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No esperes el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ya. Si esperas el momento adecuado, nunca dejarás de esperar. 👍 . . #ElBiproSeTeNota ✔️ @megaplexstars 🤜🤛👊🔥. . . ENTRENADOR PERSONAL🔥 . . -💪N E V E R G I V E U P👊 - 💪A m o r P o r L o Q u e H a c e s👍 @diegocastropersonaltrainer ✔🇨🇴 👉 👉 👉 👉 👉#PERSONALTRAINER #COACH #amorporloquehaces #fitness #fitnesscouple #pasion #fitnessgirl #fitnessphysique #Medellín #bissnessman #classicphysique #treino #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessmotivation #girl #strong #crossfit #dedicación #bodybuilding #Estilodevida #lifestyle #love #gym #body #followme

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BOLO INTEGRAL DE BANANA

RECEITA/ INGREDIENTES
4 ovos inteiros
6 bananas caturra cortadas em rodelas
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia
2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo.
canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó
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MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos
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. . #saudável #receitasfit #receitas #dieta#perderpeso #cozinhafit #comidasaudavel#emagrecer #emagrecercomsaude#emagrecercomendo #crossfit #treino #nutrição#reeducaçãoalimentar #receitasfaceis#receitaslight #fitnessmotivation #fitnessgirl

BOLO INTEGRAL DE BANANA RECEITA/ INGREDIENTES 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó - MODO DE PREPARO Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos . . . . #saudável #receitasfit #receitas #dieta#perderpeso #cozinhafit #comidasaudavel#emagrecer #emagrecercomsaude#emagrecercomendo #crossfit #treino #nutrição#reeducaçãoalimentar #receitasfaceis#receitaslight #fitnessmotivation #fitnessgirl

Sopa de frango com abobrinha
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A sopa de frango com abobrinha é ideal para eliminar a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.
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Ingredientes:
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✔  1 peito de frango
✔  4 dentes de alho
✔  1 colher de sopa de azeite
✔  2 chuchus
✔  1/2 abobrinha
✔  2 cenouras
✔  1/2 repolho
✔  1 maço de agrião
✔  1 maço de couve manteiga
✔  2 tomates
✔  Cheiro verde a gosto
✔  1 litro de água
⠀
Modo de preparo:
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Refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango ficar branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio. Se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por 5 minutos.
⠀
✔  Espero que gostem!
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Deseja eliminar 5 a 10kg Em Apenas 30 Dias?
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Preparamos um e-book com receitas que em menos de 1 mês já poderá ter resultados, se seguir corretamente:?
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✔  Receitas para cada parte do dia (café da manhã, almoço e jantar);
✔  Receitas que vão te ajudar a: melhorar sua corrente sanguínea e sua pressão;
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 35,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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#fitnessgirl #receitalowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receiitasfitt #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel

Sopa de frango com abobrinha ⠀ A sopa de frango com abobrinha é ideal para eliminar a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento. ⠀ Ingredientes: ⠀ ✔ 1 peito de frango ✔ 4 dentes de alho ✔ 1 colher de sopa de azeite ✔ 2 chuchus ✔ 1/2 abobrinha ✔ 2 cenouras ✔ 1/2 repolho ✔ 1 maço de agrião ✔ 1 maço de couve manteiga ✔ 2 tomates ✔ Cheiro verde a gosto ✔ 1 litro de água ⠀ Modo de preparo: ⠀ Refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango ficar branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio. Se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por 5 minutos. ⠀ ✔ Espero que gostem! . Deseja eliminar 5 a 10kg Em Apenas 30 Dias? . Preparamos um e-book com receitas que em menos de 1 mês já poderá ter resultados, se seguir corretamente:? ⠀ ✔ Receitas para cada parte do dia (café da manhã, almoço e jantar); ✔ Receitas que vão te ajudar a: melhorar sua corrente sanguínea e sua pressão; . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 35,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @cuidadosparaumavidasaudavel 👈 ⠀ #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitassaudaveis #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receiitasfitt #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel

Feriado também é dia de treino 💪🏽

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Hoje teve macarrão para o marido
Com molho de tomate natural, tudo bem simples mais delicioso 
Como é bom fazer um carinho pra quem amamos 💕

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A alegria não está nas coisas, está em nós 💫🌸 #ginasticaritmica #treino #blog #alegria

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Não espere ser carregado rumo ao sucesso por ninguém, essa é a sua missão, vá e abra o seu caminho até o topo. ☝

Família uma excelente noite e um bom descanso pra geral.

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A frase de hoje não é uma frase de motivação. É uma frase pra reflexão. ⠀⠀
Não dá pra comprar tempo, mas a maioria insiste em vende-lo.
⠀⠀
Passamos a vida vendendo nosso tempo aos outros, e quase nunca utilizamos eles em nosso favor.
⠀⠀
Quando você trabalha o mês inteiro só pra pagar o financiamento que tá enchendo o bolso do banco, você está vendendo seu tempo.
⠀⠀
Quando todo o dinheiro que cai na sua carteira vai tudo pra prazeres de curto prazo e baladas, você está vendendo seu tempo.
⠀⠀
Quando você deixa de evoluir por conta da falta de tempo, adivinha? Não falta tempo, você só está ocupado demais fazendo liquidação.
⠀⠀
No começo, pode até parecer que faz sentido vender hora. Mas, cuidado: na maioria dos casos, vender e perder tempo são sinônimos.
⠀⠀
E o tempo é curto demais pra você ficar se esforçando pra perde-lo.
⠀⠀
Marque nesse post TODO MUNDO que vier na sua cabeça.

A frase de hoje não é uma frase de motivação. É uma frase pra reflexão. ⠀⠀ Não dá pra comprar tempo, mas a maioria insiste em vende-lo. ⠀⠀ Passamos a vida vendendo nosso tempo aos outros, e quase nunca utilizamos eles em nosso favor. ⠀⠀ Quando você trabalha o mês inteiro só pra pagar o financiamento que tá enchendo o bolso do banco, você está vendendo seu tempo. ⠀⠀ Quando todo o dinheiro que cai na sua carteira vai tudo pra prazeres de curto prazo e baladas, você está vendendo seu tempo. ⠀⠀ Quando você deixa de evoluir por conta da falta de tempo, adivinha? Não falta tempo, você só está ocupado demais fazendo liquidação. ⠀⠀ No começo, pode até parecer que faz sentido vender hora. Mas, cuidado: na maioria dos casos, vender e perder tempo são sinônimos. ⠀⠀ E o tempo é curto demais pra você ficar se esforçando pra perde-lo. ⠀⠀ Marque nesse post TODO MUNDO que vier na sua cabeça.

Obrigado 🙏
Deus por essa família linda 
Sou grato a tudo 💪😍

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“Everything should become as simple as possible, but not simplified.”
🦋 🦋 🦋
“Tudo deveria se tornar o mais simples possível, mas não simplificado.” Albert Einstein 🦋
🦋
#alberteinstein #simple #life #rio #saoconrado #brazil #happiness #sun #happyday #beach #riodejaneiro #treino #desafio #bealive #ocean #palms #home #paradise #happy #energy #energia #newbegining #keepmoving #gratidao #gratitude #love #laugh #live #3L 🦋☀️🏃‍♀️🐠

“Everything should become as simple as possible, but not simplified.” 🦋 🦋 🦋 “Tudo deveria se tornar o mais simples possível, mas não simplificado.” Albert Einstein 🦋 🦋 #alberteinstein #simple #life #rio #saoconrado #brazil #happiness #sun #happyday #beach #riodejaneiro #treino #desafio #bealive #ocean #palms #home #paradise #happy #energy #energia #newbegining #keepmoving #gratidao #gratitude #love #laugh #live #3L 🦋☀️🏃‍♀️🐠

✅ Aproveite para se programar! Nosso #Aulão de Sábado será Pilates de Solo....quem ama?😍⠀
⠀
🗓Podem se programar e aproveitar para deixar a respiração e a musculatura em dia.⠀
⠀
📍 Sábado 22/06 às 9h - Esperamos você aqui com Professor Nelson.⠀
⠀
📞 (13) 3261-3078⠀
📱 WhatsApp: (13) 99798-7156⠀
💻 Acesse: www.marathonacademia.com.br⠀
⠀
#Marathon #ParceiroMarathon #TeamMarathon #PontadaPraia #Academia #Santos #Treino #AmoTreinar #PilatesdeSolo

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#treino no feriado pago! !!

#treino no feriado pago! !!

Maior concentração, fórmula exclusiva e proteína isolada, vamos devorar o seu limite?⠀
.⠀
.⠀
Foco, dedicação e coragem são os catalisadores para convencer de que nenhuma barreira é intransponível.⠀
.⠀
.⠀
É HORA DE IR ALÉM! ⠀
#vidasaudavel #bemestar #mundoverde #alimentacaosaudavel #fit #fitness #semglutem #semlactose #semconservantes #ultracongelado #baixoindiceglicemico #omega3 #lowcarb #lowcarbbrasil #ultracongelados #mundoverde #crnvr #forca #treino ⠀

Maior concentração, fórmula exclusiva e proteína isolada, vamos devorar o seu limite?⠀ .⠀ .⠀ Foco, dedicação e coragem são os catalisadores para convencer de que nenhuma barreira é intransponível.⠀ .⠀ .⠀ É HORA DE IR ALÉM! ⠀ #vidasaudavel #bemestar #mundoverde #alimentacaosaudavel #fit #fitness #semglutem #semlactose #semconservantes #ultracongelado #baixoindiceglicemico #omega3 #lowcarb #lowcarbbrasil #ultracongelados #mundoverde #crnvr #forca #treino

Antes de tudo de dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤️☝🏼
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Para receber receitas fáceis como essa diariamente diga 🙋‍♀️ QUERO SIM nos COMENTÁRIOS ou no DIRECT...
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Lanche da tarde:
Banana
Pêssego
Morangos
Aveia
150ml de água, leite ou iogurte
Bata tudo no liquidificador e pronto!!
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Créditos:@vida_maissaude_
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Antes de tudo de dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤️☝🏼 - Para receber receitas fáceis como essa diariamente diga 🙋‍♀️ QUERO SIM nos COMENTÁRIOS ou no DIRECT... - Lanche da tarde: Banana Pêssego Morangos Aveia 150ml de água, leite ou iogurte Bata tudo no liquidificador e pronto!! - Créditos:@vida_maissaude_ . . . . . . #dieta #fitness #treino #foco #saude #emagrecer #academia #emagrecimento #fit #gym #vidasaudavel #lifestyle #nutricao #saúde #bodybuilding #nopainnogain #musculação #lowcarb #fitnessmotivation #workout #musculacao #bemestar #foconadieta #comidadeverdade #qualidadedevida #maromba #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #muscle #saudavel

Trilha de 20km ida e volta de hoje de manhã.
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Postando agora pq cheguei um trapo, então foi banho, almoço e cama 🤣🤣🤣
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Top + .
🔴Venha obter:
✔Maior aderência ao treino.
✔Resultados mais significativos.
✔Controle e supervisão no treino.
✔Correção constante.
✔Individualização do programa.
✔Maior segurança e eficiência.
✔Informações 📞(21) 96983-2930💪.
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Trilha de 20km ida e volta de hoje de manhã. . Postando agora pq cheguei um trapo, então foi banho, almoço e cama 🤣🤣🤣 . Top + . 🔴Venha obter: ✔Maior aderência ao treino. ✔Resultados mais significativos. ✔Controle e supervisão no treino. ✔Correção constante. ✔Individualização do programa. ✔Maior segurança e eficiência. ✔Informações 📞(21) 96983-2930💪. . #personaltrainer #esmaga #funcionaltraining #funcional #treinamentofuncional #treinoforte #treino #arlivre #academia #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #13memo #educacaofisica #educaçãofísicaporamor #foco #corpoemforma #treinofuncional #boaforma #ficagrande #forçadevontade #semdesculpas #shape #shapeinexplicavel #hipertrofia #corpo #instafit #lagday #meuovo #fodaseopadrao

💢Nunca desista dos seus objetivos!
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Cada vez que se sentir fraco e indisposto continue e siga em frente!
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Você pode passar por muitas dificuldades no seu caminho e isso com certeza vai acontecer mas oque realmente importa é a nossa recompensa no final de toda a nossa jornada...
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Então não importa a situação que você esteja passando no momento, mantenha o foco e lembre-se do seu objetivo final e da sua grande recompensa!
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Por isso é muito importante que você tenha metas e objetivos a serem cumpridos pois é exatamente isso que vai te dar forças para continuar!
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🔥E o mais importante...
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DESISTIR não é uma opção!
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Coach: 
@luan.guerreiro23 
Parceria com:
@wfitstaterezinha 
#exercicios #foco #treino #foconotreino #desafiodoguerreiro #treinoinsano #mutante #vemtreinar

💢Nunca desista dos seus objetivos! . Cada vez que se sentir fraco e indisposto continue e siga em frente! . Você pode passar por muitas dificuldades no seu caminho e isso com certeza vai acontecer mas oque realmente importa é a nossa recompensa no final de toda a nossa jornada... . Então não importa a situação que você esteja passando no momento, mantenha o foco e lembre-se do seu objetivo final e da sua grande recompensa! . Por isso é muito importante que você tenha metas e objetivos a serem cumpridos pois é exatamente isso que vai te dar forças para continuar! . 🔥E o mais importante... . DESISTIR não é uma opção! . Coach: @luan.guerreiro23 Parceria com: @wfitstaterezinha #exercicios #foco #treino #foconotreino #desafiodoguerreiro #treinoinsano #mutante #vemtreinar

photo_libraryUm pouco do treino que rolou hoje no Sedes Taubaté. Menos gente do que o esperado, mas com ótimo rendimento.
É a @abboxebrasil atuando em Taubaté através de mim e do @marcell.boxing.

#boxe #boxeo #boxing #treino #arlivre #treinoaberto #cardio #cardioday #gym #boxinglife #training #musclehead #fight #fighter #luta #lutador

Um pouco do treino que rolou hoje no Sedes Taubaté. Menos gente do que o esperado, mas com ótimo rendimento. É a @abboxebrasil atuando em Taubaté através de mim e do @marcell.boxing. #boxe #boxeo #boxing #treino #arlivre #treinoaberto #cardio #cardioday #gym #boxinglife #training #musclehead #fight #fighter #luta #lutador

🔸️Muitos se perguntam qual o tipo de tênis correto para iniciar nas corridas, sendo assim resolvi explicar de modo fácil...o tênis ideal é o.... 🔹️Seria fácil demais se fosse assim não é...pois é, para escolher o melhor tênis é preciso conhecer os tipos de tênis existentes, e quando eu falo em tipo não estou falando em marca... 🔸️Os tipos são: 🔹️Tradicionais- maior amortecimento, altura elevada, maior conforto, sola espessa. 🔹️Intermediários- amortecimento intermediário, sola mais fina, maior liberdade de movimento. 🔹️Performance- mais leve e fino que os de treino, baixo amortecimento, maior liberdade de movimento. 🔹️Atletismo- fino, tipo sapatilha com travas na ponta para maior aderência ao solo. 🔹️Montanha - solado com grip (estrutura que aderem melhor nos diferentes tipos de terreno), bom amortecimento e resistência. (Lembrando que algumas empresas possuem classificações diferentes para os tipos de tênis fique ligado). 🔹️Eai que marca eu compro, que tipo? 🔹️Cada fabricante possui um tipo de forma, material de amortecimento, tecnologia e tecido, então te digo que vai ter que experimentar para saber se, se identifica ou não com a marca e modelo. Ainda ligado aos modelos temos os tipos de pisadas, pronada, supinada, e neutra, fator importante na hora da compra. (Em um próximo post explicarei os tipos de pisada) 🔹️O que posso te ajudar nas escolhas é que, se você é iniciante procure tênis com maior amortecimento e conforto e conforme evoluir experimente outros tipos. 🔸️Para evoluir para os modelos com menor amortecimento lembre se de estar com a musculatura bem fortalecida e a técnica de corrida em dia, assim vc evita lesões e mantém a prática de maneira prazerosa sem preocupações. 🔹️Quer iniciar a prática de corrida, entre em contato com @atleta013, nossa assessoria pode te ajudar. 
#treino #tênis #meutenis #teniscerto#qualtenis #pisada #tipos

🔸️Muitos se perguntam qual o tipo de tênis correto para iniciar nas corridas, sendo assim resolvi explicar de modo fácil...o tênis ideal é o.... 🔹️Seria fácil demais se fosse assim não é...pois é, para escolher o melhor tênis é preciso conhecer os tipos de tênis existentes, e quando eu falo em tipo não estou falando em marca... 🔸️Os tipos são: 🔹️Tradicionais- maior amortecimento, altura elevada, maior conforto, sola espessa. 🔹️Intermediários- amortecimento intermediário, sola mais fina, maior liberdade de movimento. 🔹️Performance- mais leve e fino que os de treino, baixo amortecimento, maior liberdade de movimento. 🔹️Atletismo- fino, tipo sapatilha com travas na ponta para maior aderência ao solo. 🔹️Montanha - solado com grip (estrutura que aderem melhor nos diferentes tipos de terreno), bom amortecimento e resistência. (Lembrando que algumas empresas possuem classificações diferentes para os tipos de tênis fique ligado). 🔹️Eai que marca eu compro, que tipo? 🔹️Cada fabricante possui um tipo de forma, material de amortecimento, tecnologia e tecido, então te digo que vai ter que experimentar para saber se, se identifica ou não com a marca e modelo. Ainda ligado aos modelos temos os tipos de pisadas, pronada, supinada, e neutra, fator importante na hora da compra. (Em um próximo post explicarei os tipos de pisada) 🔹️O que posso te ajudar nas escolhas é que, se você é iniciante procure tênis com maior amortecimento e conforto e conforme evoluir experimente outros tipos. 🔸️Para evoluir para os modelos com menor amortecimento lembre se de estar com a musculatura bem fortalecida e a técnica de corrida em dia, assim vc evita lesões e mantém a prática de maneira prazerosa sem preocupações. 🔹️Quer iniciar a prática de corrida, entre em contato com @atleta013, nossa assessoria pode te ajudar. #treino #tênis #meutenis #teniscerto#qualtenis #pisada #tipos

Primeiro cardápio pra seguir amanhã já em. 
Como prometido vou começar te motivando a mudar! 
De manhã: 
1 iogurte desnatado com 1 colher de linhaça misturada.
1 maça 
Lanche:
1 banana 
Almoço:
3 buquês de brócolis no vapor
3 colheres de arroz integral
2 pedaços de frango grelhado 
Café da tarde:
200 ml de leite desnatado com café 
Jantar:
Salada 
1 porção de frango desfiado 
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Primeiro cardápio pra seguir amanhã já em. Como prometido vou começar te motivando a mudar! De manhã: 1 iogurte desnatado com 1 colher de linhaça misturada. 1 maça Lanche: 1 banana Almoço: 3 buquês de brócolis no vapor 3 colheres de arroz integral 2 pedaços de frango grelhado Café da tarde: 200 ml de leite desnatado com café Jantar: Salada 1 porção de frango desfiado #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

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Observe

Para conhecer alguém, observe.

Observe gestos, movimentos, expressões, atitudes.

Olhares e sorrisos revelam almas, esses não se disfarçam

Atitudes tentam esconder intenções, mas as expressões as entregam.

Observe sons, observe tons... Palavras são como cascas, tons e entonações seus conteúdos

Para conhecer alguém, observe.

Mas não se preocupe em enxergar, preocupe-se em sentir.

Veja o que não se mostra, sinta o que se esconde

Dispa-se da razão e se entregue à intuição.
*Kátia Ruivo .
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Observe Para conhecer alguém, observe. Observe gestos, movimentos, expressões, atitudes. Olhares e sorrisos revelam almas, esses não se disfarçam Atitudes tentam esconder intenções, mas as expressões as entregam. Observe sons, observe tons... Palavras são como cascas, tons e entonações seus conteúdos Para conhecer alguém, observe. Mas não se preocupe em enxergar, preocupe-se em sentir. Veja o que não se mostra, sinta o que se esconde Dispa-se da razão e se entregue à intuição. *Kátia Ruivo . #praia#sol#mar#itoralnortesp#paz#reflexao#vida#saude#foco#determinacao#disciplina#treino#atividadefisica#maefitness#maedecasal#estilodevida#vidasaudavel#goodvibe#chegaraos40melhorqueaos20#teamcruzoficial

play_circle_filledBoa Noite 🙂
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Bora treinar 💪🤙
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Créditos:@rosavict

Boa Noite 🙂 . . Bora treinar 💪🤙 . . Créditos:@rosavict

Dê dois cliques na Tela 😍 e comente EU QUERO para receber cardápios e dicas todos os dias 😍😘👇
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Aí tem arroz, cenoura refogada na manteiga, patinho moído e salada 😉
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Créditos - @coisasdenany
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Dê dois cliques na Tela 😍 e comente EU QUERO para receber cardápios e dicas todos os dias 😍😘👇 . Aí tem arroz, cenoura refogada na manteiga, patinho moído e salada 😉 . Créditos - @coisasdenany . 🔥Quer Emagrecer 5 a 10KGS Em 17 Dias?⠀ .⠀ 💪 Para Saber Mais e Fazer parte CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecer_meninas⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @emagrecer_meninas PARA PARTICIPAR ❤ . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

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play_circle_filledTreino com nosso @timeandersonsouza em formato de Baterias, 3 Baterias de aproximadamente 580m de natação + 3km de corrida sem intervalo entre cada bateria. Na natação realizamos um formato diferente com duas voltas num percurso de 280m. ------- 🏊‍♂️🏃‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️------
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Se você achou que acelerar o passo fazia bem só para as suas medidas, está muito enganada. Cientistas americanos descobriram que a corrida não só mantém as suas curvas no lugar, como também aumenta o poder do cérebro. No estudo, os pesquisadores avaliaram 30 adultos, com idades entre 59 e 69 anos. Os participantes foram orientados a andar ou correr em uma esteira. Os resultados comprovam que o exercício realmente ajuda a proteger o cérebro do envelhecimento e também ajuda a substituir as células que morrem no decorrer dos anos. Se você deseja reduzir o índice de doenças como o Alzheimer, por exemplo, pode apostar na corrida, caminhada rápida ou qualquer outro tipo de atividade aeróbica no seu dia a dia. O importante é manter o corpinho em movimento! 🏃🏻‍♀️
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Hoje o passeio foi diferente
Aproveitar com a família
❤️😍
💪🤓

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Treino concluído com sucesso.
💪💪Deus bom tempo todo💪💪
#personaltrainers 
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#Deusacimadetudo

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#Repost @leader_nutrition Existem 3 tipos de Whey, o concentrado, o isolado e o hidrolisado, a real diferença entre eles está na forma de como são processados, os modos de processos de filtragem individual como a Microfiltração, Troca Iônica e Fluxo Cruzado, caracterizando assim a variação entre a porcentagem de oferta das proteínas.
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Assim esses processos deixam o Whey Protein Isolado (WPI) com baixo teor de gordura, colesterol e lactose, por isso torna-se o mais recomendado para os intolerantes a lactose.
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A forma hidrolisada tem base tanto no Whey Protein Concentrado quanto no Whey Protein Isolado. O que faz a diferença é apenas o processo de hidrólise que se forma através da quebra de moléculas das proteínas em peptídeos menores por procedimentos químicos ou enzimáticos, o que o faz ser absorvido com maior facilidade no organismo.
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O Whey Protein Concentrado passa por um processo mínimo de filtração, reduzindo a quantidade de carboidratos e gorduras. Recomendado para pessoas que estão em dietas de menor teor calórico.
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#Repost @leader_nutrition Existem 3 tipos de Whey, o concentrado, o isolado e o hidrolisado, a real diferença entre eles está na forma de como são processados, os modos de processos de filtragem individual como a Microfiltração, Troca Iônica e Fluxo Cruzado, caracterizando assim a variação entre a porcentagem de oferta das proteínas. . Assim esses processos deixam o Whey Protein Isolado (WPI) com baixo teor de gordura, colesterol e lactose, por isso torna-se o mais recomendado para os intolerantes a lactose. . A forma hidrolisada tem base tanto no Whey Protein Concentrado quanto no Whey Protein Isolado. O que faz a diferença é apenas o processo de hidrólise que se forma através da quebra de moléculas das proteínas em peptídeos menores por procedimentos químicos ou enzimáticos, o que o faz ser absorvido com maior facilidade no organismo. . O Whey Protein Concentrado passa por um processo mínimo de filtração, reduzindo a quantidade de carboidratos e gorduras. Recomendado para pessoas que estão em dietas de menor teor calórico. . . #leadernutrition #strong #treinoanimal #nutricao #suplementos #artursuplementos #bodybuilding #vemmonstro #esmagaquecresce #treino #academia #gym #saovicente #santos #santoscity #delivery #fitness #hardcore #workout #trainning #crossfit #crossfitgirls

Aproveitando esse feriado 🥰 para aquela caminhada 🏃🏻‍♀️💏🐶!
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Aproveitando esse feriado 🥰 para aquela caminhada 🏃🏻‍♀️💏🐶! . . . . #boanoite #treino #dog #pet #viva #lookdodia #corrida #feriado #ibirapuera

photo_library#tbt ou não? Enfim, a atividade física é essencial para nós, pois nos traz inúmeros benefícios! Então se ainda não faz nada, bora começar né?! Se quiser dicas entre em contato, mas antes de tudo procure um médico pra saber como está sua saúde, porque é de extrema importante saber se estamos aptos a praticar qualquer tipo de atividadefísica! E se estiver apto comece o quanto antes! #NoPainNoGain
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#tbt ou não? Enfim, a atividade física é essencial para nós, pois nos traz inúmeros benefícios! Então se ainda não faz nada, bora começar né?! Se quiser dicas entre em contato, mas antes de tudo procure um médico pra saber como está sua saúde, porque é de extrema importante saber se estamos aptos a praticar qualquer tipo de atividadefísica! E se estiver apto comece o quanto antes! #NoPainNoGain • A @natudermefarma nos oferece manipulados para quem pratica qualquer atividade física! Tem para aqueles que treinam em alto nível, como também para quem está iniciando agora, para quem quer emagrecer, e muito mais! Excelentes produtos! Pré-Treino, Pós-Treino e outros! • A melhor farmácia de manipulados de Porto Alegre! Sim, ela é do Sul, mas entrega em todo Brasil, então pode entrar em contato agora e solicitar seus produtos!!! Entre em contato com eles para maiores informações! • Acesse a página da @natudermefarma aqui ou na bio do meu perfil! • #Farmácia #Manipulados #Fitness #Saúde #BemEstar #QualidadedeVida #Força #Foco #Fé #NatudermeFarmaPoa #Natudermefarma #Vulkan #Caminho #Objetivos #PreTreino #PosTreino #PortoAlegre #Brasil #Tododiaédia #Treino #Correr #Caminhar #Malhar #Musculação #bodybuilding #SaúdeDoCorpo #SaúdeDaMente

play_circle_filledFeriadou com #tbt! 🔙

Já postamos uma foto, mas não dá para deixar de compartilhar esse videozão da conquista do Paulista Cub Sub-15 em 2017 🏆.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➕ Nessa oportunidade vencemos por 2 a 0 a equipe do Água Santa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎥 TV Azulão - @adscoficial

Feriadou com #tbt! 🔙 Já postamos uma foto, mas não dá para deixar de compartilhar esse videozão da conquista do Paulista Cub Sub-15 em 2017 🏆. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➕ Nessa oportunidade vencemos por 2 a 0 a equipe do Água Santa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎥 TV Azulão - @adscoficial

photo_libraryLançamento do Novo Conceito em Voz e Comunicação - High Performance Vocal Coaching. Muito obrigada pela presença de cada um que esteve conosco neste momento! Foi maravilhoso compartilhar a nossa missão com este projeto para que mais pessoas possam se beneficiar de uma Voz e Comunicação de Alto Desempenho. Os próximos passos vêm já aí, com o nosso primeiro curso CommunicatorProgram. Veja e compartilhe o nosso site com alguém que tem uma voz que merece ser ouvida! --> https://www.hipervocalcoaching.com
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#hipervocalcoaching #treino #voice #coaching #training #vocalcoaching #performance #desenvolvimento #metas #communicatorprogram #altodesempenho #HPVC #fala #voz #comunicação #publicspeking #metas

Lançamento do Novo Conceito em Voz e Comunicação - High Performance Vocal Coaching. Muito obrigada pela presença de cada um que esteve conosco neste momento! Foi maravilhoso compartilhar a nossa missão com este projeto para que mais pessoas possam se beneficiar de uma Voz e Comunicação de Alto Desempenho. Os próximos passos vêm já aí, com o nosso primeiro curso CommunicatorProgram. Veja e compartilhe o nosso site com alguém que tem uma voz que merece ser ouvida! -- https://www.hipervocalcoaching.com ⠀ #hipervocalcoaching #treino #voice #coaching #training #vocalcoaching #performance #desenvolvimento #metas #communicatorprogram #altodesempenho #HPVC #fala #voz #comunicação #publicspeking #metas

Pega a receita!😋👇
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🍴⬇️ Pão de Queijo de Frigideira VERSÃO Pizza ⬇️🍴
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➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @jorgejhohmann e compartilhe ❤️
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Se não for pra comer gostoso nem continuo a minha “Dieta” 😁 hahah
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🍲 Ingredientes 🍲
1 ovo + tapioca + queijo cottage 
Recheio: Queijo Minas Padrão, tomate e orégano.
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Tão simples e fácil de fazer meninas 😋
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Pode ser feito no café da manhã e lanche da tarde 
MARQUE ALGUÉM PRA VER ESSE POST 😍🍎
Repost: @aryoficial
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⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável? 😍
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Quero te ensinar como fiz para emagrecer 38kg em 5 meses, então me envie uma mensagem URGENTE para meu Direct que vou te explicar -
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Pega a receita!😋👇 - 🍴⬇️ Pão de Queijo de Frigideira VERSÃO Pizza ⬇️🍴 - ➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @jorgejhohmann e compartilhe ❤️ - Se não for pra comer gostoso nem continuo a minha “Dieta” 😁 hahah - 🍲 Ingredientes 🍲 1 ovo + tapioca + queijo cottage Recheio: Queijo Minas Padrão, tomate e orégano. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Tão simples e fácil de fazer meninas 😋 - Pode ser feito no café da manhã e lanche da tarde MARQUE ALGUÉM PRA VER ESSE POST 😍🍎 Repost: @aryoficial - ➡️ Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga a nosso instagram @jorgejhohmann e compartilhe ❤️ - ⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável? 😍 - Quero te ensinar como fiz para emagrecer 38kg em 5 meses, então me envie uma mensagem URGENTE para meu Direct que vou te explicar - - - - - - - - - - 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeducaçãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #saúde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #musculação #salada

play_circle_filledPreparados para alcançar seus objetivos? 
Atingir suas metas?
Chegou a sua HORA 💪
Strong 30™
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Imagens: @viniciusd1159
Edição: @carlosdarlon
@syncnetwork
@strongbyzumba
@annakobeoficial
@giucangiani
@academiainnovare
#Strong #Forca #Resistencia #Treino #Saude #BemEstar #Foco #Exercicio #Musica #Movimento #Sincronizado

Preparados para alcançar seus objetivos? Atingir suas metas? Chegou a sua HORA 💪 Strong 30™ . . . . . Imagens: @viniciusd1159 Edição: @carlosdarlon @syncnetwork @strongbyzumba @annakobeoficial @giucangiani @academiainnovare #Strong #Forca #Resistencia #Treino #Saude #BemEstar #Foco #Exercicio #Musica #Movimento #Sincronizado

photo_library@diegoalves hoje no treino 20/06 no ninho do urubu.

Elenco se reapresentou hoje depois de umas semana de folga 
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#DiegoAlves #exterminalves
#flamengo #NinhodoUrubu #goleirodanacaorubronegra #treino #teamdiegoalves #adidas #riodejaneiro

@diegoalves hoje no treino 20/06 no ninho do urubu. Elenco se reapresentou hoje depois de umas semana de folga ________________________________ #DiegoAlves #exterminalves #flamengo #NinhodoUrubu #goleirodanacaorubronegra #treino #teamdiegoalves #adidas #riodejaneiro

A força de vontade deve ser mais forte do que sua habilidade. #Treino 🔛 #QuintalDeCasa 👐🏾

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✔️DIETA DE 17 DIAS 🔥 Emagreça 10KG em 17 DIAS 💓💓
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💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀
💥 Reduza As Celulites⠀
💥 Acelera O Metabolismo⠀
💥 Aumenta O Foco E Energia⠀
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💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀
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💪✔ CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL ➡️ @dietadetox17dias ⬅️ Para se INSCREVER ❤
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play_circle_filledO que a nutri e a personal trainer faz no feriado!!!!..ha ha há!!!
Estou desconfiada que minha personal trainer @paulaghidini  esteja querendo me matar!!!!...nome do treino: "matador "

#treino #praia #feriado
#projetomonstrinha #paulaguidini #balletfitness #corpodefinido #personaltrainer #fitness #masterpaulaguidini #nutricionista #nutricaoesportiva  #catiansantananutricionsta #santos #baixadasantista

O que a nutri e a personal trainer faz no feriado!!!!..ha ha há!!! Estou desconfiada que minha personal trainer @paulaghidini esteja querendo me matar!!!!...nome do treino: "matador " #treino #praia #feriado #projetomonstrinha #paulaguidini #balletfitness #corpodefinido #personaltrainer #fitness #masterpaulaguidini #nutricionista #nutricaoesportiva #catiansantananutricionsta #santos #baixadasantista

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play_circle_filled#minhasmeninas “peguem” esse #treino 👏🏼👏🏼👏🏼
Primeiro fizemos #frente e trás ok
Em seguida essa #serie que mostro no #video 🔥🔥🔥
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Meu #lookfitness :
✔️ top @madame.hardcore
✔️ Sainha @bonitafit.loja
✔️ Botinhas @seltenshoes

#minhasmeninas “peguem” esse #treino 👏🏼👏🏼👏🏼 Primeiro fizemos #frente e trás ok Em seguida essa #serie que mostro no #video 🔥🔥🔥 • Meu #lookfitness : ✔️ top @madame.hardcore ✔️ Sainha @bonitafit.loja ✔️ Botinhas @seltenshoes

Chegou a melhor época do ano e a gente tá como? "Se tremendo" pra comer milhoooo! 🌽🌽🌽 O #milho é um dos cereais mais populares do mundo e uma forma de alimento básico em muitos países.

O milho não apenas fornece as calorias necessárias para o metabolismo diário saudável, mas também é uma rica fonte de vitamina A, B, E  e muitos minerais.  Seu alto teor de fibras garante que ele desempenhe um papel significativo na prevenção de doenças digestivas como a constipação. Os antioxidantes presentes também atuam como agentes anticancerígenos e previnem a doença de Alzheimer. ⚠️Por ser fonte de proteínas e fibras, o milho pode ser importante aliado ao prolongar a sensação de saciedade.
É importante dizer que o consumo precisa ser moderado se a pessoa visa o emagrecimento. Assim como qualquer outro alimento, é importante consumir o milho com cautela 👀 (rs...), visto que o exagero pode ter efeitos negativos, especialmente quando acompanhado de outras substâncias gordurosas, como manteiga e óleo (vou nem comentar sobre pamonha e canjica). Nesse São João lembre-se daquele antigo ditado: "TUDO DEMAIS É VENENO". E vamo comer milho! ❤ -
SIGA @instablogdanoivinha 💗
- 🔺ATIVE AS NOTIFICAÇÕES PARA NÃO PERDER NENHUMA POSTAGEM 😉😊
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#DicaFit #nutridica #nutrição #estudantedenutrição #fit #fitness #dicanutricional #dicasfit #nutricionista #nutricionistaemformação #graduandaemnutrição #dicafitness #dieta #light #diet #antesedepois #beforeandafter #saúde #hábitossaudaveis #reeducação #reeducaçãoalimentar #JoãoPessoa #PB #Paraíba #obesidade
 #saúde #hábitossaudaveis #reeducação #reeducaçãoalimentar #treino #musculação  #bodybuilder  #dicasdedieta

Chegou a melhor época do ano e a gente tá como? "Se tremendo" pra comer milhoooo! 🌽🌽🌽 O #milho é um dos cereais mais populares do mundo e uma forma de alimento básico em muitos países. O milho não apenas fornece as calorias necessárias para o metabolismo diário saudável, mas também é uma rica fonte de vitamina A, B, E  e muitos minerais. Seu alto teor de fibras garante que ele desempenhe um papel significativo na prevenção de doenças digestivas como a constipação. Os antioxidantes presentes também atuam como agentes anticancerígenos e previnem a doença de Alzheimer. ⚠️Por ser fonte de proteínas e fibras, o milho pode ser importante aliado ao prolongar a sensação de saciedade. É importante dizer que o consumo precisa ser moderado se a pessoa visa o emagrecimento. Assim como qualquer outro alimento, é importante consumir o milho com cautela 👀 (rs...), visto que o exagero pode ter efeitos negativos, especialmente quando acompanhado de outras substâncias gordurosas, como manteiga e óleo (vou nem comentar sobre pamonha e canjica). Nesse São João lembre-se daquele antigo ditado: "TUDO DEMAIS É VENENO". E vamo comer milho! ❤ - SIGA @instablogdanoivinha 💗 - 🔺ATIVE AS NOTIFICAÇÕES PARA NÃO PERDER NENHUMA POSTAGEM 😉😊 - - - - #DicaFit #nutridica #nutrição #estudantedenutrição #fit #fitness #dicanutricional #dicasfit #nutricionista #nutricionistaemformação #graduandaemnutrição #dicafitness #dieta #light #diet #antesedepois #beforeandafter #saúde #hábitossaudaveis #reeducação #reeducaçãoalimentar #JoãoPessoa #PB #Paraíba #obesidade #saúde #hábitossaudaveis #reeducação #reeducaçãoalimentar #treino #musculação #bodybuilder #dicasdedieta

Exatamente o que sempre dizemos aqui 😂
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#emagrecendocomsaudeagora #garotahiit21

Exatamente o que sempre dizemos aqui 😂 . #emagrecendocomsaudeagora #garotahiit21

Chefe excelente! Esse faz de tudo. 💉💉💉💉
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Deixa seu like! 👽🛸❤️
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Siga: @egohalter @goldenagebrasil @halteregomotivacao

Chefe excelente! Esse faz de tudo. 💉💉💉💉 . . Deixa seu like! 👽🛸❤️ . Siga: @egohalter @goldenagebrasil @halteregomotivacao

⚠️ATENÇÃO⚠️: ♥️ Comente "Sim" para receber mais receitas como essa diariamente ♥️.
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BARQUINHO DE BANANA DA TERRA COM QUEIJO COALHO
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🍌Descasquei uma banana da terra não muito madura, fiz uma abertura na parte central sem abrir totalmente nem embaixo e nem dos lados. Coloquei uma tira de queijo coalho na abertura, pincele com um pouco de manteiga e leve à airfryer já aquecida a 200 graus por aproximadamente 12 minutos! Retire com cuidado e polvilhe com canela (se gostar)
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Créditos: @servidos
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#receitasau#cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #cozinhafit#receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitentedavel #emagrecersemneurose #receiitasfitt #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel#emagrecer

⚠️ATENÇÃO⚠️: ♥️ Comente "Sim" para receber mais receitas como essa diariamente ♥️. . BARQUINHO DE BANANA DA TERRA COM QUEIJO COALHO . 🍌Descasquei uma banana da terra não muito madura, fiz uma abertura na parte central sem abrir totalmente nem embaixo e nem dos lados. Coloquei uma tira de queijo coalho na abertura, pincele com um pouco de manteiga e leve à airfryer já aquecida a 200 graus por aproximadamente 12 minutos! Retire com cuidado e polvilhe com canela (se gostar) . Créditos: @servidos . . . #receitasau#cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #cozinhafit#receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitentedavel #emagrecersemneurose #receiitasfitt #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel#emagrecer

Um bom dia de treino, para eles da HUB e para mim.
. . .
#treino #hubtreinamentos #triathlon #brasil #santacatarina #penha #drone #skypixell #mavic #dji

Um bom dia de treino, para eles da HUB e para mim. . . . #treino #hubtreinamentos #triathlon #brasil #santacatarina #penha #drone #skypixell #mavic #dji

photo_librarySiga: @espacoalimentacaoe

Nós do espaço alimentação e saúde temos como principal objetivo informar e incentivar o máximo de pessoas possíveis sobre a importância de bons hábitos alimentares e consequentemente amenizar o crescimento de doenças relacionadas à ma alimentação e sedentarismo. -Comente o que achou, deixe seu like! -Compartilhe nossas postagens e marquem os amigos! 👨🏻‍🍳🍎🍊❤️ -Estamos fechando parcerias, manda um direct! 😉

Siga: @espacoalimentacaoe

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Siga: @espacoalimentacaoe Nós do espaço alimentação e saúde temos como principal objetivo informar e incentivar o máximo de pessoas possíveis sobre a importância de bons hábitos alimentares e consequentemente amenizar o crescimento de doenças relacionadas à ma alimentação e sedentarismo. -Comente o que achou, deixe seu like! -Compartilhe nossas postagens e marquem os amigos! 👨🏻‍🍳🍎🍊❤️ -Estamos fechando parcerias, manda um direct! 😉 Siga: @espacoalimentacaoe #nutricionista #nutricao #nutrição #treino #foconoobjetivo #foconadieta #academia #crossfit #alimentacaosaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #dietaflexivel #lowcarb #detox #almoco #jantar #saude #saudeebemestar #alimentacao #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #foco #foconadieta #cafedamanha #cha #lanchedatarde #dietaflexivel

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Aceite-se do jeitinho que você é!🌻
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
No nosso dia a dia, vivenciamos o tempo todo padrões que a sociedade impõe, seja padrões de beleza, ou até mesmo éticos! ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Apenas saiba que você é capaz de alcançar qualquer objetivo e sonho que deseja. E além do mais você é maravilhoso(a) do jeito que você é! ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Se for para você mudar alguma coisa em você, que seja para o seu crescimento pessoal!
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#treino #modelo #academia #belohorizonte #desafiodoguerreiro #bh #brasil #saude #modelofitness #modelofit

⠀⠀⠀⠀ Aceite-se do jeitinho que você é!🌻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ No nosso dia a dia, vivenciamos o tempo todo padrões que a sociedade impõe, seja padrões de beleza, ou até mesmo éticos! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Apenas saiba que você é capaz de alcançar qualquer objetivo e sonho que deseja. E além do mais você é maravilhoso(a) do jeito que você é! ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Se for para você mudar alguma coisa em você, que seja para o seu crescimento pessoal! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #treino #modelo #academia #belohorizonte #desafiodoguerreiro #bh #brasil #saude #modelofitness #modelofit

🔴Você não deve satisfação pra ninguém, a não ser pra si mesma!
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. ✔Quer dicas e muita informação sobre qualidade de vida e alimentação saudável?😊
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@ mentelevecorpomagro .
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e baixe gratuitamente nosso livro de receitas FIT e LOW CARB 📒📘

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photo_libraryUma ótima opção para terminar esse feriado de forma gostosa e saudável..
“Empadinha” de aipim
Ingredientes da massa:
1 xícara de aipim cozido 
1/2 colher de café de sal Rosa
1 colher de sopa de manteiga ghee derretida 
Ingredientes do recheio:
Frango desfiado
1 colher de café de requeijão light 
Modo de preparo: misture o sal e a manteiga no aipim cozido e amassado, e molde essa misturinha numa forminha untada, adicione o frango e o requeijão light e faça uma tampinha com a massa, passando gema de ovo por cima. Leve a airfryer por 15 minutos e está prontinha para ser servida.

Uma ótima opção para terminar esse feriado de forma gostosa e saudável.. “Empadinha” de aipim Ingredientes da massa: 1 xícara de aipim cozido 1/2 colher de café de sal Rosa 1 colher de sopa de manteiga ghee derretida Ingredientes do recheio: Frango desfiado 1 colher de café de requeijão light Modo de preparo: misture o sal e a manteiga no aipim cozido e amassado, e molde essa misturinha numa forminha untada, adicione o frango e o requeijão light e faça uma tampinha com a massa, passando gema de ovo por cima. Leve a airfryer por 15 minutos e está prontinha para ser servida.

Se eu te desse a oportunidade de emagrecer 10 kg em 30 dias, sem fazer dietas ou exercicios, comendo comidas gostosas, voce aceitaria?🤔
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Ja apresentamos essa nova dieta para mais de 15mil pessoas, que ja conseguiram emagrecer e sair do desespero de entrar naquela roupa desejada😱
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Conheca a dieta lowcarb, que ira de ajudar a perder definitivamente 10kg em 1 mês, fazendo comidas gostosas.
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Para entrar nesse projeto, o custo Inicial é de apenas R$29. Quer conhecer? Clique no link azul da minha bio👉 @lowcarb_70receitas
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🍴Torta salgada portuguesa,
Ficou linda e deliciosa!! ㅤ
📝 Massa: 4 ovos + 1 xic farinha de amêndoas + 1/2 col chá sal + 1/2 col sopa de fermento
ㅤ
📝 Recheio: 2 ovos cozidos cortados em rodelas + 2 tomates picados sem sementes + 1 xic palmito picado + 1 cebola roxa pequena cortada em rodelas + 3 rodelas de pimentão verde. (Dica: acrescente azeitona picada. Não coloquei porque não tinha em casa)
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👩🏼‍🍳Numa tigela bata bem os ovos com fouet ou garfo e acrescente a farinha, o sal e o fermento. Despeje a metade da massa numa assadeira de 20cm untada com azeite. Coloque o recheio por cima, pressione para afundar um pouco e cubra com o restante da massa. Leve para o forno para assar em forno pré aquecido 180-200 graus por aproximadamente 30-40 minutos.
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Quando você acredita que pode e une a sua força de vontade com certeza você cria forças para alcançar tudo aquilo que você deseja... 12 kilos a menos e muita satisfação por conquistar algo que pra mim Era muito importante ... Lute sempre para conquistar seus objetivos e nunca desista!!!!!
#treino #academia #nopainnogain #foco #determinação #euposso #desenvolvimentopessoal #mind7fit #pedal #acredite

Quando você acredita que pode e une a sua força de vontade com certeza você cria forças para alcançar tudo aquilo que você deseja... 12 kilos a menos e muita satisfação por conquistar algo que pra mim Era muito importante ... Lute sempre para conquistar seus objetivos e nunca desista!!!!! #treino #academia #nopainnogain #foco #determinação #euposso #desenvolvimentopessoal #mind7fit #pedal #acredite

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Para entrar nesse projeto, o custo Inicial é de apenas R$29. Quer conhecer? Clique no link azul da minha bio👉 @lowcarb_70receitas
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Pensa em um bolinho delicioso; bolinho de banana com aveia!!!!😋😋😋
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Bom diaaaa!!!!🌸🌸🌸
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Amassei 2 bananas, mas não amassar muito, e juntei
2 ovos
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de creme de leite 
1/2 colher de chá de essência de baunilha 
4 colheres cheias de farinha de aveia (usei aveia sem glúten )
1 colher de chá de fermento para bolo
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Só misturar bem colocar em forminhas, eu usei de silicone e levar para assar em forno pré aquecido à 180 graus por uns 20 a 25 minutinhos ou até dourar.
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Se vc não for intolerante ao glúten pode usar a aveia normal.
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 #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #saude #dieta_treino #foconadieta #dietalami #alimentossaudáveis #saladas #fit #lowcarb #perderpeso #frangoassado #hipertrofia #treino #foco #personaltrainer #reeducaçãoalimentar #emagrecerjá

Se eu te desse a oportunidade de emagrecer 10 kg em 30 dias, sem fazer dietas ou exercicios, comendo comidas gostosas, voce aceitaria?🤔 . Ja apresentamos essa nova dieta para mais de 15mil pessoas, que ja conseguiram emagrecer e sair do desespero de entrar naquela roupa desejada😱 . Conheca a dieta lowcarb, que ira de ajudar a perder definitivamente 10kg em 1 mês, fazendo comidas gostosas. . Para entrar nesse projeto, o custo Inicial é de apenas R$29. Quer conhecer? Clique no link azul da minha bio👉 @lowcarb_70receitas _________________________________ Pensa em um bolinho delicioso; bolinho de banana com aveia!!!!😋😋😋 . Bom diaaaa!!!!🌸🌸🌸 . Amassei 2 bananas, mas não amassar muito, e juntei 2 ovos 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de creme de leite 1/2 colher de chá de essência de baunilha 4 colheres cheias de farinha de aveia (usei aveia sem glúten ) 1 colher de chá de fermento para bolo . Só misturar bem colocar em forminhas, eu usei de silicone e levar para assar em forno pré aquecido à 180 graus por uns 20 a 25 minutinhos ou até dourar. . Se vc não for intolerante ao glúten pode usar a aveia normal. . . . . . . . . #dieta #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude #alimentacaosaudavel #dietando #dietsehat #dietaflexivel #saude #dieta_treino #foconadieta #dietalami #alimentossaudáveis #saladas #fit #lowcarb #perderpeso #frangoassado #hipertrofia #treino #foco #personaltrainer #reeducaçãoalimentar #emagrecerjá

⚠️Atenção: Só iremos postar mais delícias como essa para quem curtir a foto e comentar 🙋EU QUERO❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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photo_libraryO objetivo não é ser perfeita,  mas buscar ficar cada vez melhor 🤷‍♀️
#motivação 
#treino #gym #fit

O objetivo não é ser perfeita, mas buscar ficar cada vez melhor 🤷‍♀️ #motivação #treino #gym #fit

play_circle_filledQual seria o número ideal de refeições para ganhar massa? Constantemente recebo essa pergunta e por isso decidi fazer esse vídeo prático para você aprender de uma vez por todas!
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#love #fitness #lifestyle #academia #treino
#gym #foco #fit #dieta #musculacao #modafitness #saude #happy#vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #instagood

Qual seria o número ideal de refeições para ganhar massa? Constantemente recebo essa pergunta e por isso decidi fazer esse vídeo prático para você aprender de uma vez por todas! ⠀ #love #fitness #lifestyle #academia #treino #gym #foco #fit #dieta #musculacao #modafitness #saude #happy#vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #instagood

photo_libraryEsse sábado tem aulão de BIKE na Formafit Praia e você já pode preparar seu traje junino para treinar com a gente! E para seu sábado ficar ainda melhor teremos teremos MUAY THAI na Club! 💪🏼💙

Esse sábado tem aulão de BIKE na Formafit Praia e você já pode preparar seu traje junino para treinar com a gente! E para seu sábado ficar ainda melhor teremos teremos MUAY THAI na Club! 💪🏼💙

É São João e o nosso aulão de fit dance junino é nesse sábado 😍 Prepare sua roupa típica e vem com a gente dançar 💙

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Se eu te desse a oportunidade de emagrecer 10 kg em 30 dias, sem fazer dietas ou exercicios, comendo comidas gostosas, voce aceitaria?🤔
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⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem Curtir a Foto e Comentar: EU QUERO 🙋❤
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⚠Você Deseja Emagrecer Definitivamente de 5 à 10Kgs em 17 DIAS ??
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😉Preparamos pra você uma Dieta De 17 DIAS, para perder “no mínimo” 5kg, sem academia e nem cápsulas milagrosas!
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💥Saberá Qual é o Passo a Passo Para Perder Peso Definitivamente
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#tbt voltando aos poucos , como qualquer treino,sempre aquele registro 📸.💪
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Logo,logo um pouco do treino feito.
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#tbt voltando aos poucos , como qualquer treino,sempre aquele registro 📸.💪 . Logo,logo um pouco do treino feito. . #musculação #academia #noplano #nofoco #boratreinar #bodybuilding #bodybuilder #treino #foco #força #fé

Você já conhece a nossa linha de bastões de massagem miofascial?
Usados para fazer a liberação miofascial em qualquer parte do corpo, é uma técnica de
relaxamento muscular recomendada por fisioterapeutas, massoterapeutas, entre outros
profissionais do ramo! Perfeito para quem pratica algum tipo de atividade física que exija um relaxamento prévio ou posterior dos músculos.

Para saber mais entre em: Proactionsports.com.br – link em nossa bio

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Você já conhece a nossa linha de bastões de massagem miofascial? Usados para fazer a liberação miofascial em qualquer parte do corpo, é uma técnica de relaxamento muscular recomendada por fisioterapeutas, massoterapeutas, entre outros profissionais do ramo! Perfeito para quem pratica algum tipo de atividade física que exija um relaxamento prévio ou posterior dos músculos. Para saber mais entre em: Proactionsports.com.br – link em nossa bio #ProAction #ProActionSports #BeProAction #MoveYourself #Funcional #Treino #TreinoFuncional #TreinoEmCasa #NoPainNoGain #30TodoDia #Fitness #Workout #Fitness #FitnessLife #Workout #VidaSaudavel #AtitudeBoaForma #BoraTreinar #Miofascial #Massagem

Exerça a compaixão por você nesse feriado e faça JEJUM de:
- Pessoas Negativas
- Agradar a todo mundo
- Dar desculpas
- Culpar o passado
- Se comparar aos outros
.
Bom feriado galera!
#teamdenniskistmann

Exerça a compaixão por você nesse feriado e faça JEJUM de: - Pessoas Negativas - Agradar a todo mundo - Dar desculpas - Culpar o passado - Se comparar aos outros . Bom feriado galera! #teamdenniskistmann

Objetivo:
Diminuir o percentual de gordura e Ganho de massa Muscular 💪💪
6 meses de treino Pesado, buscando seu objetivo aluna Mônica super Disciplinada 👏👏
#somosestaçãodocorpo #treino #disciplina #dieta #foco #objetivo

Objetivo: Diminuir o percentual de gordura e Ganho de massa Muscular 💪💪 6 meses de treino Pesado, buscando seu objetivo aluna Mônica super Disciplinada 👏👏 #somosestaçãodocorpo #treino #disciplina #dieta #foco #objetivo

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