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Ability is what you’re capable of doing.. we all have the ability.. the difference is how we use it.. ability is limitless #stanfitness
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#abilityislimitless #ability #limit #goals #future #logodesinger #design #entrepreneur #motivate #buisness #bodybuild #lifestyle #fitnesslogo #limitless #capable #candoattitude #fitnessfanatic #gymgoals #follow #share

Ability is what you’re capable of doing.. we all have the ability.. the difference is how we use it.. ability is limitless #stanfitness . . #abilityislimitless #ability #limit #goals #future #logodesinger #design #entrepreneur #motivate #buisness #bodybuild #lifestyle #fitnesslogo #limitless #capable #candoattitude #fitnessfanatic #gymgoals #follow #share

💥BACK ATTACK➡️ Earn your body with this back work.. don't hold back❗️⤵️#stanfitness .
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🔹Seated back row machine-3x12 ( warm up)
.
🔹Deadlifts-4x8-10 (New PB - first video) 160kg was my last set
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🔹Single arm dumbbell row-4x10 each arm (forth video) .
🔹Rear barbell shrug-4x12 (third video) .
🔹Lat machine-wide grip (10reps) followed by close grip (8reps) no break, no chill.. 4sets .
🔹Vbar pulldown-4x10 (watch second video for proper form) .
🔹Tbar row-Do 4sets and increase rep by 2 as you decrease weight (dropset) start heavy finish light .
#deadlift #back #backday #gains #backgains #fitness #gym #progress #muscle #dumbbells #pullday #backworkout #workout #muscles #fitnesslifestyle #nutrition #competitor #motivate #competitionprep #prep #lifestyle #weights #strong #gaining #training #gymislife #fitnessislife #gymgains

💥BACK ATTACK➡️ Earn your body with this back work.. don't hold back❗️⤵️#stanfitness . . 🔹Seated back row machine-3x12 ( warm up) . 🔹Deadlifts-4x8-10 (New PB - first video) 160kg was my last set . 🔹Single arm dumbbell row-4x10 each arm (forth video) . 🔹Rear barbell shrug-4x12 (third video) . 🔹Lat machine-wide grip (10reps) followed by close grip (8reps) no break, no chill.. 4sets . 🔹Vbar pulldown-4x10 (watch second video for proper form) . 🔹Tbar row-Do 4sets and increase rep by 2 as you decrease weight (dropset) start heavy finish light . #deadlift #back #backday #gains #backgains #fitness #gym #progress #muscle #dumbbells #pullday #backworkout #workout #muscles #fitnesslifestyle #nutrition #competitor #motivate #competitionprep #prep #lifestyle #weights #strong #gaining #training #gymislife #fitnessislife #gymgains

CHAMPIONS...WE’RE BACK @ IT THIS SATURDAY!!!!!! LAST SATURDAY WAS SO DOPE WE HAD TO BRING IT BACK AGAIN.....WE NEED MORE NEW FACES EVERY WEEK ~~> MAJOR SALUTE TO EVERYONE TRYING TO GET BETTER ... #ResultsOrExcuses <~ YOU CAN’T HAVE BOTH!!!!! Let’s WOOOORRKKKKKKK CHAMPS!!!!! #DOGGWORK™ #StanFitness #DWDL #OWE @stan_daman_training @doggworkdontlie

CHAMPIONS...WE’RE BACK @ IT THIS SATURDAY!!!!!! LAST SATURDAY WAS SO DOPE WE HAD TO BRING IT BACK AGAIN.....WE NEED MORE NEW FACES EVERY WEEK ~~ MAJOR SALUTE TO EVERYONE TRYING TO GET BETTER ... #ResultsOrExcuses ~ YOU CAN’T HAVE BOTH!!!!! Let’s WOOOORRKKKKKKK CHAMPS!!!!! #DOGGWORK™ #StanFitness #DWDL #OWE @stan_daman_training @doggworkdontlie

Ayyyy it’s hellllllaaaaa results in this picture right here man...y’all have no idea...You’re looking at some guys who had GOALS and smashed’em!!! If it was losing weight or to gain weight or put on muscle...ITS IN THIS PICTURE...the dedication..determination...DAILY struggles of staying discipline and sticking to the plan...I’m proud as hell of the gang 🤟🏽🤟🏽 #2MonthsOfDOGGWORK #FLEX #DWDL #OWE #BEtheBestYOUthatYouCanBe #SomethingLikeAnActionFigureLOS 💪🏽 #EYEMotivateYOURMotivator 💪🏽 #DWBootcamp 💪🏽 #StanFitness 💪🏽 🗣 DOGGWORK™ IS LYFE

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O mundo não é um grande arco iris, é um lugar sujo e cruel que não quer saber o quanto você é durão, vai colocar você de joelhos e você ficará de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão duro quanto a vida, mas não se trata de bater duro, se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de tentar e continuar tentando! É assim que se consegue vencer! 💪🏽👊🏽🐴
"Rocky Balboa"
#fitmotivation #strong #esmagaquecresce #fitnessboy #gym
#vemmonstro #fikagrandeporra
#fodaseopadrao #nopainnogain #progetohorroroso #stanfitness #motivación #evolution #musculação #suplementação #died #academia #titaniunsuplementos #blackskull #consultoriaonline #focado #anabolic #smartfit @titanium.suplements @espacoribeiroandressa 
@dedessaribeiro_personal

O mundo não é um grande arco iris, é um lugar sujo e cruel que não quer saber o quanto você é durão, vai colocar você de joelhos e você ficará de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão duro quanto a vida, mas não se trata de bater duro, se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de tentar e continuar tentando! É assim que se consegue vencer! 💪🏽👊🏽🐴 "Rocky Balboa" #fitmotivation #strong #esmagaquecresce #fitnessboy #gym #vemmonstro #fikagrandeporra #fodaseopadrao #nopainnogain #progetohorroroso #stanfitness #motivación #evolution #musculação #suplementação #died #academia #titaniunsuplementos #blackskull #consultoriaonline #focado #anabolic #smartfit @titanium.suplements @espacoribeiroandressa @dedessaribeiro_personal

Sempre tem aqla parte do nosso corpo que é a meninas dos nossos olhos 😍
Eu simplesmente amo meu abdômen!
#tagsforlikes #abdômen #offhardcore #bikinifitness #stanfitness #fitgram #barriga_chapada #mocambinho

Sempre tem aqla parte do nosso corpo que é a meninas dos nossos olhos 😍 Eu simplesmente amo meu abdômen! #tagsforlikes #abdômen #offhardcore #bikinifitness #stanfitness #fitgram #barriga_chapada #mocambinho

Só Meu treinador pra me fazer acordar 6 da manhã pra treinar na areia!
#Firjan #stanfitness #fitness #bikinifitness #fitnessmotivation #circuito #areia

Só Meu treinador pra me fazer acordar 6 da manhã pra treinar na areia! #Firjan #stanfitness #fitness #bikinifitness #fitnessmotivation #circuito #areia

Resultado da última Bioimpedâcia:
BF de 17% para 9% 😲
Aumento de 4kg de massa magra (de 25 para 29kg)
Gasto 1500 kcal só para manter as funções básicas do meu corpo. Tudo isso em 3 meses seguindo dieta, treino e suplementação (NÃO TEM SEGREDO, NEM MILAGRE).
#TeamWellintonSantos #teamtaysecosta
#BIKINIFITNESS #FISICULTURISMO #DORSAL #INSPIRAÇÃO #FOCO #combatesuplementos #DETERMINAÇÃO #stanfitness #fitnessmotivation #fitgram #gymmotication #lovegym #lifestyle #dontgiveup

Resultado da última Bioimpedâcia: BF de 17% para 9% 😲 Aumento de 4kg de massa magra (de 25 para 29kg) Gasto 1500 kcal só para manter as funções básicas do meu corpo. Tudo isso em 3 meses seguindo dieta, treino e suplementação (NÃO TEM SEGREDO, NEM MILAGRE). #TeamWellintonSantos #teamtaysecosta #BIKINIFITNESS #FISICULTURISMO #DORSAL #INSPIRAÇÃO #FOCO #combatesuplementos #DETERMINAÇÃO #stanfitness #fitnessmotivation #fitgram #gymmotication #lovegym #lifestyle #dontgiveup

Na busca de um sonho, seja ele um corpo perfeito ou uma carreira de sucesso.  Tudo depende apenas de você. . . . 
#dieta #secavaca #alimentacaosaudável #vidasauvel #vouemagrecer #fitness #stanfitness #nutrición #reeducaçaoalimentar #fitness

Na busca de um sonho, seja ele um corpo perfeito ou uma carreira de sucesso. Tudo depende apenas de você. . . . #dieta #secavaca #alimentacaosaudável #vidasauvel #vouemagrecer #fitness #stanfitness #nutrición #reeducaçaoalimentar #fitness

É. .hj nao e um bom dia pra mim,e não vai ser por alguns tempos! 😭😭
Existe pessoas em situações piores q a minha,mas dxar de lado algo q vc ama, dói mto!enfim,vou dar prioridade ao que é necessário agora,em breve estaremos de volta ainda melhor! 👍💪😢
#missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #dietasemsofrer #projetocavala #girlfitness #marombeiras #treinopesado #exercitando #workout #quadriceps #bumbumnanuca #agachamento #pump #bonecadeferro #muscle #female

É. .hj nao e um bom dia pra mim,e não vai ser por alguns tempos! 😭😭 Existe pessoas em situações piores q a minha,mas dxar de lado algo q vc ama, dói mto!enfim,vou dar prioridade ao que é necessário agora,em breve estaremos de volta ainda melhor! 👍💪😢 #missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #dietasemsofrer #projetocavala #girlfitness #marombeiras #treinopesado #exercitando #workout #quadriceps #bumbumnanuca #agachamento #pump #bonecadeferro #muscle #female

As "decepções" nos tornam mulheres ainda melhores...mts só começaram a treinar por conta de um término de relacionamento ,e hoje estão incrivelmente melhores que antes✌
#missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #treinopesado #marombeirafiel #quadriceps #agachamento #bonecadeferro #embusca #shape #perfeito #mulhereslindas #saradas #gostosa #workout #mulheresquetreinam #mulheressaradas

As "decepções" nos tornam mulheres ainda melhores...mts só começaram a treinar por conta de um término de relacionamento ,e hoje estão incrivelmente melhores que antes✌ #missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #treinopesado #marombeirafiel #quadriceps #agachamento #bonecadeferro #embusca #shape #perfeito #mulhereslindas #saradas #gostosa #workout #mulheresquetreinam #mulheressaradas

Me identifiquei e acho que muitas também irão. Criticar é mais fácil que fazer. Repost from @missveneno @TopRankRepost #TopRankRepost Certa vez postei minha evolução num grupo de musculação, e uma moça me questionou...disse que pelos 2 anos de treino, havia evoluído pouco.Ao primeiro momento, concordei com ela,mas depois parei para pensar....Poxa,mal sabe ela que tenho pouco recurso financeiro,que não tenho dinheiro pra bancar uma nutricionista ou um coach, que minhas dietas e treinos foram mts vezes feitas por mim mesma,pelo pouco conhecimento que tenho na área, ela não sabia da minha rotina diária, que trabalho em dois serviços, que sou eu mesmo que preparo minhas marmitas,que algumas vezes errei ao usar anabolizantes e paguei caro com os colaterais, que estudo e faço oque posso pra tentar melhorar todos os dias ... Sabe minha conclusão :Eu evolui muito sim,diante as minhas lutas diárias, eu evolui pra caralho porra! Rsrs 
Então ao invés de criticar, pense nisso antes,vc só vê a ponta do ice Berg, e não debaixo dele!😘😘💪
#missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #treinopesado #marombeirafiel #quadriceps #agachamento #maromba #saradas #mulheresquetreinam

Me identifiquei e acho que muitas também irão. Criticar é mais fácil que fazer. Repost from @missveneno @TopRankRepost #TopRankRepost Certa vez postei minha evolução num grupo de musculação, e uma moça me questionou...disse que pelos 2 anos de treino, havia evoluído pouco.Ao primeiro momento, concordei com ela,mas depois parei para pensar....Poxa,mal sabe ela que tenho pouco recurso financeiro,que não tenho dinheiro pra bancar uma nutricionista ou um coach, que minhas dietas e treinos foram mts vezes feitas por mim mesma,pelo pouco conhecimento que tenho na área, ela não sabia da minha rotina diária, que trabalho em dois serviços, que sou eu mesmo que preparo minhas marmitas,que algumas vezes errei ao usar anabolizantes e paguei caro com os colaterais, que estudo e faço oque posso pra tentar melhorar todos os dias ... Sabe minha conclusão :Eu evolui muito sim,diante as minhas lutas diárias, eu evolui pra caralho porra! Rsrs Então ao invés de criticar, pense nisso antes,vc só vê a ponta do ice Berg, e não debaixo dele!😘😘💪 #missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #treinopesado #marombeirafiel #quadriceps #agachamento #maromba #saradas #mulheresquetreinam

Certa vez postei minha evolução num grupo de musculação, e uma moça me questionou...disse que pelos 2 anos de treino, havia evoluído pouco.Ao primeiro momento, concordei com ela,mas depois parei para pensar....Poxa,mal sabe ela que tenho pouco recurso financeiro,que não tenho dinheiro pra bancar uma nutricionista ou um coach, que minhas dietas e treinos foram mts vezes feitas por mim mesma,pelo pouco conhecimento que tenho na área, ela não sabia da minha rotina diária, que trabalho em dois serviços, que sou eu mesmo que preparo minhas marmitas,que algumas vezes errei ao usar anabolizantes e paguei caro com os colaterais, que estudo e faço oque posso pra tentar melhorar todos os dias ... Sabe minha conclusão :Eu evolui muito sim,diante as minhas lutas diárias, eu evolui pra caralho porra! Rsrs 
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Certa vez postei minha evolução num grupo de musculação, e uma moça me questionou...disse que pelos 2 anos de treino, havia evoluído pouco.Ao primeiro momento, concordei com ela,mas depois parei para pensar....Poxa,mal sabe ela que tenho pouco recurso financeiro,que não tenho dinheiro pra bancar uma nutricionista ou um coach, que minhas dietas e treinos foram mts vezes feitas por mim mesma,pelo pouco conhecimento que tenho na área, ela não sabia da minha rotina diária, que trabalho em dois serviços, que sou eu mesmo que preparo minhas marmitas,que algumas vezes errei ao usar anabolizantes e paguei caro com os colaterais, que estudo e faço oque posso pra tentar melhorar todos os dias ... Sabe minha conclusão :Eu evolui muito sim,diante as minhas lutas diárias, eu evolui pra caralho porra! Rsrs Então ao invés de criticar, pense nisso antes,vc só vê a ponta do ice Berg, e não debaixo dele!😘😘💪 #missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #treinopesado #marombeirafiel #quadriceps #agachamento #maromba #saradas #mulheresquetreinam

Функциональная тренировка с акцентом на руки  @nataliyaandreevna 💪🏽🔥 🔥😤💥⭐️ 1) отжимания-10 (можно кипинг)
2) прыжок на степе в сторону (вправо, влево)-40
3) жим под углом 45 - 12 (вес на 12 повторов)
4) планка 1 мин (живот и ягодицы напрячь)
6 кругов, и 1 мин отдыха!
Будьте в форме😼🔥 #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats
#футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце

Функциональная тренировка с акцентом на руки @nataliyaandreevna 💪🏽🔥 🔥😤💥⭐️ 1) отжимания-10 (можно кипинг) 2) прыжок на степе в сторону (вправо, влево)-40 3) жим под углом 45 - 12 (вес на 12 повторов) 4) планка 1 мин (живот и ягодицы напрячь) 6 кругов, и 1 мин отдыха! Будьте в форме😼🔥 #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats #футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце

Meninas esses são os pacotinhos de nuts da 💥BIKE FIT💥 ,são deliciosos e super saudáveis 💪😋
Eu consumo e recomendo 😉
Para maiores informações fale com @tatibikefit ✌👍😘
#missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #nuts #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #saude #nutrologia #dietando #lowfat #diet #nutrição #dieta #semlactose #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #mantendoofoco

Meninas esses são os pacotinhos de nuts da 💥BIKE FIT💥 ,são deliciosos e super saudáveis 💪😋 Eu consumo e recomendo 😉 Para maiores informações fale com @tatibikefit ✌👍😘 #missVeneno #gym #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #nuts #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #saude #nutrologia #dietando #lowfat #diet #nutrição #dieta #semlactose #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #mantendoofoco

"Msm se esta cm eu quero levo a vida aos trancos e barrancos.."😑
#Bom dia ....
#FocaNuPretinho
#PretinhoDoPoder💪💪👑 #Like #Stantop #stanfitness

"Msm se esta cm eu quero levo a vida aos trancos e barrancos.."😑 #Bom dia .... #FocaNuPretinho #PretinhoDoPoder💪💪👑 #Like #Stantop #stanfitness

Тренировка спины без штанги❌🏋🏽 Тренировать спину при дистрофии позвоночных дисках можно и нужно! Я опишу пример своей тренировки т.к тоже столкнулся с такой проблемой поэтому кол-во повторений подстройте под свои силы (я бы посоветовал с 5 повторов). И хочу сказать, что за 2,5 месяца тренируясь с использованием в качестве отягощения вес собственного тела, я прибавил 2кг мышечной массы и укрепил спину так, что боли практически меня не беспокоят🙏🏻😌 1) ПОДТЯГИВАНИЯ 11*10 (2мин отдыха)
2) ТЯГА В ХАММЕРЕ (узко) - 15*4
3) ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА (широко) - 15*4
4) ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ (скамья 45*) - 4*25
Для тех кому тяжело подтягиваться из виса, работает в TRX или с низкой перекладины.

#stanfitness #stanfitnes #мичуринский #burpies #functional #спорт #тренировка #спина #fitnes #justdoit #traning #зож #alexfitnes

Тренировка спины без штанги❌🏋🏽 Тренировать спину при дистрофии позвоночных дисках можно и нужно! Я опишу пример своей тренировки т.к тоже столкнулся с такой проблемой поэтому кол-во повторений подстройте под свои силы (я бы посоветовал с 5 повторов). И хочу сказать, что за 2,5 месяца тренируясь с использованием в качестве отягощения вес собственного тела, я прибавил 2кг мышечной массы и укрепил спину так, что боли практически меня не беспокоят🙏🏻😌 1) ПОДТЯГИВАНИЯ 11*10 (2мин отдыха) 2) ТЯГА В ХАММЕРЕ (узко) - 15*4 3) ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА (широко) - 15*4 4) ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ (скамья 45*) - 4*25 Для тех кому тяжело подтягиваться из виса, работает в TRX или с низкой перекладины. #stanfitness #stanfitnes #мичуринский #burpies #functional #спорт #тренировка #спина #fitnes #justdoit #traning #зож #alexfitnes

Функциональная тренировка @nataliyaandreevna 🏋🏽 помимо основной задачи, нужно слить пару кг, и дать рельеф🔥 и у Наталии это получается очень хорошо, при условии низко калорийного рациона! Сразу хочу отметить, что это не просто урезание углеводов под 0, а полноценное питание с учетом баланса БЖУ - 1200-1500 ккал. 
По тренировке 6 кругов, все по 10 повторений, 1 минута отдыха.
#justdoit #fitnes #тренажерка #функционал #volleygirls #офп #stanfitness #волейбол #персональныйтренер #персональныйтренер #fitness #фитнес #girls #sportgirls #реутов #этореутовдетка

Функциональная тренировка @nataliyaandreevna 🏋🏽 помимо основной задачи, нужно слить пару кг, и дать рельеф🔥 и у Наталии это получается очень хорошо, при условии низко калорийного рациона! Сразу хочу отметить, что это не просто урезание углеводов под 0, а полноценное питание с учетом баланса БЖУ - 1200-1500 ккал. По тренировке 6 кругов, все по 10 повторений, 1 минута отдыха. #justdoit #fitnes #тренажерка #функционал #volleygirls #офп #stanfitness #волейбол #персональныйтренер #персональныйтренер #fitness #фитнес #girls #sportgirls #реутов #этореутовдетка

Просто.🏋🏽 Эффективно.🔥Функционал.😤 От 6 до 10 кругов, 20-30сек на каждое упражнение,30-50 сек отдыха между кругами.
@ksanakondratyeva done! 1. приседание+прыжок
2. Отжимание с подъемом руки (кипинг)
3. Смена ног в выпаде через прыжок
4. Скалолаз (плечи чуть впереди, вес тела больше на руках!!) #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats
#футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце #легкие
#станьчеловеком

Просто.🏋🏽 Эффективно.🔥Функционал.😤 От 6 до 10 кругов, 20-30сек на каждое упражнение,30-50 сек отдыха между кругами. @ksanakondratyeva done! 1. приседание+прыжок 2. Отжимание с подъемом руки (кипинг) 3. Смена ног в выпаде через прыжок 4. Скалолаз (плечи чуть впереди, вес тела больше на руках!!) #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats #футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце #легкие #станьчеловеком

🏋🏽Тренировка Андрея Георгиевског @andrey_georgievskiy , профессиональный спортсмен (футзал), победитель ЧЕ 2016.

На первый взгляд может показаться что это легкая тренировка, и розовые гантели в 3 кг не вызывают доверия....но это дорогие мои функциОНАЛ! Андрей функционально готов очень хорошо, даже отлично! Но эта тренировка далась ему не совсем легко😤😎 1. Бур пи с гантелями (6кг) - 10 раз
2. Прыжок одной со степа с поворотом на 180* - 30 сек
3. Отжимание + подтягивание (кипинг) 10 раз.
4. Канаты (руки одноименно) - 30 сек.
5. Прыжок из выпада (TRX как вариант) 10 на каждую ногу.
6. Подтягивание под углом - 10 раз
1 минута отдыха, 6 кругов. 
Поверьте этого достаточного что бы дать прикурить вашей кардио -респираторной системе😤😉 #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats
#футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце #легкие

🏋🏽Тренировка Андрея Георгиевског @andrey_georgievskiy , профессиональный спортсмен (футзал), победитель ЧЕ 2016. На первый взгляд может показаться что это легкая тренировка, и розовые гантели в 3 кг не вызывают доверия....но это дорогие мои функциОНАЛ! Андрей функционально готов очень хорошо, даже отлично! Но эта тренировка далась ему не совсем легко😤😎 1. Бур пи с гантелями (6кг) - 10 раз 2. Прыжок одной со степа с поворотом на 180* - 30 сек 3. Отжимание + подтягивание (кипинг) 10 раз. 4. Канаты (руки одноименно) - 30 сек. 5. Прыжок из выпада (TRX как вариант) 10 на каждую ногу. 6. Подтягивание под углом - 10 раз 1 минута отдыха, 6 кругов. Поверьте этого достаточного что бы дать прикурить вашей кардио -респираторной системе😤😉 #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats #футзал #ЧЕ #подготовка #спортсмен #воля #сила #сердце #легкие

Финальный, и самый 'любимый'😅😂 7-ми минутный блок моих спортсменов,на силовую выносливость🏋🏽
#justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats @yuliyanic  @daria_blueberry

Финальный, и самый 'любимый'😅😂 7-ми минутный блок моих спортсменов,на силовую выносливость🏋🏽 #justdoit #functional #stanfitnes #stanfitness #burpi #fitness #alexfitness #summer #тренер #силоваявыносливость #тренируйсяснами #персональныйтренер #лето #качаемпопу #squats @yuliyanic @daria_blueberry

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ КАК @oaalaeva все тренировочные системы, программы, рекомендации и новые кроссовки, и хороший спортпит, и новомодные тренажерный зал дают результат, но только если вы тренируетесь систематически!!!☀️😀🏃🏻🏋🏽🚴🏻⛹🏽🍗🌽🍤🧀🍒🍑🍍🌙😴♻️повтор
И при этом у Ольги был перерыв на 2 месяца! И даже после такого длительного перерыва, организм восстанавливается на много быстрее!!
#stanfitness #justdoit #run #fitness #персональныйтренер #тренер #худеем #здоровье

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ КАК @oaalaeva все тренировочные системы, программы, рекомендации и новые кроссовки, и хороший спортпит, и новомодные тренажерный зал дают результат, но только если вы тренируетесь систематически!!!☀️😀🏃🏻🏋🏽🚴🏻⛹🏽🍗🌽🍤🧀🍒🍑🍍🌙😴♻️повтор И при этом у Ольги был перерыв на 2 месяца! И даже после такого длительного перерыва, организм восстанавливается на много быстрее!! #stanfitness #justdoit #run #fitness #персональныйтренер #тренер #худеем #здоровье

#Repost @missveneno with @repostapp.
・・・
"Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. 
Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. 
Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer.
Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião  voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! 😘
 #gymlife #lifestyle #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao.

#Repost @missveneno with @repostapp. ・・・ "Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer. Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! 😘 #gymlife #lifestyle #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao.

Falou tudoooo👏👏👏👏 #Repost @missveneno with @repostapp
・・・
"Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. 
Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. 
Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer.
Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião  voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! Por Aline rays 
#missVeneno #gymlife #lifestyle #superiores #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao #menteblindada

Falou tudoooo👏👏👏👏 #Repost @missveneno with @repostapp ・・・ "Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer. Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! Por Aline rays #missVeneno #gymlife #lifestyle #superiores #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao #menteblindada

"Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. 
Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. 
Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer.
Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião  voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! Por Aline rays 
#missVeneno #gymlife #lifestyle #superiores #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao #menteblindada

"Engraçado as pessoas falarem de preconceito, quando sao preconceituosas com oque nao as convem. Dizem que seguimos um padrao de beleza, mas na verdade sao essas mesmas pessoas que não aceitam a responsabilidade de mudar seu estilo de vida, e quando me refiro a estilo de vida, nao é ser magra e sarada nao, ao mudar seus habitos aos poucos voce mudara seu corpo, e isso é consequencia do estilo que voce segue, do que voce come, da vida que voce leva, e das suas escolhas. Eu nao sigo padrao de beleza algum, treino e faço dieta porque eu gosto, porque eu acho maravilhoso colher os resultados do meu proprio esforço todos os dias que eu me olho no espelho. Não tem essa de me aceitar como eu sou, eu aceito sim, mas quero melhorar todos os dias, e se isso esta ao meu alcance, eu vou fazer sim, com muito prazer. Aos que menosprezam quem deseja mudar seu corpo, eu deixo aqui minhas sinceras desculpas....Porque na minha opinião voce julga, coloca defeito e acha feio porque nao tem capacidade para fazer melhor! Por Aline rays #missVeneno #gymlife #lifestyle #superiores #determinacao #foco #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #fodaseopadrao #menteblindada

E quem disse que eu não fui para as ruas hoje protestar?!
claro que fui,lutar pelos nossos direitos de mulheres  marombeiras! Rsrs➡
✔Por um Brasil de mulheres mais saradas e gostosas!!!😄😆👍😋✌💪💪
➡
➡ 
Sigam nossas receitas prediletas 😊
@receitalowcarb ➡
➡
Nossa parceria 🔝
#Axisteam #nutrologia #performance #missVeneno #lowcarb #lchf #diet #dietasemsofrer #mantendoofoco #fodaseopadrao #menteblindada #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #whey #quadriceps #hardcoreladies #musculação #fitness #maromba #mulheressaradas #mulheresquetreinam #mulhereslindas #saradas #gostosa #suplementacao #estilodevidasaudavel

E quem disse que eu não fui para as ruas hoje protestar?! claro que fui,lutar pelos nossos direitos de mulheres marombeiras! Rsrs➡ ✔Por um Brasil de mulheres mais saradas e gostosas!!!😄😆👍😋✌💪💪 ➡ ➡ Sigam nossas receitas prediletas 😊 @receitalowcarb ➡ ➡ Nossa parceria 🔝 #Axisteam #nutrologia #performance #missVeneno #lowcarb #lchf #diet #dietasemsofrer #mantendoofoco #fodaseopadrao #menteblindada #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #ficagrande #whey #quadriceps #hardcoreladies #musculação #fitness #maromba #mulheressaradas #mulheresquetreinam #mulhereslindas #saradas #gostosa #suplementacao #estilodevidasaudavel

Bom diaaaaa!!!! E que comece o ano ......

Bom diaaaaa!!!! E que comece o ano ......

Perco a noção do tempo, mas não perco o sentido da vida!! Boa tarde

Perco a noção do tempo, mas não perco o sentido da vida!! Boa tarde

Boa segunda a todos !!!!!

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Vamos de evolução que é pra não perder o foco durante o carnaval 😁 ➡ 
Evolução da @oficialdanicasesky
➡
Linda, simpática e com shape trincado (como eu gosto 😍)
Ela treina desde os 13 anos,e atualmente está se dedicando aos treinos para competir na categoria wellness. ➡
Parabéns dani, evolução 🔝!
➡
Sigam a dani tbm
➡
@oficialdanicasesky
➡
#missVeneno #gymlife #lifestyle #hardcoreladies #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #projetocavala #marombeirafiel #CrenteMaromba #abs #trincado #tanquinho #mulheresquetreinam #mulhereslindas #saradas #gostosa #superacao #evolucao #estilodevidasaudavel #focoforçafé #girlfitness #veneno #pump #fibradoporra #menteblindada

Vamos de evolução que é pra não perder o foco durante o carnaval 😁 ➡ Evolução da @oficialdanicasesky ➡ Linda, simpática e com shape trincado (como eu gosto 😍) Ela treina desde os 13 anos,e atualmente está se dedicando aos treinos para competir na categoria wellness. ➡ Parabéns dani, evolução 🔝! ➡ Sigam a dani tbm ➡ @oficialdanicasesky#missVeneno #gymlife #lifestyle #hardcoreladies #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #projetocavala #marombeirafiel #CrenteMaromba #abs #trincado #tanquinho #mulheresquetreinam #mulhereslindas #saradas #gostosa #superacao #evolucao #estilodevidasaudavel #focoforçafé #girlfitness #veneno #pump #fibradoporra #menteblindada

Queridinha não adianta se entupir de suplemento se nem dieta vc faz direito! (Dieta que eu digo é calculada mesmo,com balança e macronutriente adequado)..vc vai fica grande sim,pode esperar amiguinha! 😂😂😂😂😂😂😂 #missVeneno #veneno #nutrição #dieta #foconadieta #alimentacaosaudavel #corpoperfeito #dietasemsofrer #mantendoofoco #fodaseopadrao #menteblindada #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #projetocavala #marombeirafiel #CrenteMaromba #projetocavala #girlfitness #quadriceps #musafitness #mulhereslindas #saradas #gostosa #superacao #evolucao #estilodevidasaudavel #wellness #hardcoreladies #musculação

Queridinha não adianta se entupir de suplemento se nem dieta vc faz direito! (Dieta que eu digo é calculada mesmo,com balança e macronutriente adequado)..vc vai fica grande sim,pode esperar amiguinha! 😂😂😂😂😂😂😂 #missVeneno #veneno #nutrição #dieta #foconadieta #alimentacaosaudavel #corpoperfeito #dietasemsofrer #mantendoofoco #fodaseopadrao #menteblindada #stanfitness #esmagaquecresce #wellness #projetocavala #marombeirafiel #CrenteMaromba #projetocavala #girlfitness #quadriceps #musafitness #mulhereslindas #saradas #gostosa #superacao #evolucao #estilodevidasaudavel #wellness #hardcoreladies #musculação

Bom diaaaaaa

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Eu moro no paraíso... Floripa ilha que encanta os olhos....

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Essa é em homenagem às minhas seguidoras e seguidores tbm...é cada uma que vejo, q fico aqui babando 😁😉😍😘😘
➡Suas lindas (os) obrigado por acompanhar a gente 😗❤💪
➡
➡ ➡ 
Use nossa tag #missVeneno ➡ ➡ ➡ 
#missVeneno #gymlife #lifestyle #hardcoreladies #mensphysique #bodyfitness #workout #esporte #homemmaromba #marombeirafiel #homemquesecuida #marombeiro #shapefibrado #13memo #abs #trincado #mulhereslindas #saradas #gostosa #mulheresquetreinampesado #mulhereslindas #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #womanfitness #arnoldclassic #marombeiras #gatas

Essa é em homenagem às minhas seguidoras e seguidores tbm...é cada uma que vejo, q fico aqui babando 😁😉😍😘😘 ➡Suas lindas (os) obrigado por acompanhar a gente 😗❤💪 ➡ ➡ ➡ Use nossa tag #missVeneno ➡ ➡ ➡ #missVeneno #gymlife #lifestyle #hardcoreladies #mensphysique #bodyfitness #workout #esporte #homemmaromba #marombeirafiel #homemquesecuida #marombeiro #shapefibrado #13memo #abs #trincado #mulhereslindas #saradas #gostosa #mulheresquetreinampesado #mulhereslindas #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #womanfitness #arnoldclassic #marombeiras #gatas

Acreditar é o segredo para aqueles que querem transformar sonhos em realidades..... Bom diaaaaa

Acreditar é o segredo para aqueles que querem transformar sonhos em realidades..... Bom diaaaaa

Bom dia !!!!!
Não quero que o tempo volte e nem que as coisas boas já vividas se repitam ,só quero viver novas histórias maiores e melhores.....

Bom dia !!!!! Não quero que o tempo volte e nem que as coisas boas já vividas se repitam ,só quero viver novas histórias maiores e melhores.....

O essencial faz a vida valer a pena.....

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Porque pra criticar tem mtas,mas pra fazer melhor que quero ver!😉
Isso aqui não é modinha, é estilo de vida 💪😎😘
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Use nossa tag #missVeneno ( curto todas as fotos ) 
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Porque pra criticar tem mtas,mas pra fazer melhor que quero ver!😉 Isso aqui não é modinha, é estilo de vida 💪😎😘 ➡ ➡ ➡ Use nossa tag #missVeneno ( curto todas as fotos ) ➡ ➡ ➡ Siga : ➡ ➡ ➡ ➡ ✔@projetodemarombeira#missVeneno #gymlife #lifestyle #cardio #aerobico #treino #ficagrandeporra #mantendoofoco #pump #vemmonstra #femme #building #female #mulheresquetreinam #mulhereslindas #CrenteMaromba #foconadieta #embusca #shape #perfeito #musculação #fitness #stanfitness #esmagaquecresce #womanfitness #bodyfitness #workout #esporte #mulheressaradas #treinopesado

Boa tarde !!!!
Não tenha medo de cometer erros. Tenha medo de não aprender com eles....

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Bom diaaaaaaaa

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