#stretching

Tag posts on Instagram

Strečjóga 😀 po tréninku 🙂
#fridayworkout #stretching #homegym #homegymlife

Strečjóga 😀 po tréninku 🙂 #fridayworkout #stretching #homegym #homegymlife

Good Morning, Beautiful People!!! It's Day 5 of the #ChakraTuneUp2020 yoga challenge! Today's focus is the throat chakra, vishuddha, which is driven by the principle of communication and self-expression. It's energy is based on the sound element, as such, it is responsible for communicating our raw and wild truth! When we have a healthy throat chakra we are creative, honest, confident, assertive, and unafraid of expressing our truth to the world. ⁣
⁣
Today's Affirmation: I SPEAK. I speak my thoughts clearly, with grace and integrity. I am aligned with my highest truth and communicate this with love and honor. I acknowledge the power of my words to create my own reality. I express who I am. ⁣
⁣
I selected #fishpose or #matsyasana. I'm looking forward to seeing and reading all the fabulous posts today! Enjoy YOUR practice!!! ✨ Keep being your amazing, inspiring selves!!! 🌸💖⁣
It's not too late to join us for 7 days to tune into and tune up your energy centers, giving you a body-mind-soul health overhaul as you begin your journey into the New Year.⁣⁣
⁣⁣
🧘 Hosts:⁣⁣
@itsyogalmell⁣⁣
@alihock_yogi⁣⁣
@ibex0200⁣⁣
@katinicoleyoga⁣⁣
@kelseycavedavis⁣⁣
@yoga_with_keighley⁣⁣
@mymodernfitlife⁣⁣
⁣⁣
✨ Sponsors:⁣⁣
@vayumudra⁣⁣
@fullcircleyogaschool⁣⁣
@aura_yoga_wear⁣⁣
@nutridomcanada⁣⁣
@calunica⁣⁣
@zinhealth⁣⁣
@om_life_oils⁣⁣
⁣⁣
🧘 Challenge Line-Up:⁣⁣
Hold each pose for several breaths repeating the shared affirmation to yourself as you inhale and exhale. These postures and mantras will help you heal from 2019's trials and start the new year with trust, acceptance, confidence, compassion, clarity, intuition, and recognition of your own divinity.⁣⁣
⁣⁣
✔️ Day 1: Root Chakra - Warrior or Eagle Pose⁣⁣
✔️ Day 2: Sacral Chakra - Goddess or Dancer Pose⁣⁣
✔️ Day 3: Solar Plexus Chakra - Boat or Mountain Pose⁣⁣
✔️ Day 4: Heart Chakra - Camel or Cobra Pose⁣⁣
✔️ Day 5: Throat Chakra - Plow or Fish Pose⁣⁣
Day 6: Third-Eye Chakra - Child Pose or Wide-Legged Forward Fold⁣⁣
Day 7: Crown Chakra - Headstand or Tree Pose

Good Morning, Beautiful People!!! It's Day 5 of the #ChakraTuneUp2020 yoga challenge! Today's focus is the throat chakra, vishuddha, which is driven by the principle of communication and self-expression. It's energy is based on the sound element, as such, it is responsible for communicating our raw and wild truth! When we have a healthy throat chakra we are creative, honest, confident, assertive, and unafraid of expressing our truth to the world. ⁣ ⁣ Today's Affirmation: I SPEAK. I speak my thoughts clearly, with grace and integrity. I am aligned with my highest truth and communicate this with love and honor. I acknowledge the power of my words to create my own reality. I express who I am. ⁣ ⁣ I selected #fishpose or #matsyasana. I'm looking forward to seeing and reading all the fabulous posts today! Enjoy YOUR practice!!! ✨ Keep being your amazing, inspiring selves!!! 🌸💖⁣ It's not too late to join us for 7 days to tune into and tune up your energy centers, giving you a body-mind-soul health overhaul as you begin your journey into the New Year.⁣⁣ ⁣⁣ 🧘 Hosts:⁣⁣ @itsyogalmell⁣⁣ @alihock_yogi⁣⁣ @ibex0200⁣⁣ @katinicoleyoga⁣⁣ @kelseycavedavis⁣⁣ @yoga_with_keighley⁣⁣ @mymodernfitlife⁣⁣ ⁣⁣ ✨ Sponsors:⁣⁣ @vayumudra⁣⁣ @fullcircleyogaschool⁣⁣ @aura_yoga_wear⁣⁣ @nutridomcanada⁣⁣ @calunica⁣⁣ @zinhealth⁣⁣ @om_life_oils⁣⁣ ⁣⁣ 🧘 Challenge Line-Up:⁣⁣ Hold each pose for several breaths repeating the shared affirmation to yourself as you inhale and exhale. These postures and mantras will help you heal from 2019's trials and start the new year with trust, acceptance, confidence, compassion, clarity, intuition, and recognition of your own divinity.⁣⁣ ⁣⁣ ✔️ Day 1: Root Chakra - Warrior or Eagle Pose⁣⁣ ✔️ Day 2: Sacral Chakra - Goddess or Dancer Pose⁣⁣ ✔️ Day 3: Solar Plexus Chakra - Boat or Mountain Pose⁣⁣ ✔️ Day 4: Heart Chakra - Camel or Cobra Pose⁣⁣ ✔️ Day 5: Throat Chakra - Plow or Fish Pose⁣⁣ Day 6: Third-Eye Chakra - Child Pose or Wide-Legged Forward Fold⁣⁣ Day 7: Crown Chakra - Headstand or Tree Pose

We are preparing to give soon the first yoga class 2020 in Antalya for the Ride4Love.org project and the association #çydd in Turkey.
.
.
.
#yogaforacause #antalya #antalyaturkey🇹🇷 #antalyayoga  #association #sharing ride4love #donation #preparation #yogaclass #yoga #yogaforeveryone #solidarité  #partage  #stretch #stretching #beflexible #life #cat #dontworrybehappy #love #yogalove #staystrong #stayclean #yogapractice #yogacat #yogaturkey #türkiye🇹🇷 PC 📸🧘🏻‍♀️ @yogasofine ❤️

We are preparing to give soon the first yoga class 2020 in Antalya for the Ride4Love.org project and the association #çydd in Turkey. . . . #yogaforacause #antalya #antalyaturkey🇹🇷 #antalyayoga #association #sharing ride4love #donation #preparation #yogaclass #yoga #yogaforeveryone #solidarité #partage #stretch #stretching #beflexible #life #cat #dontworrybehappy #love #yogalove #staystrong #stayclean #yogapractice #yogacat #yogaturkey #türkiye🇹🇷 PC 📸🧘🏻‍♀️ @yogasofine ❤️

Мои хорошие...
Гибкость и растяжка их связь с дыханием!!!
Учимся дышать в сустав. 
Изучили основные правила и возможные ошибки в ударной технике ног,разворот пятки и удерживания колена выше голеностопного сустава.
Мне важно ,что бы с первых шагов ученик слышал себя ☝🏻
Осс. 🙏🏻
По всем вопросам пишите,звоните. ⬇️
#Karatetehnik #новыйгод2020 #Родители #жксуббота #filippok #жкзападноекунцево #школалидеры #stunt #wkf  #cinema #детикаратэ #gerls #sport #wkf #Taekwondo #stretching #каскадеры #coach #shotokan #actor #растяжка  #армяне  @eddiearush  #karategirl #boxing #wskf #kihon
#тренеркаратээдуард #muaythai

Мои хорошие... Гибкость и растяжка их связь с дыханием!!! Учимся дышать в сустав. Изучили основные правила и возможные ошибки в ударной технике ног,разворот пятки и удерживания колена выше голеностопного сустава. Мне важно ,что бы с первых шагов ученик слышал себя ☝🏻 Осс. 🙏🏻 По всем вопросам пишите,звоните. ⬇️ #Karatetehnik #новыйгод2020 #Родители #жксуббота #filippok #жкзападноекунцево #школалидеры #stunt #wkf #cinema #детикаратэ #gerls #sport #wkf #Taekwondo #stretching #каскадеры #coach #shotokan #actor #растяжка #армяне @eddiearush #karategirl #boxing #wskf #kihon #тренеркаратээдуард #muaythai

And in the end, it’s not the years in your life that count. It’s the life in your years. ————— І врешті-решт, не роки у вашому житті мають значення, а життя впродовж цих років. 
Це слова 16-го президента Сполучених Штатів Америки Авраама Лінкольна (1809-1865). Я побачила ці слова на виставці The body world у Києві. Вони мені добряче засіли в пам‘яті. До речі, підіть обов‘язково туди, хто ще не встиг, бо лишилось лише 2 дні. Не пошкодуєте! Ця виставка до 19 січня. 
#grace #pilates #stretching #lifestyle #fitmom #bodyinprogress

And in the end, it’s not the years in your life that count. It’s the life in your years. ————— І врешті-решт, не роки у вашому житті мають значення, а життя впродовж цих років. Це слова 16-го президента Сполучених Штатів Америки Авраама Лінкольна (1809-1865). Я побачила ці слова на виставці The body world у Києві. Вони мені добряче засіли в пам‘яті. До речі, підіть обов‘язково туди, хто ще не встиг, бо лишилось лише 2 дні. Не пошкодуєте! Ця виставка до 19 січня. #grace #pilates #stretching #lifestyle #fitmom #bodyinprogress

Sometimes birds spread their legs instead of their wings😅 for a bit of exercise guess.

#splits #hipopener #middlesplit #flexibility #fitness #freedom #balance #stretching #strength

Sometimes birds spread their legs instead of their wings😅 for a bit of exercise guess. #splits #hipopener #middlesplit #flexibility #fitness #freedom #balance #stretching #strength

#saturday Come stretch with us! Dm if interested for time and location
#stretching #coed #allarewelcome 
@jordan.natae #goals

#saturday Come stretch with us! Dm if interested for time and location #stretching #coed #allarewelcome @jordan.natae #goals

Today was @orangetheory one mile benchmark. I have had anxiety over this day for weeks. I’m very hard on myself and I always love a challenge, but this one got into my head. I’ve been tired, stressed, sore for weeks. I took yesterday off cuz my body was screaming at me. Proud to say that I shaved 31 seconds off my last benchmark time. This is a big deal to me cuz I’ve worked really hard and I have done this to show myself that I can do it and prove myself wrong. If I can do this, anyone can! I’ve never been a runner and at 5’2” I’ll take every bit of this 7min 59sec run #dammit #goforit #goals #onemile #tinyfeet #myanxietyhelpedpushmethrough #lovemytrainers #cryohelps #sodoesnovathor #stretching #plantbased #operationbliss #charitycheckin

Today was @orangetheory one mile benchmark. I have had anxiety over this day for weeks. I’m very hard on myself and I always love a challenge, but this one got into my head. I’ve been tired, stressed, sore for weeks. I took yesterday off cuz my body was screaming at me. Proud to say that I shaved 31 seconds off my last benchmark time. This is a big deal to me cuz I’ve worked really hard and I have done this to show myself that I can do it and prove myself wrong. If I can do this, anyone can! I’ve never been a runner and at 5’2” I’ll take every bit of this 7min 59sec run #dammit #goforit #goals #onemile #tinyfeet #myanxietyhelpedpushmethrough #lovemytrainers #cryohelps #sodoesnovathor #stretching #plantbased #operationbliss #charitycheckin

Życzę miłego weekendu💕

Всем хороших выходных💕

#stretch_by_a #stretching #motivation #kyiv #poznan #stretchingpoznan #poland

Życzę miłego weekendu💕 Всем хороших выходных💕 #stretch_by_a #stretching #motivation #kyiv #poznan #stretchingpoznan #poland

Когда твой фотограф очень креативен и не забывает про себя!
@kris_jewel29 
@katerina_s68 
#stretching #flexibletraining #flexibility #flexiblegirls #flexible_people #elbowstand #pilon#creative #thebestfotogragher

Когда твой фотограф очень креативен и не забывает про себя! @kris_jewel29 @katerina_s68 #stretching #flexibletraining #flexibility #flexiblegirls #flexible_people #elbowstand #pilon #creative #thebestfotogragher

Getting ready for the weekend with an empowering mudra @larkinyogatv 🙏
Coming this Sunday, 10.15am to my YT channel: YogaButterflyUK 🧘‍♂️
Check out my other free videos in the meantime! 💪💪💪
.
.
.
#weekendready✔️ #mudras #positivevibes #yoga #fridayvibes #friday #fridaynight #stretching #manchester #altrincham #UK #freeyoga #brettlarkinyoga

Getting ready for the weekend with an empowering mudra @larkinyogatv 🙏 Coming this Sunday, 10.15am to my YT channel: YogaButterflyUK 🧘‍♂️ Check out my other free videos in the meantime! 💪💪💪 . . . #weekendready✔️ #mudras #positivevibes #yoga #fridayvibes #friday #fridaynight #stretching #manchester #altrincham #UK #freeyoga #brettlarkinyoga

Happy Friday 🌻. Welcome to Day ⁣17 of the Stretching Challenge! As a reminder, this week I want you to focus setting aside at least 15 minutes a day to stretch! Today's suggested stretch for the #𝐀𝐎𝐓𝐃 is 'Staff Pose'. 𝐃𝐫𝐨𝐩 𝐚 '💚' 𝐝𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡'𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞!!⁣⁣
⁣⁣
𝟓 MORE 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠:⁣⁣
11. Enhances sleep quality
12. Decreases tension headache 
13. Enhanced muscular relaxation
14. Improves exercise form 
15. Strengthens muscles ⁣⁣
Do not forget to Enter for a chance to win a 𝐅𝐑𝐄𝐄 #𝘔𝘺𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘉𝘰𝘹 from yours truly 😘. Check out the 'Giveaway' highlight for full details on how to enter!! ⁣⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#stretching⁣⁣
#YayaSelfCareChallenge #SelfCareChallenge #stretchingchallenge⁣⁣⁣
#subscriptionbox #giveaway #giveawayalert #instagiveaway⁣ ⁣#instadaily⁣⁣ #wellness #wellbeing #wellnessblogger #wellnessbox #wellnesslifestyle #wellnessadvocate ⁣⁣#emotionalhealth  #mentalhealthadvocate  #positivelove #selfcare⁣⁣ #selfcareeveryday #selfcarepage #Selfcarethread #selfcareaccount #selfcaredaily #selfcarefirst  #selfcareadvocate #selfcarelove  #myselfcarelookslike⁣

Happy Friday 🌻. Welcome to Day ⁣17 of the Stretching Challenge! As a reminder, this week I want you to focus setting aside at least 15 minutes a day to stretch! Today's suggested stretch for the #𝐀𝐎𝐓𝐃 is 'Staff Pose'. 𝐃𝐫𝐨𝐩 𝐚 '💚' 𝐝𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐚𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐨 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐡'𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞!!⁣⁣ ⁣⁣ 𝟓 MORE 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠:⁣⁣ 11. Enhances sleep quality 12. Decreases tension headache 13. Enhanced muscular relaxation 14. Improves exercise form 15. Strengthens muscles ⁣⁣ Do not forget to Enter for a chance to win a 𝐅𝐑𝐄𝐄 #𝘔𝘺𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘉𝘰𝘹 from yours truly 😘. Check out the 'Giveaway' highlight for full details on how to enter!! ⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #stretching⁣⁣ #YayaSelfCareChallenge #SelfCareChallenge #stretchingchallenge⁣⁣⁣ #subscriptionbox #giveaway #giveawayalert #instagiveaway⁣#instadaily⁣⁣ #wellness #wellbeing #wellnessblogger #wellnessbox  #wellnesslifestyle #wellnessadvocate ⁣⁣#emotionalhealth   #mentalhealthadvocate   #positivelove #selfcare⁣⁣ #selfcareeveryday #selfcarepage #Selfcarethread #selfcareaccount #selfcaredaily #selfcarefirst  #selfcareadvocate #selfcarelove   #myselfcarelookslike⁣

🔥🔥🔥. Каждый, кто хоть раз занимался каким-нибудь творчеством, знает, какую радость и удовлетворение приносит произведение, созданное своими руками. Но это ничто, в сравнении с процессом творения своей судьбы.

#москва#оренбург#питер#ufc#bellator#
.
.
.
#beauty #look #mood #style #fashion #dance #poledance #body #fitness #sport #gym #motivation #stretching

🔥🔥🔥. Каждый, кто хоть раз занимался каким-нибудь творчеством, знает, какую радость и удовлетворение приносит произведение, созданное своими руками. Но это ничто, в сравнении с процессом творения своей судьбы. #москва #оренбург #питер #ufc #bellator # . . . #beauty #look #mood #style #fashion #dance #poledance #body #fitness #sport #gym #motivation #stretching

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨
. . .
The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world.
. . .
✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨
STUDIOS FUSE
2215 N Halsted St.
Chicago, IL 60614
(near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line)
. . .
SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM
. . .
LINK IN BIO to learn more & register!
. . .
 #flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training  #workoutanywhere  #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨ . . . The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world. . . . ✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨ STUDIOS FUSE 2215 N Halsted St. Chicago, IL 60614 (near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line) . . . SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM . . . LINK IN BIO to learn more & register! . . . #flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training #workoutanywhere #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨
. . .
The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world.
. . .
✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨
STUDIOS FUSE
2215 N Halsted St.
Chicago, IL 60614
(near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line)
. . .
SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM
. . .
LINK IN BIO to learn more & register!
. . .
 #flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training  #workoutanywhere  #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨ . . . The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world. . . . ✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨ STUDIOS FUSE 2215 N Halsted St. Chicago, IL 60614 (near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line) . . . SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM . . . LINK IN BIO to learn more & register! . . . #flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training #workoutanywhere #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

When my shoulders and hamstrings feel tight- this is one of my go to stretches. In just a few minutes my lower back releases, my hamstrings loosen and my shoulders feel less stuck. And when my body feels less stuck- so do I. It's amazing how movement is so interconnected to how we feel. So no matter where you are today and what's on your plate- take a minute to move, to breathe and to really assess how your body feels. #stretching #nurtureyourself #nurtureyourbody #nurturebodyworkandwellness #annakateco #massage #indy #indymassagetherapist #greenwoodindiana

When my shoulders and hamstrings feel tight- this is one of my go to stretches. In just a few minutes my lower back releases, my hamstrings loosen and my shoulders feel less stuck. And when my body feels less stuck- so do I. It's amazing how movement is so interconnected to how we feel. So no matter where you are today and what's on your plate- take a minute to move, to breathe and to really assess how your body feels. #stretching #nurtureyourself #nurtureyourbody #nurturebodyworkandwellness #annakateco #massage #indy #indymassagetherapist #greenwoodindiana

𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 = 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 ¿𝐕𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐚𝐬? 🚶‍♂️🚶‍♀️ ⁣
⁣
𝘕𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦: ⁣
⁣
✍ Para cuidar la salud no hay nada mejor que ponerse en movimiento. ⁣
⁣
✍La práctica de actividad física, con cuidado e intensidad adecuada, tiene muchos beneficios para el organismo, y si a eso se le suma una alimentación correcta, esas ventajas se potencian...⁣
⁣
¿Estas de acuerdo? Escribinos tu opinión 👇⁣
⁣⁣
#salud #fitness #gym #gymlife #health #moron #aerobic #aerobica #strong #clases #gap #funcional #boxfit #jumping #pump #telas #stretching #localizada

𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 = 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 ¿𝐕𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐚𝐬? 🚶‍♂️🚶‍♀️ ⁣ ⁣ 𝘕𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘦𝘯𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦: ⁣ ⁣ ✍ Para cuidar la salud no hay nada mejor que ponerse en movimiento. ⁣ ⁣ ✍La práctica de actividad física, con cuidado e intensidad adecuada, tiene muchos beneficios para el organismo, y si a eso se le suma una alimentación correcta, esas ventajas se potencian...⁣ ⁣ ¿Estas de acuerdo? Escribinos tu opinión 👇⁣ ⁣⁣ #salud #fitness #gym #gymlife #health #moron #aerobic #aerobica #strong #clases #gap #funcional #boxfit #jumping #pump #telas #stretching #localizada

Quando in casa hai 19 gradi, hai freddo e nonostante sei vestita a cipolla continui ad avere i brividi  che fai ...?? ovviamente ci si riscalda con un pó di sano stretching alla colonna !! 🥶💪🏻
.
.
#stretching #catpose #asana #marjariasana #yogapractice #yogapose #yogastudent #yogaitalia #yogagram #yogalover

Quando in casa hai 19 gradi, hai freddo e nonostante sei vestita a cipolla continui ad avere i brividi che fai ...?? ovviamente ci si riscalda con un pó di sano stretching alla colonna !! 🥶💪🏻 . . #stretching #catpose #asana #marjariasana #yogapractice #yogapose #yogastudent #yogaitalia #yogagram #yogalover

Use your Flexistretcher to strengthen your lower body and stability!
. . .
Stand on the elastic and hold the loops in your hands. Pull up on the loops and relevé.
. . .
Check out our YouTube channel to learn more!
. . .
 #flx #flexistretcher #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #ballet #dance #yoga #pilates #flexibility #elasticresistance #training #ballerina #workoutanywhere  #injuryprevention #recovery #rollout #dancer #musthave #active #fitness #yogaprop #warmup

Use your Flexistretcher to strengthen your lower body and stability! . . . Stand on the elastic and hold the loops in your hands. Pull up on the loops and relevé. . . . Check out our YouTube channel to learn more! . . . #flx #flexistretcher #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #ballet #dance #yoga #pilates #flexibility #elasticresistance #training #ballerina #workoutanywhere #injuryprevention #recovery #rollout #dancer #musthave #active #fitness #yogaprop #warmup

Why do we warm muscles up before we flow? 
Preparing the body for asanas is so important as the muscles will be cold and tight at the beginning of practice. You warm up for all other sports and it is no different in yoga. 
Stretching alone with cold muscles will enhance chances of muscle pain and tissue damage so by stimulating the blood supply and slowly bringing warmth to the whole body you will enhance flexibility and strength. It will not only loosen stiff muscles, it will improve your performance. 
Combine this with your breath to ‘warm up your mind’ this allows us to focus the breath to our minds to stimulate blood supply to the brain, bringing warmth through each breath to draw a feeling of calm and relaxation to the mind. 
This is why I always start my classes with breathing and a variation of sun salutations to enable a full warm up from head to toe is complete before more a more intense asanas are practiced. 
#asana #yogapractice #yogaeverydamnday #yogaeveryday #mindfulness #meditation #muscles #stretching #warmup #getthebestoutofyourpractice #asanapractice #yogalife #highlunge #prayerhands #mudra

Why do we warm muscles up before we flow? Preparing the body for asanas is so important as the muscles will be cold and tight at the beginning of practice. You warm up for all other sports and it is no different in yoga. Stretching alone with cold muscles will enhance chances of muscle pain and tissue damage so by stimulating the blood supply and slowly bringing warmth to the whole body you will enhance flexibility and strength. It will not only loosen stiff muscles, it will improve your performance. Combine this with your breath to ‘warm up your mind’ this allows us to focus the breath to our minds to stimulate blood supply to the brain, bringing warmth through each breath to draw a feeling of calm and relaxation to the mind. This is why I always start my classes with breathing and a variation of sun salutations to enable a full warm up from head to toe is complete before more a more intense asanas are practiced. #asana #yogapractice #yogaeverydamnday #yogaeveryday #mindfulness #meditation #muscles #stretching #warmup #getthebestoutofyourpractice #asanapractice #yogalife #highlunge #prayerhands #mudra

I did a bike/run workout. Got super sweaty. Then threw my hair in a bun, covered my soaked sports bra with a crop and filmed this stretch for you guys! 😉 Link in bio. .
.
.
.
.
Do this sequence ANYTIME if you are training for a race, run occasionally or even just walk a lot. Does not need to be just post-workout. Can be included on rest days too 👍
.
.
.
.
.
#mobilitytraining #stretching #stretchesforrunners #runnersofig #runningskills #postrunrecovery #postrun #endurance #endurancetraining #mobility #stretchroutine #yogaforrunners #yogisofinstagram #yogiswhorun #runtraining #pigeonpose #lizardpose #lowlunge #sudburyrun #youtubeyoga #youtubeworkout

I did a bike/run workout. Got super sweaty. Then threw my hair in a bun, covered my soaked sports bra with a crop and filmed this stretch for you guys! 😉 Link in bio. . . . . . Do this sequence ANYTIME if you are training for a race, run occasionally or even just walk a lot. Does not need to be just post-workout. Can be included on rest days too 👍 . . . . . #mobilitytraining #stretching #stretchesforrunners #runnersofig #runningskills #postrunrecovery #postrun #endurance #endurancetraining #mobility #stretchroutine #yogaforrunners #yogisofinstagram #yogiswhorun #runtraining #pigeonpose #lizardpose #lowlunge #sudburyrun #youtubeyoga #youtubeworkout

Yokuş aşağı çalışanlar kulübüne hoşgeldiniz 😂🤗🔥.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Erkek adam yapar mı böyle abuk sabuk hareketler.

Bilmem belki erkek adam daha çok esnek olmayan bel, sırt kasları sebebi ile fıtık olur.

Erkek adam yapar mı, kadın kısmı dediğin cümleler ile başlayanlar ne yapar yapmaz toplumun gıybet.com kısmında bile kalmasın dileklerimle.

Bu akşam çalışması.

kalça.
kol.
bacak.
karın.
sırt kaslarını esnekliğini güçlendiren 🤗. postürü tonlamaya yardımcı olan.

yoga yapanlarda yunus poza yardımcı.

oturgaçlı götürgeç fonksiyonel bir @infinitystrap çalışması.

#dolphinpose #infinitystones #infinitystrap #yogavideo #aloyoga #doyoga #yogadaily #homeworkout #howtoyoga #yogagirl #yoga4growth #hamstringstretch #stretching #oppoa9 #dailystyle #dailystretch #gününegzersizi #seninyeteneğin @oppomobiletr #bayanyanı

Yokuş aşağı çalışanlar kulübüne hoşgeldiniz 😂🤗🔥. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Erkek adam yapar mı böyle abuk sabuk hareketler. Bilmem belki erkek adam daha çok esnek olmayan bel, sırt kasları sebebi ile fıtık olur. Erkek adam yapar mı, kadın kısmı dediğin cümleler ile başlayanlar ne yapar yapmaz toplumun gıybet.com kısmında bile kalmasın dileklerimle. Bu akşam çalışması. kalça. kol. bacak. karın. sırt kaslarını esnekliğini güçlendiren 🤗. postürü tonlamaya yardımcı olan. yoga yapanlarda yunus poza yardımcı. oturgaçlı götürgeç fonksiyonel bir @infinitystrap çalışması. #dolphinpose #infinitystones #infinitystrap #yogavideo #aloyoga #doyoga #yogadaily #homeworkout #howtoyoga #yogagirl #yoga4growth #hamstringstretch #stretching #oppoa9 #dailystyle #dailystretch #gününegzersizi #seninyeteneğin @oppomobiletr #bayanyanı

Explicas 40 veces la rutina, te distraes dos segundos y cuando volves están haciendo cualquiera!
Le decís que descansen 40" y descansan 20" 
No sé a quién me recuerda..
Te amooo Antelmi❤️
HOY PATAS!!!!!
PATAS MODO DIABLO🔥🔥🔥
.
.
#wellness #trainer  #personaltrainer  #bodybuilding #fitness #bodyfitness #fitnessmotivation #yoga #stretching #meditacion #respiracionsaludable
#fem #woman #fitgirl  #booty #gluteos  #Musculación  #gap #Funcional #piernas #legs  #comunidaddeportiva #comunidadtrainer 
#Estilodevida #ModoDeVida #gym #Espalda

Explicas 40 veces la rutina, te distraes dos segundos y cuando volves están haciendo cualquiera! Le decís que descansen 40" y descansan 20" No sé a quién me recuerda.. Te amooo Antelmi❤️ HOY PATAS!!!!! PATAS MODO DIABLO🔥🔥🔥 . . #wellness #trainer #personaltrainer #bodybuilding #fitness #bodyfitness #fitnessmotivation #yoga #stretching #meditacion #respiracionsaludable #fem #woman #fitgirl #booty #gluteos #Musculación #gap #Funcional #piernas #legs #comunidaddeportiva #comunidadtrainer #Estilodevida #ModoDeVida #gym #Espalda

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤗Доброго вечера!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всем продуктивных тренировок!👍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ждём вас в HAMMER GYM - место для сильных духом💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Индивидуальный подход к каждому клиенту
❗Профессиональная команда тренеров
❗Новейшее оборудование⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подробности ☎️095-715-00-47 или 📥 в Direct
До встречи в клубе 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hammer_gym_kherson #hammer_team
#gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #iseekherson #best_in_kherson #khersongram #kherson_news #best_sport_in_kherson #hammer_training💪#hammer_kherson #fitness #fitness_girls #stretching #crossfit #abl #pilates #trx #strip_dance  #step #hammer_motivation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Доброго вечера! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всем продуктивных тренировок!👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ждём вас в HAMMER GYM - место для сильных духом💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗Индивидуальный подход к каждому клиенту ❗Профессиональная команда тренеров ❗Новейшее оборудование⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подробности ☎️095-715-00-47 или 📥 в Direct До встречи в клубе 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hammer_gym_kherson #hammer_team #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #iseekherson #best_in_kherson #khersongram #kherson_news #best_sport_in_kherson #hammer_training💪 #hammer_kherson #fitness #fitness_girls #stretching #crossfit #abl #pilates #trx #strip_dance #step #hammer_motivation ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#Repost @your_space_yogastudio .
2020 year of Vision ... how big to greet that Year better than with Toni and her Backbend workshop ! .
Let’s see what else is out there and bend in to this New Exciting and full of Vision Year with this amazing Yogini. 
Last time she elevate our mood to the highest let’s see what is she up to this time! .
.
.
#allweneedislove #yoga #yogabody #yogamind #stretching #backbend #healthyhammonton #blue #breath #inhalenew #exhaleold #coreworkout #upperbody #yogatrapeze #smile #strong #personalyogaclasses #abs #workout #personaltrainer #yogatrainer #meditation #guidedmeditation #innerengineering #focus #yourspaceyogastudio #namaste @vulgaryogi
.
P.S. slots open for Thai Body Work after class. Book through mind body

#Repost @your_space_yogastudio . 2020 year of Vision ... how big to greet that Year better than with Toni and her Backbend workshop ! . Let’s see what else is out there and bend in to this New Exciting and full of Vision Year with this amazing Yogini. Last time she elevate our mood to the highest let’s see what is she up to this time! . . . #allweneedislove #yoga #yogabody #yogamind #stretching #backbend #healthyhammonton #blue #breath #inhalenew #exhaleold #coreworkout #upperbody #yogatrapeze #smile #strong #personalyogaclasses #abs #workout #personaltrainer #yogatrainer #meditation #guidedmeditation #innerengineering #focus #yourspaceyogastudio #namaste @vulgaryogi . P.S. slots open for Thai Body Work after class. Book through mind body

🌟Celebrating the latest to hit our True40 class clubs! We’re so incredibly proud of these accomplishments — congrats to Ken, Kolby, Mary Beth and Addie!🌟

🌟Celebrating the latest to hit our True40 class clubs! We’re so incredibly proud of these accomplishments — congrats to Ken, Kolby, Mary Beth and Addie!🌟

UNIFORMES STAR'S
Ya tenemos a la venta
los Uniformes Star's ⭐:
Shorts, Tops,
Franelillas.
¿Qué esperas?
¡Son bellísimos!
.
Únete a nuestra
FAMILIA STAR'S 💞
.
Escríbenos a starspoledance@gmail.com
para recibir toda la información necesaria
.
#polefitness #poledancing #pole #polecoreografico #clases #academia #telasaereas #stretching #estiramientos #acrobacia #fitness #felizañonuevo #entrenar #ejercicio #Venezuela #Caracas

UNIFORMES STAR'S Ya tenemos a la venta los Uniformes Star's ⭐: Shorts, Tops, Franelillas. ¿Qué esperas? ¡Son bellísimos! . Únete a nuestra FAMILIA STAR'S 💞 . Escríbenos a starspoledance@gmail.com para recibir toda la información necesaria . #polefitness #poledancing #pole #polecoreografico #clases #academia #telasaereas #stretching #estiramientos #acrobacia #fitness #felizañonuevo #entrenar #ejercicio #Venezuela #Caracas

Ещё один рисунок на графическом планшете 👩🏻‍💻
Я сейчас занимаюсь растяжкой, мечтаю так же ножку тянуть🤩😁
-
#растяжка #стретчинг #девушка #графическийдизайнер #художник #графичнскийпланшет #графика #арт #дизайн #искусство #art #design #graphicdesign #stretching

Ещё один рисунок на графическом планшете 👩🏻‍💻 Я сейчас занимаюсь растяжкой, мечтаю так же ножку тянуть🤩😁 - #растяжка #стретчинг #девушка #графическийдизайнер #художник #графичнскийпланшет #графика #арт #дизайн #искусство #art #design #graphicdesign #stretching

👉🏻Si sos profesor de Stretching, Yoga, Pilates, ritmos, etc. y estas buscando un espacio para trasladarte con tu grupo o realizar un taller, meditación, charlas, etc. nosotras te ofrecemos nuestro espacio con todas las comodidades, en un ambiente cálido y armonioso! 🙏🙌
👉🏻Contamos con tres salas y un gabinete/consultorio, todas con baño privado, calefacción por losa radiante.
👉🏻También te ofrecemos los materiales: Mat de Yoga, mantas, bloques, almohadillas, aceites corporales, bandas, colchonetas, pelotas, etc. No dudes en consultar!!
👉🏻Para mayor información comunicate al WhatsApp 📲2234474411 o a través de nuestras redes!!! 📍San Lorenzo 2976!
.
.
.
.
#yoga #pilates #stretching #ritmos #meditacion #armonia #salud #cuerpoymentesaludable #puramente #mardelplata #mdq

👉🏻Si sos profesor de Stretching, Yoga, Pilates, ritmos, etc. y estas buscando un espacio para trasladarte con tu grupo o realizar un taller, meditación, charlas, etc. nosotras te ofrecemos nuestro espacio con todas las comodidades, en un ambiente cálido y armonioso! 🙏🙌 👉🏻Contamos con tres salas y un gabinete/consultorio, todas con baño privado, calefacción por losa radiante. 👉🏻También te ofrecemos los materiales: Mat de Yoga, mantas, bloques, almohadillas, aceites corporales, bandas, colchonetas, pelotas, etc. No dudes en consultar!! 👉🏻Para mayor información comunicate al WhatsApp 📲2234474411 o a través de nuestras redes!!! 📍San Lorenzo 2976! . . . . #yoga #pilates #stretching #ritmos #meditacion #armonia #salud #cuerpoymentesaludable #puramente #mardelplata #mdq

8 min warm up in 30 seconds - Little combo of things I picked up from @themovementjourney @hildersonjoachim 
#movement #flexibility #endrangestrength #mobility #flexible #stretching

8 min warm up in 30 seconds - Little combo of things I picked up from @themovementjourney @hildersonjoachim #movement #flexibility #endrangestrength #mobility #flexible #stretching

El cielo azul es el límite 🔝 y hasta a él lo puedes cruzar🚀.
En algún lugar del mundo captada por @viickygamez 📱.
#stretching #stretchingtime #flexibilidad #flexibility #split #split #stretchingapp

El cielo azul es el límite 🔝 y hasta a él lo puedes cruzar🚀. En algún lugar del mundo captada por @viickygamez 📱. #stretching #stretchingtime #flexibilidad #flexibility #split #split #stretchingapp

Bu da antreman ve derslerden kalan dinamik derlemeler 💃🏻💃🏻 #poledance #instructor #spinning #spinningpole #poledancer #dynamicpole

Bu da antreman ve derslerden kalan dinamik derlemeler 💃🏻💃🏻 #poledance #instructor #spinning #spinningpole #poledancer #dynamicpole

🌺 Красота методики Aplomb in ballet® преображает 🧚🏻‍♀️✨✨✨
Немного эстетического удовольствия и красоты вам в ленту 🧚🏻‍♀️
.

Aplomb in ballet 
14.00 Субб
. 🌷🌷🌷🌷🌷
#балет #тренер #апломб #гибкость #растяжка #шпагат #грация #баланс #дыхание #пластика #ритм #ballet #stretching #dans #aplomb #kz #russia #pvl #love #balance

🌺 Красота методики Aplomb in ballet® преображает 🧚🏻‍♀️✨✨✨ Немного эстетического удовольствия и красоты вам в ленту 🧚🏻‍♀️ . Aplomb in ballet 14.00 Субб . 🌷🌷🌷🌷🌷 #балет #тренер #апломб #гибкость #растяжка #шпагат #грация #баланс #дыхание #пластика #ритм #ballet #stretching #dans #aplomb #kz #russia #pvl #love #balance

Tu fai stretching durante la giornata o dopo l’allenamento ?
Allungarti con lo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza.
-
-

E’ un toccasana a tutte le età e, che tu pratichi o meno un’attività sportiva, allungarti è un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ti permette di ricaricare le tue batterie.
-
-Gli esercizi sono basati sul mantenere la posizione cercando il rilassamento con la respirazione.  I movimenti in nessun caso devono essere bruschi per non ottenere l’effetto opposto, cioè creare una tensione al  muscolo (col rischio di contrattura o strappo muscolare) .
-
-

La tensione del muscolo deve essere lenta e progressiva.  E’ importante fermarsi quando si è raggiunta la tensione massima
-
-
-
-
-
-
Segui @alexb_fitness_coach 
Anche tu mi vuoi come coach ?
Scrivimi in privato 
Se questo post ti è utile salva il post e lascia un ❤️
-
-
-
-
-
-
-
-
#stretching #postallenamento #allenamento #strechingtime #allungamento #allungamentomuscolare #alexbfitness #fitness #gym #palestra #palestratime #stress #vialostress #fatica #malditesta #muscoli #articolazioni #mobilità #fisico #saluteebenessere #benessere #salute #allenatibene #sport #attivitafisica #eserciziofisico #postworkout #fititalia #yoga

Tu fai stretching durante la giornata o dopo l’allenamento ? Allungarti con lo stretching regala al tuo corpo una migliore mobilità e ti procura una sensazione di leggerezza. - - E’ un toccasana a tutte le età e, che tu pratichi o meno un’attività sportiva, allungarti è un ottimo rimedio contro lo stress e la stanchezza e ti permette di ricaricare le tue batterie. - -Gli esercizi sono basati sul mantenere la posizione cercando il rilassamento con la respirazione. I movimenti in nessun caso devono essere bruschi per non ottenere l’effetto opposto, cioè creare una tensione al muscolo (col rischio di contrattura o strappo muscolare) . - - La tensione del muscolo deve essere lenta e progressiva. E’ importante fermarsi quando si è raggiunta la tensione massima - - - - - - Segui @alexb_fitness_coach Anche tu mi vuoi come coach ? Scrivimi in privato Se questo post ti è utile salva il post e lascia un ❤️ - - - - - - - - #stretching #postallenamento #allenamento #strechingtime #allungamento #allungamentomuscolare #alexbfitness #fitness #gym #palestra #palestratime #stress #vialostress #fatica #malditesta #muscoli #articolazioni #mobilità #fisico #saluteebenessere #benessere #salute #allenatibene #sport #attivitafisica #eserciziofisico #postworkout #fititalia #yoga

А у нас отличная новость🙈✨🙈 ⠀
🔺Мы открываем набор в новые группы по актерскому мастерству🔺 ⠀
✨Урааааа✨ ⠀
⚫️4-6 лет младшая группа (понедельник,пятница 17:00) ⠀
⚫️7-14 лет Группы «Art-Profi»(занятия проходят сразу по трём направлениям:вокал,актерское мастерство,хореография)
•Воскресенье 15:00-18:00 ⠀

Предварительная запись по телефону обязательна‼️ #contemporarydance  #танцы #длядетей #длявзрослых #актерскоемастерство #театр #развитие #развитиеребенка #zumba #хореография #хореографиядлядетей #сценическаяречь #dance #dancemix #stretching #дети #хореография #театрдети #актеры #молодежная #кунцево #москва #студия #фитнес #творчество #йога #студиятворчества #студиятворческогоразвития #досугмосква #студия #творчество #актеры #спектакли #бесплатныезанятия

А у нас отличная новость🙈✨🙈 ⠀ 🔺Мы открываем набор в новые группы по актерскому мастерству🔺 ⠀ ✨Урааааа✨ ⠀ ⚫️4-6 лет младшая группа (понедельник,пятница 17:00) ⠀ ⚫️7-14 лет Группы «Art-Profi»(занятия проходят сразу по трём направлениям:вокал,актерское мастерство,хореография) •Воскресенье 15:00-18:00 ⠀ Предварительная запись по телефону обязательна‼️ #contemporarydance #танцы #длядетей #длявзрослых #актерскоемастерство #театр #развитие #развитиеребенка #zumba #хореография #хореографиядлядетей #сценическаяречь #dance #dancemix #stretching #дети #хореография #театрдети #актеры #молодежная #кунцево #москва #студия #фитнес #творчество #йога #студиятворчества #студиятворческогоразвития #досугмосква #студия #творчество #актеры #спектакли #бесплатныезанятия

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨
. . .
The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world.
. . .
✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨
STUDIOS FUSE
2215 N Halsted St.
Chicago, IL 60614
(near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line)
. . .
SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM
. . .
LINK IN BIO to learn more & register!
. . .
#flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training  #workoutanywhere  #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

✨BECOME A CERTIFIED FLX INSTRUCTOR! ✨ . . . The Instructor Certification Experience is an 8-hour intense training that will review the fundamentals of FLX Flexibility Training. FLX Classes are not a traditional stretch class, because flexibility is not just stretching. You’ll improve performance, align the body and increase your flexibility using a unique tool called the Flexistretcher. This product has been used for years to improve prima ballerinas flexibility and now it is making its grand arrival into the fitness world. . . . ✨JOIN US AT AN UPCOMING INSTRUCTOR CERTIFICATION EXPERIENCE IN CHICAGO! ✨ STUDIOS FUSE 2215 N Halsted St. Chicago, IL 60614 (near Halsted Bus 8 stop and Red/Blue line) . . . SATURDAY, FEBRUARY 8th 9:00AM - 5:00PM . . . LINK IN BIO to learn more & register! . . . #flx #flexistretcher #IamFLXstrong #FLXinstructorcertificationexperience #wellness #health #strength #stretch #movement #stretching #strengthening #beyourbestself #strong #workout #flexibility #elasticresistance #training #workoutanywhere #injuryprevention #recovery #rollout #musthave #active #fitness #warmup #flxclass #groupfitness #flxtraining

#интересные_факты
#полезная_рубрика
#знаете_ли_вы?

Более 180 лет назад была придумана так называемая романтическая #пачка. Впервые ее увидели Марии Тальони в 1832 на спектакле «#Сильфида». Одна высококачественная пачка может стоить 2000 долларов. Но они служат очень долгое время — иногда до 30 лет, и несколько поколений танцоров могут носить их.

Для танцоров традиционно писать свое имя внутри пачки, чтобы будущие исполнители знали, кто их носил до них.

Пошив балетной пачки чрезвычайно трудоемкий и колючий процесс. Для изготовления одной балетной пачки требуется около 15 метров тюля, а на работу уходит несколько дней.

#балетная_пачка #история_балета #эпоха_романтизма #балет #классический_танец #детская_хореография #ритмика #жкмосковский #танцыжкмосковский #краснодар #танцыкраснодар #танцы_для_мамочек #танцы_для_взрослых #индивидуальные_тренировки #stretching #стретчингжкмосковский #гибкоетело #красивоетело #постановка_танца

#choreo_chugunkova

#интересные_факты #полезная_рубрика #знаете_ли_вы? Более 180 лет назад была придумана так называемая романтическая #пачка. Впервые ее увидели Марии Тальони в 1832 на спектакле «#Сильфида». Одна высококачественная пачка может стоить 2000 долларов. Но они служат очень долгое время — иногда до 30 лет, и несколько поколений танцоров могут носить их. Для танцоров традиционно писать свое имя внутри пачки, чтобы будущие исполнители знали, кто их носил до них. Пошив балетной пачки чрезвычайно трудоемкий и колючий процесс. Для изготовления одной балетной пачки требуется около 15 метров тюля, а на работу уходит несколько дней. #балетная_пачка #история_балета #эпоха_романтизма #балет #классический_танец #детская_хореография #ритмика #жкмосковский #танцыжкмосковский #краснодар #танцыкраснодар #танцы_для_мамочек #танцы_для_взрослых #индивидуальные_тренировки #stretching #стретчингжкмосковский #гибкоетело #красивоетело #постановка_танца #choreo_chugunkova

Découvrez tous les plugs, tunnels et écarteurs en soldes !
-
-
-
-
-
-
-
-
#cbopiercing #piercing #plug #tunnel #stretching #corne #aciernoir #bois #ecarteur #stretcheur #oreille

Découvrez tous les plugs, tunnels et écarteurs en soldes ! - - - - - - - - #cbopiercing #piercing #plug #tunnel #stretching #corne #aciernoir #bois #ecarteur #stretcheur #oreille

One goal for this year is improving my bridge. Hands more under the shoulders, activate upper back and lift hips up.. 📷 and helpful tips by @zouwyy 🙏🏻 thank you! 
#stretching #bridge #растяжка

One goal for this year is improving my bridge. Hands more under the shoulders, activate upper back and lift hips up.. 📷 and helpful tips by @zouwyy 🙏🏻 thank you! #stretching #bridge #растяжка

Stopped by @relentlesspowergym  to do some work on Mike, the owner of the gym
+
He was experiencing pain and a lot of tightness in his shoulder, lower back, and hip
+
We did a full #fascialstretchtherapy  session and threw in some @theragun work as well. The technique in this video feels as good as it looks!
+
Mike's a beast and pushes his body to its limits so there is always something to be worked on with him
+
*DISCLAIMER* Do not attempt without proper training. Doing so can cause injury. Techniques and small details of the stretch that aren't visible to the naked eye are what keep the clients safe and make the stretch feel so good!

Stopped by @relentlesspowergym to do some work on Mike, the owner of the gym + He was experiencing pain and a lot of tightness in his shoulder, lower back, and hip + We did a full #fascialstretchtherapy session and threw in some @theragun work as well. The technique in this video feels as good as it looks! + Mike's a beast and pushes his body to its limits so there is always something to be worked on with him + *DISCLAIMER* Do not attempt without proper training. Doing so can cause injury. Techniques and small details of the stretch that aren't visible to the naked eye are what keep the clients safe and make the stretch feel so good!

Специально для тех, кто не умеет быть бодрым в субботу, мы придумали утренние тренировки) 
Бодрит похлеще кофе и держит еще весь день😉 
Расписание на субботу:

11:00 Exotic pole
12:00 Stretching
13:00 Pole fit

Что бы получить двойную дозу, добавьте к пилонной тренировке еще стретчинг, к нему мы сделали скидку* 😊 .
*скидка действия при наличии действующего абонемента на pole fit/ exotic.

#exoticpole#polefit#poledance#polesport#stretching#растяжка#студиярастяжки#школатанцев

Специально для тех, кто не умеет быть бодрым в субботу, мы придумали утренние тренировки) Бодрит похлеще кофе и держит еще весь день😉 Расписание на субботу: 11:00 Exotic pole 12:00 Stretching 13:00 Pole fit Что бы получить двойную дозу, добавьте к пилонной тренировке еще стретчинг, к нему мы сделали скидку* 😊 . *скидка действия при наличии действующего абонемента на pole fit/ exotic. #exoticpole #polefit #poledance #polesport #stretching #растяжка #студиярастяжки #школатанцев

Believe it or not, toes can get cramped and stiff if you’re not active. See how you can stretch them out in our latest blog post. #linkinbio #toes #blogpost

Believe it or not, toes can get cramped and stiff if you’re not active. See how you can stretch them out in our latest blog post. #linkinbio #toes #blogpost

Happy Friday! You made it. For those of you with careers in tech, design, administration, or anything that keeps you in a sedentary position, it may be time to finally book a #stretchtherapy session along with your #massage. Stretch therapy is amazing for circulation, bloodflow, sciatic pain and more. Cofounder Tricia Baughman gives us some background about the benefits of stretch therapy. ▶️

Happy Friday! You made it. For those of you with careers in tech, design, administration, or anything that keeps you in a sedentary position, it may be time to finally book a #stretchtherapy session along with your #massage. Stretch therapy is amazing for circulation, bloodflow, sciatic pain and more. Cofounder Tricia Baughman gives us some background about the benefits of stretch therapy. ▶️

.
Ч/б снимки с особой таинственностью и атмосферой 🖤
.
.
.

#kiev #forsageclub #forsage #ukraine #dancer #model #gogogirl #showtime #dancelife #beautifullife #dancelife #stretching

. Ч/б снимки с особой таинственностью и атмосферой 🖤 . . . #kiev #forsageclub #forsage #ukraine #dancer #model #gogogirl #showtime #dancelife #beautifullife #dancelife #stretching

Today’s workout! Got my butt kicked today...literally. 😂😂 Started with a 30 minute interval workout on the treadmill, combined with a shoulder workout, a leg workout, an abs workout and stretching for a total of 1 hour and 25 minutes! #workout #fitness #fitnessjourney #cardio #cardioworkout #treadmill #treadmillworkout #intervaltraining #intervalworkout #intervalcardio #armday #armworkout #shoulderday #shoulderworkout #legday #legworkout #absday #absworkout #dumbbells #dumbbellworkout #cableworkout #kettlebell #kettlebellworkout  #stretch #stretching

Today’s workout! Got my butt kicked today...literally. 😂😂 Started with a 30 minute interval workout on the treadmill, combined with a shoulder workout, a leg workout, an abs workout and stretching for a total of 1 hour and 25 minutes! #workout #fitness #fitnessjourney #cardio #cardioworkout #treadmill #treadmillworkout #intervaltraining #intervalworkout #intervalcardio #armday #armworkout #shoulderday #shoulderworkout #legday #legworkout #absday #absworkout #dumbbells #dumbbellworkout #cableworkout #kettlebell #kettlebellworkout #stretch #stretching

Feeling stressed? 
We know stress is bad, but did you know the more we activate our fight or flight response, the more the body disables its ability to repair itself? 
Cortisol, the body's main stress hormone, alters and shuts down functions in the body when too much is released. These can include your digestive or reproductive system, immune system, and growth process. We can trigger feelings of stress with a simple thought, let alone all that we encounter in out day. 
When our nervous system is relaxed, our body's natural self repair system can fully function. Remember to give yourself time to relax and recover. Come give your body a chance to heal itself next Sunday with @brookelisow and I. .
.
#soundtherapy #soundhealing #reiki  #soundbowls 
#alternativetherapy #painrelief #wellbeing #wellness #selfcare #stressrelief #relaxation #stretching #assistedstretching #recovery #thesentientself #meditation

Feeling stressed? We know stress is bad, but did you know the more we activate our fight or flight response, the more the body disables its ability to repair itself? Cortisol, the body's main stress hormone, alters and shuts down functions in the body when too much is released. These can include your digestive or reproductive system, immune system, and growth process. We can trigger feelings of stress with a simple thought, let alone all that we encounter in out day. When our nervous system is relaxed, our body's natural self repair system can fully function. Remember to give yourself time to relax and recover. Come give your body a chance to heal itself next Sunday with @brookelisow and I. . . #soundtherapy #soundhealing #reiki #soundbowls #alternativetherapy #painrelief #wellbeing #wellness #selfcare #stressrelief #relaxation #stretching #assistedstretching #recovery #thesentientself #meditation

Один из самых распространённых вопросов касается формы одежды на тренировку 👚👖
⠀
И так, самое главное, чтобы одежда была удобная и не сковывала ваших движений👗
⠀
Для занятий по #stretching подойдут любые лосины или спортивные брюки.
Можно и шорты, но учитывайте, что для лучшего результата мышцы должны оставаться в тепле🔥
Также необходимо иметь носочки и майку или футболку👚
⠀
Для занятий по #polesport нужны топ и шорты, так как для изучения трюков необходимо сцепление с пилоном кожей💪🏼
⠀
Для занятий по #exoticpoledance обязательным является лишь одно условие ☝🏼 необходимо иметь защиту для коленей (наколенники или гетры).
В процессе танца множество движений будут связаны с па на коленях💃🏻
В остальном на ваш вкус: лосины или шорты, а может быть купальник 👙 😜
Для exotic pd желательно иметь специализированную обувь - стрипы 👠
Однако это совсем необязательно 😉
⠀
Если у вас все ещё остались какие-то вопросы, задавайте и мы с удовольствием на них ответим 🤗
⠀
Запись по телефонам:
📲050-70-11-033
📲093-78-63-286
Или в Директ 💌
⠀
#euphoriagirl #euphoriapole #euphoriapoledance #euphoria #polestudio #euphoriaexotic #melodypolestudio #euphoriapoledancestudio #exotic #exoticpd #polestudio #exoticpole #exoticpoledance #euphoriapd #polechoreography #poledancing #polesport #poledance #polestudio #dress #sport

Один из самых распространённых вопросов касается формы одежды на тренировку 👚👖 ⠀ И так, самое главное, чтобы одежда была удобная и не сковывала ваших движений👗 ⠀ Для занятий по #stretching подойдут любые лосины или спортивные брюки. Можно и шорты, но учитывайте, что для лучшего результата мышцы должны оставаться в тепле🔥 Также необходимо иметь носочки и майку или футболку👚 ⠀ Для занятий по #polesport нужны топ и шорты, так как для изучения трюков необходимо сцепление с пилоном кожей💪🏼 ⠀ Для занятий по #exoticpoledance обязательным является лишь одно условие ☝🏼 необходимо иметь защиту для коленей (наколенники или гетры). В процессе танца множество движений будут связаны с па на коленях💃🏻 В остальном на ваш вкус: лосины или шорты, а может быть купальник 👙 😜 Для exotic pd желательно иметь специализированную обувь - стрипы 👠 Однако это совсем необязательно 😉 ⠀ Если у вас все ещё остались какие-то вопросы, задавайте и мы с удовольствием на них ответим 🤗 ⠀ Запись по телефонам: 📲050-70-11-033 📲093-78-63-286 Или в Директ 💌 ⠀ #euphoriagirl #euphoriapole #euphoriapoledance #euphoria #polestudio #euphoriaexotic #melodypolestudio #euphoriapoledancestudio #exotic #exoticpd #polestudio #exoticpole #exoticpoledance #euphoriapd #polechoreography #poledancing #polesport #poledance #polestudio #dress #sport

‼️Sound On‼️ Hey Leute, nach dem Schultertrainingsvideo gestern wollte ich heute ein leichtes Beintraining zeigen.
Wie üblich habe ich versucht im Video auf alle wichtigen Punkte einzugehen.
Hoffe es gefällt euch, lasst mir einfach ein Kommentar da, damit ich weiss was man beser machen kann. 😁
Erste Übung ist das Kreuzheben.
Zweite Übung gehe ich auf die Waden, weil die Oberschenkel nach dem Radfahren und dem Kreuzheben schon gut beansprucht sind.
Als 3te Übung nehme ich mir die schwierigste vor, das ist die Beinpresse, achtet bitte auf die ausführung.
Und dann kommen der Beuger und der Strecker im Supersatzt.
Dannach bitte das Dehnen nicht vergessen und somit hätten wir die Beine auch geschafft.
_______________________________

#mindset #fitness #sport #trainer #training #beintraining #gesundheit #gesundheitstipps #ernährungsberatung #ernährung #personaltraining #personaltrainer #healthymindset #health #gesundheit #stretching

‼️Sound On‼️ Hey Leute, nach dem Schultertrainingsvideo gestern wollte ich heute ein leichtes Beintraining zeigen. Wie üblich habe ich versucht im Video auf alle wichtigen Punkte einzugehen. Hoffe es gefällt euch, lasst mir einfach ein Kommentar da, damit ich weiss was man beser machen kann. 😁 Erste Übung ist das Kreuzheben. Zweite Übung gehe ich auf die Waden, weil die Oberschenkel nach dem Radfahren und dem Kreuzheben schon gut beansprucht sind. Als 3te Übung nehme ich mir die schwierigste vor, das ist die Beinpresse, achtet bitte auf die ausführung. Und dann kommen der Beuger und der Strecker im Supersatzt. Dannach bitte das Dehnen nicht vergessen und somit hätten wir die Beine auch geschafft. _______________________________ #mindset #fitness #sport #trainer #training #beintraining #gesundheit #gesundheitstipps #ernährungsberatung #ernährung #personaltraining #personaltrainer #healthymindset #health #gesundheit #stretching

25 марта 2008 года.
⠀
Первая тренировка по гимнастике.
⠀
Мама взяла меня на свою тренировку по любительской эстетической гимнастике, где занимались взрослые тети (ну так мне в 11 лет казалось). Я до сих пор помню маленький зал с синим ковром в Авангарде. Как на первой тренировке меня учили банально ровно стоять, держать спину. Помню, как расстроилась, когда поняла, что взрослые тети на шпагатах сидят лучше, чем я.
⠀
Тогда мне сказали, что в группу к ровесникам меня не возьмут - к тому моменту девочки  тренировались уже лет 5, я сильно отставала, да и взрослая я была для гимнастики. Но я могла заниматься индивидуально с тренером.
И я занималась, просто для себя.
⠀
Я тогда и представить не могла, что мои тренировки зайдут намного дальше, чем «просто для себя».
И тем более не представляла, что через 12 лет спорт всё ещё будет важной частью моей жизни❤️
⠀
А ещё листайте карусель, там фото с моей первой тренировки 🤦‍♀️😂
⠀
P.S. Маленькое послание для детей, которых я тренирую: я в вашем возрасте только пришла в гимнастику, а вы говорите, что слишком старые для этого. Ещё раз услышу — буду ругаться👿 ⠀ ⠀

#sport #kharkivsport #gymnast #rg #rhythmicgymnastics #aestheticgymnastics #stretching #stretchingkharkov #sportgirl #stretchyourlimits #спорт #гимнастка #художественнаягимнастика #стретчингхарьков #гимнастикахарьков

25 марта 2008 года. ⠀ Первая тренировка по гимнастике. ⠀ Мама взяла меня на свою тренировку по любительской эстетической гимнастике, где занимались взрослые тети (ну так мне в 11 лет казалось). Я до сих пор помню маленький зал с синим ковром в Авангарде. Как на первой тренировке меня учили банально ровно стоять, держать спину. Помню, как расстроилась, когда поняла, что взрослые тети на шпагатах сидят лучше, чем я. ⠀ Тогда мне сказали, что в группу к ровесникам меня не возьмут - к тому моменту девочки тренировались уже лет 5, я сильно отставала, да и взрослая я была для гимнастики. Но я могла заниматься индивидуально с тренером. И я занималась, просто для себя. ⠀ Я тогда и представить не могла, что мои тренировки зайдут намного дальше, чем «просто для себя». И тем более не представляла, что через 12 лет спорт всё ещё будет важной частью моей жизни❤️ ⠀ А ещё листайте карусель, там фото с моей первой тренировки 🤦‍♀️😂 ⠀ P.S. Маленькое послание для детей, которых я тренирую: я в вашем возрасте только пришла в гимнастику, а вы говорите, что слишком старые для этого. Ещё раз услышу — буду ругаться👿 ⠀ ⠀ #sport #kharkivsport #gymnast #rg #rhythmicgymnastics #aestheticgymnastics #stretching #stretchingkharkov #sportgirl #stretchyourlimits #спорт #гимнастка #художественнаягимнастика #стретчингхарьков #гимнастикахарьков

🥀Притча🥀
⠀
Однажды Учитель спросил учеников:
– Почему люди при ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель.
⠀
Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал:
– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается.
⠀
❓❗️Нравятся ли вам притчи? Делаете ли вы какие-то выводы с них?
⠀
(Подробная информация о наших занятиях на сайте: yoga-space.com.ua)
⠀
#пилатес #йога #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогакаждыйдень #йогавгамаках #vasilkov #kyiv #yoga #yogagirl #yogalife #yogaeverydamnday #pilates #асаны #стретчинг #stretching #стретчингвасильков #стретчингвгамаке #aerostretching #stretchingвасильков #flyyoga #йогадома #детскаяйога #йогадлядетей #притча #рассказ

🥀Притча🥀 ⠀ Однажды Учитель спросил учеников: – Почему люди при ссорах повышают голос? – Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики. – Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель. ⠀ Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал: – Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается. ⠀ ❓❗️Нравятся ли вам притчи? Делаете ли вы какие-то выводы с них? ⠀ (Подробная информация о наших занятиях на сайте: yoga-space.com.ua) ⠀ #пилатес #йога #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогакаждыйдень #йогавгамаках #vasilkov #kyiv #yoga #yogagirl #yogalife #yogaeverydamnday #pilates #асаны #стретчинг #stretching #стретчингвасильков #стретчингвгамаке #aerostretching #stretchingвасильков #flyyoga #йогадома #детскаяйога #йогадлядетей #притча #рассказ

STRETCHING PARA LIBERARSE DEL ESTRES !!! El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal. 
Ya es sabido que el ritmo de vida de hoy, acelerado, trae complicaciones a la salud. Por eso,  stretching es una buena actividad para “bajar un cambio”, relajarse y descontracturarse. 
Estirar los músculos ayuda a relajarse ya que se trata de respiración y movimiento. La respiración, ese ejercicio tan incorporado de inhalar y exhalar, es muy importante para desconectar con la vida diaria. 
En esta actividad se trabaja mucho con la respiración, ya que se sugiere exhalar cada vez que se estira un músculo. Es decir se coordina el movimiento con la respiración para lograr mejores resultados. 💆💃👟
#bienestar #vidasaludable #stretching #flexibilidad #vidaactiva #conscienciaplena #vitalidad #elongación

STRETCHING PARA LIBERARSE DEL ESTRES !!! El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal. Ya es sabido que el ritmo de vida de hoy, acelerado, trae complicaciones a la salud. Por eso, stretching es una buena actividad para “bajar un cambio”, relajarse y descontracturarse. Estirar los músculos ayuda a relajarse ya que se trata de respiración y movimiento. La respiración, ese ejercicio tan incorporado de inhalar y exhalar, es muy importante para desconectar con la vida diaria. En esta actividad se trabaja mucho con la respiración, ya que se sugiere exhalar cada vez que se estira un músculo. Es decir se coordina el movimiento con la respiración para lograr mejores resultados. 💆💃👟 #bienestar #vidasaludable #stretching #flexibilidad #vidaactiva #conscienciaplena #vitalidad #elongación

#stretching stories highlights, photos and videos hashtag on Instagram