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Boa tarde família!!! 💛🖤
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Não se esqueçam que hoje tem aula coletiva com o professor William às 18hrs🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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Não percam! 🤸🏻‍♀️
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Boa tarde família!!! 💛🖤 ▫️ Não se esqueçam que hoje tem aula coletiva com o professor William às 18hrs🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ▫️ Não percam! 🤸🏻‍♀️ ▫️ ▫️ #academia #MasterTopFitness #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #musculacao #saude #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #modafeminina #personaltrainer #emagrecimento #motivation #nutricao #foconadieta #esmagaquecresce

Vamos em frente q atrás vem gente!!!
#forcafocofe #treinofeminino #esmagaquecresce

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HI-LIPO CAFFEINE na inovadora cápsula líquida de cafeína de rápida absorção e pronta disponibilidade no organismo, com potente ação termogênica, acelera o metabolismo, aumenta a queima de calorias e gorduras (para serem disponibilizadas na forma de energia), favorecendo o processo de emagrecimento.
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HI-LIPO CAFFEINE é o suplemento estimulante utilizado para fornecer aporte concentrado de energia, combatendo a fadiga estimulando o sistema nervoso central.
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#hilipo #leadernutrition #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #atleta #bodybiulder #semmimimi #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #menspysique #esmagaquecresce #fisiculturismo

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Perca de 5kg a 10kg em 17 dias 
E seja acompanhado pelo a nutricionista. 
On-line 
Da uma olhada na minha bio. ❤🥦🥬😱👇👇👇
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Tá pago! 💪💢
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#esmagaquecresce

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A idade não me impede de nada ! A idade não deve ser um obstáculo para você realizar algo que ama, lembre se , o esforço vence qualquer talento ! . -
Planilha de treino : @manuellabrazao .

Foto : @joy_image 📸. -
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A idade não me impede de nada ! A idade não deve ser um obstáculo para você realizar algo que ama, lembre se , o esforço vence qualquer talento ! . - Planilha de treino : @manuellabrazao . Foto : @joy_image 📸. - - • 💊 @academia_do_suplemento . • 👨‍🔬@drmarcelobustamante . • 💆🏻‍♀️ @alexiaesteticista . • 🧖🏾‍♂️ @alaninacionutricionista . • 💆🏻‍♂️ @planetaexpertfit . •🙅🏻‍♂️ @maosanta.recovery . • 🏥 @farmaciaalopatica . • ☘️ @nacaoverdetaubate. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• . #esmagaquecresce #pictures #gym #fit #musculação #master #foto #woman #strong #fisioculturismo #sorocaba l#suplementacao #shape #crossfitbrasil🇧🇷 #redevanguarda #taubate #fitness #dieta #treino #onlyfitgirls #moldadasnoferro #integralmedica #crossfitbrasil #gymmotivation #click #hard #woman #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #verystrong #dragoneliteteam

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Femme-Stane funciona, basicamente se liga aos receptores de andrógenos queu estão localizados em células tronco muscula e células musculares esqueléticas. Quando isso acontece, esses receptores androgênicos enviam mensagens para células para aumentar a retenção de síntese de nitrogênio e proteínas, que melhorarm a força e a massa muscular.
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BENEFÍCIOS FEMME-STANE:
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✅ Promove ganhos de massa muscular magra
✅ Aumenta os níveis de força muscular;
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✅ Pode ajudar a melhorar o bem-estar geral e a libido;
✅ Sem efeitos colaterais indesejados nas mulheres
✅ Com Biotina;
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👉 Análise EMG das porções Superior e Inferior do Peitoral Maior  nos exercícios Supino Reto, Inclinado e Declinado 👈
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O Supino é considerado um exercício multiarticular por envolver a articulação gleno-umeral e do cotovelo. Muito popular entre os praticantes de musculação, a prescrição deste exercício busca desenvolver os músculos localizados na região superior do tronco.
.
O estudo mencionado no post acima, buscou investigar através de análise eletromiografica (EMG) a ativação das porções Superior e Inferior do músculo Peitoral Maior nas variações do exercício Supino Reto, Inclinado e Declinado.
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Movimento Biomecânico do Supino
- Fase Concêntrica:
📌Adução Horizontal dos Ombros;
📌Abdução das Escápulas;
📌Extensão de cotovelos.
......
- Fase Excêntrica:
📌Abdução horizontal dos ombros;
📌Adução das Escápulas;
📌Flexão de cotovelos.
➖➖➖💣💥🔥➖➖➖💣💥🔥➖➖➖
Conclusão: o estudo demonstrou, que as variações de Supino Reto e Declinado NÃO houveram diferenças significativas em relação às porções Superior e Inferior. Já para o Supino Inclinado, a porção Superior obteve maior ativação que a Inferior. Portanto, a musculação, quando praticada de forma sistematizada e sob supervisão de um PROFESSOR de EDUCAÇÃO FÍSICA FORMADO, é capaz de gerar diversos benefícios em detrimento da saúde e qualidade de vida.

Seja a PRIORIDADE do seu DIA 
e agende um HORÁRIO para MUDAR sua VIDA.

Prof César Pinheiro 
Cref.:24111G/RS
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#personaltrainersaoleopoldo 
#academiasl #treinomusculaçãosl #musculaçãosãoleopoldo

👉 Análise EMG das porções Superior e Inferior do Peitoral Maior  nos exercícios Supino Reto, Inclinado e Declinado 👈 . O Supino é considerado um exercício multiarticular por envolver a articulação gleno-umeral e do cotovelo. Muito popular entre os praticantes de musculação, a prescrição deste exercício busca desenvolver os músculos localizados na região superior do tronco. . O estudo mencionado no post acima, buscou investigar através de análise eletromiografica (EMG) a ativação das porções Superior e Inferior do músculo Peitoral Maior nas variações do exercício Supino Reto, Inclinado e Declinado. . Movimento Biomecânico do Supino - Fase Concêntrica: 📌Adução Horizontal dos Ombros; 📌Abdução das Escápulas; 📌Extensão de cotovelos. ...... - Fase Excêntrica: 📌Abdução horizontal dos ombros; 📌Adução das Escápulas; 📌Flexão de cotovelos. ➖➖➖💣💥🔥➖➖➖💣💥🔥➖➖➖ Conclusão: o estudo demonstrou, que as variações de Supino Reto e Declinado NÃO houveram diferenças significativas em relação às porções Superior e Inferior. Já para o Supino Inclinado, a porção Superior obteve maior ativação que a Inferior. Portanto, a musculação, quando praticada de forma sistematizada e sob supervisão de um PROFESSOR de EDUCAÇÃO FÍSICA FORMADO, é capaz de gerar diversos benefícios em detrimento da saúde e qualidade de vida. Seja a PRIORIDADE do seu DIA e agende um HORÁRIO para MUDAR sua VIDA. Prof César Pinheiro Cref.:24111G/RS . #educacaofisica #personaltrainer #musculação #treinandohomens #esmagaquecresce #treinoresistido #treinandomulheres #emagrecer   #treinamentopersonalizado #treinopernas #biomecanica #cinesiologia #exercicios #estudocomparativo #usinadocorpo #eupossoeutreino #saoleopoldors #saoleopoldofit #treinosl #academiasaoleopoldo #sãoleopoldo #sãoleopoldo_rs #academiasl_rs #usinadocorposl #personaltrainersaoleopoldo #academiasl #treinomusculaçãosl #musculaçãosãoleopoldo

Bob Esponja e Patrick

Bob Esponja e Patrick

Mais um treino de Wrestling para as meninas da @equipe_msp . Ano q vem, vcs vão ver essas meninas brilhado tb nas principais competições de Wrestling no Brasil. #chococarrasco #meumalvadofavorito #eutreinorft #vemsemmedo #fitness #running #fight #heartrunners #personaltrainer #personalfight #blackbelt #semmimimi #maximorespeito #esmagaquecresce #oss #focos #vemcomigoqnocaminhoeuteexplico

Mais um treino de Wrestling para as meninas da @equipe_msp . Ano q vem, vcs vão ver essas meninas brilhado tb nas principais competições de Wrestling no Brasil. #chococarrasco #meumalvadofavorito #eutreinorft #vemsemmedo #fitness #running #fight #heartrunners #personaltrainer #personalfight #blackbelt #semmimimi #maximorespeito #esmagaquecresce #oss #focos #vemcomigoqnocaminhoeuteexplico

Comente aqui! 👇👇👇👇👇É muito importante pra que eu possa alcançar a sua expectativa como seguidor!💪🖒😉

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Bronze 💞🙌🏼

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" Nossas limitações e sucessos serão baseados, mais frequentemente, em nossas próprias expectativas para nós mesmos. No que a mente foca, o corpo atua. "  Loading ... #brabo #vemmonstro #birl #gymaholic #gymmotivation #gym #gymlife #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain #esmagaquecresce #foco

" Nossas limitações e sucessos serão baseados, mais frequentemente, em nossas próprias expectativas para nós mesmos. No que a mente foca, o corpo atua. " Loading ... #brabo #vemmonstro #birl #gymaholic #gymmotivation #gym #gymlife #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain #esmagaquecresce #foco

... e reclama, reclama, maxxxxx sempre volta com vontade de mais!!!!!! E é assim que tem que ser, porque se fosse fácil, todo mundo fazia 🤷🏻‍♀️ .
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minha poderosa @joice_da_silva_woelfer representando 💪🏻 #nopainnogain que se diz? 😅😇 .
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#smartfitblumenau #saúde #seguiremfrente #semlutasemglória #treinopesado #nopainnogain #evolução #estilodevida #esmagaquecresce #projetobumbumnanuca #abs #gluteos #gym #academia #fitness #feliz #vidafitness #vidasaudavel #legday #lifestyle #agachamento #bumbunanuca #mulher #mulheresquetreinam #motivação #motivation #workout

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💥SORTEIO - Foto NÃO Oficial!💥
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Vamos sortear essa pasta de amendoin de 1kg sabor Cacau com Mel, super lançamento da @familiagomespastadeamendoim .
Para concorrer:
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✔ Marque 3 amigos na FOTO OFICAL postada dia 30/08/2019 na página da @mp_nutricao_esportiva
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❌Não vale marcações de famosos
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✔Comentem quantas vezes quiser!
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✔Sorteio dia 25/09/2019
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BOA SORTE !! 👏👏
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🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀
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Seja você mesmo,  seja você o mentor e executor de seus desejos mais intensos e impossíveis, mais fora isso seja insano ao busca-los!!!👽👊💪 #nopainnogain
#segueoplano
#foco
#força
#musculação
#massamagra
#13memo
#esmagaquecresce
#pumpingiron
#tatted_and_fit

Seja você mesmo, seja você o mentor e executor de seus desejos mais intensos e impossíveis, mais fora isso seja insano ao busca-los!!!👽👊💪 #nopainnogain #segueoplano #foco #força #musculação #massamagra #13memo #esmagaquecresce #pumpingiron #tatted_and_fit

Hi-mass 15000 hipercalórico para ganho de massa muscular com glutamina peptídeo 1,5g de creatina por porção 💪💪💪
R$70,00 no crédito em 3x ou R$63,00 a vista
#13memo #esmagaquecresce #bodybuilding #bodybuilder #shape #fitness #dietaflexivelbrasil #dieta #gym #oldschool #musculacao

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O sol é um lembrete diário de que nós podemos nos levantar após a escuridão e que também temos nossa própria luz!
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B R I L H E ✨ I L U M I N E☀️ .
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Um ótimo dia meus amores 😘

O sol é um lembrete diário de que nós podemos nos levantar após a escuridão e que também temos nossa própria luz! . . B R I L H E ✨ I L U M I N E☀️ . . Um ótimo dia meus amores 😘

Consumir pré-treino faz uma diferença enorme na busca por resultados significativos. 🏋🏻‍♀️ Um bom pré-treino tem como objetivo melhorar seu desempenho e performance durante seus treinos. O pre-workout @fitfastnutrition é composto por cafeína, creatina, arginina e l-carnitina, ingredientes poderosos para dar mais energia e força para sua rotina pesada! 😉
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✨NOVA COLEÇÃO✨
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Compras Online por WhatsApp 13.99708-0588
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Optimus Prime

Optimus Prime

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Bife de panela de pressão
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Eu sempre faço assim quando a carne não é muito mole ou seja de primeira rsrs. Eu corto em fatias, tempero com alho, sal, pimenta do reino, curry e tempero baiano. Coloco na panela de pressão 2 colheres de gordura. Uso banha
Deixo aquecer bem, distribuo a carne e deixo dar uma selada boa. Em seguida corto tomate bem picadinhos por cima. Cubro com água tampo e deixo por uns 20 minutos. Abro e se tiver água ainda deixo secar toda até aparecer a gordura que coloquei pra cozinhar.
Fica suculenta igual bife mal passado mesmo. Hummmm muito bom😋😋😋 .
📷CRÉDITOS: @deliciassimples_de_lia 💚Mais dicas em @deliciassimples_de_lia

Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 . Bife de panela de pressão . Eu sempre faço assim quando a carne não é muito mole ou seja de primeira rsrs. Eu corto em fatias, tempero com alho, sal, pimenta do reino, curry e tempero baiano. Coloco na panela de pressão 2 colheres de gordura. Uso banha Deixo aquecer bem, distribuo a carne e deixo dar uma selada boa. Em seguida corto tomate bem picadinhos por cima. Cubro com água tampo e deixo por uns 20 minutos. Abro e se tiver água ainda deixo secar toda até aparecer a gordura que coloquei pra cozinhar. Fica suculenta igual bife mal passado mesmo. Hummmm muito bom😋😋😋 . 📷CRÉDITOS: @deliciassimples_de_lia  💚Mais dicas em @deliciassimples_de_lia

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Treine, dê sempre o melhor de si e nunca se renda. Porém, nunca esqueça que a sua mente pode te levar as extremidades que o seu físico jamais chegaria sozinho.
@motivacao_jr_bodybuilder -
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MARQUE AQUI UM AMIGO(a) PARA SE SURPREENDER COM ESSE RESULTADO.
5KG OFF EM APENAS 30 DIAS😱
A @elianelima2009 conseguiu eliminar 5kg através do nosso método de treinamento personalizado e acompanhamento nutricional personalizado.
Ela que já tinha tentando diversos métodos e não teve sucesso em nenhum deles.
Parabéns @elianelima2009 
Nutricionista @deborasilveiranutri 
Personal trainer : MATHEUS VIANNA

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Feijão preto! Que delícia 🤗🤗 Deixe seu coração! 😍😘 ❤️VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ? 😓 ✅🙌 TE ENTENDEMOS MUITO BEM
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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✅Cabelos, pele e unhas mais Bonitas e saudáveis
✅Emagrecer de 5 a 10 kg de gordura Corporal em apenas 21 dias
✅Acelerar o seu Metabolismo
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A cafeína, batendo com tudo.
🇧🇷

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A maca peruana se popularizou no mundo inteiro devido ao seu poder de aumentar a libido e a fertilidade. 
Ela é fonte de vitaminas e minerais importantes, além de carboidratos e proteínas. Alguns pesquisadores chegaram à conclusão de que ocorreu um aumento da quantidade de sêmen e na mobilidade dos espermatozoides, o que torna os homens mais férteis. 
Para a ciência, porém, tais trunfos ainda não são tão elucidados. Ainda assim, segundo uma revisão de estudos da Universidade College London, na Inglaterra, o alimento promete. O que se pode dizer, por ora, é que, nos homens, a maca protege contra fatores nocivos à fertilidade e, nas mulheres, aumenta as chances de uma gravidez por auxiliar a função ovariana.
Diversas opções para obter mais fertilidade, venha conversar conosco sobre isso! ✔✨🤩💪🏼
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Você tem dúvidas de como desenvolver um plano alimentar saudável, quais as propriedades alimentares e como definir seu objetivo? A Dra Sissa oferece consultoria nutricional. Para maiores informações, entre em contato INBOX ou pelo Whatsapp:⠀
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📸🛐🙏🏻 Ainda que caia, não ficará prostrado, pois o SENHOR o sustém com a sua mão. ( Salmo 37:24 ) 
Me prostrarei diante de ti quantas vezes for necessário pois o reconheço como meu pai celestial meu porto seguro, que sem o Senhor não sou nada. 🛐🙏🏻🙇🏻‍♂️
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📸🛐🙏🏻 Ainda que caia, não ficará prostrado, pois o SENHOR o sustém com a sua mão. ( Salmo 37:24 ) Me prostrarei diante de ti quantas vezes for necessário pois o reconheço como meu pai celestial meu porto seguro, que sem o Senhor não sou nada. 🛐🙏🏻🙇🏻‍♂️ . . . . #resiliencia #humildade #goodvibes #gratidaoadeus #fikagrandeporra  #30tododia #treino #like4follow #thanksgod #fikagigante #photography #boratreinar #nopainnogain #instagood #likeforlikes #lifefitnes #estilodevida #ensaiofotografico #belohorizonte #fitness #esmagaquecresce  #força #instafotos #marombaéoutronivel #musculação #corposaudavel #esmagaqcresce  #goldgym #instaphoto

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Macarrão integral e molho a bolonhesa. Você encontra aqui na Allevafit.

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Só quem é sabe como é, o que é , e o prazer de rachar... É um momento único, pra mim é o divisor de águas, é onde tudo se resolve, a prova dos ' 9 '...
Faz tempo que não participo.. porém... logo, logo, eu to na ativa... R.P.J Crew
XXI anos 
Aqui o Hip-Hop Pulsa!!!
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Só quem é sabe como é, o que é , e o prazer de rachar... É um momento único, pra mim é o divisor de águas, é onde tudo se resolve, a prova dos ' 9 '... Faz tempo que não participo.. porém... logo, logo, eu to na ativa... R.P.J Crew XXI anos Aqui o Hip-Hop Pulsa!!! . . . #bboy #bboyworld #bboy #dancer #hiphop #dança #art #arte #artist #crew #family #familia #instafit #fit #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessboy #nopainnogain #esmagaquecresce #dieta #foconadieta #foconoobjetivo #fly #tbt #photooftheday #l4l #f4f #followers #sdv

Atenção.... Digitar um ❤️e curta e comente EU QUERO para continuar recebendo nossas dicas de alto saudável 😋❤️
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Tem arroz , tem couve refogada e abóbora também, tem calabresa acebolada com milho e tem salada com alface, rúcula, tomate cereja, cebola roxa e brócolis, temperada com azeite, limão e shoyuo
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#Repost @dieta_e_receitas_emagrecer

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Atenção.... Digitar um ❤️e curta e comente EU QUERO para continuar recebendo nossas dicas de alto saudável 😋❤️ . Tem arroz , tem couve refogada e abóbora também, tem calabresa acebolada com milho e tem salada com alface, rúcula, tomate cereja, cebola roxa e brócolis, temperada com azeite, limão e shoyuo . . #Repost @dieta_e_receitas_emagrecer #dieta_ #dietaflexivel #emagrecemisera #dietalowcarbmenu #dieta21dias #dietatalowcarb #dieta_fitness_sportpit #dieta_saude #emagrecaja #dieta_saude #fitnessaddict #dietaduk #sobremesalowcarb #saladaslowcarb #emagrecer5kg #sucosecabarriga #educacaoalimentar #esmagaquecresce #emagrecersemsofreragora #emagrecimentosaudável #educacaoalimentar #fitnessaddict #fitnessparklyonpartdieu #dietalowcarb #euqueroemagrecer #cleaneating +#emagrecimentosaudável #emagrecersemsofrer #exercicioemcasa #emagrecercomsaude #emagrecerdevez

Treino de hoje. Encaixe um pouco de descontração em sua rotina e encare o seu treinamento de forma mais leve. Afinal, esta é uma atividade que pode ser extremamente prazerosa, tudo depende da forma como você vê. 💪🏾♥️
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Todos esses procedimentos são minimamente invasivos e são realizados no consultório. Não há necessidade de repouso ou internação. Se vc quer saber mais ligue 97003 4387 ou chame no privado. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #esmagaquecresce #boratrincar #fikgrandeporra #mulheresquetreinam #treinopesado 
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A beta alanina é um aminoácido não essencial, isso quer dizer que nosso corpo pode produzir.  Ela age aumentando o nível de um aminoácido chamado Carnosina, esse por sua vez é fundamental para aumentar a força e resistência muscular. Esse é o motivo que mais praticantes de atividades físicas procuram fazer o uso da beta alanina.
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Que toda inveja, vire massa muscular! 💪🏻😎 #irmão #tardeboa #semdorsemganho #treinomonstro #model #esmagaquecresce

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Super COMBO Dynami!
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Um prato simples e prático! Deixando todo mundo saciado! 
Estamos sempre buscando formas de incentivar você que quer levar uma vida leve e saudável sem precisar ficar sem comer!

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Mais um treino concluído pernas e ombros, de 17/09. Atividade 173/365. Obrigado Deus!!! 💪🏽💪🏽💪🏽👊🏽💥👊🏽💥👊🏽💥😎 Venha para @spiderfitacademia  treinar por 01 semana gratuito, estacionamento gratuito, serviço gratuito de Van até o metrô Itaquera venha conhecer a academia mais top da Zona Leste com os melhores planos, sem taxas adicionais os melhores professores, treinos direcionados individuais. Venha correr em volta do gramado treinos de corridas e soltar um grito Vai Corinthians, venha família Coringão fazer parte dessa família SpiderFit, quem tiver interesse é só me chamar no whats e retirar o voucher corra pois é por tempo limitado 1194064-1002 #spiderfit #maromba #academia #hipertrofia @spiderfitacademia #arenacorinthians #corinthians #corinthiansminhavida #corinthiansminhahistoria #corinthiansmeuamor #coringão #corinthiano #boaformaaos40 #musculação #rockbalboa #ficagrandeporra #nopainogain #esmagaquecresce #gym #gymmotivacion #gymmylife #bodybuilder #fitness #foconoobjetivo #persistencia #qualidadedevida #Gratidao #DeusNoComando

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Te gnt que não entende nada olha e fala como assim mudou tá diferente !

Pois a luz que é sua ngm tira!

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Boa tarde!! Quem topa fazer esse desafio  da barriga lisa ?? Comenta aí "EU TOPO" 💪👏❤
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*polpa detox vermelha*
*melancia, abacaxi, hortelã , gengibre, linhaça .
Diurética, auxilia na recuperação muscular, retarda envelhecimento e ajuda reduzir o inchaço.
Maiores informações e cardápio das polpas chama no whats 11985648927 ( Lucienne)

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SEM DESCULPAS! PODE FAZER EXERCÍCIOS APÓS PASSAR PANO NA CASA! kkkk😍😱❤
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👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil: @emagrecimento_receitas_
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 Corre lá, restam apenas 42 vagas a serem preenchidas❤
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Quem vê essa plenitude não imagina o humor que tem em horário comercial! 😂

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Fingindo que não tem ninguém olhando 😁 #blogueira #fitness #maefit

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AGACHAMENTO POST II
▪ Falando ainda sobre a execução, o movimento começa pela flexão do quadril, seguido pela flexão do joelho, dorsi flexão do tornozelo e uma leve inclinação do tronco à frente.
▪ A barra deve ser apoiada no trapézio, a coluna cervical, coluna torácica e lombar devem estar em suas curvaturas fisiológicas naturais e preservadas, joelhos e pés alinhados, coxas sobre tíbia e tíbia sobre pés, abdome contraído para manter a linha de cintura e ajudar na estabilização da lombar.
▪ Ao realizar o movimento forçar o joelho para a lateral, mas sem perder o alinhamento com os pés, fazendo isso utilizamos a musculatura abdutora (Fascia lata, tensor da fascia lata, glúteos médio e mínimo) de forma a estabilizar o quadril para melhorar o movimento e não fazer retroversão pélvica.
▪ Ainda não esgotamos o assunto e no 3 post faremos um vídeo para elucidar os detalhes, antes de reproduzir qualquer exercício consulte sempre um profissional devidamente capacitado.
@maconsultoriaesportiva 
@alexandre_chavezs
#musculação #agachamento #biomecanicaaplicada #treino #posturacorreta #academia #nutricao #esmagaquecresce #teamcerebro #matogrossodosuloficial #dourados

AGACHAMENTO POST II ▪ Falando ainda sobre a execução, o movimento começa pela flexão do quadril, seguido pela flexão do joelho, dorsi flexão do tornozelo e uma leve inclinação do tronco à frente. ▪ A barra deve ser apoiada no trapézio, a coluna cervical, coluna torácica e lombar devem estar em suas curvaturas fisiológicas naturais e preservadas, joelhos e pés alinhados, coxas sobre tíbia e tíbia sobre pés, abdome contraído para manter a linha de cintura e ajudar na estabilização da lombar. ▪ Ao realizar o movimento forçar o joelho para a lateral, mas sem perder o alinhamento com os pés, fazendo isso utilizamos a musculatura abdutora (Fascia lata, tensor da fascia lata, glúteos médio e mínimo) de forma a estabilizar o quadril para melhorar o movimento e não fazer retroversão pélvica. ▪ Ainda não esgotamos o assunto e no 3 post faremos um vídeo para elucidar os detalhes, antes de reproduzir qualquer exercício consulte sempre um profissional devidamente capacitado. @maconsultoriaesportiva @alexandre_chavezs #musculação #agachamento #biomecanicaaplicada #treino #posturacorreta #academia #nutricao #esmagaquecresce #teamcerebro #matogrossodosuloficial #dourados

Depois que comecei a usar esse pré treino não quero outra vida , orelha pinicando,mão pinicando e o treino é hard rs 💪🏼
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Pré treino Bone Crusher tem na  @nutrevitsuplementos 💚
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2/4
Essa é aquela foto que eu vou guardar pra mostrar pros meus filhos! 🖤💪🏽 #naturalshape #bodybuildingbrasil #esmagaquecresce 
#13memo

2/4 Essa é aquela foto que eu vou guardar pra mostrar pros meus filhos! 🖤💪🏽 #naturalshape #bodybuildingbrasil #esmagaquecresce #13memo

Quando vc constrói em silêncio, as pessoas não sabem o que atacar.

Quando vc constrói em silêncio, as pessoas não sabem o que atacar.

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