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photo_libraryTREINO DE POSTERIOR  DA COXA E BÍCEPS,  NA IRON POWER...🏋... ...🔝🔝💪🏋.. .. . 🏋👏💪🔝. ..... .... .......💪💪👏 . .. .. ....... .. . .. .  Workout ..........🏋🏋🏋💪💪💪 .............................. #gym #gym💪 #academia #body #bodybuilding #bodybuildinglife #treino #treinopesado #treinoinsano #treinotop #workout #muscle #treinohard #hardcore #manoeltreinador #vemmonstro #nopainnogain #treinoinsano #treinomonstro #maromba #bodybuildingmotivation #academiarunning #treinohardcore #esmagaquecresce #bodybuilders  #gymmotination #gymfit #gymfitness #soaressuplementos #bodybiilders #BODYBUILDING

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Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você e o seu sonho é sua força de vontade. As vezes tudo que precisamos é um empurrãozinho para começar um novo estilo de vida!
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Não passe sua vida sendo metade do que deveria ser. Sonhos podem sim se realizar. Nunca se subestime. Lute pelo que é correto. Guardar sentimentos dentro de nós só nos deixa doentes. Honestidade é tudo e o caráter é essencial. Abra os olhos para as coisas que realmente importam, descarte o restante. São poucos os que você pode depositar sua confiança, mas esses poucos estarão sempre com você e de uma forma ou outra devem sempre ser lembrados. Não faça da rotina um estilo de vida. Busque novos horizontes. Faça novas descobertas. Ás vezes é preciso mudar. E o mais importante: seja sempre você. 🏆🏆🏆
Motivação do dia 💥👊 #treinopesado #estilodevida #Animal #motivação #musculação #foco #dieta #treinododia #determinação #academia  #bodybuilder #bodybuilding #foco  #gym #gymlife  #muscle #nopainnogain  #suplementos  #treino  #mondaymotivation #bodybuildingmotivation  #nopainnogain #teamanimal #13memo  #bodybuilder #bodybuilding  #diet #fikagrandeporra #fitness #gym  #maromba  #mensphysique #muscle  #musculação  #physique  #vemmonstro

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Hoje o treino foi com Monstro @gustavocarvalhonabba .. treino top .. hoje foi concluído amanhã tem mais .. 💪🏻🙏 #vemmonstro #fodaseopadrao #13memo #fikagrandeporra

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Siga a página @mugogames2019
E fique ligado no que está por vir! 
#Repost @mugogames2019 (@get_repost)
・・・
Você gosta de desafio individual 🏋‍♀, em dupla 🏋‍♀🏋‍♀ ou trio 🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂?!
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Está na hora de programar-se e colocar os treinos mais do que em dia, pois o MUGO GAMES vem para arrepiar PRAIA GRANDE!!
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Você não vai ficar de fora, né⁉️ Vem curtir com a gente, pois vai ser adrenalina pura 💥💥💥 EM BREVE, INSCRIÇÕES ABERTAS!
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Consumir grandes quantidades gorduras saturadas tem virado moda nos dias atuais. A gordura saturada está presente em alimentos como carne vermelha, gordura do leite, manteiga, banha de porco e óleo de coco. Apesar de alguns dizerem que é saudável e que a industria blá blá blá, ela pode sim aumentar o risco de doenças cardíacas.

Como muita gente adora tudo de Harvard, vejam o que foi postado no Harvard T.H. Chan School of Public Health. https://www.hsph.harvard.edu/

Segundo um estudo feito por pesquisadores de Harvard mostraram que é importante reduzir a ingestão de gordura saturada a não mais do que 10% do total de calorias. Além disso destaca a importância de consumir uma dieta saudável que inclua frutas, legumes, grãos integrais, óleos vegetais ricos em gorduras polinsaturadas, legumes, peixe e laticínios com baixo teor de gordura.

Os pesquisadores analisaram dados de 73.147 mulheres envolvidas no Nurses 'Health Study entre 1984 e 2012, e 42.635 homens que estavam no Estudo de Acompanhamento de Profissionais de Saúde entre 1986 e 2010. O estudo mostrou que uma maior ingestão dos ácidos graxos saturados consumidos com maior frequência - ácido láurico, ácido mirístico, ácido palmítico e ácido esteárico - foi associada a um aumento de 18% no risco relativo de doença coronariana.

Substituindo apenas 1% do consumo diário desses ácidos graxos por calorias equivalentes de gorduras polinsaturadas, carboidratos integrais, ou proteínas vegetais, foi estimado para reduzir o risco relativo de doença cardíaca coronariana em 6% -8%. A substituição do ácido palmítico - encontrada no óleo de palma, carne e gordura láctea - foi associada à uma maior redução do risco.

Portanto, evitem essas coisas mirabolantes como farinha de torresmo com kgs de manteiga ou banha de porco para fazer um "pão carnivoro". Procure sempre usar as gorduras insaturadas de óleos vegetais, castanhas, nozes, amêndoas.

Não troque seu carboidrato por gordura saturada, procure apenas igerir mais carboidratos de qualidade, como os integrais, frutas e legumes. 
doi: 10.1136 / bmj.i5796

Consumir grandes quantidades gorduras saturadas tem virado moda nos dias atuais. A gordura saturada está presente em alimentos como carne vermelha, gordura do leite, manteiga, banha de porco e óleo de coco. Apesar de alguns dizerem que é saudável e que a industria blá blá blá, ela pode sim aumentar o risco de doenças cardíacas. Como muita gente adora tudo de Harvard, vejam o que foi postado no Harvard T.H. Chan School of Public Health. https://www.hsph.harvard.edu/ Segundo um estudo feito por pesquisadores de Harvard mostraram que é importante reduzir a ingestão de gordura saturada a não mais do que 10% do total de calorias. Além disso destaca a importância de consumir uma dieta saudável que inclua frutas, legumes, grãos integrais, óleos vegetais ricos em gorduras polinsaturadas, legumes, peixe e laticínios com baixo teor de gordura. Os pesquisadores analisaram dados de 73.147 mulheres envolvidas no Nurses 'Health Study entre 1984 e 2012, e 42.635 homens que estavam no Estudo de Acompanhamento de Profissionais de Saúde entre 1986 e 2010. O estudo mostrou que uma maior ingestão dos ácidos graxos saturados consumidos com maior frequência - ácido láurico, ácido mirístico, ácido palmítico e ácido esteárico - foi associada a um aumento de 18% no risco relativo de doença coronariana. Substituindo apenas 1% do consumo diário desses ácidos graxos por calorias equivalentes de gorduras polinsaturadas, carboidratos integrais, ou proteínas vegetais, foi estimado para reduzir o risco relativo de doença cardíaca coronariana em 6% -8%. A substituição do ácido palmítico - encontrada no óleo de palma, carne e gordura láctea - foi associada à uma maior redução do risco. Portanto, evitem essas coisas mirabolantes como farinha de torresmo com kgs de manteiga ou banha de porco para fazer um "pão carnivoro". Procure sempre usar as gorduras insaturadas de óleos vegetais, castanhas, nozes, amêndoas. Não troque seu carboidrato por gordura saturada, procure apenas igerir mais carboidratos de qualidade, como os integrais, frutas e legumes. doi: 10.1136 / bmj.i5796

To fortinho 💪😏
#forte #braçinho #vemmonstro

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Os pupilos gordos q ja vieram me peocurar pra emagrecee, to esperando eles emagrecer ate agora😅😥😒 Pupilos,tem grana pra se tattuar,pra comprar carro,pra viajar,pra beber😅 pra se drogar pra ir pra putari,mas pra  pagar pelos resultados nao tem😅 vai ter resultados como? Kkkkkk OS PUPILOS VIAJA ALTO,quer usar primobolan de 100 reais😅 quer personal de 50 reais😅 quer coach de 200 reais😅 quer nutricionista de 100 reais😅

É por isso que sou tido depois como o metido arrogante e o cacete a 4  pq os pupilos pegam birra com a verdade,nao teve 1 se quer q me procurou no inbox,ou pessoalmente e nao pagou pelos resultados e teve RESULTADOS😅 EU FALEI NENHUM😅

Pq resultados custam caro e as crianças,quer gastar com putas,com travesti,com viados,com viagens,com ostentar oque n tem😅
NAO TENHO NADA CONTRA ISSO😅

As crianças so nao entendem que vao morrer gordos,magros pobres fudidos e frustrados,pq acham que shape é barato😅... Nao entendem que com shape , vc vai ter a puta de joelho pra vc sem vc pagar😅 se bobiar ela q paga pra Vc😅

Bjs me liga pq to de bom humor nao... #projetovidatoda #treinopesado #fikagrandeporra  #segueoplano  #geracaosaude #atleta#treinomonstro #treinoinsano #academia  #dieta #Fitness #fitspiration #fitnessmodel #musculação #maromba #vemmonstro#fodaseopadrao #fitnessaddict#nutricao #fikagrande #consultoriafitness #13memo#fodaseopadrao#fabricademonstro
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Os pupilos gordos q ja vieram me peocurar pra emagrecee, to esperando eles emagrecer ate agora😅😥😒 Pupilos,tem grana pra se tattuar,pra comprar carro,pra viajar,pra beber😅 pra se drogar pra ir pra putari,mas pra pagar pelos resultados nao tem😅 vai ter resultados como? Kkkkkk OS PUPILOS VIAJA ALTO,quer usar primobolan de 100 reais😅 quer personal de 50 reais😅 quer coach de 200 reais😅 quer nutricionista de 100 reais😅 É por isso que sou tido depois como o metido arrogante e o cacete a 4 pq os pupilos pegam birra com a verdade,nao teve 1 se quer q me procurou no inbox,ou pessoalmente e nao pagou pelos resultados e teve RESULTADOS😅 EU FALEI NENHUM😅 Pq resultados custam caro e as crianças,quer gastar com putas,com travesti,com viados,com viagens,com ostentar oque n tem😅 NAO TENHO NADA CONTRA ISSO😅 As crianças so nao entendem que vao morrer gordos,magros pobres fudidos e frustrados,pq acham que shape é barato😅... Nao entendem que com shape , vc vai ter a puta de joelho pra vc sem vc pagar😅 se bobiar ela q paga pra Vc😅 Bjs me liga pq to de bom humor nao... #projetovidatoda #treinopesado #fikagrandeporra #segueoplano #geracaosaude #atleta#treinomonstro #treinoinsano #academia #dieta #Fitness #fitspiration #fitnessmodel #musculação #maromba #vemmonstro#fodaseopadrao #fitnessaddict#nutricao #fikagrande #consultoriafitness #13memo#fodaseopadrao#fabricademonstro #esmagaquecresce#lifestyle #foconadieta #igfitness #barrigachapada#boy#instamuscle

Mais um feriado chegou e a sua cabeça está aonde?

Na comida, no álcool, nas festas, no founde, no churrascao com os amigos, no Netflix banhado a chocolates... Eu sei disso porque eu ja fui assim, e confesso que as vezes sou, sou ser humano também. Quem é que faz dieta todo santo dia regredinho e sem escapar? Hipocrisia seria eu dizer que faço. Ninguém faz. Ninguém!

Mas afinal, como evitar o reganho de peso? Pensa bem, você veio de um árduo período de treinos e dietas, ai um feriado de 4-5 dias acaba com tudo.

Bom, primeiro que se fosse 1-2 dias comendo feito louco, eu diria que você mais vai reter líquidos do que ganhar gordura, agora 4-5 dias já é complicado. O excesso de calorias vai trazer gordura sim e na segunda-feira você estará alguns quilos maior!😂 O reganho de peso será certo se você comer todo dia “errado”, chocolates, pizza, churrasco, fast-food, álcool e etc.

A dica que dou é faça aeróbico todo dia pela manhã a fim de queimar mais calorias. Tente comer o máximo possível dentro da sua dieta no dia seguinte evitando se sabotar. Somente assim vai evitar reganho de peso. Caso contrário, se você jogar tudo pro alto, vai sofrer as consequências e demora 10-15 dias para recuperar.

Escolha 1-2 no máximo 3 refeições para furar e quando furar não estrapole. Vai devagar pois o mundo não irá acabar.

Entre em contato via direct ou pelo WhatsApp.

Seu corpo e nosso objetivo.

#rumoaosinistro #treinadorJeferson
#TeamDjackConsultoriaOnline #lifestyle #resultados #qualidadedevida #emagrecer #fisiculturismo #bodybuilding #bodybuilder  #ficargrande #vemmonstro

Mais um feriado chegou e a sua cabeça está aonde? Na comida, no álcool, nas festas, no founde, no churrascao com os amigos, no Netflix banhado a chocolates... Eu sei disso porque eu ja fui assim, e confesso que as vezes sou, sou ser humano também. Quem é que faz dieta todo santo dia regredinho e sem escapar? Hipocrisia seria eu dizer que faço. Ninguém faz. Ninguém! Mas afinal, como evitar o reganho de peso? Pensa bem, você veio de um árduo período de treinos e dietas, ai um feriado de 4-5 dias acaba com tudo. Bom, primeiro que se fosse 1-2 dias comendo feito louco, eu diria que você mais vai reter líquidos do que ganhar gordura, agora 4-5 dias já é complicado. O excesso de calorias vai trazer gordura sim e na segunda-feira você estará alguns quilos maior!😂 O reganho de peso será certo se você comer todo dia “errado”, chocolates, pizza, churrasco, fast-food, álcool e etc. A dica que dou é faça aeróbico todo dia pela manhã a fim de queimar mais calorias. Tente comer o máximo possível dentro da sua dieta no dia seguinte evitando se sabotar. Somente assim vai evitar reganho de peso. Caso contrário, se você jogar tudo pro alto, vai sofrer as consequências e demora 10-15 dias para recuperar. Escolha 1-2 no máximo 3 refeições para furar e quando furar não estrapole. Vai devagar pois o mundo não irá acabar. Entre em contato via direct ou pelo WhatsApp. Seu corpo e nosso objetivo. #rumoaosinistro #treinadorJeferson #TeamDjackConsultoriaOnline #lifestyle #resultados #qualidadedevida #emagrecer #fisiculturismo #bodybuilding #bodybuilder #ficargrande #vemmonstro

photo_libraryHoje foi dia de manutenção nas benditas panturrilhas, eita músculo difícil 😂😂🙏
Trabalho de liberação miofascial (mioblaster e ventosas).depois treino oclusão vascular 👍👍
🤔🤔🤔Até que os resultados foram bons🙏😍. Se vc também precisa de uma panturrilha kkkk Chama aí e marcamos sua sessão resultados garantidos!!! #liberacaomiofascial #mioblaster #fascial
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#agoravai🙏 #fikagrandeporra #sst #fikagigante #foconameta🎯 #topfitness #vemmonstro #personal #arnold 
#tmj👊 #deusnocomando #blindado

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Peça sua tabela: (11) 97514-7291

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play_circle_filledO Muay Thai tem sido procurado por muitas mulheres que estão em busca de emagrecimento, pois esta é uma atividade que realmente ajuda a queimar muitas calorias. Estamos falando de uma arte marcial que têm aeróbico praticamente o treino inteiro. 🥊

Sinta-se convidada para aula experimental com Valmir (Búfalo)🥊 @bufaloprado 👊😉 #gym #academia #muaythai #gym #saúde #bemestar #health #workhard #workoutfit #workout #vemmonstro #treino #muscle #lifestyle #muaythailifestyle #muaythai_sp #dedicação #fitness #wellness #beleza #academiaprime

O Muay Thai tem sido procurado por muitas mulheres que estão em busca de emagrecimento, pois esta é uma atividade que realmente ajuda a queimar muitas calorias. Estamos falando de uma arte marcial que têm aeróbico praticamente o treino inteiro. 🥊 Sinta-se convidada para aula experimental com Valmir (Búfalo)🥊 @bufaloprado 👊😉 #gym #academia #muaythai #gym #saúde #bemestar #health #workhard #workoutfit #workout #vemmonstro #treino #muscle #lifestyle #muaythailifestyle #muaythai_sp #dedicação #fitness #wellness #beleza #academiaprime

Sou tua em cada sorrisos que dou toda vez que te vejo dizendo que me ama. Sou tua em cada abraço carregado de saudade e ternura. Sou tua quando olho tua foto e me pego sorrindo. Sou tua quando te vejo chegar. Sou tua quando recebo uma mensagem tua e sinto meu coração disparar de alegria. Sou tua quando escuto uma música que me lembra você - e são muitas. Sou tua quando deito para dormir e fico imaginando meu futuro e te colocando inteiramente nele. Sou tua quando faço drama, quando faço birra e pirraça. Sou tua quando me beija e acaricia meu rosto. Sou tua em cada mensagem que leio e releio todos os dias - e noites. Sou tua quando meu pensamento tá longe, bem aí, em você. Sou tua por você ser tão meu. Sou tua por ter um coração que só pertence a você, e que te ama, mais do que qualquer vida. 💕
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#gratiful #gratidao #thanksgod #CoachTarlisSantos #TeamTS #TS90 #esmagaqcresce #nicebooty #semdorsemganho #gym #nopainnomusa #garotafitness #musafitness #fitnessmodel #powergirl #fikagrandeporra  #nopainnogain #mulheresquetreinam #13memo #semdorsemganho #garotafitness #bonecadeferro #vemmonstro #bumbumnanuca #meganfox #saopaulo #choraquehidrata #bootybuilding

Sou tua em cada sorrisos que dou toda vez que te vejo dizendo que me ama. Sou tua em cada abraço carregado de saudade e ternura. Sou tua quando olho tua foto e me pego sorrindo. Sou tua quando te vejo chegar. Sou tua quando recebo uma mensagem tua e sinto meu coração disparar de alegria. Sou tua quando escuto uma música que me lembra você - e são muitas. Sou tua quando deito para dormir e fico imaginando meu futuro e te colocando inteiramente nele. Sou tua quando faço drama, quando faço birra e pirraça. Sou tua quando me beija e acaricia meu rosto. Sou tua em cada mensagem que leio e releio todos os dias - e noites. Sou tua quando meu pensamento tá longe, bem aí, em você. Sou tua por você ser tão meu. Sou tua por ter um coração que só pertence a você, e que te ama, mais do que qualquer vida. 💕 . . . . . #gratiful #gratidao #thanksgod #CoachTarlisSantos #TeamTS #TS90 #esmagaqcresce #nicebooty #semdorsemganho #gym #nopainnomusa #garotafitness #musafitness #fitnessmodel #powergirl #fikagrandeporra #nopainnogain #mulheresquetreinam #13memo #semdorsemganho #garotafitness #bonecadeferro #vemmonstro #bumbumnanuca #meganfox #saopaulo #choraquehidrata #bootybuilding

Aquela perda de memória que chega com a idade já pode ser combatida com uma suplementação adequada. A fosfatidilserina promete melhorar os lapsos de memória e a capacidade mental.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A fosfatidilserina é um fosfolipídeo essencial e tem papel fundamental na formação dos neurônios.

A fosfatidilserina se encontra na camada interna da membrana celular e a maior concentração no organismo é encontrada no tecido cerebral.
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BENEFÍCIOS DA FOSFATIDILSERINA:
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- Protege o cérebro contra os efeitos da idade;
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Aquela perda de memória que chega com a idade já pode ser combatida com uma suplementação adequada. A fosfatidilserina promete melhorar os lapsos de memória e a capacidade mental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A fosfatidilserina é um fosfolipídeo essencial e tem papel fundamental na formação dos neurônios. A fosfatidilserina se encontra na camada interna da membrana celular e a maior concentração no organismo é encontrada no tecido cerebral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BENEFÍCIOS DA FOSFATIDILSERINA: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Protege o cérebro contra os efeitos da idade; - Diminui o stress; - Melhora a performance física; ... e muito mais. Compre no nosso site☺️: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WWW.PLSUPLEMENTOS.COM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vestibular #euvoupassarnessaprova #termogenico #emagrecimento #queimagordura #hitech #plsuplementos #nowsports #lifestyle #healthstyle #vidasaudavel #relax #musculacao #produtosimportados #academia #suplementos #preworkout #hipertrofia #suplementação #fibrado #nopainnogain #maromba #fitness #suplemento #treino #treinopesado #vemmonstro #medicina #concurso #concurseiro

play_circle_filledBasicamente, a remada curvada é um exercício multiarticular, pois envolve uma extensão de ombro e uma flexão de cotovelo. Desta maneira, temos vários músculos envolvidos neste movimento, o que torna o exercício muito mais eficiente para termos de hipertrofia. 
Vantagens da utilização da remada curvada em seu treino!
1- Pesos livres
Primeiramente, a remada curvada é um dos melhores exercícios para dorsais utilizando peso livre.  Seu treino de hipertrofia precisa ter exercícios feitos com peso livre, para que seja possível atingir intensidades mais elevadas. 
Muita gente treina dorsais apenas com aparelhos, o que pode prejudicar seu desenvolvimento futuro, pois estruturas estabilizadoras deixam de serem trabalhadas.

Então fica dica aí usem sempre variações de exercícios tantos livre como em aparelhos 👉Academia @academiakorpusjp
👉Suplementação @muscleecia
👉Nutricionista @caiovco

#teamleal 
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#aquiehgarantiaderesultadopositivo 
#treinoedeietafazemmilagres
💪👊🔝👌
#bodybuilding65 #momentomax
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Basicamente, a remada curvada é um exercício multiarticular, pois envolve uma extensão de ombro e uma flexão de cotovelo. Desta maneira, temos vários músculos envolvidos neste movimento, o que torna o exercício muito mais eficiente para termos de hipertrofia. Vantagens da utilização da remada curvada em seu treino! 1- Pesos livres Primeiramente, a remada curvada é um dos melhores exercícios para dorsais utilizando peso livre. Seu treino de hipertrofia precisa ter exercícios feitos com peso livre, para que seja possível atingir intensidades mais elevadas. Muita gente treina dorsais apenas com aparelhos, o que pode prejudicar seu desenvolvimento futuro, pois estruturas estabilizadoras deixam de serem trabalhadas. Então fica dica aí usem sempre variações de exercícios tantos livre como em aparelhos 👉Academia @academiakorpusjp 👉Suplementação @muscleecia 👉Nutricionista @caiovco #teamleal #personalmarceloleal #aquiehgarantiaderesultadopositivo #treinoedeietafazemmilagres 💪👊🔝👌 #bodybuilding65 #momentomax #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #13memo #treinoanimal #vemmonstro # #nopainnogain #30tododia #semdorsemgloria #treinoinsano #meuesporteeucarregonocorpo #amooquefaco #motivation #monster #determinação #followforfollow #instafollow #followers

Feriado delicia 😁
Perfeito para ficar na preguiça vendo os nossos looks @modafitness_ellis .
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Link na bio ❤
📲 44999564306

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photo_libraryE nesse feriadão rolou o quê?
Sim, ele mesmo: #WodIndoor dos #BlueHouseMasters !!
E desta vez o desafio foi o #MemorialWod #ChadWilkinson :
1.000 Step Ups com nossos coletes da #AmrapBrasil com 10 kg!!
Foram 2h09' de total superação física e, principalmente, mental!! E 1.038 kcal pra conta do Papa!! E bora lá que pra "virar Rx" não existe "pílula mágica"!! Ahúúúúúú!!
#VemMonstro #RxLoading #CasalQueTreinaJunto #SMAAASH #ISYMFS #CrossFit #GoHardorGoHome

E nesse feriadão rolou o quê? Sim, ele mesmo: #WodIndoor dos #BlueHouseMasters !! E desta vez o desafio foi o #MemorialWod #ChadWilkinson : 1.000 Step Ups com nossos coletes da #AmrapBrasil com 10 kg!! Foram 2h09' de total superação física e, principalmente, mental!! E 1.038 kcal pra conta do Papa!! E bora lá que pra "virar Rx" não existe "pílula mágica"!! Ahúúúúúú!! #VemMonstro #RxLoading #CasalQueTreinaJunto #SMAAASH #ISYMFS #CrossFit #GoHardorGoHome

play_circle_filledEai, a sua academia abriu hoje?
Conta pra gente! 👇

#Repost @darknessnation
• • • • •
Quando você descobre que a academia vai abrir no feriado!
⠀
#DarknessNation #TheNationUnderIron #bodybuilding

Eai, a sua academia abriu hoje? Conta pra gente! 👇 #Repost @darknessnation • • • • • Quando você descobre que a academia vai abrir no feriado! ⠀ #DarknessNation #TheNationUnderIron #bodybuilding

Quem já usou essa fórmula mágica levanta a mão ✋🏻
--
💪🏼❤️

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Grandes ações são feitas de pequenas superações e a cada dia temos a oportunidade de nós superamos. 💪🏽
••••
Sigam @fxmarombatv ••••
#tementeaele #Deus #mensphysique #ifbbes #cristao #dietasemsofrer #teamarilima #educadorfísico #personal #atleta #projetooúnico #sanvocal #oúnico #treinador #teamsancastro #consultoriaonline
••••
Patrocinadores: @globoformula @healthclubacademia @flavio_fisio_dermato @dr.geraldoandradedo
Nutricionista: @arilima 
Treinamento: @coach_sergio_lopes @personal_wagner_nunes

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photo_libraryFoco, terminação e força de vontade! Essas três coisas são o diferencial para alcançar seus sonhos!🏋😎💯%
#crosslife #crosslifenovagerty #fabricaderesultados

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VOCÊ ESTÁ EVOLUINDO , ACREDITE EM SI MSM . APESAR DOS DIAS PARECEREM TEMPESTADES SEM FIM , VOCÊ EH FORTE .VOCÊ CONSEGUIRÁ !!!!
🔩TITANIUM🔩

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Depois de um dia tenso... To merecendo 😎.

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#vemmonstro stories highlights, photos and videos hashtag on Instagram

Can someone know if you are stalking their Instagram profile?

-There are a bunch of apps that allow you to do that.Most of them are paid which shows a bunch of people that visited your profile lately and to unlock the other bunch you will have to pay. -However lately i was really lucky i found one app that you can view basically everyone that entered your profile and checked anything about your profile,basically all you have to do is watch a add which is like 3 seconds long,it’s called InstaViewer. -Basically people would need to dig in deeply to be able to find an app that allows them to see who stalks their profile. However to be perfectly correct if they can or not.Yes they can but most of them don’t care or ignore it completely. I rarely use it because of the high follower number.Only on special circumstances.Can’t keep a track on all of them.


Is there any app for Instagram to check stalkers?

Yes. There are many applications to check who views your profile on your Instagram. “IG Analyzer” is one of those apps. However, to use any of those applications you’ll have to pay. I’d rather suggest you switch to a business profile so you get an idea of how many people view your profile and how many people you can reach.

Yes there is one ; "Who viewed my insta”,there are some premier contents but free version works fine though

You can use social rank for free to find your stalkers (and much more) for free. SocialRank, as described on their website, is “The easiest way to identify, organize, and manage your audience on Twitter and Instagram.” It works by pulling all your following and followers on either Instagram and Twitter and provides you an easy to use web-interface to split and segment the information as you wish. The data is incredibly detailed and lists each follower in a table form. The tool provides the name and username of your followers, the total number of followers they currently have, the average likes/comments they receive on their posts, and their engagement rates.


Who blocked you on Instagram?

What happened to insta-stalker.com website?

  1. Open the Instagram App and click the Search Button

  2. Search for the culprit’s username. If it shows up, you’re not blocked.  If it doesn’t, continue with Step 3.

  3. Go to a mutual friend’s Instagram. (The closer they are with the suspect, the better.)

  4. Go through their posts, likes, comments, and followers to see if the suspect’s username appears.

  5. If the user’s name appears, click on it.

  6. If you click on the user’s profile and are unable to see their content, even though at the top of their profile it says they have a number of posts, then they have blocked you.

  7. If the user’s Instagram profile is set to Private, then their name will not appear on the search list; they have either blocked you or deactivated their Instagram account.