#fikagrandeporra

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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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@patthy_leal  #musculação  #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle  #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro  #bumbumnanuca  #monsters  #workout

Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo . @patthy_leal @patthy_leal @patthy_leal #musculação #dieta #treino #corpoemconstrução   #foconadieta   #muscle #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #bumbumnanuca   #monsters   #workout

Como cheguei aqui? 
sozinha, sem ninguém pra me vigiar, educar ou me lembrar o que fazer.
A melhor maneira de ser bem sucedida em seus projetos pessoais é saber que ninguém além de você e o responsável pelo sucesso ou fracasso, ninguém s
além de você!
Muitas vezes deixei de participar de festinhas pq não podia comer e lá se foram o total de quase 4 anos de dias ruins e bons, de insegurança,  cansaço, dias de menos vontade mas de uma única certeza: Eu preciso vencer!
Como fiz: Lendo muito e colocando em prática tudo aquilo que lia pra observar se meu corpo se adaptava, até que decide que precisava treinar, sim treinar pq aí conheci uma pessoa que dava aula em uma academia que treinei que me disse: Faça o seu melhor, sempre.. e alí me apaixonei pela musculação!
Aí virei o menino pq quando você se diferencia as pessoas passam a se sentir incomodadas com você 🤣🤣🤣🤣 e já ouvi:
"eu quero ficar melhor Mas não quero ficar com o braço igual o seu! "
Calma Kiridan pra ficar com o meu corpo você precisa de muita coisa e o principal é a força de vontade e não anabolizantes. 
Sigo aí lutando sozinha nessa empreitada que já tem uns 4 anos, uns dias mais focada e outros menos mas com a certeza de que o que eu fiz foi notável tendo em vista o ardiloso fato de que fiz isso sozinha! 
A meta? voltar a ter cara de menino
🤣🤣🤣🤣🤣
Porque eu sou a Maria
Que não vai com as outras
#boanoite
#bodybuildingmotivation #esmagaquecresce #bonecadeferro #nofrango #escolhisergrande #shapeinexplicavel #instafit #muscle #pump #kaigreen #motivação #fikagrandeporra #ronniecoleman #maromba #treino #foco #spartan #treinar #giga #arnoldschwarzenegger #iriskyle #ogra #mamute #mutante #calaaboca #etreina #seficarputaepior #fofinha  #barbiemaromba

Como cheguei aqui? sozinha, sem ninguém pra me vigiar, educar ou me lembrar o que fazer. A melhor maneira de ser bem sucedida em seus projetos pessoais é saber que ninguém além de você e o responsável pelo sucesso ou fracasso, ninguém s além de você! Muitas vezes deixei de participar de festinhas pq não podia comer e lá se foram o total de quase 4 anos de dias ruins e bons, de insegurança, cansaço, dias de menos vontade mas de uma única certeza: Eu preciso vencer! Como fiz: Lendo muito e colocando em prática tudo aquilo que lia pra observar se meu corpo se adaptava, até que decide que precisava treinar, sim treinar pq aí conheci uma pessoa que dava aula em uma academia que treinei que me disse: Faça o seu melhor, sempre.. e alí me apaixonei pela musculação! Aí virei o menino pq quando você se diferencia as pessoas passam a se sentir incomodadas com você 🤣🤣🤣🤣 e já ouvi: "eu quero ficar melhor Mas não quero ficar com o braço igual o seu! " Calma Kiridan pra ficar com o meu corpo você precisa de muita coisa e o principal é a força de vontade e não anabolizantes. Sigo aí lutando sozinha nessa empreitada que já tem uns 4 anos, uns dias mais focada e outros menos mas com a certeza de que o que eu fiz foi notável tendo em vista o ardiloso fato de que fiz isso sozinha! A meta? voltar a ter cara de menino 🤣🤣🤣🤣🤣 Porque eu sou a Maria Que não vai com as outras #boanoite #bodybuildingmotivation #esmagaquecresce #bonecadeferro #nofrango #escolhisergrande #shapeinexplicavel #instafit #muscle #pump #kaigreen #motivação #fikagrandeporra #ronniecoleman #maromba #treino #foco #spartan #treinar #giga #arnoldschwarzenegger #iriskyle #ogra #mamute #mutante #calaaboca #etreina #seficarputaepior #fofinha #barbiemaromba

Sopa de frango

A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.

Ingredientes:

½ peito de frango em cubos

3 dentes de alho

1 chuchu picado

1/2 abobrinha em cubos

2 cenouras em cubos

1/2 repolho

1 maço de agrião

1 maço de couve

2 tomates

1/2 cebola

1 litro de água

Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar

Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

#fitness #vidasaudavel #saude #corpo #foco #corpoemente #treino #gym #corporate #corporativa #fitness #frango #dieta #foco #gym #vemmonstro #treino #academia #fikagrandeporra #nopainnogain #sopa #emagrecer #follow #followforfollowback #frutas #queimargordura

Sopa de frango A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa. Ingredientes: ½ peito de frango em cubos 3 dentes de alho 1 chuchu picado 1/2 abobrinha em cubos 2 cenouras em cubos 1/2 repolho 1 maço de agrião 1 maço de couve 2 tomates 1/2 cebola 1 litro de água Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador. #fitness #vidasaudavel #saude #corpo #foco #corpoemente #treino #gym #corporate #corporativa #fitness #frango #dieta #foco #gym #vemmonstro #treino #academia #fikagrandeporra #nopainnogain #sopa #emagrecer #follow #followforfollowback #frutas #queimargordura

💥💥 Lançamento, regata cavada Oversid, P M G , Regatasaju inovando sempre, vem muito mais por aí, Venham conferir as novidades na @regatasaju a loja de Suplementos e Fitness que veste você com estilo.
Avenida desembargador Maynard n 1094, próximo a clínica Pimpolho, bairro Cirurgia. Enviamos para todo Brasil, Delivery  para toda Aracaju. 
Tel 79 3085-7669
Whats 79 9 9804-8689
Whats 79 9 9860-2818

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#whey #whey_malto_gluta #outrasParadas #gigante #bumbumnanuca #ehtoiz #bra

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Déficit de Atenção !
Doença crônica que inclui dificuldade de atenção, hiperatividade e impulsividade.🚨
Em geral, o TDAH começa na infância e pode persistir na vida adulta. Déficit de Atenção:😱🚨
Os sintomas de déficit de atenção vão muito além da falta de concentração e distração. Pessoas com DDA costumam apresentar com frequência dificuldade de organização (do tempo e do espaço), dificuldade de aprender com os erros, adiamento de tarefas (procrastinação), impulsividade (falar sem pensar e se adiantar nas respostas).
Além desses, alguns comportamentos, quando recorrentes, podem significar a presenta do DDA. São eles:🚨 dificuldade em ouvir os outros;
incapacidade de terminar tarefas e concluir projetos;
ausência de objetivos definidos e de planos para o futuro;
dificuldade em expressar sentimentos;
sensação de tédio e apatia
desmotivação;
letargia;
sentimento de vazio;
dificuldade de ficar parado (desassossego);
dificuldade em ficar sentado por longos períodos em que seja necessário;
falar excessivamente ou falar pouco;
dificuldade em aguardar a vez;
intromissão ou interrupção (em conversas alheias, por exemplo).🚨
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #mulheres #mudançadehabito #gym #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout

Déficit de Atenção ! Doença crônica que inclui dificuldade de atenção, hiperatividade e impulsividade.🚨 Em geral, o TDAH começa na infância e pode persistir na vida adulta. Déficit de Atenção:😱🚨 Os sintomas de déficit de atenção vão muito além da falta de concentração e distração. Pessoas com DDA costumam apresentar com frequência dificuldade de organização (do tempo e do espaço), dificuldade de aprender com os erros, adiamento de tarefas (procrastinação), impulsividade (falar sem pensar e se adiantar nas respostas). Além desses, alguns comportamentos, quando recorrentes, podem significar a presenta do DDA. São eles:🚨 dificuldade em ouvir os outros; incapacidade de terminar tarefas e concluir projetos; ausência de objetivos definidos e de planos para o futuro; dificuldade em expressar sentimentos; sensação de tédio e apatia desmotivação; letargia; sentimento de vazio; dificuldade de ficar parado (desassossego); dificuldade em ficar sentado por longos períodos em que seja necessário; falar excessivamente ou falar pouco; dificuldade em aguardar a vez; intromissão ou interrupção (em conversas alheias, por exemplo).🚨 #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #mulheres #mudançadehabito #gym #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout

Ele veio direto da Argentina para poder realizar seu sonho...... ficava olhando para mim como se me conhecesse, perguntei há ele: algum problema? E  Ele me disse: não não, só queria tirar uma foto com vc mais não falei nada pq achei que não iria gostar de tirar comigo, sorri e disse há ele: vamos lá amigo, ( tiramos )e  me agradeceu, falou que eu estava muito bem preparado e que eu estaria entre os melhores, me senti honrado recebendo uma palavra de uma pessoa que nem me conhece...... Disse há ele, alem de vc estar aqui p realizar seu sonho, vc levará muito mais para seu país!!!!!!! Foi campeão classe especial sorrindo o tempo todo, parabens pra vc onde vc estiver...... Valorizo o carater independente de qualquer coisa!!!!!! #academiaforcajovem #nabba #estilofitnes #nutrafitoutlet  #meumovimento #generation
 #fodaseopadrao 
#fodasesuaopiniao #fikagigante #fikagrandeporra #mruniverse
#nutrafitoficial #bodybuilder #NOPAINNOGAIN
#mensfitness#mensphysique
#vrau #ogro #naturalbodybulding #semmimimi #dieta #mosntro #wabbainternacional

Ele veio direto da Argentina para poder realizar seu sonho...... ficava olhando para mim como se me conhecesse, perguntei há ele: algum problema? E Ele me disse: não não, só queria tirar uma foto com vc mais não falei nada pq achei que não iria gostar de tirar comigo, sorri e disse há ele: vamos lá amigo, ( tiramos )e me agradeceu, falou que eu estava muito bem preparado e que eu estaria entre os melhores, me senti honrado recebendo uma palavra de uma pessoa que nem me conhece...... Disse há ele, alem de vc estar aqui p realizar seu sonho, vc levará muito mais para seu país!!!!!!! Foi campeão classe especial sorrindo o tempo todo, parabens pra vc onde vc estiver...... Valorizo o carater independente de qualquer coisa!!!!!! #academiaforcajovem #nabba #estilofitnes #nutrafitoutlet #meumovimento #generation #fodaseopadrao #fodasesuaopiniao #fikagigante #fikagrandeporra #mruniverse #nutrafitoficial #bodybuilder #NOPAINNOGAIN #mensfitness #mensphysique #vrau #ogro #naturalbodybulding #semmimimi #dieta #mosntro #wabbainternacional

KIT PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR 
KIT PROTEÍNA E CARBOIDRATO 21 DIAS
Kit com 21 refeições de 200g cada, sabores: 
03 MARMITAS DE FRANGO COM BATATA DOCE 200gr cada - 
03 MARMITAS DE PATINHO COM ARROZ INTEGRAL 200gr cada. - 
03 MARMITAS DE ARROZ INTEGRAL COM FRANGO 200gr cada - 
03 MARMITAS DE PATINHO COM BATATA DOCE 200gr cada. - 
03 MARMITAS DE FRANGO COM MANDIOQUNHA 200gr cada - 
03 MARMITAS DE PATINHO COM MANDIOQUINHA 200gr cada
- 
03 ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE COM FRANGO 200gr cada.

Valor: R$ 217,77 + frete

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Whats: (11) 99775-0689

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Em termos de vitaminas, contém Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina B12, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina D e Vitamina K. Então, Confira os Benefícios do Frango Para Saúde. Frango Tem um Alto Teor de Proteína: O Frango é uma das melhores fonte de proteína para a dieta.

#frango #o #churrasco #restaurante #a #fitness #delivery #comida #carne #food #caldos #treino #academia #picanha #dieta #ifood #almo #camarao #fikagrandeporra #comidacaseira #bacon #chopp #salada #carnes #follow #semdorsemganho #delicia #almoco #follower #bhfyp

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E ai, qual deles é você !?!?!?😂😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
=============================
Segue aí 👉 @marombaprojeto 😃✌
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⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fikagrandeporra#meuoovo#vemmonstro#bodybuilder#bodybuilding#nopainnogain#like4like#picoftheday#fitness#fit#queroficarmonstro#musculação#gym#instapic#instagram#fitmodel#13memo#fikagigante#esmagaqcresce#mensphysique#instagrambodybuilding#follow4follow#musculação#instafitness#instafit#instagood#instasize#instalinike#fitnessmodel#fitness

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10 repetições, diminua carga + 10 repetições, diminua carga + 10 segundos Isometria + 10 repetições

3-4 SÉRIES

Descanso 30 segundos.

Aluna @barbara.dilena .

Consultoria Personalizada para Academia ou Condomínio via direct

Aulas Presenciais de Personal, Unidades Bluefit Paulista, Frei Caneca, Maria Antônia, Santo Antônio e Liberdade !

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10 repetições, diminua carga + 10 repetições, diminua carga + 10 segundos Isometria + 10 repetições 3-4 SÉRIES Descanso 30 segundos. Aluna @barbara.dilena . Consultoria Personalizada para Academia ou Condomínio via direct Aulas Presenciais de Personal, Unidades Bluefit Paulista, Frei Caneca, Maria Antônia, Santo Antônio e Liberdade ! #fitness #agachamento #treinohard #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta #abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall

[✋🏻PARE E PENSE]
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Você está priorizando sua saúde?

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“Se terá que conviver com você mesmo o resto da vida, com qual versão de você decidirá conviver?
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Dieta da semana ✅
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Inspiração: @leila_lemes 
Nutricionista Esportiva: @nutrifranditzel
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☑️ Desculpas e Resultados não combinam! Ou um ou outro! .
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↪Só depende da força de vontade.😉
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↪E aí tá esperando o que para começar hoje.🤔
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↪Seja você a mudança que tanto procura!!!😍
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↪Só depende da força de vontade.😉 . ↪E aí tá esperando o que para começar hoje.🤔 . ↪Seja você a mudança que tanto procura!!!😍 . #personaldegrande #personaltrainner #atleta #musculação #muscle #musculacao #foco #focus #foconadieta #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #motivation #motivação #gym #maromba #13memo #fikagrandeporra #fibradaporra #estilodevida #esmagaquecresce #bodybuilding #bodybuilder #strongmind #teamdegrande 🏅Personal Degrande🏅

Boa noite👊👊... Entendam de uma vez por todas,  NÃO DIVIDAM SEU TREINO DE MEMBRO INFERIOR, isso mesmo que eu disse não dividam nunca!!.. Pois o único exercício que isola seu quadríceps é a cadeira extensora.. Amigos Agachamento, Levantamento Terra, Levantamento Terra Sumô, Leg press 45° entre outros treinam seu membro inferior todo... Pois todo exercício que você flexiona sua perna além dos 90° já recruta seu posterior de coxas, isquiotibiais e glúteos ... Muitas pessoas dividem o treino em anterior e posterior erradamente, pra anterior fazem cadeira extensora, Leg press 45 ° flexão de quadril e cadeira adutora, e pra posterior fazem mesa flexora, flexora vertical, mesa glútea(ou 3 apoios), Graviton.. Fazem errado pois o leg é um dos melhores exercícios de glúteos, o Graviton força o membro inferior todo, a mesa glútea não adianta de bosta nenhuma assim como o 3 apoios que algumas  pessoas chamam de 4 apoios não sei pq... Hahahahaha. Com um treino dividido dessa forma você acaba treinando seu membro inferior todo todos os dias e acaba não dando o descanso devido ao músculo e ao invés da hipertrofia você faz exatamente o contrário, sem contar o risco da lesão. 
Amigos durante o treino não ganhamos nada pelo contrário estamos em completo estado catabólico, nós ganhamos é exatamente no seu descanso.💪👊 Amigos claro que não é apenas essa divisão de treino que vai ocasionar a sua hipertrofia, tem o fato da intensidade, se seu treino é intenso, pesado e correto, se executa as repetições corretamente etc... Também tem o fato do descanso, se você tem uma noite bem dormida, quanto mais você dormir melhor pro seu ganho,se vc descansa bem ele, se você dá um intervalo devido pra que ele tenha uma boa recuperação...São vários fatores mas vou citar apenas mais um e que pra mim é o mais importante que é a Alimentação,  sem ela não nada acontece, se vc se alimenta cm a quantidade exata de proteína, se voce se alimenta nos horários corretos, se come de 3 em 3 horas às coisas certas etc... Amigos não vai adiantar vc tomar um bom café da manhã e 3h depois comer um sonho por exemplo ou algo mais calórico pois,  vc nao ingeriu nada de qualidade.. Continua nos comentários👇👇👇👇

Boa noite👊👊... Entendam de uma vez por todas, NÃO DIVIDAM SEU TREINO DE MEMBRO INFERIOR, isso mesmo que eu disse não dividam nunca!!.. Pois o único exercício que isola seu quadríceps é a cadeira extensora.. Amigos Agachamento, Levantamento Terra, Levantamento Terra Sumô, Leg press 45° entre outros treinam seu membro inferior todo... Pois todo exercício que você flexiona sua perna além dos 90° já recruta seu posterior de coxas, isquiotibiais e glúteos ... Muitas pessoas dividem o treino em anterior e posterior erradamente, pra anterior fazem cadeira extensora, Leg press 45 ° flexão de quadril e cadeira adutora, e pra posterior fazem mesa flexora, flexora vertical, mesa glútea(ou 3 apoios), Graviton.. Fazem errado pois o leg é um dos melhores exercícios de glúteos, o Graviton força o membro inferior todo, a mesa glútea não adianta de bosta nenhuma assim como o 3 apoios que algumas pessoas chamam de 4 apoios não sei pq... Hahahahaha. Com um treino dividido dessa forma você acaba treinando seu membro inferior todo todos os dias e acaba não dando o descanso devido ao músculo e ao invés da hipertrofia você faz exatamente o contrário, sem contar o risco da lesão. Amigos durante o treino não ganhamos nada pelo contrário estamos em completo estado catabólico, nós ganhamos é exatamente no seu descanso.💪👊 Amigos claro que não é apenas essa divisão de treino que vai ocasionar a sua hipertrofia, tem o fato da intensidade, se seu treino é intenso, pesado e correto, se executa as repetições corretamente etc... Também tem o fato do descanso, se você tem uma noite bem dormida, quanto mais você dormir melhor pro seu ganho,se vc descansa bem ele, se você dá um intervalo devido pra que ele tenha uma boa recuperação...São vários fatores mas vou citar apenas mais um e que pra mim é o mais importante que é a Alimentação, sem ela não nada acontece, se vc se alimenta cm a quantidade exata de proteína, se voce se alimenta nos horários corretos, se come de 3 em 3 horas às coisas certas etc... Amigos não vai adiantar vc tomar um bom café da manhã e 3h depois comer um sonho por exemplo ou algo mais calórico pois, vc nao ingeriu nada de qualidade.. Continua nos comentários👇👇👇👇

O Diablos ECA Fire é um suplemento para quem quer emagrecer rápido. Ele eleva o seu metabolismo, destrói gorduras localizadas, e suprime o seu apetite.
Com uma alimentação balanceada e atividade física, os resultados com Diablos ECA Fire são inacreditáveis.

Benefícios Diablos ECA Fire
Acaba com as gorduras localizadas;
Emagrece até 6kg em 30 dias;
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↪️ Se vc quer dar aquela definida, perder aquela gordurinha que acaba escondendo seu abdômen, fato é que vc precisa entrar em déficit calórico. Mas cuidado!! ⤵️⤵️
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👉 Se vc restringir as calorias drástica e subitamente, sem passar por um processo lento e gradual, será muito difícil você se adaptar... Então você ficará desesperado por comida e acabará falhando na dieta uma hora ou outra.
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➡️ E nós sabemos que a consistência de um bom trabalho é o que traz um resultado *SEU*, que não será perdido com facilidade.
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👉 Então cuidado com mudanças radicais na dieta, isso pode até trazer ótimos resultados no começo, mas você pode acabar perdendo tudo em seguida...
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Amanhã é segunda dia de teino pesadoooo!! Aproveita pra garantir sua regata e deixar o treino mais estiloso 😍 Whatsapp 17 98802-5591📲  Regatas masculinas e femininas com mais de 40 estampas diferentes 💪🏾 #powerlifting #top #foco #treino #dieta #academia #diet #dedication #determination #fit #fitness #instafood #instafitness #instafit #gymlife #nopainnogain #bodybuilding #bodybuilder #motivation # #fikagrandeporra #shape #gym #qtl #13memo #power #musculacao #regatas #camisetas

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Família é sempre importante estarem conectados. Hoje foi dia de curti e se exercitar com nossa bebê linda. Amo vocês❤️😍❤️

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Dia de fazer atividade física num ambiente puro👏🏻🤩🚶🏃🏻‍♂️ #qualidadedevida #vidaativa

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Há motivação maior na vida do que aquele amanhecer cheio de luz e esperança ao entrar pela sua janela? Viver é uma experiência única e fascinante.
Agradeça por poder viver mais um dia, por poder respirar, escutar ou mesmo enxergar, So agradeça 🙏

#fitness #maromba  #aesthetic  #dieta #treinopesado #bodybuilder #esmagaquecresce  #musafitness #vemmonstro  #13memo  #semdorsemganho  #fikagrandeporra  #Foco  #dietasemsofrer  #gym  #treino #academia  #nopainnogain  #fff #bumbumnanuca  #motivacao #strong #body #muscle #followme #summer  #likeforlikes

Há motivação maior na vida do que aquele amanhecer cheio de luz e esperança ao entrar pela sua janela? Viver é uma experiência única e fascinante. Agradeça por poder viver mais um dia, por poder respirar, escutar ou mesmo enxergar, So agradeça 🙏 #fitness #maromba #aesthetic #dieta #treinopesado #bodybuilder #esmagaquecresce #musafitness #vemmonstro #13memo #semdorsemganho #fikagrandeporra #Foco #dietasemsofrer #gym #treino #academia #nopainnogain #fff #bumbumnanuca #motivacao #strong #body #muscle #followme #summer #likeforlikes

Sabe aquela sensação de que você acabou de acordar de um coma? O que fazer nessa hora? Tome uma bela xícara de café forte que o mundo lhe aguarda ansiosamente!
Boa noite e good vibes
-
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#fisiculturismo #fitness #gym #bodybuilding #musculação #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #muscle #foco #life #musculacao #fitnessmotivation #irongirl #maromba #esmagaquecresce #fikagrandeporra #thoroquimico #casalmonstrosuplementos

Obrigada aos parceiros @team_davos @mypowermuscle @eagleteambrasiloficial @casalmonstrorj  e @farmadroficial

Sabe aquela sensação de que você acabou de acordar de um coma? O que fazer nessa hora? Tome uma bela xícara de café forte que o mundo lhe aguarda ansiosamente! Boa noite e good vibes - - #fisiculturismo #fitness #gym #bodybuilding #musculação #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #muscle #foco #life #musculacao #fitnessmotivation #irongirl #maromba #esmagaquecresce #fikagrandeporra #thoroquimico #casalmonstrosuplementos Obrigada aos parceiros @team_davos @mypowermuscle @eagleteambrasiloficial @casalmonstrorj   e @farmadroficial

Se você treina direitinho, se alimenta bem, tem níveis controlados de estresse e mesmo assim não perde a indesejada barriguinha, talvez valha a pena fazer uma visita ao médico.
.
Como dissemos anteriormente os hormônios podem influenciar no tamanho da sua circunferência abdominal.
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Além da barriga persistente, alguns sinais de que você pode sofrer com desequilíbrios hormonais são alterações fortes de humor, fadiga, muita dor de cabeça, ansiedade, irritação, choro por qualquer motivo, lapsos de memória, fluxo menstrual intenso nas mulheres, incontinência, seios fibrocísticos, diminuição da libido, seios doloridos e sensíveis e retenção de líquido.
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#treino #agachaquecresce #musculação #comidadeverdade #mulherforte #dieta #estilodevida #saudavel #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogain #bonecadeferro

Se você treina direitinho, se alimenta bem, tem níveis controlados de estresse e mesmo assim não perde a indesejada barriguinha, talvez valha a pena fazer uma visita ao médico. . Como dissemos anteriormente os hormônios podem influenciar no tamanho da sua circunferência abdominal. . Além da barriga persistente, alguns sinais de que você pode sofrer com desequilíbrios hormonais são alterações fortes de humor, fadiga, muita dor de cabeça, ansiedade, irritação, choro por qualquer motivo, lapsos de memória, fluxo menstrual intenso nas mulheres, incontinência, seios fibrocísticos, diminuição da libido, seios doloridos e sensíveis e retenção de líquido. . . . #treino #agachaquecresce #musculação #comidadeverdade #mulherforte #dieta #estilodevida #saudavel #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogain #bonecadeferro

Um dos exercícios que mais gosto , halteres individual no banco , o ideal e fazer mais concentrado , eu diversifico faço concentrado algumas vezes tensionado , outras alongando tudo , vou variando o movimento, e vendo o q pega mais o q da mais resultados,, 💪💪@dermoervas @academiaspeedgym @fabao_suplementos @nutribrasilcwb @pretreinooficial @madisonnutritioncenter @nutribiaramos @ifbbparana_oficial #segueoplano #fitness #squaredroid #gym #workout #foco #fit #fikagrandeporra #body #bodybuilding #30tododia #musculação #saúde #maromba #nutrition #determinação #esmagaqcresce #fibradoporra #forca #estilodevida #nopainnogain #fitlife #gymlife  #fitnesslife #fitspo #mensphysique #fitnessmotivation  #fitnessinspiration #motivation #muscle

Um dos exercícios que mais gosto , halteres individual no banco , o ideal e fazer mais concentrado , eu diversifico faço concentrado algumas vezes tensionado , outras alongando tudo , vou variando o movimento, e vendo o q pega mais o q da mais resultados,, 💪💪@dermoervas @academiaspeedgym @fabao_suplementos @nutribrasilcwb @pretreinooficial @madisonnutritioncenter @nutribiaramos @ifbbparana_oficial #segueoplano #fitness #squaredroid #gym #workout #foco #fit #fikagrandeporra #body #bodybuilding #30tododia #musculação #saúde #maromba #nutrition #determinação #esmagaqcresce #fibradoporra #forca #estilodevida #nopainnogain #fitlife #gymlife #fitnesslife #fitspo #mensphysique #fitnessmotivation #fitnessinspiration #motivation #muscle

E ai, qual deles é você !?!?!?😂😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Segue lá 👉 @felipevnasc 😃✌
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Perder peso não é um bicho de 7 cabeças assim como a maioria das pessoas pensam.
.
🍎Você quer perder peso? Dê prioridade à sua dieta.
.
É simples assim!
.
❌Obs: Fazer dieta não significa que você deve passar fome, cortar o carboidrato da sua alimentação, ou deixar de comer o que você gosta.
.
✅Fazer dieta significa criar um estilo de vida sustentável, que te permita comer o que você gosta sem restringir nenhum alimento e nem passar fome.
.
💪Precisa ajuda com sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio.
.
.❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários.
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Siga @estiloflexivel
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#dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #dietaflexivelbrasil #iifym

Perder peso não é um bicho de 7 cabeças assim como a maioria das pessoas pensam. . 🍎Você quer perder peso? Dê prioridade à sua dieta. . É simples assim! . ❌Obs: Fazer dieta não significa que você deve passar fome, cortar o carboidrato da sua alimentação, ou deixar de comer o que você gosta. . ✅Fazer dieta significa criar um estilo de vida sustentável, que te permita comer o que você gosta sem restringir nenhum alimento e nem passar fome. . 💪Precisa ajuda com sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio. . .❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga @estiloflexivel Siga @estiloflexivel . #dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #dietaflexivelbrasil #iifym

Viver cada segundo da sua vida com quem você ama é viver intensamente!!!

Viver cada segundo da sua vida com quem você ama é viver intensamente!!!

Dia incrível com meus amores. Amo vocês ❤️❤️❤️ I LOVE YOU 🥰🥰🥰

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Princess do papai. Hoje foi dia de passear 🥰🐕🥰

Princess do papai. Hoje foi dia de passear 🥰🐕🥰

Pare de comparar o seu físico ou progresso com o físico de outras pessoas, foque em melhorar você mesmo. Quer saber se está melhorando? tenha o seu físico como parâmetro, sua rotina, seus treinos e dietas não são iguais, o seu ritmo é único. 
Foco em você.
Bons treinos!
#musculação #treino#academia #gym #fitness #fitnesslifestyle #workaut #muscle #nopainnogain #dieta #nutriçao #bodybuilder #bodybuilding #physique #mensphysique #treinopesado #treinos#treinar#lifestyle #instagym #instafitness #instamotivation

Pare de comparar o seu físico ou progresso com o físico de outras pessoas, foque em melhorar você mesmo. Quer saber se está melhorando? tenha o seu físico como parâmetro, sua rotina, seus treinos e dietas não são iguais, o seu ritmo é único. Foco em você. Bons treinos! #musculação #treino #academia #gym #fitness #fitnesslifestyle #workaut #muscle #nopainnogain #dieta #nutriçao #bodybuilder #bodybuilding #physique #mensphysique #treinopesado #treinos #treinar #lifestyle #instagym #instafitness #instamotivation

Boa noite

Boa noite

Eae família blz? 
Vc quer treinar, mais não
Vai por falta de incentivo? 
Ou comedo do que as pessoas vão 
Pensar de vc?
Esse vídeo vai te ajudar ..
Se inscreve no canal , pra vc sempre ter dicas de treinos , 
Vídeos que te insentive a treinar , vídeos com algumas dicas de refeições fitnes , e explicação de suplementação , como vídeos de rotinas tbn....
(Link do canal no perfil do Instagram ou no próprio YouTube : monstrovlog)💪👊😉 *
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#monstrovlog #embuscadoshape #nopainnogain #segueoplano #esmagaquecresce #borybrasil
#mensphisic #marombamotivacional
#estilofitnes #boryrecife #motivacaomaromba
#recife #brasil #fikagrandeporra #esmagaquecresce #semdorsemganhos 
#atletic #newmillen #probiotica #bruto 
#maromba #segueoplano💪😉

Eae família blz? Vc quer treinar, mais não Vai por falta de incentivo? Ou comedo do que as pessoas vão Pensar de vc? Esse vídeo vai te ajudar .. Se inscreve no canal , pra vc sempre ter dicas de treinos , Vídeos que te insentive a treinar , vídeos com algumas dicas de refeições fitnes , e explicação de suplementação , como vídeos de rotinas tbn.... (Link do canal no perfil do Instagram ou no próprio YouTube : monstrovlog)💪👊😉 * * * * * * ------------------------------------------------------------------------- #monstrovlog #embuscadoshape #nopainnogain #segueoplano #esmagaquecresce #borybrasil #mensphisic #marombamotivacional #estilofitnes #boryrecife #motivacaomaromba #recife #brasil #fikagrandeporra #esmagaquecresce #semdorsemganhos #atletic #newmillen #probiotica #bruto #maromba #segueoplano💪😉

Treino de sexta feira pesado com meu parceiro @daniel_mello_silva treino foi toooop 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
.
Quem tá junto tá quem não tá só observa😌✌🏼🍃🍃
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Se segura que a juventude logo logo estará no jogo💪🏼💪🏼
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#nutrition #motivation #nopainnogain #fitfam #maromba #diet #treinomonstro #caveirafitness #runner #beauty #style #cleaneating #keepgoing #equipecaveirafitness #bodybuildinglifestyle #bodybuilding  #fitstagram #fikagrandeporra  #esmagaqcresce #crossfit #fit #taissosuplementos #running #vemmonstro #fitness #meuovo #fitnessmodel #gym  #sonhador

Treino de sexta feira pesado com meu parceiro @daniel_mello_silva treino foi toooop 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 . Quem tá junto tá quem não tá só observa😌✌🏼🍃🍃 . Se segura que a juventude logo logo estará no jogo💪🏼💪🏼 . . . #nutrition #motivation #nopainnogain #fitfam #maromba #diet #treinomonstro #caveirafitness #runner #beauty #style #cleaneating #keepgoing #equipecaveirafitness #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fitstagram #fikagrandeporra #esmagaqcresce #crossfit #fit #taissosuplementos #running #vemmonstro #fitness #meuovo #fitnessmodel #gym #sonhador

COMEU DEMAIS NESTE DOMINGO?

Chegou a hora de intensificar a QUEIMA DE GORDURA, com este potente TERMOGÊNICO IMPORTADO, simplesmente o mais usado no momento.

R$ 210,00 (💳 parcelamos em até 12x)
📦 Eviamos para todo o Brasil (🚚FRETE GRÁTIS)

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COMEU DEMAIS NESTE DOMINGO? Chegou a hora de intensificar a QUEIMA DE GORDURA, com este potente TERMOGÊNICO IMPORTADO, simplesmente o mais usado no momento. R$ 210,00 (💳 parcelamos em até 12x) 📦 Eviamos para todo o Brasil (🚚FRETE GRÁTIS) #termogenico #foco #dieta #treino #trinca #fibrado #blackmamba #30tododia #foconadieta #boanoite #fikagrandeporra #treino #floripando #floripa #lagoadaconceicao #men #mulherforte #saudeebemestar #arnoldclassicbrasil #saopaulo #errejota #sc #rs #poa #portoalegre #pr

Essa casa que me acalma, que me faz mais feliz. É trabalho de corpo, mente e alma ..
⠀⠀ Tenho 28 anos e sigo uma série de precauções, me preocupando com o futuro ..
⠀⠀ Para o meu corpo, me cuido, fazendo acompanhamento com profissionais, como a nutricionista @soniafernandesnutri para cuidar da minha alimentação, com a minha fisioterapeuta @andreza_victorino para tratar minhas lesões e me ajudar em correção de postura, e a minha segunda casa, para exercitar e fazer musculação com vontade @smartfit

Essa casa que me acalma, que me faz mais feliz. É trabalho de corpo, mente e alma .. ⠀⠀ Tenho 28 anos e sigo uma série de precauções, me preocupando com o futuro .. ⠀⠀ Para o meu corpo, me cuido, fazendo acompanhamento com profissionais, como a nutricionista @soniafernandesnutri para cuidar da minha alimentação, com a minha fisioterapeuta @andreza_victorino para tratar minhas lesões e me ajudar em correção de postura, e a minha segunda casa, para exercitar e fazer musculação com vontade @smartfit

MEGA PACK DARKNESS .

Sua formulação inova ao combinar maca peruana e ZMA, dois estimulantes da produção de testosterona, além de ofertar as maiores concentrações de BCAA e LEUCINA do mercado. Trás ainda o poder inerente à creatina de aumentar a força e a explosão nos músculos, e da cafeina de favorecer o foco e a energia para os treinos.
.
Mega Pack Darkness foi desenvolvido sob medida para quem treina intensamente em busca de um grande volume muscular.
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👉🏻 Zinco com Magnésio e Vitamina B6
👉🏻 1 Sachê por dose
👉🏻 MAIOR concentração da categoria
👉🏻 Com Maca Peruana

Venha conhecer a M & P Nutrição Esportiva
🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀
📞(17) 3489-7323
📱(17) 997024658 Whats
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A Black Skull apresenta mais um produto da Caveira Preta Series, o Protein 7 Blend, novo combatente que vai te auxiliar na batalha diária de treinos!
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Com 25 gramas de proteína por dose, Protein 7 Blend é de rápida absorção e fornecer proteínas de curta, média e longa duração, mantendo os aminoácidos essenciais por mais tempo no sangue, além de não possuir glúten!
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Este produto é uma ótima fonte proteica para auxiliar no ganho de massa muscular e está disponível num preço super especial! 😱
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Venha ser mais um cliente satisfeito da Suplementos Sergipe! 💪🏼
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O importante é um Peitoral Fibrado. Quem concorda? 👏

Quer saber quais são os suplementos que se adaptam de acordo com seu objetivo? Nos envie mensagem pelo WhatsApp 💥(34) 99693-2746 💥. Temos uma equipe pronta para lhe ajudar na escolha da sua suplementação!.
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A Hi-Tech mais uma vez inova e traz um termogênico poderosíssimo e com uma fórmula única no mercado!
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Esse produto contém, além da cafeína, yohimbina, theobromina, extrato de chá verde e vários outros alcalóides, extrato de folha de coca, o que o torna único e exclusivo, que é o único alcalóide capaz de liberar dopamina, norepinefrina e serotonina, causando uma sensação de bem estar e um maior controle do apetite!
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Com ele, você irá perder peso, ter energia e ainda terá um maior controle no apetite! Atenção, esse produto não é para iniciantes!
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Desinchá Noite é um chá diário com 8 ingredientes naturais para proporcionar noites de sono mais tranquilas e relaxantes!
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É um calmante natural, com delicioso sabor e sem efeito colateral composto de chá misto de Capim Cidró, Melissa, Erva Doce, Hortelã, Jasmin, Limão e Laranja com Sálvia.
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Ingredientes.📑
1 lata de leite condensado
A mesma medida (lata) de leite
A mesma medida de leite de coco
A mesma medida de farinha de trigo
1 lata de Açúcar menos dois dedos A mesma medida
3 ovos inteiros
3 colheres de sopa de margarina
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Bata bem todos os ingredientes no liquidificador Coloque em uma forma untada e polvilha e leve ao forno médio até que fique dourado Tem uma consistência de pudim e é delicioso Experimentem, é super prático e rápido.
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Clomifeno é um medicamento 
de tratamento para engravidar. Esses hormônios estimularam a secreção de testosterona, o que torna esse droga uma boa opção para as terapias pós-ciclo (TPC). Ele costuma ser muito comparado com o tamoxifeno, devido seus efeitos parecidos.

Ele se liga aos mesmos receptores que o estrogênio (RE) porém produz efeitos diferentes deste. Dessa forma o clomifeno tem ação contrária ao efeito de feedback negativo dos estrogênios endógenos no sentido de aumentar a secreção de gonadotropinas (GnRh). Ele aumenta a amplitude dos pulsos de LDH e LH, sem alterar a frequência dos mesmos, auxiliando no aumento da testosterona.

Clomid, no entanto, é muito mais fraco que o tamoxifeno na comparação mg por mg, sendo 150mg de clomifeno equivalente a 20mg de tamoxifeno. Deve ser dito que 150mg de clomifeno irão elevar seus níveis de testosterona em aproximadamente 150% do nível basal. Clomid, assim como o tamoxifeno, é muito seguro em usos a longo prazo para tratamento em pessoas com baixas doses de testosterona, com alguns estudos mostrando-o eficaz e seguro para tratamentos com mais de quatro meses. E no pós-ciclo, onde os níveis de testosterona estão baixos é que o clomifeno é mais efetivo. Usa-se o Clomid por 3 semanas após o ciclo em doses que variam de 100 a 150mg/dia. Existem relatos de problemas emocionais com doses maiores que essas.
Clomid é uma boa pedida no pós-ciclo. Porém se você apresenta problema de visão ou problemas emocionais use o tamoxifeno para restabelecer sua síntese endógena de testosterona. É recomendada doses de 150mg/dia por dez dias e diminuir a dose em 50mg a cada dez dias até completar um mês..
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💊Manipulação: @farmadroficial .
🚚Distribuidora King: @distribuidorking.box .
💉Fármaco: @kingbrasilnew .
🛡️Loja de Suplementos: @casalmonstrorj .
🧬Sarms: @mypowermuscle
🧪 Peptídeos: @team_davos
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8 meses de gestação / 5 meses pós-parto. Boraaaa mamães!!!💪🏼💙 @nathaliamelofit

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Como não podia faltar, aquele abraço e meus mais sinceros parabéns ao meu mestre @fernandosardinha no @sardinhaclassic em @balneariocamboriusc , não foi possível subir ao palco dessa vez, como lhe expliquei, mas na próxima certeza , sensey obrigado por todo carinho , atenção e compreensão ,, Tmj sempre, marcamos um treino na sua academia 👊👍 sensey oss,, @fabao_suplementos @dermoervas @musclecontestinternational @academiaoverall @schwarzenegger @arnoldsouthamerica @mrolympiabrazil @mrolympiallc @academiaspeedgym @academia.masterbc #segueoplano #fitness #squaredroid #gym #workout #foco #fit #fikagrandeporra #body #bodybuilding #30tododia #musculação #saúde #maromba #nutrition #determinação #esmagaqcresce #fibradoporra #forca #estilodevida #nopainnogain #fitlife #gymlife  #fitnesslife #fitspo #mensphysique #fitnessmotivation  #fitnessinspiration #motivation #muscle

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As vezes tudo que tem que ser feito é "abrir mão". E na maioria das vezes pra muitos isso é o mais difícil. Eu cheguei a um ponto que não existe algo que seja tão querido que eu não seja capaz de jogar pro alto por tudo que faço nessa vida. Muitos chamam de paixão, mas que caralho de paixão é essa que não acaba, EU AMO ESSE ESPORTE #bodybuinding #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #bodybuildmotivation #gym #gymlifestyle #gratidão #fit #fé #foco #fikagrandeporra #fisiculturismo #sonho #shape #shapeinexplicavel #segueoplano #Superação #nutrição #nopainnogain #mensphysique #modelfitness #motivation #muscle #maromba #muscle #boanoite 
#coach @geanrobson_master 
@ktaventoacademia 
@grnutritionsuplementos A melhor loja de suplementos com os melhores preços 
@frutaria_o_pia

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Domingo de Treino pq amanhã tem a avaliação!! 💪🏼💪🏼 #workout

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Quando toca sucesso  agente tem que dançar né minha gente💃💃🏃‍♀️🏃‍♀️
.
VEM NENÉM- @harmoniadosamba

Quando toca sucesso agente tem que dançar né minha gente💃💃🏃‍♀️🏃‍♀️ . VEM NENÉM- @harmoniadosamba

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