#nopainnogain

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They say what don't kill you makes you stronger. Well my guy @mikecookboxing claim he wasn'tbtryna kill us tonight in Boxing Fitness class. Nobody died although my arms and legs feel like spaghetti noodles.
#NoPainNoGain
😜😜💪🦵🥊🥊

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#NoPainNoGain
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No feriado do dia 20 de setembro, SEXTA FEIRA, estaremos funcionando em HORÁRIO NORMAL, assim como Sábado também. .
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Fique atento aos NOVOS HORÁRIOS
. - SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
6h às 21h
*Sem fechar ao meio dia
- TERÇA E QUINTA
7h às 11h
14h às 21h
- SÁBADO
8h às 11h
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FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL TOTALMENTE GRATUITA! 
A gente te espera na Rua João Sebastiany, 1050, bairro Montanha, Lajeado-RS. 
Whats (51) 99678-2892.
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No feriado do dia 20 de setembro, SEXTA FEIRA, estaremos funcionando em HORÁRIO NORMAL, assim como Sábado também. . . . . Fique atento aos NOVOS HORÁRIOS . - SEGUNDA, QUARTA E SEXTA 6h às 21h *Sem fechar ao meio dia - TERÇA E QUINTA 7h às 11h 14h às 21h - SÁBADO 8h às 11h . . . FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL TOTALMENTE GRATUITA! A gente te espera na Rua João Sebastiany, 1050, bairro Montanha, Lajeado-RS. Whats (51) 99678-2892. . . . #musculacao #fitness #academia #dieta #treino #o #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #de #emagrecimento #fit #sa #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #hipertrofia #estilodevida #esmagaquecresce #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #lajeado #muscula #dias #bhfyp

Body Rock! 💪😉 #dreamteamd24 
#yes2fitclub

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Fin del entreno con  fiorella y Wendy !!!👏🇵🇪🏋🏻 !!!!! !!!🔥💯💪❄️☔♥️🇵🇪 !!! 🙌🏻 !!!! 👈💪🏼 !!!!👏👏👏! 🔥 🔥  #miercoles #noparamos #frio #nopainnogain #$ #salto #caja #f #fitness #paz#abs #motivacionfitness #funsional #pasion #chicafitness #chicofitness #cicuito #lluvia  #planche #piernas #sent adillas #cross#preparacion  #perunitario

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Ya pasó el pozole, ya pasó la tinga, es hora de marcar ésa cinturilla ✨

Prueba nuestra deliciosa y fresca soya, con ingredientes 100% naturales para que (ahora sí) comiences tu dieta.

Checa este y otros deliciosos platillos en www.cosamo.mx

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🚨🚨PRODUCT REVIEW🚨🚨
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É um orgulho ter inspirado nossa filha a ter um estilo de vida saudável. Sempre buscamos dar exemplo em casa e hj ela pega o livro de receitas do STC CROSS e se arrisca na cozinha. E vou falar, fica uma delícia!!!
Quer saber quais receitas são essas ? Corre no stories que estão lá!! #trincandocomsaude #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #foco #treino #emagrecimento #fit #academia #emagrecer #lifestyle #bemestar #gym #qualidadedevida #musculacao #fitnessmotivation #comidadeverdade #lowcarb #workout #nutricao #nopainnogain #personaltrainer #musculação #crossfit #alimentacaosaudavel #bodybuilding #foconadieta

É um orgulho ter inspirado nossa filha a ter um estilo de vida saudável. Sempre buscamos dar exemplo em casa e hj ela pega o livro de receitas do STC CROSS e se arrisca na cozinha. E vou falar, fica uma delícia!!! Quer saber quais receitas são essas ? Corre no stories que estão lá!! #trincandocomsaude #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #foco #treino #emagrecimento #fit #academia #emagrecer #lifestyle #bemestar #gym #qualidadedevida #musculacao #fitnessmotivation #comidadeverdade #lowcarb #workout #nutricao #nopainnogain #personaltrainer #musculação #crossfit #alimentacaosaudavel #bodybuilding #foconadieta

FUNCIONAL 💪🏻🙌🏻 Una rutina para brazos
.
📌6 rondas
📌45 segundos cada ejercicio
📌ejercicio 3 ronda 1-3-5 lado derecho, ronda 2-4-6 lado izquierdo
Al terminar cada ronda 30 flexiones de pecho 😅
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#personaltrainer #coach #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #motivation #noexcuses #nopainnogain #trainhard #workhard #workout #gym #themovement #challenge #health #healthy #healthylifestyle #eatclean #funcional #functionaltraining #gymlife #gymtime #cardio #bodybuilding #lovemyjob #contancia #discipline #work

FUNCIONAL 💪🏻🙌🏻 Una rutina para brazos . 📌6 rondas 📌45 segundos cada ejercicio 📌ejercicio 3 ronda 1-3-5 lado derecho, ronda 2-4-6 lado izquierdo Al terminar cada ronda 30 flexiones de pecho 😅 . . . #personaltrainer #coach #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #motivation #noexcuses #nopainnogain #trainhard #workhard #workout #gym #themovement #challenge #health #healthy #healthylifestyle #eatclean #funcional #functionaltraining #gymlife #gymtime #cardio #bodybuilding #lovemyjob #contancia #discipline #work

Expresse a dor, pois a dor que não fala, sussurra no coração para explodi-lo
💥💣💞
🙌❤
🔥
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............ ........ ...... ........ ....... #pride 🔵 🔵
🔵
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................. ............. ............... ................ .............. ............ . . . . . . #boanoite  #vemmonstro #sdv #musicaeletronica #fitness #crossfit #psytrance #tbt  #progressivehouse #electronicmusic  #housemusic #techno #deephouse #trance  #nopainnogain #gym #futurehouse #fikagrandeporra  #bodybuilder #nopainnogain  #dieta  #nutrição #nutriçãoesportiva

Expresse a dor, pois a dor que não fala, sussurra no coração para explodi-lo 💥💣💞 🙌❤ 🔥 🔵 ............ ........ ...... ........ ....... #pride 🔵 🔵 🔵 🔵 🔵 🔵 ................. ............. ............... ................ .............. ............ . . . . . . #boanoite #vemmonstro #sdv #musicaeletronica #fitness #crossfit #psytrance #tbt #progressivehouse #electronicmusic #housemusic #techno #deephouse #trance #nopainnogain #gym #futurehouse #fikagrandeporra #bodybuilder #nopainnogain #dieta #nutrição #nutriçãoesportiva

¿ESTÁS DE ACUERDO?🤔
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Sigueme para más contenido @motivacionals 💯
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No existe ninguna intención de infringir el Copyright total o parcial sobre este contenido.

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Hoje bati 104kg. Dia após dia Deus abençoa com a evolução.  O trabalho é árduo, mas a vontade é maior. Segue o treino: 
Bíceps:

3 séries de 30 reps na rosca direta com 10kg cada lado (aquecimento). 3 séries de 10 reps rosca direta com 30kg de cada lado.

3 Séries de 12 rosca scott com 20kg cada lado

3 Séries de 15 reps nos halteres com pegada neutra (martelo) 15kg cada lado 
2 Séries de bíceps com pegada inversa no puldown (50kg)

2 Séries de bíceps concentrado no puldown até a falha (50kg) 
Intervalos de 40seg

Tríceps: 
3 séries até a falha Tríceps na polia com 70kg(aquecimento)

Circuito (3 passagens): 10 reps tríceps polia (máquina zerada com 180kg) conjugado com 10 reps tríceps corda (70kg) conjugado com tríceps testa na barra (20kg cada lado) conjugado com francês (halter de 24kg)

Após circuito: 
3 Séries de tríceps na polia frontal com pegada inversa. 
E por hoje eu morri. Obrigado a todos pela atenção. Lembrem-se: respeitem a sua individualidade, desenvolvam a consciência corporal e pratiquem um treino com a qualidade desejada para conseguir um melhor tônus muscular.  A biomecânica do exercício faz toda diferença!

Hoje bati 104kg. Dia após dia Deus abençoa com a evolução. O trabalho é árduo, mas a vontade é maior. Segue o treino: Bíceps: 3 séries de 30 reps na rosca direta com 10kg cada lado (aquecimento). 3 séries de 10 reps rosca direta com 30kg de cada lado. 3 Séries de 12 rosca scott com 20kg cada lado 3 Séries de 15 reps nos halteres com pegada neutra (martelo) 15kg cada lado 2 Séries de bíceps com pegada inversa no puldown (50kg) 2 Séries de bíceps concentrado no puldown até a falha (50kg) Intervalos de 40seg Tríceps: 3 séries até a falha Tríceps na polia com 70kg(aquecimento) Circuito (3 passagens): 10 reps tríceps polia (máquina zerada com 180kg) conjugado com 10 reps tríceps corda (70kg) conjugado com tríceps testa na barra (20kg cada lado) conjugado com francês (halter de 24kg) Após circuito: 3 Séries de tríceps na polia frontal com pegada inversa. E por hoje eu morri. Obrigado a todos pela atenção. Lembrem-se: respeitem a sua individualidade, desenvolvam a consciência corporal e pratiquem um treino com a qualidade desejada para conseguir um melhor tônus muscular. A biomecânica do exercício faz toda diferença!

Gente olha que arraso essa amiga @seca_deusinha ela eliminou 20kg OFF ✔
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Ela pesava 85.400kg  eliminou 20kg com JEJUM INTERMITENTE , DIETA FLEXÍVEL E EXERCÍCIO EM CASA 🏋 vamos com @seca_deusinha no IG ela postar diariamente sua rotina e da dica de emagrecimento... 🍓🍍
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✔Vamos segui nossa amiga @seca_deusinha 🍓
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#reeducacaoalimentar #alimenta #musculacao #dietalowcarb #fitnessmotivation #emagrecendo #qualidadedevida #receitasfit #emagrecerrapido #jejumintermitente #emagrecercomsa #detox #nopainnogain #workout #hipertrofia #bodybuilding #dietaflexivel #crossfit #comidasaudavel #emagrecersemsofrer #perderbarriga #lowcarbbrasil #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #emagrecercomendo #emagrecercerto #a #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #bhfyp

Gente olha que arraso essa amiga @seca_deusinha ela eliminou 20kg OFF ✔ . . Ela pesava 85.400kg  eliminou 20kg com JEJUM INTERMITENTE , DIETA FLEXÍVEL E EXERCÍCIO EM CASA 🏋 vamos com @seca_deusinha no IG ela postar diariamente sua rotina e da dica de emagrecimento... 🍓🍍 . ✔Vamos segui nossa amiga @seca_deusinha 🍓 . . . . . . #reeducacaoalimentar #alimenta #musculacao #dietalowcarb #fitnessmotivation #emagrecendo #qualidadedevida #receitasfit #emagrecerrapido #jejumintermitente #emagrecercomsa #detox #nopainnogain #workout #hipertrofia #bodybuilding #dietaflexivel #crossfit #comidasaudavel #emagrecersemsofrer #perderbarriga #lowcarbbrasil #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #emagrecercomendo #emagrecercerto #a #emagrecersaudavel #emagrecerdevez #bhfyp

Que tu verdadera genética sea tu esfuerzo ✌️ 💥Tags: #fitness #fisicoculturismo #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #nopainnogain #bodybuilding

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Check out the figure on youngen @tristynleeofficial 😲 putting us to shame! Comment below how old you were when you first started working out! 👦🧔💪🏽🔥
Follow @skulptlife 🙌🏼🙌🏼
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#shredded #ripped #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #training #jacked #nopainnogain #hustle #grind #fit #fitnesslife #fitnessaddict #bodybuilding #bodybuildingmotivation #aesthetic #sculpt

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Inaugura o aparelho é bom Demais kkkkk
Treino rápido porém  efetivo #maromba #nopainnogain #meninastumblr #mulheresquetreinam

Inaugura o aparelho é bom Demais kkkkk Treino rápido porém efetivo #maromba #nopainnogain #meninastumblr #mulheresquetreinam

Strength doesn’t come from what you can do. Strength comes from overcoming the things you thought you couldn’t. One thing i will always be committed to is bettering myself. Thanks to all the coaches at The Sweat Shop for pushing me to the limit. 💪🏼 #nopainnogain #coachrubensclass

Strength doesn’t come from what you can do. Strength comes from overcoming the things you thought you couldn’t. One thing i will always be committed to is bettering myself. Thanks to all the coaches at The Sweat Shop for pushing me to the limit. 💪🏼 #nopainnogain #coachrubensclass

Slowly increasing intensity

Slowly increasing intensity

Durante a elevação lateral é normal parar a execução ou usar uma carga menor pois o músculo no final da amplitude está cansado. Uma opção é cansar o músculo nas amplitudes menores com uma carga maior e terminar a execução com uma carga mínima (1kg) em amplitudes maiores. Devido a carga menor, o gesto motor não prejudica a articulação do ombro e o faz trabalhar melhor o MOVIMENTO. Quer saber mais ou necessita de uma assistência ou acompanhamento? Me chama no DIRECT.

#workout #wod #workoutofday #shouldersworkout #training #trainingday #shoulderstraining #shoulders #nopainnogain #gym #gymday #fit #fitness #treinododia #treinodeombro #treino #diadetreino #ombros #semdorsemganho #academia #diadeacademia 
During lateral elevation it is normal to stop execute or use a lower load because the muscle at the end of the range is tired. One option is to tire the muscle at lower amplitudes with a higher load and finish the run with a minimum load (1kg) at higher amplitudes. Due to the lower load, the motor gesture does not affect the shoulder joint and makes it work better. Want to know more or need assistance or support? Call me on DIRECT.

Durante a elevação lateral é normal parar a execução ou usar uma carga menor pois o músculo no final da amplitude está cansado. Uma opção é cansar o músculo nas amplitudes menores com uma carga maior e terminar a execução com uma carga mínima (1kg) em amplitudes maiores. Devido a carga menor, o gesto motor não prejudica a articulação do ombro e o faz trabalhar melhor o MOVIMENTO. Quer saber mais ou necessita de uma assistência ou acompanhamento? Me chama no DIRECT. #workout #wod #workoutofday #shouldersworkout #training #trainingday #shoulderstraining #shoulders #nopainnogain #gym #gymday #fit #fitness #treinododia #treinodeombro #treino #diadetreino #ombros #semdorsemganho #academia #diadeacademia During lateral elevation it is normal to stop execute or use a lower load because the muscle at the end of the range is tired. One option is to tire the muscle at lower amplitudes with a higher load and finish the run with a minimum load (1kg) at higher amplitudes. Due to the lower load, the motor gesture does not affect the shoulder joint and makes it work better. Want to know more or need assistance or support? Call me on DIRECT.

No siempre amo el ejercicio, pero lo que siempre amo es el resultado.
#nopainnogain #evolution

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Pra terminar minha quarta feira! #ficagrandeporra #nopainnogain

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Essa daqui vai pra aquela galera que faz sempre o mesmo treino. Que quer fazer sempre os mesmo exercícios e treinar só o que gosta...
🤯

#personaltrainer #personalgi #musculacao #academia #smartfitcanoas #treino #fechaacaraetreina #nopainnogain #youcan #foconadieta #focoforçaefé #disciplina #persistencia #objetivo #motivation #motivacao

Essa daqui vai pra aquela galera que faz sempre o mesmo treino. Que quer fazer sempre os mesmo exercícios e treinar só o que gosta... 🤯 #personaltrainer #personalgi #musculacao #academia #smartfitcanoas #treino #fechaacaraetreina #nopainnogain #youcan #foconadieta #focoforçaefé #disciplina #persistencia #objetivo #motivation #motivacao

Não há pré treino melhor no mundo do que o incentivo de um mestre!
Obrigado pela dedicação e pelo carinho! 💪🏽❤️🏋🏽‍♂️🦵🏽👊🏽🤝🤘🏽🙏🏼
#gratidão #nopainnogain #legday #quadriceps #meuquasepersonal #vemserstudiof

Não há pré treino melhor no mundo do que o incentivo de um mestre! Obrigado pela dedicação e pelo carinho! 💪🏽❤️🏋🏽‍♂️🦵🏽👊🏽🤝🤘🏽🙏🏼 #gratidão #nopainnogain #legday #quadriceps #meuquasepersonal #vemserstudiof

Hoje foi dia do segundo encontro on line do nosso programa Lean 4.0, para dar mais um start na nossa semana pq  cada semana que passar promete  temas impactantes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💥💥💥
Próximos projetos para Outubro/nov/Dezembro fiquem ligadinhos aqui 😘
.
#fitnessmotivation#alimenteseuesporte #teamludsinister ##saude #lifestyle#funcional  #bodybuilding #bodybuilder #estilodevida #nutricaofuncional #nutrition #nutricionist #esporte #fitnesslover #evolution #progressing #noexcuses #go #training #health #food #nopainnogain #hardwork #workout #workoutmotivation #contest #esmagaquecresce #gym de

Hoje foi dia do segundo encontro on line do nosso programa Lean 4.0, para dar mais um start na nossa semana pq cada semana que passar promete temas impactantes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 💥💥💥 Próximos projetos para Outubro/nov/Dezembro fiquem ligadinhos aqui 😘 . #fitnessmotivation #alimenteseuesporte #teamludsinister # #saude #lifestyle #funcional #bodybuilding #bodybuilder #estilodevida #nutricaofuncional #nutrition #nutricionist #esporte #fitnesslover #evolution #progressing #noexcuses #go #training #health #food #nopainnogain #hardwork #workout #workoutmotivation #contest #esmagaquecresce #gym de

Don’t forget about our 1:30pm Mid-Day Cardio Sculpt with @leslie_lowrey tomorrow! 💪🏽

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“O que parece difícil hoje amanhã será o meu aquecimento “
Voltando de vagar nos treinos dê coxas 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ #nopainnogain #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #gymmotivation #gymlife #workout #oldschool #fitness #fitnessmotivation #musculação #coach #personaltrainer #academia #maromba #dieta #fisiculturismo #agachaquecresce #fechaacaraetreina #rockybalboa #💪

“O que parece difícil hoje amanhã será o meu aquecimento “ Voltando de vagar nos treinos dê coxas 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ #nopainnogain #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #gymmotivation #gymlife #workout #oldschool #fitness #fitnessmotivation #musculação #coach #personaltrainer #academia #maromba #dieta #fisiculturismo #agachaquecresce #fechaacaraetreina #rockybalboa #💪

“Não fica olhando o relógio, faça como ele: mexa-se.” 👊🏽😍🤭 ___________________________________________________
#foco #forca #fe #3fs #fitness #pracima #nopainnogain #focado #brazil #saopaulo #tapago #boomerang #treino #treinododia #verao #sun #abdominal #abdomen #boradefinir #bahia #look #style #fashion #inspiration #treino #gym #manfitness #determinação #cachos #todecacho

“Não fica olhando o relógio, faça como ele: mexa-se.” 👊🏽😍🤭 ___________________________________________________ #foco #forca #fe #3fs #fitness #pracima #nopainnogain #focado #brazil #saopaulo #tapago #boomerang #treino #treinododia #verao #sun #abdominal #abdomen #boradefinir #bahia #look #style #fashion #inspiration #treino #gym #manfitness #determinação #cachos #todecacho

Quando vc encontra uma #atividadefísica que além de #condicionamentofisico te traz #alegria, é assim! ❤️🍊😍
.
Final de treino mortinha, mas felizzz! 🤗🙏🏻

Quando vc encontra uma #atividadefísica que além de #condicionamentofisico te traz #alegria, é assim! ❤️🍊😍 . Final de treino mortinha, mas felizzz! 🤗🙏🏻

Qualquer pessoa que te motiva a ser uma pessoa melhor, é alguém que vale a pena manter por perto. 
#semfiltro #nopainnogain #quartou #tapago #foco #foconamissao #vemverao

Qualquer pessoa que te motiva a ser uma pessoa melhor, é alguém que vale a pena manter por perto. #semfiltro #nopainnogain #quartou #tapago #foco #foconamissao #vemverao

Activewearofficial A127 New Arrivals Men Swimming Board Trunks 
Decide how the person you want to become would act and then act that way. Because you can! 💙💘 Follow @3dactivewears for more 😉
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Tudo no seu tempo, nada de pular etapas o seu corpo agradece!!! Pratique vida!
#vidaativa #gym  #saude  #nopainnogain #workout

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We're 4 weeks out from our first Raw Nats experience in Lombard, Illinois! Visit www.strengthfamilia.net and use discount code "RAW" at checkout and recieve 25% off your order anytime during the next 4 weeks!

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🍎 Respect or Pain? ✔Do you believe that pain or respect to  your body is the best way to get you results?
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Você fica tranquilo sabendo que é o responsável pela sua própria proteção?

Pare por um minuto e reflita sobre esse assunto, tente se imaginar em um cenário onde sua vida se encontra em uma situação de perigo, o que não é algo incomum de acontecer no ambiente em que vivemos, agora se faça uma pergunta: você seria capaz de se proteger? Afinal, geralmente estamos sozinhos em situações  assim.
Caso essa "responsabilidade" te preocupe, o que você pensa em fazer a respeito? Vai continuar fingindo que essas coisas não podem acontecer com você ou vai atrás de conhecimento que te capacite e dê condições de proteger a sua vida e a vida daqueles que você se importa, podendo assim ter uma escolha?
Se você optou pela segunda opção, a IKMF pode te ajudar. Temos experiência em treinar as melhores tropas de elite do mundo, dentre elas o exército de Israel e o Mossad. E através do mesmo treinamento Transformamos diariamente pessoas comuns nos 91 países dos quais fazemos parte, em verdadeiros leões! Não seja mais uma presa! Venha para a IKMF!
#ikmfsaopaulo #beanightmare4badguys #kravmagabrasil #kravmaga #kravmagasaopaulo #defesapessoal #ikmf4life #ikmffamily #beyourownweapon #confiança #coragem #superação #viversemmedo #bemestar #vencer #foco #forca #nopainnogain #treino #simples #rapido #objetivo #foco #fitness

Você fica tranquilo sabendo que é o responsável pela sua própria proteção? Pare por um minuto e reflita sobre esse assunto, tente se imaginar em um cenário onde sua vida se encontra em uma situação de perigo, o que não é algo incomum de acontecer no ambiente em que vivemos, agora se faça uma pergunta: você seria capaz de se proteger? Afinal, geralmente estamos sozinhos em situações assim. Caso essa "responsabilidade" te preocupe, o que você pensa em fazer a respeito? Vai continuar fingindo que essas coisas não podem acontecer com você ou vai atrás de conhecimento que te capacite e dê condições de proteger a sua vida e a vida daqueles que você se importa, podendo assim ter uma escolha? Se você optou pela segunda opção, a IKMF pode te ajudar. Temos experiência em treinar as melhores tropas de elite do mundo, dentre elas o exército de Israel e o Mossad. E através do mesmo treinamento Transformamos diariamente pessoas comuns nos 91 países dos quais fazemos parte, em verdadeiros leões! Não seja mais uma presa! Venha para a IKMF! #ikmfsaopaulo #beanightmare4badguys #kravmagabrasil #kravmaga #kravmagasaopaulo #defesapessoal #ikmf4life #ikmffamily #beyourownweapon #confiança #coragem #superação #viversemmedo #bemestar #vencer #foco #forca #nopainnogain #treino #simples #rapido #objetivo #foco #fitness

Todo dia é dia de treinar e buscar sua melhor versão. Não adie mais os seus sonhos, seja hoje melhor que ontem. #vemcomagente #vemtreinar #xobanha #vemshape #vemcomigo #verao #academia #gym #muscle #treinar #tododia #hojemelhorqueantes #nopainnogain #educacaofisica #work #workout #fitness #fitnesslife @adelsonrere @mtorresfuncional

Todo dia é dia de treinar e buscar sua melhor versão. Não adie mais os seus sonhos, seja hoje melhor que ontem. #vemcomagente #vemtreinar #xobanha #vemshape #vemcomigo #verao #academia #gym #muscle #treinar #tododia #hojemelhorqueantes #nopainnogain #educacaofisica #work #workout #fitness #fitnesslife @adelsonrere @mtorresfuncional

Coucou mes petits pandas . 
Ce soir s'était Batman BEgins sur @netflix @batman .
🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇 Il nous faut choisir entre le bonheur et ce que l'on appelait autrefois le grand art. Nous avons sacrifié le grand art. Nous avons à la place le Cinéma Sentant et l'orgue à parfums.

Le meilleur des mondes (1932) de 
Aldous Huxley

Bonne nuit mes warriors.
🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨 ..🐨 .Tout les matins je me lève avec la rage au ventre, je mange des frelons au petit déjeuner.  To be a predator.  Force & honneur. 
#musculation #fitness #motivation #fit #workout #sport #training #nopainnogain #fitfam #fitfrenchies #bodybuilding #teamshape #fitnessmotivation #muscle #gym #instafit #fitgirl #lifestyle

Coucou mes petits pandas . Ce soir s'était Batman BEgins sur @netflix @batman . 🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇 Il nous faut choisir entre le bonheur et ce que l'on appelait autrefois le grand art. Nous avons sacrifié le grand art. Nous avons à la place le Cinéma Sentant et l'orgue à parfums. Le meilleur des mondes (1932) de Aldous Huxley Bonne nuit mes warriors. 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨 ..🐨 .Tout les matins je me lève avec la rage au ventre, je mange des frelons au petit déjeuner.  To be a predator.  Force & honneur. #musculation #fitness #motivation #fit #workout #sport #training #nopainnogain #fitfam #fitfrenchies #bodybuilding #teamshape #fitnessmotivation #muscle #gym #instafit #fitgirl #lifestyle

My workout is done after a long day!!!! You guys, so many of my days lately have been filled with the thought “this is too hard.” Balancing working and studying and me time and working out time and moving and family and friends and sleeping.... it’s down right tough. And, as I pushed play today and I struggled through the first 10 minutes of my workout #autumcalabrese reminded me that it is exactly that “burn” that tells us our efforts are working. My attending reminded me of this SAME thing today because I was worried a kiddo he wasn’t worried about. He explained, we learn sick and not sick on the floors and in the ED, but sick and not sick in the ICUs stretches our comfort levels..... and THIS is how we keep learning and growing. THIS discomfort In our workouts, in our careers, in our education, in all the places we are trying to grow..... it is this discomfort that signifies growth. Keep growing, y’all. Keep growing and changing and shifting into the you you’ve always wanted to be. || #chooseyou #residency #pediatrics #fitmed  #learningisgrowing #becomingbetter #reachinggoals #personalgrowth #growthmindset #selfgrowth #healthymindset #manifest #manifesting #manifestyourdreams #manifestyourlife #positiveintentions #positiveliving #raiseyourvibration #youaremagic #youarepowerful #betterforit #findyourstrong #fitnessforlife #fitnessmotivation #gymmotivation #nopainnogain #workoutmotivation #workoutday #training

My workout is done after a long day!!!! You guys, so many of my days lately have been filled with the thought “this is too hard.” Balancing working and studying and me time and working out time and moving and family and friends and sleeping.... it’s down right tough. And, as I pushed play today and I struggled through the first 10 minutes of my workout #autumcalabrese reminded me that it is exactly that “burn” that tells us our efforts are working. My attending reminded me of this SAME thing today because I was worried a kiddo he wasn’t worried about. He explained, we learn sick and not sick on the floors and in the ED, but sick and not sick in the ICUs stretches our comfort levels..... and THIS is how we keep learning and growing. THIS discomfort In our workouts, in our careers, in our education, in all the places we are trying to grow..... it is this discomfort that signifies growth. Keep growing, y’all. Keep growing and changing and shifting into the you you’ve always wanted to be. || #chooseyou #residency #pediatrics #fitmed #learningisgrowing #becomingbetter #reachinggoals #personalgrowth #growthmindset #selfgrowth #healthymindset #manifest #manifesting #manifestyourdreams #manifestyourlife #positiveintentions #positiveliving #raiseyourvibration #youaremagic #youarepowerful #betterforit #findyourstrong #fitnessforlife #fitnessmotivation #gymmotivation #nopainnogain #workoutmotivation #workoutday #training

Sem dúvidas a parte que eu mais amo do meu corpo. Lógico que se dependesse de mim eu treinaria ombro e costas todos os dias né, mas querer não é poder 🤣
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@academiacentrofit 
@duailibeteam .
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#fit #fitness #fitnessbrasil #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessgirl #musculação #fisiculturismo #muscle #musculação #fisiculturismo #academia #dieta #treinoanimal #nopainnogain #bodybuilding #treino #musclegirl #costas #girls #bikinicompetitor #bikininpc

Sem dúvidas a parte que eu mais amo do meu corpo. Lógico que se dependesse de mim eu treinaria ombro e costas todos os dias né, mas querer não é poder 🤣 - @academiacentrofit @duailibeteam . . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitness #fitnessbrasil #fitnessinspiration #fitnessmotivation #fitnessgirl #musculação #fisiculturismo #muscle #musculação #fisiculturismo #academia #dieta #treinoanimal #nopainnogain #bodybuilding #treino #musclegirl #costas #girls #bikinicompetitor #bikininpc

Nenhum obstáculo será grande se a sua vontade de vencer for maior 💪🏻 #foco #foconoobjetivo #projetodevida #saudavel #teamcarolmarcal #smartfit #treino #academia #musculacao #nopainnogain

Nenhum obstáculo será grande se a sua vontade de vencer for maior 💪🏻 #foco #foconoobjetivo #projetodevida #saudavel #teamcarolmarcal #smartfit #treino #academia #musculacao #nopainnogain

‼️ ARGININA ‼️
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A arginina é um percursor da síntese de óxido nítrico, o gás nutriente responsável por aumentar o calibre dos vasos sanguíneos, algo importante para o transporte de nutrientes e oxigênio até os tecidos musculares. .
Alguns dos benefícios da arginina:
.- Reduz a ansiedade e o estresse
.- Auxilia na cicatrização de feridas
.- Estimula a produção das células de defesa (linfócitos)
.- Combate a fadiga
.- Fornece energia para a contração muscular
.
A arginina exerce importante papel no controle de doenças, já que grande parte dos comprometimentos do sistema cardiovascular e endócrino-metabólico está diretamente ligada à produção de óxido nítrico e/ou sua biodisponibilidade.
.
Igor Carrilho - Professor e futuro atleta Classic Physique
.
Consultorias online / Personal: ➡️ (11) 94784-8383 ou chama no Direct 📬
.
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#gym #gymlifestyle #gymlove #musculaçao #aesthetic #gymlift #buildyourlegacy #muscle #train #fitnessfreak #fitnessaddict #workout #workoutmotivation #classicphysique #nopainnogain #bodybuildlifestyle #bodybuilder #goldenera #oldschool #goldenaesthetics #projetosayajin #beastmode #instafit #wellness #getmoving

‼️ ARGININA ‼️ . A arginina é um percursor da síntese de óxido nítrico, o gás nutriente responsável por aumentar o calibre dos vasos sanguíneos, algo importante para o transporte de nutrientes e oxigênio até os tecidos musculares. . Alguns dos benefícios da arginina: .- Reduz a ansiedade e o estresse .- Auxilia na cicatrização de feridas .- Estimula a produção das células de defesa (linfócitos) .- Combate a fadiga .- Fornece energia para a contração muscular . A arginina exerce importante papel no controle de doenças, já que grande parte dos comprometimentos do sistema cardiovascular e endócrino-metabólico está diretamente ligada à produção de óxido nítrico e/ou sua biodisponibilidade. . Igor Carrilho - Professor e futuro atleta Classic Physique . Consultorias online / Personal: ➡️ (11) 94784-8383 ou chama no Direct 📬 . . . #gym #gymlifestyle #gymlove #musculaçao #aesthetic #gymlift #buildyourlegacy #muscle #train #fitnessfreak #fitnessaddict #workout #workoutmotivation #classicphysique #nopainnogain #bodybuildlifestyle #bodybuilder #goldenera #oldschool #goldenaesthetics #projetosayajin #beastmode #instafit #wellness #getmoving

Here for all the leg gains !! add sumo deadlifts to your leg day routine for a good burn ‼️
#Roadtothat10Kbody 🥇🦍
—————————————————————————————
#Strong #Muscle #Dedication #Grind #Beast #GymTime #fitnessmotivation #Physique #ocbmensphysique #water #photooftheday #picoftheday #fitnessjourney #explore #FitnessAddict #GetOutside #GetStrong #wshhfitness #GymLife #like #share #GymTime #NoPainNoGain #kemeticknowledge #IAm #WeightTraining #Workout #becomebetter #1upnutrition

Here for all the leg gains !! add sumo deadlifts to your leg day routine for a good burn ‼️ #Roadtothat10Kbody 🥇🦍 ————————————————————————————— #Strong #Muscle #Dedication #Grind #Beast #GymTime #fitnessmotivation #Physique #ocbmensphysique #water #photooftheday #picoftheday #fitnessjourney #explore #FitnessAddict #GetOutside #GetStrong #wshhfitness #GymLife #like #share #GymTime #NoPainNoGain #kemeticknowledge #IAm #WeightTraining #Workout #becomebetter #1upnutrition

After a long hiatus... Wow so much has happened. Let’s get back to healing & releasing these FUCK boys and girls!!! #healingyourlight #nopainnogain #heartbreakclub #backatit #newcontentcomingsoon

After a long hiatus... Wow so much has happened. Let’s get back to healing & releasing these FUCK boys and girls!!! #healingyourlight #nopainnogain #heartbreakclub #backatit #newcontentcomingsoon

Musculação na Dragões Negros com os professores Custódio Fampa e Ebray Wanzeller. Hipertrofia e emagrecimento. 
#dragoesnegros #custodiofampa #musculacao #nopainnogain #hipertrofiamuscular #emagrecimento #fortalecimento #potencia #saude

Musculação na Dragões Negros com os professores Custódio Fampa e Ebray Wanzeller. Hipertrofia e emagrecimento. #dragoesnegros #custodiofampa #musculacao #nopainnogain #hipertrofiamuscular #emagrecimento #fortalecimento #potencia #saude

09/19/2019
3 Rounds For Time:
10 Deadlifts (275/185)
50 Double Unders
----3 Min Rest----
30-20-10 For Time:
V-Ups
Push Ups

09/19/2019 3 Rounds For Time: 10 Deadlifts (275/185) 50 Double Unders ----3 Min Rest---- 30-20-10 For Time: V-Ups Push Ups

L E G S -
-
I’ve always been top heavy. So getting my legs to grow has been difficult. But using the ratio: 3:2:2:1 has really helped me add strength and size. -
Here’s the ratio broken down. 3 sec on the deceleration. 2 seconds pause. 2 second on the acceleration. Rest 1 second at the top. Then repeat. 6 sets, 6 reps. (Swipe right to see the exercise.) #GetRight #LegDay. -
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#GetFit #Cardio #Cycling #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessMotivation #FitnessAddict #GetStrong #LiftHeavy #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #Sweat #Weights #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #GetFit #Goals #YouCanDoIt #Fitspo #MotivationMonday #FitQuote #LegDay #Legs

L E G S - - I’ve always been top heavy. So getting my legs to grow has been difficult. But using the ratio: 3:2:2:1 has really helped me add strength and size. - Here’s the ratio broken down. 3 sec on the deceleration. 2 seconds pause. 2 second on the acceleration. Rest 1 second at the top. Then repeat. 6 sets, 6 reps. (Swipe right to see the exercise.) #GetRight #LegDay. - - - - - - #GetFit #Cardio #Cycling #FitFam #FitLife #Fitness #FitnessMotivation #FitnessAddict #GetStrong #LiftHeavy #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #Sweat #Weights #WeightLifting #Workout #TransformationTuesday #GetFit #Goals #YouCanDoIt #Fitspo #MotivationMonday #FitQuote #LegDay #Legs

Like clay, mold me and make me anew.
#betterfasterstronger #nopainnogain #growthgamestrong

Like clay, mold me and make me anew. #betterfasterstronger #nopainnogain #growthgamestrong

Trips today
Deads 190/420 4x3
My meat head self didn’t look at the program beforehand, these were supposed to be paused lol sorry coach
Bench 165/365 4x3
Easy trips although everything hurt today and was definitely a perseverance day -
-
-
#squat #deadlift #bench #gymlife #nopainnogain #getstrong #workout #bcpa #cpu #ipf #health #flex #powerlifting #fitnessmotivation #innerstrengthproducts #sbd

Trips today Deads 190/420 4x3 My meat head self didn’t look at the program beforehand, these were supposed to be paused lol sorry coach Bench 165/365 4x3 Easy trips although everything hurt today and was definitely a perseverance day - - - #squat #deadlift #bench #gymlife #nopainnogain #getstrong #workout #bcpa #cpu #ipf #health #flex #powerlifting #fitnessmotivation #innerstrengthproducts #sbd

🍴Panqueca de banana com queijo e canela
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa receita eu peguei no insta da @aryoficial e achei MARAVILHOSA, apesar de não ter ficado igual.. Rs
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍌 Ingredientes:
▪1 ovo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪1 colher de farelo de aveia
▪1 colher de requeijão (eu usei cottage)
▪1 babana prata ⠀⠀⠀⠀
▪ Queijo (usei mozzarella)
▪ Canela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍌 Preparo:
▪bata o ovo com o farelo de aveia e o requeijão ⠀
▪Despeje a mistura numa frigideira antiaderente quente até começar a soltar o fundo
▪ Amasse a banana e coloque por cima da massa com o queijo e a canela, até que o queijo derreta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Prontinho! Agora é só se deliciar.. 😋
.
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#treinoslaarimichelin #dietalaarimichelin
#receitaslaarimichelin #dicaslaarimichelin
#receitasfitgretha #motivacionallaarimichelin #seesforçaqueseca #seesforçaquecresce #desafiolaarimichelin #vidasaudavel #fitness #motivaçao #nopainnogain #receitasfit #banana

🍴Panqueca de banana com queijo e canela ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa receita eu peguei no insta da @aryoficial e achei MARAVILHOSA, apesar de não ter ficado igual.. Rs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Ingredientes: ▪1 ovo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪1 colher de farelo de aveia ▪1 colher de requeijão (eu usei cottage) ▪1 babana prata ⠀⠀⠀⠀ ▪ Queijo (usei mozzarella) ▪ Canela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍌 Preparo: ▪bata o ovo com o farelo de aveia e o requeijão ⠀ ▪Despeje a mistura numa frigideira antiaderente quente até começar a soltar o fundo ▪ Amasse a banana e coloque por cima da massa com o queijo e a canela, até que o queijo derreta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Prontinho! Agora é só se deliciar.. 😋 . . . . #treinoslaarimichelin #dietalaarimichelin #receitaslaarimichelin #dicaslaarimichelin #receitasfitgretha #motivacionallaarimichelin #seesforçaqueseca #seesforçaquecresce #desafiolaarimichelin #vidasaudavel #fitness #motivaçao #nopainnogain #receitasfit #banana

Finalizando o dia, mas não posso deixar de dar os parabéns pra minha aluna @laurinicemiranda pelo excelente treino de hoje, seguimos evoluindo nos treinos parabens... 👏🏾👏🏾👏🏾 ⠀
__________________________________________
⠀
#personal #personaltrainer #vitalset #consultoriav7 #personalRafaelLima #assessoriavitalset #smartfittv #tvsmartfit #smartfitjardins #sohvamo 
#nopainnogain #sanguesuor #tamojunto #empreendedorismo #mentalidade #mind7 #mindset #foco #faça #justdoit #neverstop #TOP #topzera 
#blackwomans

Finalizando o dia, mas não posso deixar de dar os parabéns pra minha aluna @laurinicemiranda pelo excelente treino de hoje, seguimos evoluindo nos treinos parabens... 👏🏾👏🏾👏🏾 ⠀ __________________________________________ ⠀ #personal #personaltrainer #vitalset #consultoriav7 #personalRafaelLima #assessoriavitalset #smartfittv #tvsmartfit #smartfitjardins #sohvamo #nopainnogain #sanguesuor #tamojunto #empreendedorismo #mentalidade #mind7 #mindset #foco #faça #justdoit #neverstop #TOP #topzera #blackwomans

All day every day. Keep. Going. 💪🏼💯 #5percentnutrition #5percenters #realcarbs

All day every day. Keep. Going. 💪🏼💯 #5percentnutrition #5percenters #realcarbs

Cause even in your new bitch, I can see a lot of me 😏 (Y’all not ready for these edits coming soon.)

Cause even in your new bitch, I can see a lot of me 😏 (Y’all not ready for these edits coming soon.)

Se a caminhada está difícil é porque está no caminho certo! 
#nopainnogain #fitness #fitnessmotivation

Se a caminhada está difícil é porque está no caminho certo! #nopainnogain #fitness #fitnessmotivation

Pena que só cabem 10 📸🙃. Role pro lado 👉🏼
Parabéns à todos que vieram hj ! Corre lá no stories📹 !!! Cada um buscando seu máximo potencial. Aqui estamos sempre aprendendo. 💪🏼Temos  apenas uma vida para vivenciar e conquistar tudo aquilo que sonhamos. Acreditamos que o mundo atual nos limita, amedronta, mas a vida mostra que com treino e determinação, podemos tornar tudo aquilo que desejarmos. Somos ilimitados .
Mantenha-se em busca de ser a sua melhor versão.
.
#myboxjuizdefora
#aquivocêprogride 
#aquivocêconsegue 
#sempreaprendendo
#evoluirsempre 
#lifestyle
#avriobrancojf
#altosospassosjf
#juizdefora

Pena que só cabem 10 📸🙃. Role pro lado 👉🏼 Parabéns à todos que vieram hj ! Corre lá no stories📹 !!! Cada um buscando seu máximo potencial. Aqui estamos sempre aprendendo. 💪🏼Temos apenas uma vida para vivenciar e conquistar tudo aquilo que sonhamos. Acreditamos que o mundo atual nos limita, amedronta, mas a vida mostra que com treino e determinação, podemos tornar tudo aquilo que desejarmos. Somos ilimitados . Mantenha-se em busca de ser a sua melhor versão. . #myboxjuizdefora #aquivocêprogride #aquivocêconsegue #sempreaprendendo #evoluirsempre #lifestyle #avriobrancojf #altosospassosjf #juizdefora

Hoje é o quarto dia da dieta, segundo dia comendo somente 500 calorias. Os pratos se resumem a isso 100g de carne e 100g de algum vegetal que consta na lista. Do dia 17/09 pra hoje (18/09) eu já perdi 1.7kg, eu estava com 115.7kg e agora estou com 114kg. Eu ainda tenho que colocar as medidas iniciais e talvez algumas fotos para servir de comparação. Vou fazer uma atualização diária de todas as refeições do dia (se eu lembrar de tirar fotos de todas elas 😅) e do peso diário, as medidas vou atualizar semanalmente.

#fit #beauty #hcgbrasil #hcg2019 #dieta #nosugarnocarbs #saude #saudavel #nopainnogain #perderpeso #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #nutricao #nutrição #nopainnogain

Hoje é o quarto dia da dieta, segundo dia comendo somente 500 calorias. Os pratos se resumem a isso 100g de carne e 100g de algum vegetal que consta na lista. Do dia 17/09 pra hoje (18/09) eu já perdi 1.7kg, eu estava com 115.7kg e agora estou com 114kg. Eu ainda tenho que colocar as medidas iniciais e talvez algumas fotos para servir de comparação. Vou fazer uma atualização diária de todas as refeições do dia (se eu lembrar de tirar fotos de todas elas 😅) e do peso diário, as medidas vou atualizar semanalmente. #fit #beauty #hcgbrasil #hcg2019 #dieta #nosugarnocarbs #saude #saudavel #nopainnogain #perderpeso #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #nutricao #nutrição #nopainnogain

Today’s DC Influenced leg day. How it works:
* Run every exercise in rest pause fashion using 3 sets in one. Warm up sets are used to reach maximum effect sets. * Break 10 breaths between sets
* Each set is taken to failure with a target of 15-20 reps total pre exercise.  If total reps are completed, increase weight the next session. You have to exceed either reps or increase weight each week. If not you lose the exercise for 3 weeks.
* Seth Set is a version of a drop set. Do 30 reps in as many sets as it takes. * After the last set of a body part a 30 sec weighted stretch is done.

Today’s DC Influenced leg day. How it works: * Run every exercise in rest pause fashion using 3 sets in one. Warm up sets are used to reach maximum effect sets. * Break 10 breaths between sets * Each set is taken to failure with a target of 15-20 reps total pre exercise.  If total reps are completed, increase weight the next session. You have to exceed either reps or increase weight each week. If not you lose the exercise for 3 weeks. * Seth Set is a version of a drop set. Do 30 reps in as many sets as it takes. * After the last set of a body part a 30 sec weighted stretch is done.

Attachments: 2 images

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Hey toi ! Comment tu va !
Hier soir j’ai enfin testé pour la première fois de ma vie le maquillage avec du noir 🙈
C’est une couleur qui est dû a travaillé mais honnêtement quand on voit le résultat c’est juste fou !
Je te ferais un tuto complet de ce maquillage😍😍
Teint @hudabeauty 
Yeux @hudabeauty 
Lèvres @nyxcosmetics_france
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#mode #model #healthyweightloss #bodypositive #perdredupoids #nopainnogain #grandetaille #grandetaillefemme #ootdfashion #plussize #maquillageyeux #mangersainement #ootd #regimeuse #instamoment #transformation #perdredupoids #shape #healthylife #plussizemodel #frenchfit #plussizefashion #reequilibragealimentaire #smokeyeyeshadow #fitgirl #makeup #sarah_nopainnogain2018

Hey toi ! Comment tu va ! Hier soir j’ai enfin testé pour la première fois de ma vie le maquillage avec du noir 🙈 C’est une couleur qui est dû a travaillé mais honnêtement quand on voit le résultat c’est juste fou ! Je te ferais un tuto complet de ce maquillage😍😍 Teint @hudabeauty Yeux @hudabeauty Lèvres @nyxcosmetics_france . . . . . . #mode #model #healthyweightloss #bodypositive #perdredupoids #nopainnogain #grandetaille #grandetaillefemme #ootdfashion #plussize #maquillageyeux #mangersainement #ootd #regimeuse #instamoment #transformation #perdredupoids #shape #healthylife #plussizemodel #frenchfit #plussizefashion #reequilibragealimentaire #smokeyeyeshadow #fitgirl #makeup #sarah_nopainnogain2018

Hey everyone figure I'd post something for once. Had to take a break from IG and focus on things that matter. 😅 Showing my volume sets. Bench press workout was 2 sets of 10 135, set of 5 185, set of 5 225, set of 3 255, set of 1 285, set of 1 315, set of 19 attempt 225, set of 15 225, set of 14 225, set of 10 225 pause reps, set of 9 225, and a set of 15 185. 💪 I'm happy with how 225 moved today for sure!! Definitely a solid session with my dad @9__finger ! 🤘I will crack 20 225 sometime soon I hope. 🙏 Currently 204 morning BW. Down 21 pounds. 😁

Hey everyone figure I'd post something for once. Had to take a break from IG and focus on things that matter. 😅 Showing my volume sets. Bench press workout was 2 sets of 10 135, set of 5 185, set of 5 225, set of 3 255, set of 1 285, set of 1 315, set of 19 attempt 225, set of 15 225, set of 14 225, set of 10 225 pause reps, set of 9 225, and a set of 15 185. 💪 I'm happy with how 225 moved today for sure!! Definitely a solid session with my dad @9__finger ! 🤘I will crack 20 225 sometime soon I hope. 🙏 Currently 204 morning BW. Down 21 pounds. 😁

Hoje é dia de TBT então nada melhor do que aquele antes e depois que amamos, e nos faz sentir orgulho, satisfação e desejo mto maior de continuar em frente...💪👏
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#instafood #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #foco #treino #fit #emagrecimento #academia #lifestyle #emagrecer #bemestar #gym #qualidadedevida #saúde #musculacao #fitnessmotivation #workout #nopainnogain #musculação #comidadeverdade #personaltrainer #crossfit #bodybuilding #lowcarb #nutricao #maromba #alimentacaosaudavel

Hoje é dia de TBT então nada melhor do que aquele antes e depois que amamos, e nos faz sentir orgulho, satisfação e desejo mto maior de continuar em frente...💪👏 . #instafood #vidasaudavel #fitness #saude #dieta #foco #treino #fit #emagrecimento #academia #lifestyle #emagrecer #bemestar #gym #qualidadedevida #saúde #musculacao #fitnessmotivation #workout #nopainnogain #musculação #comidadeverdade #personaltrainer #crossfit #bodybuilding #lowcarb #nutricao #maromba #alimentacaosaudavel

Plant roots in what you believe in then nurture them to grow into everything you’ve always envisioned.
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Plant roots in what you believe in then nurture them to grow into everything you’ve always envisioned. •

Life isn’t always a straight path so surround yourself with people who you can lean on.
•

Life isn’t always a straight path so surround yourself with people who you can lean on. •

Even mother nature’s got its mysteries.
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Even mother nature’s got its mysteries. •

Cause family is all you’ll ever have & need.
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Cause family is all you’ll ever have & need. •

Life isn’t always smooth sailing but the views are beautiful after the currents.
•

Life isn’t always smooth sailing but the views are beautiful after the currents. •

“Happiness floated like waves of ocean along the coast of her life.” - Santosh Kalwar

“Happiness floated like waves of ocean along the coast of her life.” - Santosh Kalwar

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Can someone know if you are stalking their Instagram profile?

-There are a bunch of apps that allow you to do that.Most of them are paid which shows a bunch of people that visited your profile lately and to unlock the other bunch you will have to pay. -However lately i was really lucky i found one app that you can view basically everyone that entered your profile and checked anything about your profile,basically all you have to do is watch a add which is like 3 seconds long,it’s called InstaViewer. -Basically people would need to dig in deeply to be able to find an app that allows them to see who stalks their profile. However to be perfectly correct if they can or not.Yes they can but most of them don’t care or ignore it completely. I rarely use it because of the high follower number.Only on special circumstances.Can’t keep a track on all of them.


Is there any app for Instagram to check stalkers?

Yes. There are many applications to check who views your profile on your Instagram. “IG Analyzer” is one of those apps. However, to use any of those applications you’ll have to pay. I’d rather suggest you switch to a business profile so you get an idea of how many people view your profile and how many people you can reach.

Yes there is one ; "Who viewed my insta”,there are some premier contents but free version works fine though

You can use social rank for free to find your stalkers (and much more) for free. SocialRank, as described on their website, is “The easiest way to identify, organize, and manage your audience on Twitter and Instagram.” It works by pulling all your following and followers on either Instagram and Twitter and provides you an easy to use web-interface to split and segment the information as you wish. The data is incredibly detailed and lists each follower in a table form. The tool provides the name and username of your followers, the total number of followers they currently have, the average likes/comments they receive on their posts, and their engagement rates.


Who blocked you on Instagram?

What happened to insta-stalker.com website?

  1. Open the Instagram App and click the Search Button

  2. Search for the culprit’s username. If it shows up, you’re not blocked.  If it doesn’t, continue with Step 3.

  3. Go to a mutual friend’s Instagram. (The closer they are with the suspect, the better.)

  4. Go through their posts, likes, comments, and followers to see if the suspect’s username appears.

  5. If the user’s name appears, click on it.

  6. If you click on the user’s profile and are unable to see their content, even though at the top of their profile it says they have a number of posts, then they have blocked you.

  7. If the user’s Instagram profile is set to Private, then their name will not appear on the search list; they have either blocked you or deactivated their Instagram account.