando sua vida devagar, devemos fazer uma mudança no estilo de vida, não um corpo na vida errada . Dê valor a cada mudança, a cada conquista, meio certo ainda sim, será melhor que o errado, fazer 90%, 80%, 70%... sempre será melhor que o desistir!
E então, agindo o tempo, se conscientizando, aprendendo muito, quando se der conta, ganhou resultados por dentro e por fora!
.
.
O DESAFIO VAI COMEÇAR!
@bodyhelplowcarb
Você está preparado?
(05/08- 05/09)
.
.
⠀
#keilapersonal #personaltrainner #nutriçaoporamor #bodyhelp #bodyhellowcarb #emagrecimento

No caminho para o emagrecimento, o erro mais comum entre todas as pessoas é a pressa. Em geral, as pessoas levaram uma vida inteira desregradas, habituadas com quantidades e tipos de alimentos adversos e com calorias vazias, acreditavam em inúmeros mitos e por cultura passadas até por gerações cometiam erros que hoje querem mudar de um dia para o outro. Como num passe de mágica acordássemos magros e totalmente conscientes de nossa alimentação, origens e fontes alimentares. Já ouviu o ditado, a pressa é inimiga da perfeição? Pois bem, para alcançar resultados de verdade, também, a tendência ao extremismo e a abandonarmos tudo é maior, e a cada "desistência", a frustração aumenta e a confiança em si vai para o beleleu. Vá com calma, priorize pequenas mudanças, aquelas que são possíveis de fazer aos poucos, adaptando sua vida devagar, devemos fazer uma mudança no estilo de vida, não um corpo na vida errada . Dê valor a cada mudança, a cada conquista, meio certo ainda sim, será melhor que o errado, fazer 90%, 80%, 70%... sempre será melhor que o desistir! E então, agindo o tempo, se conscientizando, aprendendo muito, quando se der conta, ganhou resultados por dentro e por fora! . . O DESAFIO VAI COMEÇAR! @bodyhelplowcarb Você está preparado? (05/08- 05/09) . . ⠀ #keilapersonal #personaltrainner #nutriçaoporamor #bodyhelp #bodyhellowcarb #emagrecimento

Sente dores ? Lombar, Joelho, Ombro, etc. 🤕

Em muitos casos, isso pode ser: ✅Desequilíbrio muscular; ✅Execução incorreta de movimento; ✅Falta de mobilidade articular; ✅Falta de estabilidade do core; ✅Respiração inadequada.

Como nossas articulações não são inervadas, quando sentir dor é bom já se preocupar, pois ela só aparece quando a cartilagem articular já foi profundamente danificada e atingiu a parte óssea.💀 Faz musculação 5x por semana e quantas vezes alonga-se? 💪🤸‍♂️ A divisão do seu treino está equilibrada com suas necessidades? 📝 "Movimente-se com segurança, ninguém precisa viver com dor!" 📸@ewandromagno

#corridaderua #corredores #musculação #saudeebemestar #habitossaudaveis #dores #dorlombar #treino #consultoriaonline #personaltrainer #bomdia #teamfaster

Sente dores ? Lombar, Joelho, Ombro, etc. 🤕 Em muitos casos, isso pode ser: ✅Desequilíbrio muscular; ✅Execução incorreta de movimento; ✅Falta de mobilidade articular; ✅Falta de estabilidade do core; ✅Respiração inadequada. Como nossas articulações não são inervadas, quando sentir dor é bom já se preocupar, pois ela só aparece quando a cartilagem articular já foi profundamente danificada e atingiu a parte óssea.💀 Faz musculação 5x por semana e quantas vezes alonga-se? 💪🤸‍♂️ A divisão do seu treino está equilibrada com suas necessidades? 📝 "Movimente-se com segurança, ninguém precisa viver com dor!" 📸@ewandromagno #corridaderua #corredores #musculação #saudeebemestar #habitossaudaveis #dores #dorlombar #treino #consultoriaonline #personaltrainer #bomdia #teamfaster

#Repost @atlastrainingconsultoria (@get_repost)
・・・
SAIBA COMO OS ALONGAMENTOS PODEM MELHORAR A SUA POSTURA E AJUDAR A REDUZIR AS DORES NAS COSTAS
.
Parece impossível para você ter uma boa postura? Você não é o único a se sentir assim. Nosso estilo de vida moderno repleto de tecnologia e facilidades faz com que sejamos cada vez mais sedentários, com isso pioramos nossa postura cada vez mais e com a postura ruim vem as dores nas costas.
.
Posturas ruins sustentadas por longos períodos fazem com que o corpo fique contraído em excesso, o que provoca pontos de tensão, contraturas, compressão de raízes nervosas, espasmos, dor e redução da flexibilidade.
.
Aí que entra o assunto da postagem de hoje: os alongamentos são uma das formas de se combater a postura viciosa do dia-a-dia e as tão comuns dores nas costas.
.
Mas basta sair se alongando? Qualquer alongamento serve? NÃO!!
.
Assim como não é qualquer treino de musculação que é adequado para você, o mesmo acontece com os exercícios de alongamento. Existem diferentes formas de se alongar, para diferentes objetivos.
.
E se os alongamentos forem prescritos juntamente com a musculação, respeitando suas necessidades e objetivos, MELHOR AINDA!
.
O seu treino inclui exercícios de alongamento? Quer aprender se alongar da forma certa PRA VOCÊ?
.
Marque seu amigo ou amiga que precisa aprender mais sobre isso!
.
Para mais informações acesse nosso site (link na bio) e confira os nossos planos, ou mande-nos uma mensagem inbox.
.
#alongamento #atlastraining #atlasconsultoria #consultoriaonline #educaçaofísicadequalidade #embuscadaEFperfeita #musculação #fisiologia #biomecânica #postura

#Repost @atlastrainingconsultoria (@get_repost) ・・・ SAIBA COMO OS ALONGAMENTOS PODEM MELHORAR A SUA POSTURA E AJUDAR A REDUZIR AS DORES NAS COSTAS . Parece impossível para você ter uma boa postura? Você não é o único a se sentir assim. Nosso estilo de vida moderno repleto de tecnologia e facilidades faz com que sejamos cada vez mais sedentários, com isso pioramos nossa postura cada vez mais e com a postura ruim vem as dores nas costas. . Posturas ruins sustentadas por longos períodos fazem com que o corpo fique contraído em excesso, o que provoca pontos de tensão, contraturas, compressão de raízes nervosas, espasmos, dor e redução da flexibilidade. . Aí que entra o assunto da postagem de hoje: os alongamentos são uma das formas de se combater a postura viciosa do dia-a-dia e as tão comuns dores nas costas. . Mas basta sair se alongando? Qualquer alongamento serve? NÃO!! . Assim como não é qualquer treino de musculação que é adequado para você, o mesmo acontece com os exercícios de alongamento. Existem diferentes formas de se alongar, para diferentes objetivos. . E se os alongamentos forem prescritos juntamente com a musculação, respeitando suas necessidades e objetivos, MELHOR AINDA! . O seu treino inclui exercícios de alongamento? Quer aprender se alongar da forma certa PRA VOCÊ? . Marque seu amigo ou amiga que precisa aprender mais sobre isso! . Para mais informações acesse nosso site (link na bio) e confira os nossos planos, ou mande-nos uma mensagem inbox. . #alongamento #atlastraining #atlasconsultoria #consultoriaonline #educaçaofísicadequalidade #embuscadaEFperfeita #musculação #fisiologia #biomecânica #postura

play_circle_filled💪🏾DROP-SET, conhece?

Método de treino muito utilizado para variação de estímulo na periodização.
Eficiente no processo hipertrofico, pois aumenta o tempo de tensão sobre as fibras musculares gerando maior estresse  metabólico.
🏋🏾‍♂️
• Realizar a primeira série de 10 a 12 movimentos máximos, reduzir a carga em até 20% e realizar o máximo de movimentos possíveis, repetir esse procedimento. 
Cada diminuição de carga é chama de DROP, então fique atento ao volume de treino. 
Variar estímulos é essencial para um bom treinamento. 👍🏽 #vmtreinosonline #treinamentopersonalizado #consultoriaonline #treinamentodeforca

💪🏾DROP-SET, conhece? Método de treino muito utilizado para variação de estímulo na periodização. Eficiente no processo hipertrofico, pois aumenta o tempo de tensão sobre as fibras musculares gerando maior estresse metabólico. 🏋🏾‍♂️ • Realizar a primeira série de 10 a 12 movimentos máximos, reduzir a carga em até 20% e realizar o máximo de movimentos possíveis, repetir esse procedimento. Cada diminuição de carga é chama de DROP, então fique atento ao volume de treino. Variar estímulos é essencial para um bom treinamento. 👍🏽 #vmtreinosonline #treinamentopersonalizado #consultoriaonline #treinamentodeforca

SAIBA COMO OS ALONGAMENTOS PODEM MELHORAR A SUA POSTURA E AJUDAR A REDUZIR AS DORES NAS COSTAS
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Parece impossível para você ter uma boa postura? Você não é o único a se sentir assim. Nosso estilo de vida moderno repleto de tecnologia e facilidades faz com que sejamos cada vez mais sedentários, com isso pioramos nossa postura cada vez mais e com a postura ruim vem as dores nas costas.
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Posturas ruins sustentadas por longos períodos fazem com que o corpo fique contraído em excesso, o que provoca pontos de tensão, contraturas, compressão de raízes nervosas, espasmos, dor e redução da flexibilidade.
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Aí que entra o assunto da postagem de hoje: os alongamentos são uma das formas de se combater a postura viciosa do dia-a-dia e as tão comuns dores nas costas.
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Mas basta sair se alongando? Qualquer alongamento serve? NÃO!!
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Assim como não é qualquer treino de musculação que é adequado para você, o mesmo acontece com os exercícios de alongamento. Existem diferentes formas de se alongar, para diferentes objetivos.
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E se os alongamentos forem prescritos juntamente com a musculação, respeitando suas necessidades e objetivos, MELHOR AINDA!
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O seu treino inclui exercícios de alongamento? Quer aprender se alongar da forma certa PRA VOCÊ?
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Marque seu amigo ou amiga que precisa aprender mais sobre isso!
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Para mais informações acesse nosso site (link na bio) e confira os nossos planos, ou mande-nos uma mensagem inbox.
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SAIBA COMO OS ALONGAMENTOS PODEM MELHORAR A SUA POSTURA E AJUDAR A REDUZIR AS DORES NAS COSTAS . Parece impossível para você ter uma boa postura? Você não é o único a se sentir assim. Nosso estilo de vida moderno repleto de tecnologia e facilidades faz com que sejamos cada vez mais sedentários, com isso pioramos nossa postura cada vez mais e com a postura ruim vem as dores nas costas. . Posturas ruins sustentadas por longos períodos fazem com que o corpo fique contraído em excesso, o que provoca pontos de tensão, contraturas, compressão de raízes nervosas, espasmos, dor e redução da flexibilidade. . Aí que entra o assunto da postagem de hoje: os alongamentos são uma das formas de se combater a postura viciosa do dia-a-dia e as tão comuns dores nas costas. . Mas basta sair se alongando? Qualquer alongamento serve? NÃO!! . Assim como não é qualquer treino de musculação que é adequado para você, o mesmo acontece com os exercícios de alongamento. Existem diferentes formas de se alongar, para diferentes objetivos. . E se os alongamentos forem prescritos juntamente com a musculação, respeitando suas necessidades e objetivos, MELHOR AINDA! . O seu treino inclui exercícios de alongamento? Quer aprender se alongar da forma certa PRA VOCÊ? . Marque seu amigo ou amiga que precisa aprender mais sobre isso! . Para mais informações acesse nosso site (link na bio) e confira os nossos planos, ou mande-nos uma mensagem inbox. . #alongamento #atlastraining #atlasconsultoria #consultoriaonline #educaçaofísicadequalidade #embuscadaEFperfeita #musculação #fisiologia #biomecânica #postura

photo_libraryJá conhece nossas JOIAS?
Já pensou em ter um anel desse com a inicial do seu nome? 
Olha que incrível, ter sua própria identidade transformada em uma linda joia!
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Já conhece?
Se não, vai lá no site 
WWW.ANIMALE.COM.BR
e da uma olhadinha ;) Use meu código K401 E ganha frete GRATIS.
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@animalebrasil @animaleoro .
.
Design UNICO! Peças INCRÍVEIS 👏🏻

Já conhece nossas JOIAS? Já pensou em ter um anel desse com a inicial do seu nome? Olha que incrível, ter sua própria identidade transformada em uma linda joia! . . Já conhece? Se não, vai lá no site WWW.ANIMALE.COM.BR e da uma olhadinha ;) Use meu código K401 E ganha frete GRATIS. . . . @animalebrasil @animaleoro . . Design UNICO! Peças INCRÍVEIS 👏🏻

photo_library“DESCULPA!

MAS VOCÊ NÃO VAI EMAGRECER FICANDO SEM COMER!” Foi essa frase que o Leandro ouviu quando eu pedi para ele firmar a nossa parceria (consultoria online WS). Por consequência, ele aprenderia a comer de forma saudável e treinar de maneira eficiente otimizando o seu objetivo: EMAGRECIMENTO.

Sem nenhuma dúvida, o Leandro fez a melhor escolha: ENTROU PARA O TIMEWS!

Hoje comemora mais de 23 quilos eliminados juntamente com a elevação da sua autoestima e disposição, as quais refletem diretamente nos rendimentos do trabalho e nos momentos de lazer com a família. Além disso, passou a ter um sono de qualidade, melhoramento nos indicadores de saúde (pressão alta, triglicerídeos, colesterol, etc), dentre vários outros benefícios que a MUSCULAÇÃO aliada com uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e o acompanhamento de um PROFISSIONAL QUALIFICADO podem proporcionar.

O Leandro SÓ FICOU TRISTE porque teve que renovar o guarda-roupa HAHAHA.

Lembre-se: “Nunca é tarde ou cedo demais para ser quem você quer ser”

Você quer emagrecer de uma vez? Quer ter um resultado como esse? Ganhar massa muscular? Perder a gordura abdominal? Diminuir a Flacidez? Faça igual ao Leandro, ME CHAMA NO DIRECT ou Responde “EU VOU EMAGRECER” nos comentários! VAMO PRA CIMA! #emagrecimento #emagrecer #smartfit
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#bluefit
#TIMEWS

“DESCULPA! MAS VOCÊ NÃO VAI EMAGRECER FICANDO SEM COMER!” Foi essa frase que o Leandro ouviu quando eu pedi para ele firmar a nossa parceria (consultoria online WS). Por consequência, ele aprenderia a comer de forma saudável e treinar de maneira eficiente otimizando o seu objetivo: EMAGRECIMENTO. Sem nenhuma dúvida, o Leandro fez a melhor escolha: ENTROU PARA O TIMEWS! Hoje comemora mais de 23 quilos eliminados juntamente com a elevação da sua autoestima e disposição, as quais refletem diretamente nos rendimentos do trabalho e nos momentos de lazer com a família. Além disso, passou a ter um sono de qualidade, melhoramento nos indicadores de saúde (pressão alta, triglicerídeos, colesterol, etc), dentre vários outros benefícios que a MUSCULAÇÃO aliada com uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e o acompanhamento de um PROFISSIONAL QUALIFICADO podem proporcionar. O Leandro SÓ FICOU TRISTE porque teve que renovar o guarda-roupa HAHAHA. Lembre-se: “Nunca é tarde ou cedo demais para ser quem você quer ser” Você quer emagrecer de uma vez? Quer ter um resultado como esse? Ganhar massa muscular? Perder a gordura abdominal? Diminuir a Flacidez? Faça igual ao Leandro, ME CHAMA NO DIRECT ou Responde “EU VOU EMAGRECER” nos comentários! VAMO PRA CIMA! #emagrecimento #emagrecer #smartfit #musculação #consultoriaonline #bluefit #TIMEWS

Aquele primeiro mês arrasador! ✅ Mais uma #MusaEmConstrução !! Como sempre tenho dito, o foco inicial é sempre na simetria, reduzindo medidas na região abdominal e mantendo ao máximo a massa muscular, resultando num corpo mais estético e harmonioso! Parabéns Ju!! Agora é manter-se focada pra que possamos subir mais uns degraus! #foconamissão #ConsultoriaOnline .
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#emagrecimento #semsofrimento #foco #academia #treino #dieta #estilodevida #resultados #like #gym #workout #fitness #fit

Aquele primeiro mês arrasador! ✅ Mais uma #MusaEmConstrução !! Como sempre tenho dito, o foco inicial é sempre na simetria, reduzindo medidas na região abdominal e mantendo ao máximo a massa muscular, resultando num corpo mais estético e harmonioso! Parabéns Ju!! Agora é manter-se focada pra que possamos subir mais uns degraus! #foconamissão #ConsultoriaOnline . . . #emagrecimento #semsofrimento #foco #academia #treino #dieta #estilodevida #resultados #like #gym #workout #fitness #fit

play_circle_filledDesenvolvimento sentado após alguns exercícios de deltóides, priorizando técnica para o máximo de contração muscular, visto que, a musculatura já vinha sofrendo de outros exercícios antes desse. 
Faço 4 séries de 12 a 15 repetições no meu atual programa de treino específico para o meu planejamento, nunca copie o treino dos outros 🚫

Contato para Consultoria online ou Personal Trainer por direct 📲

Desenvolvimento sentado após alguns exercícios de deltóides, priorizando técnica para o máximo de contração muscular, visto que, a musculatura já vinha sofrendo de outros exercícios antes desse. Faço 4 séries de 12 a 15 repetições no meu atual programa de treino específico para o meu planejamento, nunca copie o treino dos outros 🚫 Contato para Consultoria online ou Personal Trainer por direct 📲

#Repost @apmulin @get_reposter 
Sempre acompanhei a carreira desta lenda, mas como todo profissional de alto nível ele não era muito de instagram pq devia ser difícil associar atendimentos, palestras, e estudos... Mas agora pra nossa sorte ele parece ter conseguido encaixar um tempinho no seu dia-a-dia pra escrever um pouco aqui! Por um instagram com mais influencers deste tipo! Sigam este cara! #aindahaesperanca #picaretasquesecuidem ( P.S.: @nutrifelipealmeida não fique com ciúmes, ainda te amo! )
#Repost @drbrunohalpern with @get_repost
・・・
Pelas leis naturais do nosso organismo, ao iniciar um plano de perda de peso, é esperado que o início do tratamento leve a uma perda mais rápida nas primeiras semanas, reduzindo a velocidade depois e posteriormente entrando em uma fase de platô. A curva é semelhante a uma hipérbole e independe do tratamento: claro que tratamentos mais agressivos fazem com que a queda inicial seja maior e demore mais para atingir o platô e tratamentos mais “leves” levem a uma perda inicial menor e platô mais rápido, mas a ideia geral é a mesma. 👉Também é claro que fatores da vida interferem, como motivação, férias, eventos, etc. A idéia aqui apenas é que mesmo mantendo tudo semelhante, haverá um momento que a curva desacelerará e até se interrompa. Nesse momento, as forças conscientes que querem te emagrecer se igualam a forças do corpo que querem te levar ao peso original. 👉Entender isso é fundamental para que não haja desânimo quando a perda começa a desacelerar após algumas semanas e o mesmo ocorra quando chega-se no platô (pois caso as forças conscientes se reduzam, haverá tendência de recuperação de peso). 👉Claro que mudar as estratégias pode ser útil para “driblar” estas tendências, mas isso nem sempre é fácil, o que  mostra como perder peso e manter é mais complexo do que simplesmente “fechar a boca e se exercitar”. #obesidade #perdadepeso #efeitoplatô #dietas #perderpesorapido #programavocêmelhorquevocêmesmo#ju_costa_personal#teamjucosta#treinamentoderesultados#personaltrainermoema#personaltrainervilamariana#consultoriaonline#treinoonline#consultoriadeemagrecimento#atividadefisica#bemestar#saude#qualidadedevida

#Repost @apmulin @get_reposter Sempre acompanhei a carreira desta lenda, mas como todo profissional de alto nível ele não era muito de instagram pq devia ser difícil associar atendimentos, palestras, e estudos... Mas agora pra nossa sorte ele parece ter conseguido encaixar um tempinho no seu dia-a-dia pra escrever um pouco aqui! Por um instagram com mais influencers deste tipo! Sigam este cara! #aindahaesperanca #picaretasquesecuidem ( P.S.: @nutrifelipealmeida não fique com ciúmes, ainda te amo! ) #Repost @drbrunohalpern with @get_repost ・・・ Pelas leis naturais do nosso organismo, ao iniciar um plano de perda de peso, é esperado que o início do tratamento leve a uma perda mais rápida nas primeiras semanas, reduzindo a velocidade depois e posteriormente entrando em uma fase de platô. A curva é semelhante a uma hipérbole e independe do tratamento: claro que tratamentos mais agressivos fazem com que a queda inicial seja maior e demore mais para atingir o platô e tratamentos mais “leves” levem a uma perda inicial menor e platô mais rápido, mas a ideia geral é a mesma. 👉Também é claro que fatores da vida interferem, como motivação, férias, eventos, etc. A idéia aqui apenas é que mesmo mantendo tudo semelhante, haverá um momento que a curva desacelerará e até se interrompa. Nesse momento, as forças conscientes que querem te emagrecer se igualam a forças do corpo que querem te levar ao peso original. 👉Entender isso é fundamental para que não haja desânimo quando a perda começa a desacelerar após algumas semanas e o mesmo ocorra quando chega-se no platô (pois caso as forças conscientes se reduzam, haverá tendência de recuperação de peso). 👉Claro que mudar as estratégias pode ser útil para “driblar” estas tendências, mas isso nem sempre é fácil, o que mostra como perder peso e manter é mais complexo do que simplesmente “fechar a boca e se exercitar”. #obesidade #perdadepeso #efeitoplatô #dietas #perderpesorapido #programavocêmelhorquevocêmesmo #ju_costa_personal #teamjucosta #treinamentoderesultados #personaltrainermoema #personaltrainervilamariana #consultoriaonline #treinoonline #consultoriadeemagrecimento #atividadefisica #bemestar #saude #qualidadedevida

Chegou a hora de mudar!
Qual seu objetivo?
•Hipertrofia
•Definição
•Emagrecimento
Entre em contato agora mesmo e saiba mais.
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▪️Personal Training | consultoria online ▪️Professor de Natação
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Chegou a hora de mudar! Qual seu objetivo? •Hipertrofia •Definição •Emagrecimento Entre em contato agora mesmo e saiba mais. _ ▪️Personal Training | consultoria online ▪️Professor de Natação ▪️Treinamento Funcional 📱WhatsApp: 7862035177 _ #miamibeach #personaltrainer #personaltraining #miami #miamibeach #northmiami #academia #gym #npng #isapecini #likesforlikes #instagood #consultoriaonline #dicasaudavel #treino #hardcore #emagrecimento #ganhodemassa #hipertrofia

#Dicafit

Não fique comparando a sua evolução com a dos outros, cada indivíduo evoluiu de uma maneira específica, isso se chama individualidade biológica, é um princípio básico do treinamento, que deve ser sempre levado em consideração. Seja o seu maior adversário e desafio, estabeleça metas tangíveis, assim não irá se decepcionar com os seus resultados.
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Gostou?
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⚠ Confira essa é outras dicas nos destaques.
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#segueoplano💪#boratreina
#naluta #balance #fit ball #equilibrio #personaltrainer #saúde #treino #fitness #qualidadedevidaesaude #consultoriaonline #educaçãofisicaporamor #strong #flexibility #balance #resistência #endurance

#Dicafit Não fique comparando a sua evolução com a dos outros, cada indivíduo evoluiu de uma maneira específica, isso se chama individualidade biológica, é um princípio básico do treinamento, que deve ser sempre levado em consideração. Seja o seu maior adversário e desafio, estabeleça metas tangíveis, assim não irá se decepcionar com os seus resultados. . Gostou? . ⚠ Confira essa é outras dicas nos destaques. . #segueoplano💪 #boratreina #naluta #balance #fit ball #equilibrio #personaltrainer #saúde #treino #fitness #qualidadedevidaesaude #consultoriaonline #educaçãofisicaporamor #strong #flexibility #balance #resistência #endurance

photo_libraryTodo amor devia ser aceito, sem luta, sem brigas, sem nenhuma necessidade de conseguir seu espaço na sociedade! Porque amor é amor!! Com ou sem vestido, com ou sem terno e sem diferença!! Toda forma de amor me faz SusPirar💕
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#apenasame #todaformadeamor #éamoremaisamor #amemais #vemsuspirarcomigo #noivos2019 #noivos2020 #noivos2121 #tonoivo #tonoiva #casamento #assessoriadecasamento #cerimonialeassessoria #consultoriaonline #consultoriadecasamento 
#respirar #nãopirar #suspirar #lgbtilove #loveisequal #lgbtweddings #loveislove #makelovenotwar #lgbtweddingplanner

Todo amor devia ser aceito, sem luta, sem brigas, sem nenhuma necessidade de conseguir seu espaço na sociedade! Porque amor é amor!! Com ou sem vestido, com ou sem terno e sem diferença!! Toda forma de amor me faz SusPirar💕 . . . #apenasame #todaformadeamor #éamoremaisamor #amemais #vemsuspirarcomigo #noivos2019 #noivos2020 #noivos2121 #tonoivo #tonoiva #casamento #assessoriadecasamento #cerimonialeassessoria #consultoriaonline #consultoriadecasamento #respirar #nãopirar #suspirar #lgbtilove #loveisequal #lgbtweddings #loveislove #makelovenotwar #lgbtweddingplanner

Aquela parceria, aquela amizade, aquela resenha!
Quase 7 anos dando aula pra essa pessoa aí! 😃❤️ Volte ao post anterior pra ver o vídeo que gravamos pro6.
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🏋🏾🗣😃👀✔️💪🏾🔝👏🏾💦🏃🏽‍♀️💨🔥💥❤️ #sovem #treino #bemestar #personaltrainer #coachraphaelbruno #saude #qualidadedevida #resultado #motivação #academia #corrida #educacaofisica #vivamais #treinamentofuncional #musculação #consultoriaonline #teamrapha #parceriasdorapha #dançafitness #personaldancer #crosstraining #crossfit
@coachraphaelbruno

Aquela parceria, aquela amizade, aquela resenha! Quase 7 anos dando aula pra essa pessoa aí! 😃❤️ Volte ao post anterior pra ver o vídeo que gravamos pro6. . . . . _________________________________________________ 🏋🏾🗣😃👀✔️💪🏾🔝👏🏾💦🏃🏽‍♀️💨🔥💥❤️ #sovem #treino #bemestar #personaltrainer #coachraphaelbruno #saude #qualidadedevida #resultado #motivação #academia #corrida #educacaofisica #vivamais #treinamentofuncional #musculação #consultoriaonline #teamrapha #parceriasdorapha #dançafitness #personaldancer #crosstraining #crossfit @coachraphaelbruno

👉O que treinar?
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👉Quantas vezes por semana?
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👉Quantas séries e repetições?
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👉O que comer antes e depois?
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Você já fez essa pergunta algumas vezes eu recebo quase que diariamente em meu direct perguntas assim e realmente um processo para se ganhar massa muscular é repleto de detalhes, por esse motivo poucas pessoas conseguem resultados relevantes.
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Você não aprende a treinar, repetir movimentos e seguir séries numa ficha é monótono e você desiste ao sentir que está fazendo a mesma coisa sem mudanças aparente no seu corpo.
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Pois aqui no #teamCrysOliveira eu provo para você que é digerente de tudo que já fez por ai, você nunca aprendeu a treinar e não sabe o que fazer se não tiver uma ficha "receita de bolo" para seguir, aqui eu ensino a você como treinar de verdade, como e o porque de cada movimento e o que vai acontecer com seu corpo.
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Treino para qualquer coisa tem no google e você não precisa de ninguem para ter uma receita de bolo em mãos, mais aqui eu te garanto que seu corpo mudará em 30 dias e sua visão sobre treino para hipertrofia nunca maos será a mesma.
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Quer saber como? Me chame agora no DIRECT.
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#teamcrysoliveira #mudancadehabito #consultoriaonline #personaltrainerSE #hipertrofia

👉O que treinar? . 👉Quantas vezes por semana? . 👉Quantas séries e repetições? . 👉O que comer antes e depois? . Você já fez essa pergunta algumas vezes eu recebo quase que diariamente em meu direct perguntas assim e realmente um processo para se ganhar massa muscular é repleto de detalhes, por esse motivo poucas pessoas conseguem resultados relevantes. . Você não aprende a treinar, repetir movimentos e seguir séries numa ficha é monótono e você desiste ao sentir que está fazendo a mesma coisa sem mudanças aparente no seu corpo. . Pois aqui no #teamCrysOliveira eu provo para você que é digerente de tudo que já fez por ai, você nunca aprendeu a treinar e não sabe o que fazer se não tiver uma ficha "receita de bolo" para seguir, aqui eu ensino a você como treinar de verdade, como e o porque de cada movimento e o que vai acontecer com seu corpo. . Treino para qualquer coisa tem no google e você não precisa de ninguem para ter uma receita de bolo em mãos, mais aqui eu te garanto que seu corpo mudará em 30 dias e sua visão sobre treino para hipertrofia nunca maos será a mesma. . Quer saber como? Me chame agora no DIRECT. . #teamcrysoliveira #mudancadehabito #consultoriaonline #personaltrainerSE #hipertrofia

Boxe.
Benefícios para a saúde: Precisando aliviar o stress? Então aposte fundo no boxe! “Esse tipo de luta ainda melhora o condicionamento físico já que faz um trabalho cardiorrespiratório excelente”, diz o professor. O boxe exercita também nossa coordenação motora, o foco e a concentração, resultando em melhores rendimentos no trabalho. Bom, né?

Boxe. Benefícios para a saúde: Precisando aliviar o stress? Então aposte fundo no boxe! “Esse tipo de luta ainda melhora o condicionamento físico já que faz um trabalho cardiorrespiratório excelente”, diz o professor. O boxe exercita também nossa coordenação motora, o foco e a concentração, resultando em melhores rendimentos no trabalho. Bom, né?

Genteeeeeeee! hoje eu não aguentei. Meu lado #geek gritou em #DICASDAPADIÁ quando eu vi esse mini #groot♥️♥️♥️♥️♥️ @rodrigohomegram olha isso!!!! Lembrei na hora de vc e do @hugolanducci😎
Eu amo cinema e adoro filmes de super-heróis 😎
Para quem gosta, esse grootinho vc acha na @_lardecore_ (a mesma loja do POST da semana passada) definitivamente me apaixonei por essa loja. 
Isso não é parceria paga não viu. Tô postando porque eu #amei
🌻
🌻
🌻
🌻
#padiaarquitetura #jardiminterno
#poketgarden #consultoriadedecoracao #consultoriaonline #arquiteturadeinteriores #inspiração #arrumardecorando #arrumandoacasa #organizandoacasa #organizacao #designdeinteriores #decorarmaispormenos #decoração #decoracao #detalhes #detalhesdecor #casa  #apartamentos #apartamento #pequenosambientes #pequenosespaços

Genteeeeeeee! hoje eu não aguentei. Meu lado #geek gritou em #DICASDAPADIÁ quando eu vi esse mini #groot♥️♥️♥️♥️♥️ @rodrigohomegram olha isso!!!! Lembrei na hora de vc e do @hugolanducci😎 Eu amo cinema e adoro filmes de super-heróis 😎 Para quem gosta, esse grootinho vc acha na @_lardecore_ (a mesma loja do POST da semana passada) definitivamente me apaixonei por essa loja. Isso não é parceria paga não viu. Tô postando porque eu #amei 🌻 🌻 🌻 🌻 #padiaarquitetura #jardiminterno #poketgarden #consultoriadedecoracao #consultoriaonline #arquiteturadeinteriores #inspiração #arrumardecorando #arrumandoacasa #organizandoacasa #organizacao #designdeinteriores #decorarmaispormenos #decoração #decoracao #detalhes #detalhesdecor #casa   #apartamentos #apartamento #pequenosambientes #pequenosespaços

photo_libraryE terminamos a nossa viagem ontem pela Eslovênia fazendo uma trilha em outro parque lindo nacional, sendo recompensados no final com essa cachoeira linda! 😱❤ Confira mais nos stories 🤗 #degusteseudestino #eslovênia #roteirospersonalizados

E terminamos a nossa viagem ontem pela Eslovênia fazendo uma trilha em outro parque lindo nacional, sendo recompensados no final com essa cachoeira linda! 😱❤ Confira mais nos stories 🤗 #degusteseudestino #eslovênia #roteirospersonalizados

Saber SER e saber ESTAR não são simples, mas se fazem fundamentais!! Treinar pra enxergar felicidade ou aprendizado em tudo é o caminho pra HARMONIA!! •
“Que vida boaaaaa...” 🎶🚜🙏🏻🙌🏻🌵🌾
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#Training #PersonalTrainer #PersonalTraining #Musculacao #healthyfood #Consultoria #TreinamentoPersonalizado #Fitness #MindSet #Treino #Hipertrofia #love #goodmorning #ConsultoriaOnLine #Sertao #Brazil #Valor #Music #God #run #Deus #triatlon #health #Brain #travel #painting #autoconhecimento #tattoo #love #earth

Saber SER e saber ESTAR não são simples, mas se fazem fundamentais!! Treinar pra enxergar felicidade ou aprendizado em tudo é o caminho pra HARMONIA!! • “Que vida boaaaaa...” 🎶🚜🙏🏻🙌🏻🌵🌾 • • • #Training #PersonalTrainer #PersonalTraining #Musculacao #healthyfood #Consultoria #TreinamentoPersonalizado #Fitness #MindSet #Treino #Hipertrofia #love #goodmorning #ConsultoriaOnLine #Sertao #Brazil #Valor #Music #God #run #Deus #triatlon #health #Brain #travel #painting #autoconhecimento #tattoo #love #earth

#consultoriaonline stories highlights, photos and videos hashtag on Instagram

Can someone know if you are stalking their Instagram profile?

-There are a bunch of apps that allow you to do that.Most of them are paid which shows a bunch of people that visited your profile lately and to unlock the other bunch you will have to pay. -However lately i was really lucky i found one app that you can view basically everyone that entered your profile and checked anything about your profile,basically all you have to do is watch a add which is like 3 seconds long,it’s called InstaViewer. -Basically people would need to dig in deeply to be able to find an app that allows them to see who stalks their profile. However to be perfectly correct if they can or not.Yes they can but most of them don’t care or ignore it completely. I rarely use it because of the high follower number.Only on special circumstances.Can’t keep a track on all of them.


Is there any app for Instagram to check stalkers?

Yes. There are many applications to check who views your profile on your Instagram. “IG Analyzer” is one of those apps. However, to use any of those applications you’ll have to pay. I’d rather suggest you switch to a business profile so you get an idea of how many people view your profile and how many people you can reach.

Yes there is one ; "Who viewed my insta”,there are some premier contents but free version works fine though

You can use social rank for free to find your stalkers (and much more) for free. SocialRank, as described on their website, is “The easiest way to identify, organize, and manage your audience on Twitter and Instagram.” It works by pulling all your following and followers on either Instagram and Twitter and provides you an easy to use web-interface to split and segment the information as you wish. The data is incredibly detailed and lists each follower in a table form. The tool provides the name and username of your followers, the total number of followers they currently have, the average likes/comments they receive on their posts, and their engagement rates.


Who blocked you on Instagram?

What happened to insta-stalker.com website?

  1. Open the Instagram App and click the Search Button

  2. Search for the culprit’s username. If it shows up, you’re not blocked.  If it doesn’t, continue with Step 3.

  3. Go to a mutual friend’s Instagram. (The closer they are with the suspect, the better.)

  4. Go through their posts, likes, comments, and followers to see if the suspect’s username appears.

  5. If the user’s name appears, click on it.

  6. If you click on the user’s profile and are unable to see their content, even though at the top of their profile it says they have a number of posts, then they have blocked you.

  7. If the user’s Instagram profile is set to Private, then their name will not appear on the search list; they have either blocked you or deactivated their Instagram account.