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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo . @patthy_leal @patthy_leal @patthy_leal #musculação #dieta #treino #corpoemconstrução   #foconadieta   #muscle #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #bumbumnanuca   #monsters   #workout

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Sopa de frango

A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.

Ingredientes:

½ peito de frango em cubos

3 dentes de alho

1 chuchu picado

1/2 abobrinha em cubos

2 cenouras em cubos

1/2 repolho

1 maço de agrião

1 maço de couve

2 tomates

1/2 cebola

1 litro de água

Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar

Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

#fitness #vidasaudavel #saude #corpo #foco #corpoemente #treino #gym #corporate #corporativa #fitness #frango #dieta #foco #gym #vemmonstro #treino #academia #fikagrandeporra #nopainnogain #sopa #emagrecer #follow #followforfollowback #frutas #queimargordura

Sopa de frango A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa. Ingredientes: ½ peito de frango em cubos 3 dentes de alho 1 chuchu picado 1/2 abobrinha em cubos 2 cenouras em cubos 1/2 repolho 1 maço de agrião 1 maço de couve 2 tomates 1/2 cebola 1 litro de água Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador. #fitness #vidasaudavel #saude #corpo #foco #corpoemente #treino #gym #corporate #corporativa #fitness #frango #dieta #foco #gym #vemmonstro #treino #academia #fikagrandeporra #nopainnogain #sopa #emagrecer #follow #followforfollowback #frutas #queimargordura

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Déficit de Atenção !
Doença crônica que inclui dificuldade de atenção, hiperatividade e impulsividade.🚨
Em geral, o TDAH começa na infância e pode persistir na vida adulta. Déficit de Atenção:😱🚨
Os sintomas de déficit de atenção vão muito além da falta de concentração e distração. Pessoas com DDA costumam apresentar com frequência dificuldade de organização (do tempo e do espaço), dificuldade de aprender com os erros, adiamento de tarefas (procrastinação), impulsividade (falar sem pensar e se adiantar nas respostas).
Além desses, alguns comportamentos, quando recorrentes, podem significar a presenta do DDA. São eles:🚨 dificuldade em ouvir os outros;
incapacidade de terminar tarefas e concluir projetos;
ausência de objetivos definidos e de planos para o futuro;
dificuldade em expressar sentimentos;
sensação de tédio e apatia
desmotivação;
letargia;
sentimento de vazio;
dificuldade de ficar parado (desassossego);
dificuldade em ficar sentado por longos períodos em que seja necessário;
falar excessivamente ou falar pouco;
dificuldade em aguardar a vez;
intromissão ou interrupção (em conversas alheias, por exemplo).🚨
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #mulheres #mudançadehabito #gym #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout

Déficit de Atenção ! Doença crônica que inclui dificuldade de atenção, hiperatividade e impulsividade.🚨 Em geral, o TDAH começa na infância e pode persistir na vida adulta. Déficit de Atenção:😱🚨 Os sintomas de déficit de atenção vão muito além da falta de concentração e distração. Pessoas com DDA costumam apresentar com frequência dificuldade de organização (do tempo e do espaço), dificuldade de aprender com os erros, adiamento de tarefas (procrastinação), impulsividade (falar sem pensar e se adiantar nas respostas). Além desses, alguns comportamentos, quando recorrentes, podem significar a presenta do DDA. São eles:🚨 dificuldade em ouvir os outros; incapacidade de terminar tarefas e concluir projetos; ausência de objetivos definidos e de planos para o futuro; dificuldade em expressar sentimentos; sensação de tédio e apatia desmotivação; letargia; sentimento de vazio; dificuldade de ficar parado (desassossego); dificuldade em ficar sentado por longos períodos em que seja necessário; falar excessivamente ou falar pouco; dificuldade em aguardar a vez; intromissão ou interrupção (em conversas alheias, por exemplo).🚨 #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #mulheres #mudançadehabito #gym #mulheresquetreinam #corpoemconstrucao #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout

E aí fisiculturista... Já se inscreveu para o champ????
Vai encarar o desafio?
.
OLYMPUS™ .
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INSCRIÇÕES ABERTAS (2° LOTE).
🏆#TeamOlympus2019
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Informações oficiais
WhatsApp: (16) 99334-9483
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💪 #olympuschampionship2019
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E aí fisiculturista... Já se inscreveu para o champ???? Vai encarar o desafio? . OLYMPUS™ . . INSCRIÇÕES ABERTAS (2° LOTE). 🏆#TeamOlympus2019 . Informações oficiais WhatsApp: (16) 99334-9483 . 💪 #olympuschampionship2019 #wff #wbbf #nabba #spff #lagday #eusoudoolympus #womansphysique #bodybuilding #nutrition #exponutrituon #esporte #fitness #wellness #musa #bumbumnanuca #vemmonstro #musafitness #mensphysique #mensfitness #classicphysique #strongman #fisiculturismo #atletabikini #treinomonstro #educacaofisica #gym #brasil

E ai, qual deles é você !?!?!?😂😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Segue aí 👉 @marombaprojeto 😃✌
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[✋🏻PARE E PENSE]
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Você está priorizando sua saúde?

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Muita coisa muda em um mês...
#vemmonstrinha #focoforçafé #nopainnogain #vemmonstro

Muita coisa muda em um mês... #vemmonstrinha #focoforçafé #nopainnogain #vemmonstro

Isolate Definition auxilia no ganho de massa magra, favorece maior rendimento e definição muscular.
... É um suplemento proteico com alta concentração das mais nobres proteínas isoladas, BCAAs e glutamina.
... Recomendado para quem quer emagrecer, possui baixo índice de gordura e carboidratos. Também é livre de lactose e glúten, sendo ideal para dietas restritivas.
....
Ingredientes:
Proteína Isolada do Soro do Leite (PRV 292®), Premium Soy Protein Isolate (Proteína Isolada da Soja Premium), Antiumectante Dióxido de Silício, Edulcorantes Sucralose e Acessulfame-K.
...
#janga #fitness #ficagrandeporra #nopainnogain #bodybuilder #TeamAlcântara #12por8 #treinopesado #vemmonstro #agachaquecresce #MOVE #musculação #balletfitness #dança #PaulistaPE #academia12por8 #AcademiaOxy #semdorsemganhos #crossfitgirls #suplementos #crossfit #vemprayou

Isolate Definition auxilia no ganho de massa magra, favorece maior rendimento e definição muscular. ... É um suplemento proteico com alta concentração das mais nobres proteínas isoladas, BCAAs e glutamina. ... Recomendado para quem quer emagrecer, possui baixo índice de gordura e carboidratos. Também é livre de lactose e glúten, sendo ideal para dietas restritivas. .... Ingredientes: Proteína Isolada do Soro do Leite (PRV 292®), Premium Soy Protein Isolate (Proteína Isolada da Soja Premium), Antiumectante Dióxido de Silício, Edulcorantes Sucralose e Acessulfame-K. ... #janga #fitness #ficagrandeporra #nopainnogain #bodybuilder #TeamAlcântara #12por8 #treinopesado #vemmonstro #agachaquecresce #MOVE #musculação #balletfitness #dança #PaulistaPE #academia12por8 #AcademiaOxy #semdorsemganhos #crossfitgirls #suplementos #crossfit #vemprayou

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É incrível como as coisas acontecem, é incrível como Deus está sempre presente. Independente da sua religião, no que você acredita, como você o chama, tem um grande ser querendo te ver brilhar! Foca e vai! ❤️
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É incrível como as coisas acontecem, é incrível como Deus está sempre presente. Independente da sua religião, no que você acredita, como você o chama, tem um grande ser querendo te ver brilhar! Foca e vai! ❤️ . . . . . . #fit #fitnessmodel #fibradoporra #fitnessmotivation #girl #gymmotivation #lifefitness #bodybuildingnation #esmagaquecresce #corposaudavel #saude #fitnessgirl #instagood #nopainnogain #diet #emagrecer #instafit #instafitness #instagym #hipertrofia #hipertrofiando #agachaquecresce #vemmonstro #academia #fitness #workout #bodybuildin #gym #bodytech #workoutmotivation

#treino #desafiodaruiva #3vsnutrition #abtv #wheyprotein #mulherquetreinapesado #marombeiras #solteira #academia #cardio #proteinas #vemmonstro #creatina #hipertrofiafeminina 
Eu posso ser fria, seca, séria, curta e grossa, mas sou capaz de amar intensamente.
Raquel de Menezes❤️👱🏼‍♀️

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O fisiculturismo é uma modalidade esportiva, que testa a capacidade mental do atleta... Mas uma regra é clara: Não existe vitória, sem um guerreiro entrar em combate!
DESAFIE-SE!
Venha para o OLYMPUS ™
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Vamos lá!
Alguns motivos para você tomar creatina:
1)	A creatina é o suplemento mais estudado entre todos;
2)	Estudos comprovam a eficácia para ganho de massa muscular;
3)	Não existe uma hora específica para ser consumida, o que precisa é ter constância;
4)	Não causa sobrecarga renal;
5)	Não vai de deixar retido, isso é papo furado!
6)	Dose diária ideal 3g a 5g; 
SIGA NOSSO PERFIL
ABRAÇOS!
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#agachaquecresce
#treinoinsano

Vamos lá! Alguns motivos para você tomar creatina: 1) A creatina é o suplemento mais estudado entre todos; 2) Estudos comprovam a eficácia para ganho de massa muscular; 3) Não existe uma hora específica para ser consumida, o que precisa é ter constância; 4) Não causa sobrecarga renal; 5) Não vai de deixar retido, isso é papo furado! 6) Dose diária ideal 3g a 5g; SIGA NOSSO PERFIL ABRAÇOS! #emagrecimento #hipertrofia #fitness #dicasdetreinos #definicaomuscular #academia #mulheresquetreinam #vidasaudavel #mundofitness #treinotop #treinamento #emagrecer #souteamperform #fit #batatadoce #dieta #dietaflexivel #treinopesado #maromba #musculacao #comidasaudavel #ficagrande #vemmonstro #boratreinar #meuovo #qualidadedevida #receitasfit #agachaquecresce #treinoinsano

Saladex com molho chimichurri! 
Acabei de postar no stories um jeito express de fazer esse molho, é só hidratar o chimichurri seco com azeite e água/ácido(suco de limão, vinagre, etc, você pode escolher como gosta mais do sabor, eu gosto de escolher dependendo do prato).
Dá pra fazer uma boa quantidade num pote de vidro e deixar na geladeira apurando, esse é o ideal, rende muito e dura muito também. Quando comprei o tempero, não sabia que dava pra fazer isso com ele, aí dei aquele Google neam e cá estamos kkkkkkk 
Fica a dica pra usar dessa forma, pode usar pra temperar saladas, legumes, raízes, carnes, em cima dum pão hein KKKK 
Pra fazer eu misturo 3 partes de água, 1 parte de chimichurri, 1 parte de azeite e pitada de sal. Nessa salada usei 1 colher de sopa de medida! 
Ps: pra quem não conhece, o chimichurri é um molho típico do Uruguai e da Argentina, usam muito pra churrasco, vibes vinagrete ou até pra marinar antes de assar. .
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#noiséfitmainuméfresca
#fitnessmotivation
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#evolução #Recife

Saladex com molho chimichurri! Acabei de postar no stories um jeito express de fazer esse molho, é só hidratar o chimichurri seco com azeite e água/ácido(suco de limão, vinagre, etc, você pode escolher como gosta mais do sabor, eu gosto de escolher dependendo do prato). Dá pra fazer uma boa quantidade num pote de vidro e deixar na geladeira apurando, esse é o ideal, rende muito e dura muito também. Quando comprei o tempero, não sabia que dava pra fazer isso com ele, aí dei aquele Google neam e cá estamos kkkkkkk Fica a dica pra usar dessa forma, pode usar pra temperar saladas, legumes, raízes, carnes, em cima dum pão hein KKKK Pra fazer eu misturo 3 partes de água, 1 parte de chimichurri, 1 parte de azeite e pitada de sal. Nessa salada usei 1 colher de sopa de medida! Ps: pra quem não conhece, o chimichurri é um molho típico do Uruguai e da Argentina, usam muito pra churrasco, vibes vinagrete ou até pra marinar antes de assar. . . . . . . #noiséfitmainuméfresca #fitnessmotivation #eatclean #fitfood #dieta #treino #fitgirl #musculation #fitness #nopainnogain #gohard #vemmonstro #strong #acreditabonita #hardcoreladies #foco #longhair #inspiration #muscles #evolution #gym #lifestyle #workout #shape #training #motivação #mindset #evolução #Recife

Há motivação maior na vida do que aquele amanhecer cheio de luz e esperança ao entrar pela sua janela? Viver é uma experiência única e fascinante.
Agradeça por poder viver mais um dia, por poder respirar, escutar ou mesmo enxergar, So agradeça 🙏

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Há motivação maior na vida do que aquele amanhecer cheio de luz e esperança ao entrar pela sua janela? Viver é uma experiência única e fascinante. Agradeça por poder viver mais um dia, por poder respirar, escutar ou mesmo enxergar, So agradeça 🙏 #fitness #maromba #aesthetic #dieta #treinopesado #bodybuilder #esmagaquecresce #musafitness #vemmonstro #13memo #semdorsemganho #fikagrandeporra #Foco #dietasemsofrer #gym #treino #academia #nopainnogain #fff #bumbumnanuca #motivacao #strong #body #muscle #followme #summer #likeforlikes

Se você treina direitinho, se alimenta bem, tem níveis controlados de estresse e mesmo assim não perde a indesejada barriguinha, talvez valha a pena fazer uma visita ao médico.
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Como dissemos anteriormente os hormônios podem influenciar no tamanho da sua circunferência abdominal.
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Além da barriga persistente, alguns sinais de que você pode sofrer com desequilíbrios hormonais são alterações fortes de humor, fadiga, muita dor de cabeça, ansiedade, irritação, choro por qualquer motivo, lapsos de memória, fluxo menstrual intenso nas mulheres, incontinência, seios fibrocísticos, diminuição da libido, seios doloridos e sensíveis e retenção de líquido.
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Se você treina direitinho, se alimenta bem, tem níveis controlados de estresse e mesmo assim não perde a indesejada barriguinha, talvez valha a pena fazer uma visita ao médico. . Como dissemos anteriormente os hormônios podem influenciar no tamanho da sua circunferência abdominal. . Além da barriga persistente, alguns sinais de que você pode sofrer com desequilíbrios hormonais são alterações fortes de humor, fadiga, muita dor de cabeça, ansiedade, irritação, choro por qualquer motivo, lapsos de memória, fluxo menstrual intenso nas mulheres, incontinência, seios fibrocísticos, diminuição da libido, seios doloridos e sensíveis e retenção de líquido. . . . #treino #agachaquecresce #musculação #comidadeverdade #mulherforte #dieta #estilodevida #saudavel #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #ficagrande #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #nutrição #bumbumnanuca #nobrainnogain #bonecadeferro

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Conhece o hibisco? 
Um dos benefícios mais conhecidos do chá de hibisco é contribuir para o emagrecimento. Algumas pesquisas indicam que o chá foi capaz de reduzir a criação de células de gordura, ou seja, evita o acúmulo de gordura no corpo. Dentre as substâncias antioxidantes presentes no chá estão os flavonoides e antocianinas, que contribuem para evitar esse problema.

Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. O hibisco também bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar.

#dietalimpa #dietasaudável #diseñodeinteriores #dis #emagrecer5kg #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #emagrecerbem #fit #fitness #fitnessmotivation #emagrecendo20kg #emagrecercomsaude #fitnessfreaks #vemmonstrinha #vemmonstro #comidinhasdadiana #comidas #comer #emagrecer2kg #emagrecer7kg #emagrecer3kg #comidas #comida #comidinhas

Conhece o hibisco? Um dos benefícios mais conhecidos do chá de hibisco é contribuir para o emagrecimento. Algumas pesquisas indicam que o chá foi capaz de reduzir a criação de células de gordura, ou seja, evita o acúmulo de gordura no corpo. Dentre as substâncias antioxidantes presentes no chá estão os flavonoides e antocianinas, que contribuem para evitar esse problema. Ao diminuir este processo, o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada na região do abdômen e nos quadris. O hibisco também bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar. #dietalimpa #dietasaudável #diseñodeinteriores #dis #emagrecer5kg #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #emagrecerbem #fit #fitness #fitnessmotivation #emagrecendo20kg #emagrecercomsaude #fitnessfreaks #vemmonstrinha #vemmonstro #comidinhasdadiana #comidas #comer #emagrecer2kg #emagrecer7kg #emagrecer3kg #comidas #comida #comidinhas

Parabéns @marcellatcheh pela performance no Iron 70.3! 5o lugar da categoria nessa prova tão disputada! Você faz parte dos melhores do mundo👏👏👏 O Ironman 70.3 é uma das formas de triatlo de meia distância, organizado pela WTC. O 70.3 tem uma distância de 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida. A soma destas distâncias são 113 km, aproximadamente, 70,3 milhas, por isso o nome. Cada distância da natação, bicicleta, e corrida são metades das distâncias dos segmentos que se encontram no Ironman. O Ironman 70.3 culmina cada ano com um Campeonato do Mundo, participando os atletas que obtiveram a classificação nas provas qualificatórias durante o ano.
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#vemtreinarcomagente
@flexgymacademia
R. Dr Pereira dos Santos, 35 - Tijuca
2268-7140
Praça Saens Peña Metrô Saída C
.
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#ironman #hardcoreladies #body #13memo #aesthetic #brazilianwomen #dietasemsofrer #quads #modelo #model #ironman703training #vemmonstro #ironmantri #gym #academia #musculação #tumblr #motivacao #inspiracao #motivation #goodvibes #lookdodia #triathlon

Parabéns @marcellatcheh pela performance no Iron 70.3! 5o lugar da categoria nessa prova tão disputada! Você faz parte dos melhores do mundo👏👏👏 O Ironman 70.3 é uma das formas de triatlo de meia distância, organizado pela WTC. O 70.3 tem uma distância de 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida. A soma destas distâncias são 113 km, aproximadamente, 70,3 milhas, por isso o nome. Cada distância da natação, bicicleta, e corrida são metades das distâncias dos segmentos que se encontram no Ironman. O Ironman 70.3 culmina cada ano com um Campeonato do Mundo, participando os atletas que obtiveram a classificação nas provas qualificatórias durante o ano. . . #vemtreinarcomagente @flexgymacademia R. Dr Pereira dos Santos, 35 - Tijuca 2268-7140 Praça Saens Peña Metrô Saída C . . #ironman #hardcoreladies #body #13memo #aesthetic #brazilianwomen #dietasemsofrer #quads #modelo #model #ironman703training #vemmonstro #ironmantri #gym #academia #musculação #tumblr #motivacao #inspiracao #motivation #goodvibes #lookdodia #triathlon

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"Os corajosos podem não viver para sempre, mas os covardes não vivem nunca."
#mensphysique #legday #noplano #fechaacaraetreina #projetoidealshape #alphateam  #pracima #vemmonstro #mens #topman

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Você pode ate ser Grande! Mas, ela e quem manda kkkkk 
#vemmonstro #ficagrandeporra #semdorsemganho #fabricademonstro #gym #esmagaquecresce

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Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Espere. Alcance. Invada. Caia. Seja tudo o quiser ser, mas acima de tudo, seja você sempre
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#maromba #fitness #growthsupplements  #tiagotoguro #toguro #academia #treino #gym  #vemmonstro #workout #hipertrofia  #motivation #bhfyp #sardinhaclassic #qualachance #shapeinexplicavel

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Treino de sexta feira pesado com meu parceiro @daniel_mello_silva treino foi toooop 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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Quem tá junto tá quem não tá só observa😌✌🏼🍃🍃
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Se segura que a juventude logo logo estará no jogo💪🏼💪🏼
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#nutrition #motivation #nopainnogain #fitfam #maromba #diet #treinomonstro #caveirafitness #runner #beauty #style #cleaneating #keepgoing #equipecaveirafitness #bodybuildinglifestyle #bodybuilding  #fitstagram #fikagrandeporra  #esmagaqcresce #crossfit #fit #taissosuplementos #running #vemmonstro #fitness #meuovo #fitnessmodel #gym  #sonhador

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Boa noite a todos 🌙
“A dor é passageira mas a glória e eterna!!!”. ◾️Somente quem ama de verdade o esporte saberá descrever a sensação é amor sentido por tudo que fazemos. Continuamente somos julgados por um público de pessoas que não conhecem nada sobre o esporte e estão muito mal influenciados por jornalzinho e televisão!!! Vejo que em meio a tudo que já passei posso dizer que eu era o diferente mas hoje eu sou totalmente o que faz a diferença.” Obrigado Senhor por poder viver meu esporte e pelo poder te viver cada dia sendo abençoado pelo teu amor, teu perdão e tua proteção. Que Nossa Senhora Aparecida abençoe muito cada um de nós juramente de Deus!!! Amém!!! 🙏🏽🙌🏽🕊❤️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 #generationiron #likeforlikes #autoconhecimento #dietasemsofrer #mensphysique #mensphysiquepic #razaodocorpo #goodafternoon #like #likes #goodnight #fit #fitness #fitnessmotivation #foco #focus #focoforcaefe #vemmonstro #body #bodyperfect #bodybuilding #bodybuilder #betim #belohorizonte #fe #god #lifestyle #ficagrande

Boa noite a todos 🌙 “A dor é passageira mas a glória e eterna!!!”. ◾️Somente quem ama de verdade o esporte saberá descrever a sensação é amor sentido por tudo que fazemos. Continuamente somos julgados por um público de pessoas que não conhecem nada sobre o esporte e estão muito mal influenciados por jornalzinho e televisão!!! Vejo que em meio a tudo que já passei posso dizer que eu era o diferente mas hoje eu sou totalmente o que faz a diferença.” Obrigado Senhor por poder viver meu esporte e pelo poder te viver cada dia sendo abençoado pelo teu amor, teu perdão e tua proteção. Que Nossa Senhora Aparecida abençoe muito cada um de nós juramente de Deus!!! Amém!!! 🙏🏽🙌🏽🕊❤️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 #generationiron #likeforlikes #autoconhecimento #dietasemsofrer #mensphysique #mensphysiquepic #razaodocorpo #goodafternoon #like #likes #goodnight #fit #fitness #fitnessmotivation #foco #focus #focoforcaefe #vemmonstro #body #bodyperfect #bodybuilding #bodybuilder #betim #belohorizonte #fe #god #lifestyle #ficagrande

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🏠Loja: Rua Conde Afonso Celso, 1205

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A Black Skull apresenta mais um produto da Caveira Preta Series, o Protein 7 Blend, novo combatente que vai te auxiliar na batalha diária de treinos!
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Com 25 gramas de proteína por dose, Protein 7 Blend é de rápida absorção e fornecer proteínas de curta, média e longa duração, mantendo os aminoácidos essenciais por mais tempo no sangue, além de não possuir glúten!
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A Hi-Tech mais uma vez inova e traz um termogênico poderosíssimo e com uma fórmula única no mercado!
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Esse produto contém, além da cafeína, yohimbina, theobromina, extrato de chá verde e vários outros alcalóides, extrato de folha de coca, o que o torna único e exclusivo, que é o único alcalóide capaz de liberar dopamina, norepinefrina e serotonina, causando uma sensação de bem estar e um maior controle do apetite!
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Com ele, você irá perder peso, ter energia e ainda terá um maior controle no apetite! Atenção, esse produto não é para iniciantes!
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Desinchá Noite é um chá diário com 8 ingredientes naturais para proporcionar noites de sono mais tranquilas e relaxantes!
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É um calmante natural, com delicioso sabor e sem efeito colateral composto de chá misto de Capim Cidró, Melissa, Erva Doce, Hortelã, Jasmin, Limão e Laranja com Sálvia.
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Uma noite mal dormida leva à indisposição no dia seguinte, falta de energia, falha na memória, aumenta o apetite e reduz a imunidade. Desinchá Noite é ideal para o descanso diário, dando muito mais disposição para o seu dia-a-dia!
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ROSCA ALTERNADA COM ROTAÇÃO DO PUNHO
Essa variação da Rosca Alternada com rotação do punho é bastante interessante, pois aumenta o grau de tensão muscular sobre as duas cabeças do bíceps.
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1)	Braquiorradial;
2)	Braquial;
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ROSCA ALTERNADA COM ROTAÇÃO DO PUNHO Essa variação da Rosca Alternada com rotação do punho é bastante interessante, pois aumenta o grau de tensão muscular sobre as duas cabeças do bíceps. Músculos: 1) Braquiorradial; 2) Braquial; 3) Bíceps braquial SIGA NOSSO PERFIL BONS TREINOS! #emagrecimento #hipertrofia #fitness #dicasdetreinos #definicaomuscular #academia #mulheresquetreinam #vidasaudavel #mundofitness #treinotop #treinamento #emagrecer #souteamperform #fit #batatadoce #dieta #dietaflexivel #treinopesado #maromba #musculacao #comidasaudavel #ficagrande #vemmonstro #boratreinar #meuovo #qualidadedevida #receitasfit #agachaquecresce #treinoinsano

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5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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Bolo Pega Marido (maravilhoso) 😱
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Marque uma amiga que vai fazer essa receita pra você, e não esqueça de curtir 😍❤️
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Ingredientes.📑
1 lata de leite condensado
A mesma medida (lata) de leite
A mesma medida de leite de coco
A mesma medida de farinha de trigo
1 lata de Açúcar menos dois dedos A mesma medida
3 ovos inteiros
3 colheres de sopa de margarina
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Modo de Preparo.🍮
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador Coloque em uma forma untada e polvilha e leve ao forno médio até que fique dourado Tem uma consistência de pudim e é delicioso Experimentem, é super prático e rápido.
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Quer perder aqueles quilinhos a mais, que são um pesadelo?😭⬇️
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Baixe nosso E-BOOK (AMOSTRA GRATUITA), com receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;🚀
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E de bônus receba dicas diárias.👏
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Bolo Pega Marido (maravilhoso) 😱 . Marque uma amiga que vai fazer essa receita pra você, e não esqueça de curtir 😍❤️ . Ingredientes.📑 1 lata de leite condensado A mesma medida (lata) de leite A mesma medida de leite de coco A mesma medida de farinha de trigo 1 lata de Açúcar menos dois dedos A mesma medida 3 ovos inteiros 3 colheres de sopa de margarina . Modo de Preparo.🍮 Bata bem todos os ingredientes no liquidificador Coloque em uma forma untada e polvilha e leve ao forno médio até que fique dourado Tem uma consistência de pudim e é delicioso Experimentem, é super prático e rápido. . . Quer perder aqueles quilinhos a mais, que são um pesadelo?😭⬇️ . Baixe nosso E-BOOK (AMOSTRA GRATUITA), com receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;🚀 . Basta clicar no link azul na BIO, para baixar no seu e-mail gratuitamente.😉 . E de bônus receba dicas diárias.👏 . ⚠️ Caso não encontre os emails.⬇️ . Verifique sua caixa de "Spam" ou "Lixo eletrônico", os emails podem estar lá. ✔️ . Pegue logo antes que acabe!! Acesse:➡️ @dietas_antes_e_depois_oficial . . . . #dietaeterna #emagrecimento #receitasaudavel #comeeagacha #reeducacaoalimentar #frangocombatatadoce #emagrecendo #cozinhafit #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #emagrecer #comidadeverdade #vidasaudavel #esmagaquecresce #receitasfit #musculação #dieta #reeducaçãoalimentar #acreditabonita #foconadieta #monstro #30tododia #treino #hipertrofia #nutrição #maromba #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra

8 meses de gestação / 5 meses pós-parto. Boraaaa mamães!!!💪🏼💙 @nathaliamelofit

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Hoje era para eu ter ido participar de uma corrida de rua onde eu estava escrito, porém tenho um motivo por não ter ido. Quando fiquei sabendo do meu amigo @rbs.gti que iria fazer a sua 1° PRIMEIRA CORRIDA DE RUA, larguei tudo e dissa ele, vou contigo irmão. Pois sei como é correr uma corrida de rua, ainda mais a primeira, uma coisa que nunca irá escapar de TODAS as corridas é o famoso FRIO NA BARRIGA na hora da contagem da largada 🤣🤣🤣. Ainda mais quando essa Pessoa diz que eu e mais algumas pessoas sempre o incentiva a praticar esportes. Uma pessoa que largou o vício do CIGARRO, para praticar ESPORTES,  esse cara merece meu apoio. E fui com ele hj nos 5kms. Onde foi muito bem, muito bem mesmo, abaixo dos 29mit, com subinhas. Parabéns amigo você está com um grande VÍCIO agora que não tenho como tirar VOCÊ ( O ESPORTE - A CORRIDA DE RUA).
TMJ IRMÃO 👏🏻👏🏻👏🏻.
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AGRADEÇO TB A TODOS PELO CARINHO:.
@nathy_run @roccamattos @selmasilvaoficial @sartori.larissa @rbs.gti
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✅ @photoart_dferraz 📷
✅ @fotopbr EM BREVE FOTOS NO AR.
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#teamrunone #running #runningmotivation #runnerslife #fitness #fitnessmotivation #vemmonstro #viciadosemcorrida #asiscfrontrunner #pratiqueesporte #nuncadesista

Hoje era para eu ter ido participar de uma corrida de rua onde eu estava escrito, porém tenho um motivo por não ter ido. Quando fiquei sabendo do meu amigo @rbs.gti que iria fazer a sua 1° PRIMEIRA CORRIDA DE RUA, larguei tudo e dissa ele, vou contigo irmão. Pois sei como é correr uma corrida de rua, ainda mais a primeira, uma coisa que nunca irá escapar de TODAS as corridas é o famoso FRIO NA BARRIGA na hora da contagem da largada 🤣🤣🤣. Ainda mais quando essa Pessoa diz que eu e mais algumas pessoas sempre o incentiva a praticar esportes. Uma pessoa que largou o vício do CIGARRO, para praticar ESPORTES, esse cara merece meu apoio. E fui com ele hj nos 5kms. Onde foi muito bem, muito bem mesmo, abaixo dos 29mit, com subinhas. Parabéns amigo você está com um grande VÍCIO agora que não tenho como tirar VOCÊ ( O ESPORTE - A CORRIDA DE RUA). TMJ IRMÃO 👏🏻👏🏻👏🏻. . AGRADEÇO TB A TODOS PELO CARINHO:. @nathy_run @roccamattos @selmasilvaoficial @sartori.larissa @rbs.gti . . ✅ @photoart_dferraz 📷 ✅ @fotopbr EM BREVE FOTOS NO AR. . . #teamrunone #running #runningmotivation #runnerslife #fitness #fitnessmotivation #vemmonstro #viciadosemcorrida #asiscfrontrunner #pratiqueesporte #nuncadesista

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Baixe nosso E-BOOK (AMOSTRA GRATUITA), com receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;🚀 . Basta clicar no link azul na BIO, para baixar no seu e-mail gratuitamente.😉 . E de bônus receba dicas diárias.👏 . ⚠️ Caso não encontre os emails.⬇️ . Verifique sua caixa de "Spam" ou "Lixo eletrônico", os emails podem estar lá. ✔️ . Pegue logo antes que acabe!! Acesse:➡️ @dietas_antes_e_depois_oficial . . . . #dietaeterna #emagrecimento #receitasaudavel #comeeagacha #reeducacaoalimentar #frangocombatatadoce #emagrecendo #cozinhafit #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #quantomaisnaturalmelhor #emagrecer #comidadeverdade #vidasaudavel #esmagaquecresce #receitasfit #musculação #dieta #reeducaçãoalimentar #acreditabonita #foconadieta #monstro #30tododia #treino #hipertrofia #nutrição #maromba #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra

Receita . ☕👊
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SOPA DETOX🍜
. ❌INGREDIENTES
½ cebola média picada
1 dente de alho espremido
1 pimentão cortado em cubos
3 tomates cortados em cubos
1 talo de salsão cortado em fatias finas
½ repolho verde pequeno e ralado fino
1 cenoura picada em cubos
1 xícara de chá de vagem picada
1 abobrinha cortada em cubos
½ maço de cebolinha verde picada
Sal e pimenta a gosto
Manjericão a gosto
. ❌ MODO DE PREPARO
Coloque os ingredientes numa panela de pressão com 1 litro de água.
Cozinhe por 50 minutos ou até que os legumes fiquem bem macios.
Sirva quente.  #foconofoco #30tododia #teamgraciane #frangocombatatadoce #agostobacaana #30diasparasecar #dietasemsofrer #comeeagacha #segueoplano #photoIab #comidadeverdade #treinoedieta #vemmonstro #esmagaquecresce #comerbem #Iifesttyle #acreditabonita #eatclean #tips4life #semdorsemganho #healthylifestyle #fefrancopro #60npb #diet #fitness #vemcomelas #bioguersunidas

Receita . ☕👊 Dê o seu like ❤️ e compartilhe com os amigos, marque os.👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SOPA DETOX🍜 . ❌INGREDIENTES ½ cebola média picada 1 dente de alho espremido 1 pimentão cortado em cubos 3 tomates cortados em cubos 1 talo de salsão cortado em fatias finas ½ repolho verde pequeno e ralado fino 1 cenoura picada em cubos 1 xícara de chá de vagem picada 1 abobrinha cortada em cubos ½ maço de cebolinha verde picada Sal e pimenta a gosto Manjericão a gosto . ❌ MODO DE PREPARO Coloque os ingredientes numa panela de pressão com 1 litro de água. Cozinhe por 50 minutos ou até que os legumes fiquem bem macios. Sirva quente. #foconofoco #30tododia #teamgraciane #frangocombatatadoce #agostobacaana #30diasparasecar #dietasemsofrer #comeeagacha #segueoplano #photoIab #comidadeverdade #treinoedieta #vemmonstro #esmagaquecresce #comerbem #Iifesttyle #acreditabonita #eatclean #tips4life #semdorsemganho #healthylifestyle #fefrancopro #60npb #diet #fitness #vemcomelas #bioguersunidas

"Tantas noites sem rolê, tantas noites aqui em claro, mas hoje eu vou dizer
Que EU SOU FODA PRA CARA***
.
@fefrancooficial .Sigam--@marombeiro.popeye

#esmagaquecresce #13memo #ficagrandeporra #nopainnogain #vemmonstro #lifestyle #qualidadedevida #qualachance #crosstreino

"Tantas noites sem rolê, tantas noites aqui em claro, mas hoje eu vou dizer Que EU SOU FODA PRA CARA*** . @fefrancooficial .Sigam--@marombeiro.popeye #esmagaquecresce #13memo #ficagrandeporra #nopainnogain #vemmonstro #lifestyle #qualidadedevida #qualachance #crosstreino

Voltando ao ritmo depois de um período de 20 dias doente , aínda longe do 100% e gordo feito um hipopótamo kkkk #imback #devoltaprogame #legday #sejatotal #bioritmopaulista #vemmonstro #teamgordao

Voltando ao ritmo depois de um período de 20 dias doente , aínda longe do 100% e gordo feito um hipopótamo kkkk #imback #devoltaprogame #legday #sejatotal #bioritmopaulista #vemmonstro #teamgordao

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